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1,水平四立定跳远教学,2,动作要点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,看图片,3,完整示范,动作要点重点难点,下一页,4,重点,返回,摆 臂 与 蹬 地 的 配合,5,难点,返回,抬 腿 收 腹,6,分解动作,准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作,7,问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？,返回,答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作,8,上一页,返回,答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度,问：为什么我们要展开身体呢？,9,上一页,返回,问：为什么我们要尽量收腹呢？,答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。,10,上一页,返回,答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。,问：我们怎样才能落地站稳呢？,11,总结,立定跳远练习口诀：,两腿自然开，上体稍前倾，屈腿臂摆动，（快）用力向前跳，（高）落地要轻巧，（轻）身体要站牢。,12,谢谢观看,井研县王村中学陈晓蓉制作,
