童超论文最新修改.doc

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1、武汉体育学院体育科技学院学 士 学 位 论 文 对跨栏跑教学方法的探讨 学 号 0910010441 姓 名 童 超 院 系 武汉体育学院体育科技学院 专 业 体育教育 指导教师 单桦林 2012年 11月对跨栏跑教学方法的探讨摘要: 在跨栏教学中发现“跨栏”技术过程中存在一些问题。跨栏跑属于速度、力量、协调性的田径项目 ,技术较为复杂。它的复杂性在于 :除了高速平跑和过栏技术的各项相应要求之外 ,运动员必须从起跑到最后一栏保持良好的速度和栏间跑节奏感,不允许身体重心有较大的垂直起伏。它是速度和栏间跑的技术结合 ,现在国内外的教科书上 ,对跨栏跑的技术都有很十多关于跨栏教学方法的研究与探讨。关

2、键词：跨栏跑；技术特点；教学方法；分解教学法；完整教学法 On Hurdle Race Teaching Method DiscussionAbstract：Hurdle Teaching found that there are some problems in the process of the hurdle technology. Hurdle belongs speed, strength, coordination of the track and field events, technology is more complex. Its complicated by the fa

3、ct: in addition to the corresponding requirements of high-speed level run and hurdle, athletes must be from the starting running rhythm went to the last column to maintain a good speed and bar body center of gravity is not allowed to have a larger vertical ups and downs. It is a technology combines

4、speed and columns ran textbooks at home and abroad, Hurdle technology has a very dozen Hurdle teaching methods and explore.Key words: Hurdles;Technical Features; Teaching methods; Decomposing Teaching Methods; Integrated teaching method目 录摘要2关键词2Abstract2Keywords21前言42研究对象与方法42.1研究对象42.2研究方法42.2.1文献

5、资料法42.2.2实验法43.1结果与分析43.2结论43.3跨栏跑的技术特点73.4跨栏跑教学过程中常用的教学手段与方法83.5教学中分解法和完整法的基本组合方式93.6分解法和完整法在跨栏教学中的使用93.7使用分解法和完整法应该注意的问题123.7.1在技术教学过程中，完整教学法和分解教学法都不是单独使用的123.7.2在使用完整教学法时，要适当采用分解教学法123.7.3使用分解教学法时，要注意完整教技术的主要特点123.7.4根据具体实际灵活运用完整法和分解法123.8对跨栏跑教学方法的总结14参考文献15致谢151前言跨栏跑运动无论在技术的外形和内涵上都有了新的变化和发展,面对现代

6、跨栏跑的发展和日益形成的新的教学内容,跨栏跑教学的内容迫切需要发生显著的变化。因此,及时地改革和探索新的教学方法,无疑是跨栏跑教学中所面临的新的重要课题。通过数年的教学实践,笔者认识到传统的教学方法虽然有一定的教学效果,但也存在一些问题:传统教学法教学模式单一,信息反馈道路不畅,违背了个别对待、因材施教的原则,不能充分发挥学生的主体作用,难以调动学生学习的主动积极性。传统教学法教学中分解练习多,完整练习少,从某种意义上讲,破坏了动作本身的完整结构,加大了各技术环节衔接的难度,违背了单个技术环节要服从完整技术并在完整技术中检验的原则。所以,目前跨栏跑教学中这种教学内容与教法手段的不适应现状,显然

7、影响和限制了学生对现代跨栏跑理论和技术的理解与掌握,鉴于这种现状,笔者选定了本研究课题进行初步实验与探讨。2研究对象与方法2.1研究对象本文主要以武汉体育学院体育科技学院田径专选学生为研究对象 2.2研究方法2.2.1文献资料法 文献资料法是通过查阅文献资料了解，证明所要研究对象的方法。本文主要根据研究内容和目的的需要，通过中国知网等查阅有关跨栏跑教学方法这方面的研究论文和相关资料，为本文研究提供了理论依据。2.2.2实验法通过日常和同学的交流与沟通，以及老师的经验总结进行实验归纳分析，使之理论化。3.1实验结果与分析3.1.1实验目的实验是检验理论正确与否的唯一标准,通过实施教学实验,对实验

8、结果进行理论分析,以探讨在跨栏跑技术教学中运用“掌握学习”教学法对学生技术掌握的情况以及其他方面产生的有益效果是否比常规教学显著。实验时间与步骤实验时间从2012年10月开始到2012年12月中旬结束,前后共进行了20学时的教学实验,教学实验分为三大步骤:第一步为教学实验的准备阶段;第二步为教学实验的实施阶段;第三步为实验结果的统计处理和分析阶段;实验对象从武汉体育学院体育科技学院2011级的10个田径授课班中随机选取了学生共30人,然后采用随机抽样的方式分为实验组和对照组（见表1、表2、表3）。实验地点武汉体育学院体育科技学院田径场实验内容全国高等学校体育教育专业田径普修教材及教学大纲规定的

9、直道实验模式处理 表1:实验前学生的身体形态的基本情况 组别 实验组 对照组 p 年龄/yr 20.41.30 20.80.77 0.1 身高/m 1.750.03 1.750.03 0.1腿长/m 0.880.03 0.890.03 0.1体重/kg 66.75.40 66.54.34 0.1身高/体重/m/kg 2.640.20 2.690.14 0.1 表2:实验前学生的身体素质的基本情况 组别 实验组 实验组 p 110米平跑/s 13.890.2413.890.23 0.1每周期最大步长/m 4.080.68 4.090.08 0.1立定五级跳远/m 12.730.43 12.760

10、.47 0.1纵劈叉/cm 14.65.80 14.35.81 0.1 表3:实验前学生跨栏跑兴趣和基础情况 组别 实验组 对照组 人数 10 11 有兴趣 百分比 66.67 73.23 人数 4 3兴趣一般 百分比 26.67 20 人数 1 0害怕跨栏 百分比 6.67 0 人数 0 1不喜欢跨栏 百分比 0 6.67 人数 0 0是否学过跨栏 百分比 0 0 3.1.2实验法教学设计 常规教学模式与实验教学模式流程图 常规教学模式流程图宣布课的内容与任务准备活动讲解示范教师布置练习学生练习与教师纠正错误考试。3.1.3实验教学模式流程图 技术基础的诊断性测验(学生情况调查、测验,跨栏动

11、机水平调查)安排跨栏跑技术教学阶段宣布跨栏跑课的教学目标准备活动讲解示范根据目标提要求,布置练习集体练习,重点指导或互帮练习(在集体练习基础上个别化练习)练习过程中动作的形成性测验(1) (每次课的形成性评价、各技术环节的评定判断是否掌握)A、掌握达标者向更高要求的练习或帮助别人纠正;B、未掌握达标者找出技术上错误,分析原因进行纠正(课上或课外练习),然后进行形成性测验(2)单元形成性测试与评价学习下一单元(单元形成性评价)总结性测验(总结性评价,使学生达到宣布跨栏跑课时的教学目标)。 表4:课时设计安排 序号 跨栏跑的基本教学阶段 教学时数第一 简介跨栏跑技术,跨栏跑摆动腿、起跨腿模仿练习

12、2第二 学习跨栏步技术 6第三 学习跨栏步和栏间跑相结合技术 6第四 学习蹲距式起跑过第一栏技术,起跑连续过510架练习 4第五 跨栏跑完整技术的终结性评价 2 3.1.4实验与传统教学法对学生学习效果影响的对比分析经20次课20学时的教学对比,在第21学时对两组学生的学习效果进行了严格的考试,并对考试结果进行了统计学处理(考试栏高为91.4cm,栏间距为9.14m)统计结果如表5。从表5中可以看出,实验组的各种客观指标优于对照组。 表5:两组学生技评达标成绩对照表 组别内容 实验组 对照组 两组成绩差 P 最高成绩/分 92 86 +6 最低成绩/分 78 73 +5 平均成绩/分 82.8

13、73.77 79.534.17 +3.34 0.0.5 最高成绩/s 15.59 16.14 -0.58 最低成绩/s 17.41 18.89 -1.48 平均成绩/s 16.760.47 17.450.85 -0.69 0.1 跑成 实验后 13.39+0.23 13.60+0.29 0.05 绩/s 成绩提高幅度 0.51 0.28 两组之差0.23 P 0.1 10米绝对速度/s 8.84+0.25 8.71+0.26 0.13.2结论以跨栏跑的理论和技术为依据所设计的新的跨栏跑教学方法,突破了传统跨栏跑教学以教师为主的定式,优化了教学过程,发挥了学生的主体作用,调动了学生学习的积极性。

14、实验法教学中采用个别对待,因材施教,信息反馈快,学生能及时了解自己的优点和不足,针对性地选择改进方法,独立进行练习,既预防和纠正了错误,又调动了学生学习的兴趣,加强了自我锻炼,自我评价技术动作的能力。在教学程序方面,构成了“形成轮廓改进技术细节提高完整技术”的教学程序,使教学的全过程均是在具有一定速度的完整练习为主的情况下进行的。达标与技评相结合,注重“三基”教学,加强体育能力的培养。实验教学法实行了达标与技评相结合的考试方法,考试方法改革后,使学生在思想上进一步懂得了要提高运动成绩,发展身体素质是基础,掌握运动技术是关键的道理,从而调动了学生掌握运动技术的热情。随着认识水平的提高,学生能较好

15、地掌握跨栏跑技术,不仅达标、技评成绩明显高于对照班,而且学生在学习过程中的自学能力,自我评价能力也得到了增强。由于实验教学时间短,班级、人数不够多,加之设计方案还不够周密完善,要使跨栏跑教学方案更优化,还有待于更进一步的研究,探讨。3.3跨栏跑的技术特点3.3.1起跑至第一栏德技术可起跑的过程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。 3.3.2过栏技术过栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。 （1）起跨前应保持较高的跑速，最后一步比前一前的步长小一点，当起跨腿脚掌着地时，摆动腿由体后向前摆

16、动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度。两腿蹬摆配合完成起跨运动过程中上体随之加大前倾，摆动腿异侧臂往前上方摆出，另一臂屈肘摆至体侧，形成“攻栏姿势”。 （2）腾空过栏 腾空后身体重心沿着起跨所形成的腾空轨迹向前运行。起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，当脚掌接近栏架时，摆动腿几呼伸直，脚尖微微上跷 。摆动腿的异侧肩臂一起伸向栏架上方。上体加大前倾使头部接近或超过摆动腿的膝略高于踝。 （3）下栏着地摆动腿积极下压，起跨腿加速向前提拉，以髋为轴完成两腿剪绞动作，摆动腿脚掌移过栏架的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起足跟靠臀，以膝领先

17、经腋下加速前拉，当脚掌过栏后，膝继续收紧向身体中线高抬，脚掌沿最短路线向前摆出， 身体成高抬腿跑的姿势，伸直下压的摆动腿在接触地面时，前脚掌做积极扒地动作。 3.3.3栏间跑技术110m栏间三步步长不等，每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化，这就构成栏间跑所特有的节奏。 栏间跑第一步的水平速度因过栏有所降低，蹬地起步时膝关节始终伸直，因而第一步短于后面两步。第二步的动作结构和支撑及腾空时间关系大政与短跑的途中跑相同。第三步因准备起跨形成一个快速短步，动作特点与跨第一栏的最后一步相同。3.4跨栏跑中常用的教学手段与方法 （1）跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配

18、合的技术概念，发展柔韧性。 （2）攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。 （3）摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。 （4）原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活性。 （5）跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的完整技术。 （6）栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。 （7）栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。 （8）摆动腿过栏：学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。

19、 （9）放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术。 （10 ) 起跑68步过第一栏：学习起跑上第一栏及跨栏技术。 （11）起跑过35个栏：强化起跑上第一栏、过栏及栏间跑相合技术。 （12）缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。 （13）重复跨栏跑：起跑过810个栏的重复训练，训练全过程技术和节奏。 跨栏跑是一项速度快，对运动员的技术性要求很强的短跑运动，其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍，因此，必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练，才能达到较高的运动水平。但由于技术、场地、训练时间等诸多因

20、素的影响，在一些学校中得不到重视，开展不够普及，甚至在运动会中取消了该项比赛，从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢。笔者结合几年来的教学实践，就如何尽快提高跨栏跑的水平，探索学校课余训练的特点和规律，在训练方法上谈谈自己浅显的看法，仅供同仁参考： 3.4.1速度训练应该说在短距离跑项目中（包括跨栏），速度是占首要位置的。训练中，要求运动员坚持从实际出发，高强度、高质量地完成任务的原则。在速度训练上，我主要采取以下两种方法。 1、用常规手段发展运动员的平跑速度 在全年训练中贯穿短跑训练，尽最大可能地提高每一个运动员的速度能力。在平跑速度训练过程中，注重突出“高重心、快频率”的跨栏跑速度的技术特点。练

21、习方法有：（1） 短距离跑30米60米；（2） 坡度为30度60度的下坡跑；（3） 带有标志物的快速高抬腿跑；此外，我采用“长短距离反复跑相结合的训练方法，也就是：30米+20米+30米，替代了传统教法中采用的30米+20米+50米。采用了此训练法后，运动员不仅较好地克服越往后跑距离越长对运动员心理造成的压力，而且避免了运动员在反复跑训练中存在的前松后紧的现象，同时还能使他们在每次跑中都能按教练的要求达到最大强度，迅速提高了运动员无氧代谢的能力，从而取得明显的训练效果。例如：学生李丰100米由12秒23提高到了11秒50，110米栏由16秒88提高到15秒9。 2、结合专项特点的手段，发展运动

22、员的专项速度 具有高跑速的短跑运动员并不一定能跑出好的跨栏成绩，实践证明，只有把已获得的平跑速度和跨栏技术合理的结合在一起才能取得优异成绩。练习方法有（1） 降低难度的跨栏跑。如缩短栏距等；（2） 变换栏间节奏的跨栏跑。重点突出在3步节奏上，目的是提高运动员的距离感和节奏感。如5步3步3步5步；5步3步5步3步等。（3） 变换栏高的跨栏跑，重点是变换第一栏和第二栏。如第一栏高0.762米,第二栏高0.84米；第一栏0.84米,第二栏高0.84米。第一种方案的作用是提高了起跑至第一栏的成功率，增强了运动员的信心，使全程跑顺利完成。第二种方案的作用是加强学生对“跑栏”技术特点的深入理解，可有效纠正

23、运动员“跳栏 ”的错误。（4） 跨栏追逐跑。让运动员处在不同的起跑线上，其中一人采用平跑，让距差以运动员在起跑后能同时抵达练习终点为标准。 3.4.2专项技术训练跨栏跑技术性，有一定的难度，所以在技术训练过程中，要抓住主要环节，针对运动员在技术上存在的薄弱环节进行训练。坚持做到以下几点： （1）接受现代跨栏技术的理论概念。在这方面，我们可以利用多媒体的优势，通过访问有关田径运动教学的网站。通过直观法，对跨栏技术进行理论上的分析，加深运动员对技术的理解。跨栏技术的核心是跨栏步，它决定了跨栏成绩的快慢。跨栏步是由摆动腿攻栏，起跨腿提拉过栏和下栏着地组成。通过反复地观摩及分析，加强并提高了运动员的认

24、识理解和接受能力。（2）强调“摆动腿”。运动员在起跨腿踏上起跨点开始的一刹那，摆动腿就进入了攻栏摆动阶段。一直到摆动腿落地才完成了摆动腿的使命。摆动腿攻栏是否充分积极，落地是否快速都直接影响着跨栏步，故多做摆动腿的练习是提高跨栏技术的重要因素。可以说没有充分积极的摆动腿攻栏就没有快速的栏间跑。 3.4.3坚持每天练跨栏运动是跨栏与跑结合的运动，而在跨栏跑技术中过栏技术和栏间节奏直接影响跨栏跑的成绩。而正确技术的形成是靠千百次的磨练才能达到的，所以坚持每天练习是为了加快技术的改进和提高。大量模仿练习使运动员在技术提高的过程中不断强化和不失连续性。缩短掌握技术时间，因此我们利用每天早锻炼的时间来进

25、行跨栏技术的细节练习。如：栏侧起跨腿提拉转的过栏技术练习；摆动腿摆动攻击目标物的技术练习；以及用不同高度栏架的方法来使运动员掌握、巩固、提高跨栏技术。 3.4.4心理素质的培养运动员的心理素质对运动技术的提高，水平的发挥有着非常大的影响，已引起人们的日益重视和研究。在训练中，主要从两个方面着手来侧重运动员自控力的培养。一是“过电影”即有意识地让运动员在每一次的跨栏跑过程前、后，先回忆从起跑至第一栏，第二栏直至冲到终点的动作过程（形象思维），阐述自己在技术上的特点和存在的问题。同时，引导他们自己提出解决问题的想法和手段，这样，既可以增强运动员的自信心，又比较容易 解决技术上的问题。二是引进竞争机

26、制，让运动员经常体验竞赛中“成功”的喜悦和“失败”的痛苦，帮助运动员剖析 原因，克服心理障碍，对自己的实力做到心中有数。这样在竞赛中才能正常甚至超常发挥出水平来。见在关键时刻还是技术决定一切。3.5教学中分解法和完整法的基本组合方式3.5.1在技术教学中,就动作的练习而言,分解练习有多种组合方式,在教学中应根据技术内容选择适当形式,并与其他教学法综合运用可以达到良好效果。我们把表示小技术环节,+表示组合练习:分解练习组合方式: + + + + + + + + + + + +完整练习组合方式:(+b+c+d)+(a+c+d)+(a+b+d)+(a+b+c+)(a、 b、c、d表示技术环节,内的环

27、节为练习的重点)+(在练习中体会动作的方向、路线和轨迹)+(在练习中体会动作的幅度、速度和力量)3.6分解教学法和完整教学法在跨栏教学中的使用3.6.1分解练习分解教学法是把完整技术所包含的各个环节,依次进行练习,在掌握了一个环节的基础上,再进行下一个环节,最终把各环节连接起来。教学过程中体现了由易到难、由简到繁、由已知到未知的循序渐进原则。 在技术环节教学中,可以根据技术的复杂程度,将技术分解成若干环节,使复杂动作简单化,易于学生学习和掌握。例如,在跨栏跑技术教学中,可分为4个小步骤:摆臂动作练习、摆动腿过栏练习、起跨腿过栏练习、过栏步练习。让学生一个环节一个环节去练习,学生很快就会基本掌握

28、跨栏跑技术。组合关系如下:摆臂动作练习+摆动腿过栏练习+起跨腿过栏练习+过栏练习=跨栏跑技术 采用解教学法的关键,在于各环节之间的有机联系。各技术环节并非孤立存在的,它们之间有着前因后果的关系,前一个环节是后一个环节的前因,后一环节又是前一环节的延续,教学中只有在各环节间的衔接的基础上掌握各环节的技术动作,才能保证技术动作的完整性和形成正确的节奏。这是分解教学的实质。3.6.2完整教学法在技术教学中,掌握完整技术是教学的最终目的。在教学中都应该在适当的时机采用完整教学法。在跨栏教学中,有些技术教学过程一开始,就可以进行完整技术练习。比如跨栏节奏的培养、跑栏意识的培养等练习。但在做完整练习时,学

29、生开始并不能把完整技术动作做得很正确。因此,需要把完整技术教学阶段有目的地分阶段,提出技术动作学习的重点,逐步改进和提高主要环节的技术动作,使完整技术不断地协调发展和进一步得到提高。 对一些技术的关键环节或对技术的某一部分需要突出重点。如跨栏跑教学中,一开始可以先进行分解练习,然后再进行完整练习。在完整练习中为了强调某一环节动作,可以在不同练习组次中强调这一环节动作。组合形式如下:跨栏跑技术1=摆臂动作技术+摆动腿过栏技术+起跨腿过栏技术+过栏步技术跨栏跑技术2=摆臂动作技术+摆动腿过栏技术+起跨腿过栏技术+过栏步技术跨栏跑技术3=摆臂动作技术+摆动腿过栏技术+起跨腿过栏技术+过栏步技术 为每

30、次练习中强调的技术环节。 在完整教学法中,“完整”的概念是相对而言的,因此在教学中并不是,也不可能是从一开始就要求学生掌握完整的技术动作,而是在完整的练习中,有不同的重点和要求,逐渐使完整的动作过程完善起来。3.7使用分解法和完整法应注意的问题3.7.1在技术教学过程中,完整教学法和分解教学法都不是单独使用。 在完整教法使用的过程中,包含着分解教学法的使用,在分解教学法使用的过程中,也包含着完整教学法的使用。他们在运用中是互相配合互相补充的。一般情况下,对简单易学的技术动作采用完整教学法;对较为复杂的技术采用分解教学法。3.7.2在使用完整法教学时,要适当采用分解教学法。这样可以突出技术的重点

31、方面和改进某一技术环节。注意由慢到快,由少到多,由易到难,由重点到一般,使学生逐步提高。3.7.3使用分解教学法时,要注意完整技术的主要特点。使用分解教学法的根本目的,是为了掌握完整技术。各技术环节的分解要合理,特别要重视各分解技术环节之间的衔接。如果技术动作分解的不合理,运用的不当,分解练习时间过长,容易形成完整技术动作,脱节动作不连贯。在分解教学过程中,必须要有完整技术教学过程,以便使学生能够正确地建立对这一项技术的整体概念。通常采用先分解,后完整,再分解,再完整的两次循环或多次循环。3.7.4根据具体实际灵活运用完整法和分解法。在跨栏跑学习初期,一般分解练习法的比重较大;在掌握、完善运动

32、技术和提高运动成绩的后期,一般以完整教法为主。有时还应根据课的目的任务,完整教学法和分解教学法互相配合运用。在教学实践中,合理运用这两种教学方法,才能收到良好的教学效果。3.8对跨栏跑教学方法的总结3.8.1跨栏跑教学是普通高校体育教学的主要内容之一,也是技术较复杂的一个田径项目。通过跨栏跑教学可以提高速度、灵敏、柔韧等各项身体素质,增强协调性、准确性和节奏性。由于跨栏跑技术复杂,并有一定的危险性,因而也给教学带来相当大的难度。教师要在较短的教学时数内,使学生尽快地掌握跨栏跑技术,就必须在练习中贯彻行之有效的教学方法,增强练习的实效性,从而提高教学效果。教师要正确的讲解示范,使学生了解掌握正确

33、的技术动作教师应讲解跨栏跑正确技术动作特点,特别要强调跨栏跑的主要技术结构和特征,但不必讲得过多过细,以免学生抓不住重点。3.8.2教师进行正确技术动作示范。根据教学内容和进度来安排跨栏跑的辅助练习示范、分解动作示范和完整技术动作示范等,动作示范时应选择正确的示范位置,应以所有学生都能看清楚为宜。学生观察完整技术动作示范时,可站在跑道的侧面十米左右的地方,看单一动作示范可放在做动作腿的一侧,距离约2至3米。帮助学生消除惧栏心理、树立过栏的信心跨栏跑是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目。由于栏架的高度,过栏技术的难度,致使学生中经常会发生因跨栏摔例、摔伤而不敢过栏的现象。这种恐惧

34、心理不消除,学生则很难掌握好跨栏跑技术。为此可采取如下方法帮助学生消除惧栏心理,从而提高学生过栏的信心。 学生可在走步或慢跑中反复跳过低栏架。先从栏侧过栏,再从栏上过栏。在敢于过栏的基础上逐渐升高栏架,再强调过栏动作。这种方法可以帮助学生树立过栏的信心,逐步消除学生对栏的恐惧心理。 可采用降低栏架高度,缩短栏间距离或用其它材料代替栏板(如橡皮筋、竹竿)的方法,对于不敢过栏的学生,教师可栏侧(只过一个栏)进行保护。用这种方法降低过栏的难度,加强保护,帮助学生消除防御反射。3.8.3教师必须了解学生的具体情况,出现问题时,及时提出予以纠正。对学生的点滴进步要及时给予肯定、表扬和鼓励。帮助学生提高练

35、习的积极性,树立信心,完成跨栏跑的学习任务。3.8.4有针对性的选择跨栏跑的辅助练习长期以来,人们发明了许多有利于掌握跨栏跑技术的辅助练习,它对掌握跨栏跑技术有着很大的促进作用。但是,跨栏跑技术动作复杂、教学时数有限,因此,教学中只需选择几种简单容易、行之有效的辅助练习,便可以促进跨栏跑技术的掌握。如起跨腿、摆动腿原地或行进间的模仿练习;起跨腿、摆动腿过边栏练习或慢速、中速的起跨腿、摆动腿的栏上练习等。这些练习都要安排到每一次课中,直到基本掌握为止。3.8.5在初步掌握跨栏跑各部分动作以后,应加强完整技术练习由于教学时数有限,跨栏跑各部分技术学习不应占的太多。如果占用时间太多,就会影响完整技术

36、的练习。教学中应该把各部分技术的引导性练习与完整技术的练习结合起来,在初步掌握跨栏跑各部分动作以后,应重点反复不断地加强完整技术练习,以促进完整技术的改善和提高。3.8.6教学中应贯彻因材施教、区别对待的原则因学生的性别、年龄、身体条件、身体素质水平不同,接受动作的能力不同,所以在跨栏教学中常出现学生动作水平高低不一的现象。因此教师在教学中对技术练习的内容安排也不能千篇一律。如果对学生的要求完全相同,那么就不可能有较好的教学效果,所以在教学中必须始终贯彻因人而宜,因材施教、区别对待的原则。在教学中针对不同对象的情况,采取相同或不同的练习方式,提出相同或不同的练习要求。对部分技术掌握较好的学生,

37、增加练习难度,提高练习的方法灵活运用,不可千篇一律。教无常法,以学生达到不仅能“学会”而且要“会学”为度。关于教学方法改革进行了多年,实际收效甚微。就目前而论,大多数教师仍采取“灌注式”和“填鸭式”,这种传统的教法必须淘汰。杨振宁先生比较中美的教学方法后指出,中国传统的教学方法,注重演绎、推理、按部就班,严谨认真、基础扎实,但缺少创新意识;美国的教学方法重归纳、分析、渗透和综合,是一种“体会式”的方法,其效果是独立思考和创造能力强,易于较快进入科学前沿,但根基不够扎实。因此,我们要探究好的教学方法,吸收认识论和方法论的新成果,以及心理学、认知科学的成果更新教学方法。教学手段的更新,信息媒体的正

38、确运用,是重要的教学要素之一。直观教学法,包它括运用标本、挂图和演示等传统教学手段,电化教具有幻灯、投影、录象和CAI计算机多媒体辅助教学,特别是后者其优越性是人所共识的。此外,还可以制作电子教案等。因此广大高校教师必须尽快学会、掌握和运用新的教育技术,改革传统教学模式,给课堂教学注入新的活力,推动课堂教学质量更上一个新台阶。3.8.7教师要观察和分析学生在练习中出现的错误技术动作,及时进行纠正。在跨栏跑教学中,学生难免会出现这样或那样的错误技术动作,教师能否准确无误及时地指出错误技术动作产生的原因,并提出纠正的方法,是学生改进和掌握技术动作的一个重要环节。因此要求教师在教学中严密观察学生的练

39、习,为了看清错误动作、发现问题,教师应站在便于全面观察学生练习的位置,针对出现的错误问题,教师在纠正错误动作时,应指出错在哪里,帮助学生分析错误产生的原因要区别是技术问题,还是素质问题,前者要当场给以纠正,后者则向其指明课后应练习的内容。3.8.8做好练习的组织工作,加强安全措施,防止伤害事故的发生跨栏跑技术复杂,对身体素质要求很高,在练习中学生很容易发生运动损伤。因此,预防伤害事故是跨栏跑教学中特别要注意的问题。伤害事故的出现不仅影响受伤者的健康,还会对其他学生产生不利影响。如准备活动不充分、技术动作不正确、身体状况差、场地器材不符合安全要求,这些都可导致运动损伤的发生。要预防发生伤害事故,

40、首先要教育学生重视做准备活动,向学生讲明运动损伤不仅会影响身体健康,还会影响正常的学习和生活,使学生克服麻痹思想。同时也要求教师注意搞好安全措施、加强组织教学的科学性、严格组织纪律、清徐跑道上的残石,在平整的跑道上按课堂要求设置栏架,禁止反跨栏架,这些都做到了,跨栏跑的教学就会搞好。3.8.9强化管理,确保质量建立健全各项教学管理和教师管理制度,并认真实施,以保证教学工作正常运行。严格任课教师审批制度和建立教学质量监控机制,应该说是重中之重。1、严格任课教师审批制度:每学期开课前,教学管理部门负责人,必须对拟任课的各级各类教师,逐一进行认真审核,择优任用,选聘那些师德高尚、学识水平高,教学能力强,教学效果好,有强烈事业心和责任感的教师担任主讲教师,对少数不符合上述要求的,学生一致反映不好的教师,及时调整、不迁就、不姑息、宁缺毋滥。2、建立教学质量监控机制,认真发挥教学监控、督导的作用,严格进行课堂教学评价工作,使之经常化、制度化。致谢:行文至此，我的这篇论文已接近尾声；感谢我的讲师，他的严谨细致、一丝不苟的作风一直是我工作