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2、 E HT ANTHi中夹编译出版社,随着我国教育体制改革的日益深入,教师所面临的工作压力随之加大,给教师的身心健康产生严重的影响,已成为制约我国教育事业平稳持续发展的重要因素。研究如何调节体育老师的工作压力,寻求相应的解压对策,维护其心理健康,就现在而言,具有极其重要的现实意义。一、面对课程理念的调适新时期的教学理念是:“激发运动兴趣,培养学生终身体育意识”,“以学生发展为中心,重视学生的主体地位”。这要求体育教师在加强课程内容与学生、社会发展相联系的基础上,关注学生的兴趣和经验,突出课程理念的发展性、时代性,赋予课程内容新的时代信息,使作为课程学习主体的学生与作为客体的课程内容完全融合。在
3、新的课程理念下,体育教师要转变过去片面强调知识技能的传授方式,让学生在获得知识和技能的过程中学会学习,形成主动学习的态度和终身学习的基础。可见,体育教学模式由重传授向重发展转变,由重“教”向重“学”转变,由重“结论”向重“过程”转变。二、学会顺气首先,要豁达大度、心胸开阔,多体谅和理解别人,不计较小事,不计较过去,有容人容事之雅量,万事都能想得开。拥有这样的宽宏胸怀,还有什么样的“结”不能解呢?什么气不能顺呢?其次,要锻炼遇事沉稳冷静,善于控制情绪,并运用一些具体的顺气方法,促使心态平衡。例如,宽慰法:在种种待遇问题上,往往习惯在一个小圈子里进行横向比较,结果是越比越生气;不妨将视野扩大些,面
4、向社会去对比一下,可以看到还有很多人的情况、境遇不如自己,“比上不足、比下有余”,从中得以宽心和自慰。转移法:离开令人生气的环境,听听音乐,看看电视及书报,参加一些集体健身活动或主动做一些另外的事情,以消除种种烦恼。释放法:主动找些善于理解自己的人,将心中的怒气、怨气、闷气统统倾泻出来,排散而去。升华法:多反思自己的不足,确立新目标,把生气转化为做好工作的动力。三、保持乐观情绪乐观稳定,经常处于怡然自得的状态。保持乐观,需主动地创造快乐,其基本方法有:多交乐观的朋友。常与乐观的人接触,会受到有说有笑、容易产生愉快气氛的感染,从而不断获得快乐。锻炼幽默感。幽默风趣的言行,可给人带来欢快的情绪,能
5、缓解生活中的矛盾冲突,改善与融洽人际关系。多看些小品、相声等节目,不仅能经常品尝一些“开心果”,还会从中学到较多幽默的知识与经验,从而愉悦心情。唱上几曲。课后或做什么事感觉乏累时,随意哼唱几曲,可消除疲劳,振作精神,使身心轻松,有利于继续工作和提高工作效率。美好想象。劳作之余,静下心来回忆自己曾有的“闪光点”和所经历的某些激动情景等,可产生欣慰感、成功感和满足感;再遐想未来,从而激起对今后生活与工作的热爱、憧憬和向往之情。四、心地善良善良,是所有教师应具备的优良品质。(1)要与人为善。在人际关系中,不要有意地去制造矛盾、煽动激化、搬弄是非,这会害人害己。常言说:“为人不做亏心事,半夜敲门心不惊
6、。”待人处事应以和为贵,和善、和蔼、和睦、和谐,人和才能万事兴。凡事都出于公心,办事公道,自然问心无愧,心胸坦荡。(2)要多些爱心。体现在爱事业:在自己所从事的学校体育工作中,能够兢兢业业、勤勤恳恳,善于出色地完成各项任务;爱学生:习惯于将学生视为自己的子女或弟弟、妹妹,用爱心严格要求与精心培育他们;爱助人:当别人有困难时,伸出援助之手拉人一把,尤其是当自己所熟悉的同事出现情绪低落或受到挫折时,应抽出些时间跟他说说话、聊聊天,可使他减轻心理与精神上的压力等。(3)要淡泊明志。倘若过于追求名利,必然会产生一些负面情绪。应经常教育自己学会控制,钱物名利都是身外之物,应看得淡一些,不在运动竞赛中或迎
7、接检查时弄虚作假等,而要明明白白地做事,老老实实地做人,保持心廉体健。五、坚定自信坚定的自信心,能使人有较强的意志力和心理承受能力,是心理调适中不可缺少的“基石”之一。(1)坚信自己所做的体育工作对学生有益,对社会有利。在这种自信的鼓舞下,即使遇到些挫折,情绪也会保持稳定,并争取在工作中做出成绩,以此引起学校的关注和支持。(2)坚信自己所教的全体学生会有大幅度的进步。这种自信将驱策你认真地钻研教学方法,在教学中有高度的责任心,发挥“自信共鸣”效应,出现师生自信互振的良好态势,从而不仅增强教学效果,还使师生克服心理障碍,增进心理健康。(3)坚信自己的人生,能获得更多的成功。这是一种有激情的自信,
8、不满足已取得的成绩,不断设立新的奋斗目标,虽然今后仍会遇到许多困难和挫折,但鼓足勇气去克服和战胜它们后,自己的人生会更充实、更有意义。六、体育教师要加强科研意识体育科学研究是对体育运动的本质及规律的一种探讨和认识过程。当今体育科学发展日新月异,学校体育科研工作是教育科研的重要组成部分,其目的是揭示体育科研对培养全面发展人才的教育功能及其客观规律,并且运用这些规律指导体育教学实践,使体育科学理论与体育教学实践紧密结合起来。长期的体育运动实践证明,现代体育运动的发展离不开体育科学技术研究活动的开展。无论是体育教学质量的提高,还是竞技体育训练水平的提高,乃至对群众体育活动的指导,都有赖于体育科学技术
9、研究活动的深入开展。行动研究是体育教师对教学实践中出现的教学现象和教学问题进行观察和研究,从而解决实际面临的问题,提高教学质量的一种探究性活动。在行动研究中,体育教师成为研究者,以参与者、当事人的身份,主动寻求体育教学理论的指导。在实际的体育课堂教学情境中,积极采取行动,解决不断变化的日常教学问题,进而达到提高自身教学能力的目的。根据健康理念,高校体育教师要不断加强科研意识,同时将科研与教学密切结合,形成“教”“研”相长的良好局面。新的体育课程改革,强调课程决策、设计、实施和评价的个性化理解与主体性建构,强调多元参与、亲身体验和有效交往,力求成为师生共同成长、自主发展的平台。体育教师要不断加强
10、学习,改善知识结构,以适应信息化时代发展的要求,满足现代学生学习的需要,还要提高自身的心理调适能力,消除长期以来传统教学理念的不利影响。当代大学生从小娇生惯养，导致许多大学生纪律性差，经常逃课、旷课，加之饮食结构不合理，缺乏锻炼，导致大学生身体素质普遍下降。大多数学生健康体能测试仅处在及格边缘。准军事化管理可以从根本上杜绝一些不良生活习惯，从而强制大学生按照正常的作息时间生活和安排锻炼与学习，高校体育教育是施行准军事化管理的重要场所，因此将准军事化管理的有益成分运用到高校体育教学当中，形成一种有效的准军事化管理来健全大学体育教育的职能，最终实现提高大学生身心素质的目的。一、什么是准军事化管理
11、准军事化管理是指仿效部队正规化管理的模式，按照单位全面建设的需要，所实行的内部规范化管理，它比常规管理要求更严格，内容更规范，标准更高，效果更好。实行准军事化管理的目的是给学生创造良好的学习、生活环境，使他们具有服从意识，团队意识，全面提高他们的思想素质，军事素质，文化素质，身体素质和作风纪律素质，使其逐步形成独立自强的人格品质，成为政治合格，素质过硬，作风优良，纪律严明，适合现代化建设需要的优秀人才。二、准军事化管理运用于高校体育教学的意义（一）加强学生组织纪律性 当代大学生自我管理能力普遍很差。课堂上普遍存在逃课，旷课、迟到、早退等无组织无纪律现象，更有甚者一连多日逃课，沉溺于网络游戏等严
12、重影响学习的事情。通过准军事化管理，严格规定上课时间，有利于保障体育课的教学管理，提升教学效率。另外，体育教学也是强化准军事化管理的主战场，二者相辅相成。体育教学对于深化开展准军事化管理具有其它课堂无法比拟的作用。美国西点军校要求学生在大学期间的前一年学会服从和纪律，后三年学会指挥。可见一个好的指挥员首先应该是一个好的服从者，而学习服从和纪律的重要场所正是体育课堂。因此要借用体育课堂树立良好的生活作风，一点一滴地不断提高大学生组织纪律性。（二）培养大学生意志品质 大学体育教育以培养单项运动技能为主，已经无法完全适应社会的发展和变化，更无法满足用人单位和社会对学生的全面要求。因此为了使大学生更加
13、能够适应社会生活，从容应对工作和人际交往压力，需要在体育课堂加强相关教育。运用准军事化管理强化体育课堂，正好有利于磨练大学生的意志品质。队列训练是大学生军训期间的必修科目，如果将其融入日常体育教学中，可以起到时时强化大学生意志的作用，更加有利于教学效果的加强。（三）增强大学生坚定不移的精神 军队中言出必行的坚定意志之所以格外强烈，正是由于长期严格的军事化管理形成的。“军令如山倒”，“军中无戏言”等军事格言，已经融入了每一位军人的血液，成为他们行事和为人的准则。准军事化管理运用到体育教学中同样有利于培养大学生雷厉风行的作风和言而有信的观念，对于大学生将来踏上工作岗位，完成繁重的工作任务打下良好的
14、思想基础。（四）培养合作精神和集体精神 据中国青年报报道，高等教育出版社社会资源分社曾对我国28所高校的747名学生进行了问卷调查，结果表明，59%的受调查者表现出不同程度的人际交往障碍，我国大学生“集体意识”正在逐步衰减。准军事化管理要求大学生以上课班级为单位，把集体利益放在个人利益之上，通过科学的评比和适当的奖惩制度可以有效强化大学生集体意识，正好可以弥补大学生集体意识的缺失，同时还可以提高教学效率。三、准军事化管理在实际教学中需要注意的问题（一）避免过分军事化管理 体育课毕竟还是以运动项目的教学为主，由准军事化管理所产生的占用体育运动技能学习的时间不宜过长。如队列练习是准军事化管理的重要
15、内容，可是不能让队列练习占用过多的授课时间。一方面，过长时间的队列练习会使学生产生抵触心理；另一方面，也会占用大量教学时间，影响教学效果。所以准军事化管理在体育课堂运用一定要适时适量，并且要尽量选择有趣并有益身体健康的军事训练和管理方法。（二）体育教师首先要做到严于律己 准军事化管理要求学生严格遵守纪律，那么体育教师作为准军事化管理的管理者，首先就要做到严于律己，如提前到场地，注意仪表等。体育教师要以一个合格的军人素养来自我要求，才能对学生有话语权。（三）完善相关制度 任何一项政策的开展，都要有相应的规章制度作为保障。在大学体育课堂中开展准军事化管理的目的是为了更好地实现教学目标，如果没有相关
16、的制度来制约大学生的行为，体育教师就无法在课堂上顺利运用准军事化管理的方法来管理学生，准军事化管理下的体育教学也就无法顺利实现，因此完善相关制度是顺利开展准军事化管理的前提条件。（四）丰富教学形式，开展军事比武 如果要开展准军事化管理，就离不开军事化训练，因此在体育课堂中除了完成正常的教学任务之外，还要适时开展军事化训练，并定期进行全校性的军事比武，使学生更深层次地感受到准军事化管理的存在，从心底里建立符合准军事化管理的行为模式。四、总结 准军事化管理运用于大学体育教育可以培养大学生的纪律性和吃苦耐劳，严谨求学等优良作风，各高校都应该在体育教学中适时开展准军事化管理，并且不断完善管理机制，创新教学模式。科学系统地将准军事化管理渗透到大学体育教学，甚至是渗透到大学生的日常管理之中，以便为国家培养出更多优秀人才,阿龙纳斯及其同伴乘诺第留斯号,从太平洋出发,开始了海底探险旅行。口器k,透过潜艇玻璃窗,海洋把各种光怪陆离的景象展现在他们面前:应有尽有的海底植物,空中飞鸟般的各种鱼类,以及到处皆是的形形色色的节肢动物、软体动物使人目不暇接。,魚0兒,绿色的草邃染了心情,N,51、天下之事常成于困约，而败于奢靡。陆游52、生命不等于是呼吸，生命是活动。卢梭53、伟大的事业，需要决心，能力，组织和责任感。易卜生54、唯书籍不朽。乔特55、为中华之崛起而读书。周恩来,谢谢！,
