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1、学校2023年国庆假期告家长书尊敬的家长朋友：您好！首先感谢您一直以来对学校心理健康工作的关心、 理解和支持！在疫情防控常态化下，要求孩子尽量少出门、 少聚集。为此，国庆期间我们更应关注孩子心理健康状况， 切实履行好对孩子的监护责任，同时对孩子进行生命的教育, 使他们树立珍惜生命、热爱生活、关爱他人的理念，积极涵 养优良家风，做到有效陪伴，确保孩子们度过一个健康、快 乐、平安的假期。在此，学校心理健康发展中心给大家几点 建议：1.积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪家长要合理调节自己的负面情绪，不可随意发泄给孩子, 让孩子感到不安和紧张。请多保持与外界的沟通，主动关注 各种积极信息，可以通过
2、微信、短信、电话等方式与亲朋联 络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及 时向专业机构进行求助。2 .给予孩子一定空间，多一些理解和信任做孩子假期规划的旁观者。在假期现实生活中，家长应 做孩子的顾问、盟友，而不要做经纪人。家长要学会聆听， 提出建议而不插手干预，这样才能让孩子在学习和生活中感 觉更轻松。假期与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可 能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，要尊重他 们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加 包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和 唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再 理性沟通。3 .做
3、个耐心的倾听者，传达爱意和支持很多家长往往习惯于自己说话，让孩子听话。家长唠叨、 爱讲道理、独断等，会给孩子带来情绪的压抑。家庭应该是 孩子说心里话的地方，家长要注意把说话的机会留给孩子。 当孩子表达自身想法或发泄不满情绪时，家长不要急于反驳 和压制，耐心地听完，再对孩子畅快地倾诉可以在很大程度 上帮助孩子释放压力，恢复心理弹性。传达和鼓励不一定要用语言，非语言的信号也十分重要。 一个温暖的微笑和关心的眼神，拉拉手或拍拍肩膀，这些举 动都能让孩子捕捉到您的爱意和支持。4 .制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络家长要与孩子确定好双方都认可的电子产品使用规则， 明确使用电子产品和网络的时段、时长
4、和内容等，并要求认 真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制 好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范 和榜样。5 .觉察孩子的变化，及时进行有效疏导孩子正处于半独立半依赖、半成熟半幼稚的成长时期, 有其特殊的心理矛盾，有成人难以理解的困惑与苦恼。他们 的许多心理冲突，或被自我掩盖，或被成人忽视，以至于不少 学生感到孤立无助，只好都隐藏在心灵深处，备受煎熬，甚至 诱发各种心理障碍乃至心理疾病。我们家长要做的是尊重、 理解、倾听、同理。尊重并理解他们成长过程中的不成熟， 倾听他们的困惑，换个角度，站在孩子的立场上和他们沟通。6 .坚持稳定的作息节奏，避免假期综合征对于孩子来说，假期综合症是一种比较常见的问题。避 免假期综合症，就要坚持在假期当中孩子的作息千万不能紊 乱，可以适度放松，但是不能够打乱原有的节奏。另外，假 期不能让孩子暴饮暴食。7 .相信专业的力量，积极寻求帮助家长遇到问题无法解决时，可以积极寻求帮助。假期未成年人心理咨询热线：中学心理咨询热线：让我们一起珍惜假期时光，仔细观察、细心品味，用家 庭日志或是微信朋友圈等各种方式记录生活中的小美好。愿 中学的每一名成员都能获得爱与成长，度过一个愉快而充实 国庆假期！
