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1、耐久跑教学设计石河子大学： 张亚奎教材简析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据调查，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种游
2、戏情景，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。一、本课的指导思想： 依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。二、教学对象与教材： 对象初一学生，教材为耐久跑技术。三、教学方法与手段： 采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我
3、监督等方法引导学生自主练习。四、教学程序： 课开始约5分钟（课常规）-热身操约8分钟-基础部分约22分钟-课结束约5分钟。五、预计运动负荷与目标： 预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。六、场地与器材：学校田径场；两个接力棒、秒表一块。1教师张亚奎时间2006年3月18课型体能课周次5年级初一 教学目标认知目标通过耐久跑教学，理解心肺功能（耐力素质）与健康的关系，明确弯道跑的技术要求；并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。技能目标通过耐久跑教学，
4、让学生学会耐久跑的基本技术，学会弯道跑时着地、摆臂、身体内倾等动作。情感目标通过耐久跑教学，促进学生身体素质发展，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。并渗透爱国主义教育，发扬奥运精神。负荷目标平均心率130次/分左右，课的密度50%左右。教材耐久跑技术器 材两个接力棒、秒表一块。本 课重难点重点学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势难点熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。课序教学内容目的要求教学实施步骤 教师活动学生活动组织队形开始部分约5分1、课堂常规2、队列练习：教师根
5、据学生掌握情况进行练习。让学生集中注意力，要求：快、静、齐。宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。 学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。 1、队形： 准备部分约8分钟游戏：“报数成团”。方法应用加减乘除进行报数，给学生一个思考的时间，如：95=？并在游戏中穿插徒手操。通过游戏激发兴趣，提高学生反应能力，全身各器官得到适应，培养组织、创造能力。要求：积极参与，相互配合，不推拉。 教师讲解游戏规则，指挥、观察、参与、评价总结。学生主动参与，集中精力投入游戏 。1、游戏慢跑队形： 2、游戏停止队形：O 乌鲁木齐第13中学耐久跑课教案课序教学内容目 的 要 求教学实施步骤教师活动学生
6、活动组织队形 基本部分约22分钟一、站立式起跑及弯道跑技术二、耐久跑技术。1、定距离跑，通过游戏：“接力”来完成。 方法：学生以小组为单位，根据要求进行接力。2、小组定距离放松跑练习。理解站立式起跑的动作及弯道跑技术。要求：积极参与。通过小组合作练习加强团队合作意识的教育，提高学生自信心、自主能力、协助能力。要求：积极参与，听从指挥，勇于克服“极点”。讲解示范，提示、巡视观察、评价。教师讲解游戏与练习规则，同时观察、提示、纠正、评价学生练习情况。认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。积极主动参与练习 ，做到有问题相互探讨解决、有困难相互帮助、鼓励、团结协作的意识。1、练习队形： 2.1、游戏队
7、形： 2.2、放松跑队形：结束部分约5分钟1、整理放松2、学生自评、互评、总结3、安排学生收拾器材全身心的放松，通过评价提高学生自信心、自主能力。要求：学生积极参与、诚信评价，踊跃提问与回答问题。提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。老师带领放松操，学生主动参与，积极回答教师提问以及向教师提问。练习队形：围圈随意课后总结 学生练习提示一、练习场地设计： 场地说明：两个圆的分别由相等的人数组成，进行游戏。二、“接力”游戏说明图。1、逆时针方向跑。 2、不许掉棒、迎接或先跑。3、途中跑的要领与注意事项：（1）、途中跑技术的要点： 跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。（2）、途中跑注意事项： 1、注意身体重心起伏不要太大。 2、注意途中跑的节奏，体力分配适当。 3、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。
