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1、社区亚健康人、中年人健康护理,2,一、亚健康的概述二、亚健康人的健康护理三、中年人的概述四、中年人的健康护理,内容概要,3,WTO宣称：57亿人口亚健康占 60%中国约 70%属于亚健康人群 慢性疲劳综合症：一组以慢性持久或反复发作的脑力疲劳和体 力疲劳为主要特征的症候群 亚健康正在成为威胁全球的“世纪病“,前 言,4,亚健康的定义,即指非病非健康状态；多指无临床症状和体征，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。,5,亚健康的名称：第三状态、灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期、中间状态、半功能状态、半健康状态、亚疾病状态、过劳死,6,亚健康的靶向群 白领阶层高科技
2、人员 高级知识分子“工作狂”医务人员 计算机软件开发人员 市场营销人员,亚健康离我们多远,7,亚健康的靶向人群 媒体从业人员 交通警察 网络成瘾症者 电子辐射症 办公室工作人员,8,怎样判断亚健康？,1.无自觉症状或症状轻微，但已经有某些潜在病理信息。2.没有症状或症状不明显的带菌、带病毒或带原虫等病原体者。3.过敏体质和免疫功能低下者。4.膳食不合理及少运动所致的肥胖。,9,5.长期大量吸烟、酗酒。6.轻度或临界的代谢异常。7.慢性疲劳综合征。8.有心理和情绪障碍、神经质、神经症、心身失调。9.信息过剩综合征。,10,10.疾病恢复期的虚弱状态。11.生理性衰老。12.有隐性遗传病。13.社
3、会适应力较差。14.生物节律的脆弱期，如更年期、经前期、老年期等。,11,健康的10条标准(WHO)：,充沛的精力，能从容不迫担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。善于休息，睡眠好。应变能力强，适应外办环境中的各种变化。,12,能够抵御一般的感冒和传染病。体重适当，身体匀称，站立时头、肩部位置协调。眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。头发有光泽，无头屑。肌肉丰满，皮肤有弹性。,13,亚健康的形成因素,理化因素,形成因素,营养因素,生物学因素,内分泌因素,躯体因素,14,二、亚健康的临床表现,15,亚健康易患人群,长期从事机械化工作,16,亚健康的健康护理,17,生理调节,亚健康的生理调节,18,2、亚健康的心理调节,19,3.重视亚健康的预防,
