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1、第三章 康复护理,1.健身康复操的概述1.1 健肺操 1.2 中风康复操 2.健身康复操的要求2.1 动作幅度适中2.2 锻炼时间有规律、持之以恒2.3 活动量适宜，因人而异 3.辅助老年人完成健身康复操的技能要求 4.注意事项,课程目标,能辅导老年人完成健身康复操,2,3,掌握常见的老年人健身康复操,1,熟悉健身康复操的作用及要求,导入新课,老年人为何要坚持做健身康复操？护理员如何辅导老年人做健身康复操？护理员和老年人在完成健身康复操的过程中分别需要注意哪些事项？,通过课程学习和查阅资料，请思考还有哪些适合老年人的健身康复操？,1.健身康复操的概述,1.1 健肺操,伸展胸廓,站立双臂下垂，两
2、脚间距同肩宽，吸气双手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓抬头挺胸，呼气时还原(请根据动作手绘图片),转体压胸,站立双臂下垂，两脚间距同肩宽，吸气上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展 左手平放于左侧胸前向右推动胸部，同时呼气 向左侧转动时，动作相同，方向相反(请根据动作手绘图片),交叉抱胸,坐位，两脚自然踏地 深吸气然后缓缓呼气，同时双臂交叉抱于胸前 上身稍前倾，呼气时还原(请根据动作手绘图片),双手挤压胸,坐位，两脚自然踏地双手放于胸部两侧 深吸气，然后缓缓呼气，双手挤压胸部，上身前倾吸气时还原(请根据动作手绘图片),抱单膝挤压胸,坐位，两脚自然踏地深吸气，然后缓缓呼气，同时抬
3、起左侧下肢，双手抱住小腿，并向胸部挤压 吸气时还原左右侧交替进行(请根据动作手绘图片),抱双膝压胸,直立，两脚并拢 深吸气，然后缓缓呼气，同时屈膝下蹲，双手抱膝，大腿尽量挤压腹部及胸廓，以协助排除肺内存留的气体 吸气时还原(请根据动作手绘图片),“健肺操”可依次做完每次重复5-8次,年老体弱者可选其中二、三种同做每次重复10-15次 每天做2-3遍,吸气深长尽量多吸,呼气缓慢尽量呼尽,1.2 中风康复操,恢复四肢功能训练五步,步骤一,坐在椅上，双足分开，与肩同宽，双手握拳，放在大腿上 头部慢慢向左、向右侧弯各510次 头部向上、向下转动各510次(请根据动作手绘图片),步骤二,双手握拳，向前平
4、伸，上半身慢慢向前倾斜，双拳尽可能接触地面 上半身复原，双拳上举，上半身向后仰，操作510次 上半身向右转动，再向左转动，操作510次(请根据动作手绘图片),步骤三,双手和背部向前伸展上半身稍微向前转动，再向左转动 准备站起，然后复原，操作510次(请根据动作手绘图片),步骤四,臀部离开椅子，站起 双腿仍保持弯曲的姿势，操作510次(请根据动作手绘图片),步骤五,平卧，双手交叉，放在腹上 双腿弯曲，慢慢抬高臀部，复原，操作510次(请根据动作手绘图片),2.健身康复操的要求,科学锻炼,多做站立姿势、缓慢移动的四肢协调配合动作动作幅度不宜过大，注意肩、腰、髋转动不做剧烈跳跃、大幅度屈体、过分突然
5、低头动作,早晨：空气新鲜，负离子含量丰富，非常适宜锻炼晚上：配合音乐训练，效果极佳,合理安排锻炼时间因人而异确定活动量,动作幅度适中,锻炼时间有规律，持之以恒,活动量适宜，因人而异,3.辅导老年人完成健身康复操,3.1 技能操作步骤与流程,工作准备,带领热身,辅导健身活动,观察记录,1.物品：毛巾、椅子，球类。2.老年人：宽松舒适的衣服，防滑鞋子，有意愿且身体状况允许。3.护理员：衣着整洁，了解老年人情况，掌握健身康复操。向老年人充分解释康复操的方法，得到老年人的配合。4.环境：1）环境整洁，地面无积水，活动场地无障碍物。2）室外锻炼应选择向阳、避风的地方。3）室内锻炼时要注意通风，保持空气新
6、鲜。,步骤1 工作准备,根据老年人身体状况，带领老年人一起做准备活动，热身 1015分钟 1.头部活动 2.扩胸活动 3.交叉摆掌 4.两掌划圆 5.踮脚运动,步骤2 带领热身,1.护理员先为老年人示范健身康复操的做法。2.带领老年人一起做健身康复操。3.在旁边辅导老年人进行锻炼，必要时给予协助。4.锻炼时间以30分钟至1小时为宜。5.做10分钟的整理活动。,步骤3 辅导健身活动,1.锻炼过程中护理员应注意保护老年人安全。2.观察老年人活动状况，发现异常，如呼吸急促、心 慌、面色苍白、出冷汗等，应立即停止活动。3.随时与老年人交流健身康复操的掌握情况，根据情 况安排下一次的锻炼,步骤4 观察反
7、馈,4.注意事项,护理员应在与家属或医生确认老年人身体状况允许的前提下开展健身康复操锻炼。,老年人在练习健身康复操时要掌握好运动时间，避免运动过量。,5.本单元小结,学习本单元 理论上应着重熟悉健身康复操的作用及要求，掌握常见老年人健身康复操的内容、辅导完成康复操的步骤和注意事项。技能上能够熟练辅导老年人完成健身康复操。,1.有关健身康复操，错误的是（）,A 老年人运动的一种。B 可以达到老年人健身或康复目的的肢体运动。C 可以让老年人感到精神愉悦，心情舒畅，从而增强老年人体 质，提高免疫力。D 可提高老年人心肺功能、骨骼的柔韧性等身体机能。,正确答案为A,2.常见的健身康复操有（）,A 体操
8、 B 中风康复操C 减肥操D 功能锻炼,正确答案为B,3.李奶奶今年70岁，患有慢性疾病，腿部关节也不好，护理员准备带她做健身康复操，错误的有（）,A 避免剧烈运动，幅度适中 B 安排早晚运动，持之以恒C 可大幅屈体D 护理员开展锻炼前需与家属与医生确认老年人身体情况,正确答案为C,4.辅导老年人完成健身康复操的正确步骤与流程（）,A 物品准备老年人准备护理员准备环境准备B 带领热身工作准备辅导健身活动观察反馈C 工作准备观察反馈带领热身辅导健身活动D 工作准备带领热身辅导健身活动观察反馈,正确答案为D,5.下列属于健肺操的动作有（）,A 交叉摆掌B 两掌划圈C 抱单膝挤压胸D 踮脚运动,正确
9、答案为C,6.有关健肺操错误的有（）,A 每次重复5-8次B 以腹式呼吸为主C 必须依次做完D 做完一个动作时，应保持姿势数秒钟，再做下一个动作,正确答案为C,7.中风康复操是中风老年人在（）进行恢复（）的训练,A 恢复期；四肢功能B 康复期；上肢功能C 康复期；四肢功能D 恢复期；上肢功能,正确答案为C,8.有关辅导老年人完成健身康复操，下列说法错误的是（）,A 护理员辅导老年人健身活动时间以30至60分钟为宜B 护理员发现老年人活动异常，应立即停止活动C 护理员首先应做好工作准备,然后带领老年人做热身活动D 护理员首先应带领老年人热身活动，再做工作准备,正确答案为D,9.下列哪些内容不属于观察反馈（）,A 随时与老人交流健身康复操的掌握情况B 锻炼过程中注意保护老人安全C 观察老年人活动，如发现异常，立即停止活动D 做10分钟的整理活动,正确答案为D,10.下列哪些动作不适合中风老年人训练（）,A 臀部离开椅子，站起，但双腿仍保持弯曲的姿势，操作5-10次 B 平卧，双手交叉，放在腹上，双腿弯曲，慢慢抬高臀部，复 原，操作5-10次 C 双手握拳，向前平伸，上半身慢慢向前倾斜，双拳尽可能接触 地面 D 站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽，吸气，双手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓,正确答案为D,谢谢聆听！,
