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1、【第三课时】解锁“心流”秒变“学霸”【设计理念】中小学心理健康教育指导纲要明确提出心理健康教育的目标之一是使学生学会学习和生活，高中心理健康课的内容之一就是掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率。而心流状态的发现为高效快乐学习指引了方向。心流(flow)是积极心理学奠基人米哈里契克森米哈赖最早发现的，指的是一种人们在专注进行某行为时所表现出的，完全沉浸其中，不受外界干扰，仿佛受一种内在逻辑牵引，行云流水般，忘我状态。这种状态会带来高效和积极愉悦的幸福感受。研究表明，心流产生有三个基本条件：明确的目标、任务难度与水平匹配和即时反馈。只要一项活动满足这三个基本条件，活动者就会产生心流。本课旨在通
2、过对一组欢乐时光照片里人物心理感受的体察，唤醒个人对心流状态的体验，激发学生对产生学习心流状态的探索，创设学习也快乐的闯关游戏，通过“世界咖啡屋”讨论形式，引导同学们积极想出解锁“心流”的学习方法,鼓励他们成为这种有面对困难的勇气和挑战困难的霸气的学霸，应用方法，进入学习心流，高效学习，快乐学习。【学情分析】本课的教学对象为高一年级的学生。升入高中，学习科目增多，课业负担增大，并且课堂上教师讲授知识的难度和深度比初中增加了很多，这就需要发展自己的学习能力，能高效学习。高效学习需要高度专注,而高度专注是心流的关键。学生有意识地在学习中创造心流体验，这在创造各种适合自己的具体学习方法和形成积极学习
3、态度的同时，避免了因为在学习中注意力不集中而陷入自责，继而引发“白熊效应”即越是提醒自己不要走神，越是走神，从而因学习低效而产生沮丧无力的挫败感。【教学目标】1 .激活学生的心流体验，激发在学习中自主创造心流的意识和迎接学习挑战的信心。2 .学会运用心流知识，在学习中采取适合自己的方式来创造心流，高效快乐的学习。【教学重难点】掌握心流产生的条件，学会围绕心流产生的条件自主设计适合自己的学习方法，并应用于实际的学习中。【教学方法】启发式教学法、体验式学习法（情境教学、觉察体验、小组讨论、整合应用）【教学准备】PPT、多媒体设备、内装材料的信封、学习单、视频、分组（6人一组）【教学过程】引导语：同
4、学们好！这节课我们要分享的内容是解锁心流秒变“学霸”。学霸，在你看来，什么样的人是“学霸”？心流？心流又是什么？心流的解锁是如何让我们变成学霸的？让我们带着这份好奇来开启今天的内容。我们先来做个小游戏一一追拍游戏。（-）激趣导入追拍游戏请两位同学为一组，双掌置于胸前，掌心向外。同学A不规则地分别移动双掌，同学B追拍同学A的手掌。A同学们非常的灵活，B同学们也很机智，姿态不同，但我看到同学们脸上挂满了笑容，感受到大家的开心，今天我们的主题“心流”也是一种开心愉悦的感觉，但又不只有开心。还有什么呢？请随我一起进入“欢乐时光猜猜猜环节。（二）体验觉察：欢乐时光猜猜猜呈现三张照片，请每个小组任选一张，
5、想象这张照片拍摄的情景，体察一下照片人物的心理感受，一分钟组内讨论后，请小组竞猜这张照片表达的含义（主要竞猜经历图片所示事件的人的心理感受）。1 .呈现照片供小组任选2 .小组讨论分享3 .照片当事人揭秘（三）启发思考：知识延伸L教师提问：这些欢乐时刻有一些同样的感受，是什么呢？学生自由发言。教师总结，引出心流概念。心理学上把这种沉浸其中，完全投入，开心的，忘我的，无视其他事物的存在，不受干扰，感受不到时间流动的状态称为“心流状态”。2.教师提问：这种心流状态怎样在学习中自主产生呢？教师讲解心流产生的条件。L明确目标2.即时反馈3.挑战与技能相匹配究竟是缺少了哪些条件，导致我们难以在学习中产生
6、心流呢？（四）整合应用：闯关游戏学习也快乐只要我们闯关成功，就能进入学习也快乐的世界，然而，在通往这个世界的道路上有四只怪兽各设关卡，百般阻挠我们的前进教师提问：同学们，结合你的学习经验，你觉得这会是什么样的怪兽呢？这些怪兽会用什么样的方式阻碍你专注学习呢？学生自由分享。L请每个小组组长打开桌上的信封。“启动难”怪兽“启动难”怪兽最擅长的是当你坐在书桌前想要开始学习时，它会用让你分心、被“学习难度大”吓倒等方式阻碍你开始。“没头脑”怪兽“没头脑”怪兽是通过让你“没有目标”、“乱定目标”等方式来扰乱你努力的方向，使你对学习产生厌倦。“无激赏”怪兽“无激赏”怪兽它会让你感官失灵，在学习中接受不到反
7、馈，让你对学习失去动力。“挫败王”大BOSS“挫败王”大BoSS会用简单的重复学习让你感到枯燥或用复杂的困难的学习让你感到挫败，让你对学习失去兴趣。2.打败怪兽办法讨论（世界咖啡屋讨论法）每组选出1名“组长”，记录大家讨论的观点。当老师宣布开始后，便可以就打败本组怪兽的办法展开讨论，每次3分钟。讨论结束后（以音乐为号），“组长”留在原地，其他人成为“旅行者”自由离开原位，重新组合到其他组参加新的讨论。所有人到位后，在由各桌组长分享上一轮的讨论内容后，开始下一轮的讨论,用3分钟的时间与新成员深入讨论交流。时间到后，继续换组。以此类推，重复4次。请各小组组长分享。学生自由分享。（五）小结谢谢分享，真为大家的智慧惊叹。同学们，我看到你们都很有办法，这些方法是你们通过解锁心流，自己想出来的。我们说什么是学霸，学霸是所有学习上的困难我不怕，有挑战困难的霸气！相信每位同学都能成为这样的学霸！大家有没有信心，有！好，我们这节课就上到这里，下课！【课后作业】将今天获得的学习通关秘籍应用于日常学习中，自主创造学习心流体验。
