《调整心态轻松迎高考.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《调整心态轻松迎高考.doc（2页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、调整心态，轻松迎高考 高三学生很快就要面对人生的转折点高考。面对新的挑战，面对家长的殷切希望，面对繁重而艰苦的学习任务，高三部分学生常常感到强烈的内心冲突和巨大的压力。因此不免产生懈怠、惶恐、烦闷等情绪，这些都不利于学生水平的发挥。高考不仅是知识的竞争，能力的竞争，更是心理素质的竞争。良好的心态，健康的心理对考生有着非常重要的作用。那么在关键时刻，如何保持良好的心态，科学的进行复习，准备迎考呢？本文从以下四个方面进行了说明：一、正确认识高考高考只不过是实现你们人生目标的一个途径，只是一个富有考验性的成人仪式。要相信，高考并不可怕，所有参加考试的考生机会都是均等的，考前的焦虑、紧张，试题的难易对
2、每个考生都是一样的。不要片面的认为考取大学是成功的唯一出路，高考仅仅是我们需要经历的一个阶段，是让我们的生命更丰富的一个过程，和蝴蝶破茧而出一样，是一种痛苦但又非常必要的过程。只有经历了这一过程，生命才能更加灿烂。同学们要以平常心做好考前准备，尽量调整好情绪，把高考看成是对自己十二年来学业水平的一次测试，因为你的准备不仅是为了高考，还为了更长远的人生。 二、准确定位，树立必胜信心一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生了怀疑，当平时模拟测试不理想时，就会灰心丧气。要知道平时模拟训练是为高考储备知识能量，不要因为一两次成绩不好而否定自己，要认真分析考不好的原因。不能给自己定位
3、过高，也不能过低，要树立合理的目标。凡事要循序渐进，稳扎稳打，要在不断达到目标的过程中体验成功的感觉。信心是缓解压力的一剂良药，高尔基说过：“所谓才能，就是要相信自己，并且相信的自己的力量”。要相信自己，多对自己说：“我能行，我是最好的，我是最棒的”。多想想自己的优势，要用长处激励自己。轻松快乐的情绪使人精神振奋，想象丰富，思维敏捷，学习效率大增。三、学会缓解压力，进行自我调节俗话说“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”。心理学研究表明：心理压力水平与学习效果是倒“U”形曲线，压力过高或压力过低都不利于学生备考。压力过高会使人精神过度紧张，情绪高度焦虑，以至于有的同学在平时模拟训练中，出现紧张急躁
4、情绪，手心出汗，忧心忡忡，患得患失。反之，如果压力过低，学习中无紧迫感，对什么都无所谓，无法最大限度挖掘人的潜能。只有保持适当压力，才有利于高考复习备考。学生自己必须学会缓解心理压力，轻松备考，制定适合自己的复习计划。做到以“我”为主，不要盲目跟着别人跑。要把平时模考当高考，把高考当作平时考试，尽量以平常心来复习备考。同学们要正确对待父母“望子成龙”的迫切心情和老师“青出于蓝而胜于蓝”的良好愿望，放下包袱，轻松备考。四、充分准备，轻松迎战有备而战，战则能胜，考试前应做好精神、物质上的准备工作，才有助于学生放松心情，脚踏实地，有条不紊地进入应试状态，提高高考成绩。学习上要紧扣高考大纲，制定适合自己的复习方案，讲究策略，注重基础知识和基本技能，突出重点，及时查缺补漏，保持知识的连续性与完整性，形成系统的知识网络；熟悉典型题型的答题技巧，做到举一返三，触类旁通。 当然“身体是革命的本钱”，要保证科学合理的一日三餐，经常参加体育锻炼，做到劳逸结合，保持充沛的精力，不要搞疲劳战术。养精蓄锐，提高效率；注意搞好团结，把老师家长当作良师益友，主动沟通交流，在宽松友爱的氛围中学习，会收到事半功倍的效果。面对高考，学习时要全力以赴，毫不松懈。考试时要摆正心态，不给自己施压，始终保持一种稳定平和的心态。高考是智力、毅力和体力等综合素质的较量。同学们要抓住机遇，以良好的心理状态去迎接高考！
