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1、1,中学武术的教与学,周志勇 13683332717,2,一、中学武术问题的分析与解答,3,（一）问题,1、老师对学校武术理解不透，对学校武术教学目标不够明确。2、老师不知教什么、怎样教？3、面对一个班四五十人，人数多，学时少，一节武术课怎样上，重点抓什么，怎样组织和实施？4、学生积极性一时，老师的热情不高，老师的武术专业技能及教学水平不能满足学生需求。5、学生的武术意识、攻防含义、技击特点难以在教学中体现。,4,解答1：老师对武术认识，对学校武术教学目标不够明确 学校武术教育抓什么：第一，抓中华武术的文化与精神；抓中华武术的武魂与武德；抓学校武术的继承和发扬。,（二）解答,5,第二：抓学生学
2、练武术的意识；抓武术运动的攻防,踢、打、摔、拿的技术；抓新课程武术教学的内容；抓西部学校武术教学的自创；抓学生武术手、眼、身法、步法的技能；,6,第三：抓武术运动对学生身体素质的提高；抓阳光体育活动开展丰富多彩的学校武术；抓学校武术教学的改革与创新；抓武术课的教学构思与设计；抓武术学练中的方法与指导。,7,学校武术 学校武术应从中华武术本身的概念和内涵来理解，在教学中注重对武术技击、套路、格斗、攻法的传教和继承，注重武术的意识、韵味和精气神的培养，使学校的教育功能与武德、爱国的武术根基结合起来，让学生感受武术的魅力，领悟武术文化、运用武术攻防强身健体、防身自卫，达到爱国、修身、正义、助人的教育
3、目的。,8,学校武术教育目标 其一：振奋中华武术，弘扬民族文化，促进学生关爱国家和民族的意识，提倡尚武精神，培养学生积极进取、主持正义、不怕邪恶、相互尊重、取长补短的正义感和责任感；其二：了解和感受武术特有的技击内涵、防身价值，提高熟练武术技法的能力和水平，能持之以恒地运用武术方法和技术进行实战的练习。,9,其三：体验武术动作、武术套路所特有的特点和精气神，独有的韵味和美感，达到武术形神兼备、手眼相随、身法协调的要求；其四：领悟武术修身养性、健身防身、全面发展的目的，为终身体育奠定良好的基础，展现正义、自信、挑战、超越自我的个性和精神。,10,解答2：教师不知教什么、怎样教？,初中阶段武术学习
4、的内容是在小学的基础上进行衔接的，但由于不同地区、不同学校的小学阶段武术教学程度各不相同，学生的水平高低不齐、各有差异，因此初中阶段必须学练武术的基本功和基本动作，为学习和完成初中阶段的武术套路奠定基础。,11,（1）教什么 基本功和基本动作：压肩、压腿、翻腰、手倒立、抡臂 手型：拳、掌、勾 手法：冲拳、推掌、亮掌 步型：马步、弓步、虚步、歇步、仆步 屈伸性腿法：弹腿、蹬腿、侧踹腿 健身拳 健身棍 自创武术组合动作和套路 校本教材内容的编制和开发,12,（2）怎么教 武术教学一定要从初中学生实际需要出发，不但要教动作的方法，更重要的是教动作的攻防含义，一定要区分武术与体操的性质和特征。武术教学
5、中，一定要注重武术的教法、学法，作为教师，要多了解武术的专业知识、武术家的故事，教法要生动，动作要规范，讲解要精炼，攻防动作要明确，教学要灵活多变，多采用一对一的练习方法。举一反三，让学生用一个武术的动作反复地练习其用法，真正解决“学生喜欢武术而不喜欢武术课”的现象。,13,武术教学中，在技术教学中，要强调学生动作的形体规范、身心协调、劲力顺达、手眼相随，一招一式体现武术的攻防意识和内涵。武术教学中，要把基本动作和套路动作相互融通，打通学习，合理运用，武术动作要求四肢都要有特定的运动路线，头怎么摆、手怎么用、脚怎么动、眼怎么看、力怎么使，都要一一地交待清楚。,14,拳 方法：（见示范动作）。要
6、点：挺胸、收腹、直腰、出拳要快速用力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。用法：拳是人体的一个武器，可以用其作为防身自卫，完成各种动作。可打对方的任何部位，如头、胸部、下身、背部，可以采用冲拳、劈拳、砸拳、撩拳等各种方法来完成拳的学练和拳的用法。拳也可以作为防守，如格、架、挡、压等各种方法，在拳的学练中间作为攻防交错的进行使用和练习。组织：教学中，尽量安排两人一组练习冲拳和拳法的练习，一人防守，一人进攻，交替进行，以提高学生学练武术的兴趣和活力。,15,掌 方法：（见示范动作）。要点：手腕下沉、立掌、力达掌外。用法：出掌时，可以击打对方的各个部位，用掌尖、掌根、掌外缘可击打对方的头部、颈部、胸部、
7、下身、背部等各种部位，掌法灵活多变。可以采用推掌、撩掌、亮掌、劈掌、砍掌等各种方法来完成掌的学练和掌的用法。组织：教学中，可用悬挂沙袋的方式进行练习。可两人一组，进行一攻一防的练习。,16,勾 方法：（见示范动作）。要点：五指撮拢成勾，屈腕。用法：勾手主要包括上勾手、下勾手、反勾手三种方法。上勾手可用于勾住对方的冲来的拳、掌；下勾手主要可攻击对方的面部；反勾手可以勾住对方蹬踢来的腿法。组织：可单人进行练习，也可双人进行模仿练习。,17,马步 方法：（见示范动作）。要点：头正、挺胸、立腰、扣足。用法：武术特别讲究功底，马步就是体现武术功底的一种方式，是学练武术的基础。可用于功底的展示。组织：可采
8、用集体练习，也可采用分散练习，还可以采用自主小组练习或两人进行面对面的练习。练习马步时，第一可采用原地马步学练，强调步要稳、身要正、双脚扒地要深；第二可在地面上画两个圆，进行马步站立；第三可在地面上放砖头进行马步的站立，随时可加高砖的块数；第四可用站桩进行马步练习。,18,弓步 方法：（见示范动作）。要点：挺胸、立腰，前腿弓、后腿绷。用法：可作为攻击对方和防守对方之用。进攻时，可把腿插入对方的胯下，以破坏对方的重心。组织：可两人一组，进行弓步的对抗练习。,19,虚步 方法：（见示范动作）。要点：挺胸、立腰，虚实分明。用法：可用作防守与进攻。但虚步在学校武术教学中间，是比较难的一种步型，在学练中
9、特别要注意静力的培养，注意架式的稳定。组织：可采用单人练习、靠墙练习、小组练习等方式。,20,歇步 方法：（见示范动作）。要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。用法：歇步是一种基础性和造型动作，主要要求动作协调、伸缩自然、起蹲自如，架式要稳健。组织：可集体练习、分组练习。,21,仆步 方法：（见示范动作）。要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。用法：可用于进攻，也可以利用仆步练习学生的前扫和后扫，提高学生的柔韧性、协调性、伸展性等各方面的身体素质和技能。组织：可采用两人一组，也可集体练习。,22,蹬腿 方法：（见示范动作）。要点：收髋，蹬击有力，力达脚跟。用法：属于进攻性腿法，可蹬击对方的腿部。组织：可采
10、用单人练习、集体练习的方法。,23,弹腿 方法：（见示范动作）。要点：收髋，弹击有寸劲。用法：弹腿是攻击性的腿法，用于弹踢对方的腹部、腿部。组织：加强腿部的力量练习，可做一些扶墙单脚弹踢、原地弹踢、行进间弹踢。,24,侧踹腿 方法：（见示范动作）。要点：挺胸、开髋、猛踹，脚外侧朝上、力达脚掌。用法：侧踹腿是攻击性腿法。主要用于踹击对方的头部、胸部、肋部等部位。组织：可采用单人侧踹、侧踹一定高度的物体或沙袋，也可自制踢靶，两人一组进行练习。,25,健身拳 教材分析：“健身拳”是一种价值较高的实用拳术，动作简练、套路不长，连起来或拆开都能练习，全套由12个组合动作组成，共有拳、掌、肘、爪、勾5种打
11、法，脚踢、膝顶、头撞、按摔等4种技法，动作结构简洁。发力强劲，技击意识突出，实用性强，健身效果好。,26,健身拳套路动作：起势 戳掌冲拳 抽拳弹踢 进步蝶掌 转身按摔 提膝架推 分拳前撞 托撞双肘 跳步顶膝 转身横打 转身插掌 收势,27,如何教学：首先要把握健身拳套路中动作的讲解与示范，特别是蝶掌、按摔、前撞、顶膝等动作攻防含义明显，是套路中的重点和难点，也是关键点。所以教学中一定要重点抓手眼身法步的配合，抓分解动作与连贯动作的学练，抓动作内在的联系和技击方法。在武术教学中要发挥学生互教互学、合作学习、创新学习的思想。如可采用分组纠正错误的方法。,28,教学步骤：看录像或多媒体课件，进步蝶拳
12、、转身按摔、分拳前撞、跳步顶膝等动作方法、要点、攻防运用；老师提问，蝶拳、按摔、前撞、顶膝包括哪些技法，分别用于哪些部位（攻防都可以）；两人一组，一攻一防尝试你对蝶拳、按摔、前撞、顶膝的理解，合作完成；,29,选择两名同学做以上攻防练习，教师加以点拨、指导、提出动作的关键、要点、怎样攻、怎样防等启发学习思考；教师强调以上动作即可以单练，又可以两人一组，一攻一防练习，攻者可接触对方身体，双方练习有利于动作的理解和想象。要求学生即要协调配合，又要相互竞争，并注意不要伤害对方。,30,解答3：面对一个班四五十人，人数多，学时少，一节武术课怎样上，重点抓什么，怎样组织和实施？,学校武术教学本身与竞技武
13、术训练是不相同的，在学时少、人数多的情况下，教师一节课首先应思考这节课怎么教的问题。首先要使学生从学会武术到会运用武术，通过多种方式，利用武术的技法和攻防，采用自主学练、合作学练，让学生在了解和掌握武术技术的同时，与生活上的用途结合起来，进行实战练习。,31,在上武术课之前，教师要考虑武术课的难易程度，每节课要教会学生两到三个新动作，或用一个拳法进行本次课的重点教学，解决了套路中间所有拳法的方法，给套路教学节省了时间。如：围绕拳法让学生反复地体会和学练，重点抓拳法的方法、用法和练法；通过劈拳、撩拳、砸拳、冲拳，可打对方的头部、胸部、腰部、下身、背部、肩部等各种部位；同时拳又是防守的武器，当对方
14、打一拳来，可根据上下左右等具体情况，做格、挡、压、劈等防守。,32,学生干部角色的应用与培养 教师指定。在教学中，教师可以指定某几个学生担任小干部，让他们担任一定的职责或任务，如在分组教学时的小组长。角色轮换。在教学中，教师还可以采用使所有学生轮流担任干部的组织形式，让每一个学生均有机会担任小组长或某种职务，给不同能力的学生同样的机会。教师在课堂上不仅仅传授运动技术，而且培养学生的管理能力和社会适应性。竞选。教师组织学生竞选小干部，参加竞选的学生充分展现自己的管理能力，表达对武术的兴趣爱好，然后通过所有学生的评价选举出小干部，小干部宣誓就职。,33,如何组织与实施 现在大多数教师在教学时采用的
15、队形是常用的体操练习队形，这种队形对学习武术动作不利；第一是班上人数多，如果是四横排，两侧的同学看不到教师的示范，特别是第一排两侧的同学，因离教师的距离近，教师又没有站在高台上；第二后面三排重叠，视线距离小。应采用“梯形”队形学教武术。而且要在队伍的四周安排学生骨干。,34,解答4：学生积极性一时，老师的热情不高，老师的武术专业技能及教学水平不能满足学生需求,初中生学练武术，积极性是比较高的。他们对武术有一种神秘感，容易与武打影视、小说中的“武林高手”的刀光剑影、飞檐走壁联系起来。稍学几个武术动作就想跟别人过招比试，结果却是和想象的相差甚远。为什么？因为体育课中所学内容都是武术最基本的部分，实
16、际教学内容与想象内容脱节，加上老师的示范不够正确、不够规范，老师的教学组织和方法比较单一，体现不了武术技击的含义，所以学生学练武术的积极性一天天削弱，而老师的热情也一天天低沉。,35,处理好基本功与套路的关系。俗语说“练拳不练功，到老一场空”。但是实际教学上，教师对基本功的强调显然不能引起学生足够的兴趣和练习的动力，而且常常因为基本功练习的枯燥会引起学生的厌学情绪。如果基本动作不好，动作通常很难看，而学生一般不会观察到自己的动作。所以应让学生注意到自己的动作和姿态，可采用录像演示法，让学生观看自己的基本动作，对自己进行评价。同学们会从中意识到自己基本动作的好坏，鼓励学生学习基本动作为套路动作的
17、奠定基础，是学练好武术套路最主要的信心，可以相互观看同学们的动作示范，进行自我模仿与学练。加强自身武术的学练。,36,解答5：学生的武术意识、攻防含义、技击特性难以在教学中体现,初中学生在学练武术中，最难以体现武术的攻防意识，所以教师在教学中，一定要：（1）注重武术意识的培养 如体操伸手、武术伸手；（2）注重眼神的培养 如并步直立左右双摆掌，强调眼随手动，手眼配合；注重眼法的定、变、随、瞪的要点。,37,（3）体现武术的劲力“劲力充足”，如打拳踢腿，要拳脚生风；砸拳震脚，要拳重脚实；“用力顺达”，如“冲拳”劲力送达拳面，“弹腿”劲力贯达脚尖；“力点准确”，如“弹腿”高度为膝部以下，而力点在脚尖
18、；“蹬腿”高度在腰部以上，而力点在脚跟等）。,38,（4）领悟武术的韵味 提高自身专项身体素质，如柔韧形、灵活性、协调性、速度力量和弹跳力等；讲究造型，如形体工整、势正招圆；注重节奏，如“动如涛、静如岳、起如声、落如鹊、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风”；强调内外合一、形神兼备，“手、眼、身法、步、精神、气力、功”是武术套路动作的“精髓”所在。一招一式都有武术的攻防、特点和风格。,39,解答6：在学校武术教学中，教师难以体现新课标的理念和要求,（1）学校武术教学中应体现体育与健康课程改革的理念 在武术教学中，重视学生的运动兴趣是实现武术教育目标和价值的有效保证。体
19、育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进全面发展的社会主义新人的成长。从武术课程设计到评价的各个环节，要始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。,40,（2）学校武术教学中应加强对新课程武术的理性学习 加强学生对武术文化的理性学习。在学校教育中，不仅要增加武术技术教学课时，同时应增设武术文化课的学习，帮助学生树立正确的观念，用科学的世界观来看待武术，抛弃那些虚幻不切实际的观点，将武术落到实处。武术教师不仅要传授武术的技艺、技巧与训练方法，而且还应该将科学的武术理论知识、武术的发展历史、武术的作用价值等文化学习内容教给学生，促使学生认清武术的本质。,41,（3）学校武术教
20、学应注重发展学生的体能和运动技能 学习武术运动技能可以提高学生对武术运动的理解和态度，激发学生对武术运动的兴趣，并为学生终生坚持体育锻炼打下良好的基础。在通过武术运动发展方面，可以有各种静力和动力性的肌肉力量的练习，以及功力练习；在发展武术运动技术方面，可以考虑增加实用性和趣味性较强的武术动作的练习，提高练习效果。,42,二、中学武术教材教法分析,43,武术教学应以拳术套路为基础，基本功贯穿于教学的始终。教学过程中应重视直观，以演示、领做、看录像，注意强化攻防技击特点，突出动力。教学方法和手段的恰当合理，提高学生学习和掌握武术动作技术的速度，学会动作，记住动作。但教法的运用要根据教学任务、教材
21、特点、学生的实际情况、作业条件等具体情况来确定。,（一）学校武术教学方法的运用,44,正确地运用语言，使学生明确学习任务，端正学习态度，启发学生积极思维，加深对教材的理解程度，对加速掌握基本技术、技能，有效地发展身体，增强体质，培养分析问题和解决问题的能力，完成教学任务等具有重要意义。在语言法中，主要包括讲解和口令的运用。,1、语言法,45,（1）讲解 讲解是教师通过语言系统连贯地讲授武术的基本知识、技术和技能的有效方法。讲解要有明确的目的，要有教育意义，讲解要通俗易懂，精简扼要，富有启发性，并且要注意层次和时机。,46,武术教学时，一般需要讲解的内容有：基本技法是指武术动作中经常出现的带有一
22、般规律性的技巧和方法。如长拳的抱拳于腰间时拳心总是向上，冲拳、推掌总是走直线。动作规格是指学生掌握规范技术动作的关键，通过讲解使学生明确具体动作的质量标准和正确的规格要求，有助于技术的掌握和提高。攻防含义是武术动作的实质，了解放攻防含义有助于准确理解和掌握技术动作，把握动作的实质。易犯错误对常见的错误动作预先进行讲解，能够防患于未然，提示学生防止这类错误的发生。,47,讲解的方法一般有以下几种：直陈法是直接陈述，用简明扼要的语言进行讲述。多用于简单动作的讲解以及宣布课的任务、内容和要求等。概要法是按完成动作技术的要领或归纳出要点，逐一进行讲解。如将正踢腿的动作要领先归纳为“三直一勾”（上体和两
23、腿的膝关节要直，踢腿的踝关节要呈勾形）。侧重法是要突出重点、关键、难点和存在的主要问题。如把击步二起脚的技术要领归纳为“一大、二小、三上跳”。,48,对比法把相对应的两个方面加以对比，指出其差异、正误、优劣等的区别。如平拳冲拳和立拳冲拳的发力点的对比。提问法是想学生提出问题后进行讲解。如让学生先对问题作出回答后再讲解。术语法是指根据动作名称和武术术语进行讲解。如“弓步冲拳”、“马步架打”等。,49,形象法是指常用的自然现象比喻动作形象，便于理解和记忆动作。如讲“提膝亮掌”犹如金鸡独立，叫“仆步穿掌”比喻为燕子抄水一般。单字法指把动作过程归纳为简明、扼要的几个字进行讲解。如“腾空飞脚”可以归纳为
24、“蹬、摆、提、拍”四个字。口诀法是指把动作要领和动作顺序编成顺口溜。如讲弓步，口诀可为“前腿弓、后退绷，挺胸立腰莫晃动”。如讲拳的规格要求，口诀可为“拳如卷饼紧又牢，中指食指拇指靠”等。,50,（2）口令 口令的要求 长拳的口令是短促、洪亮、有力；太极拳的口令则柔和、缓慢、轻灵。,51,口令的运用 常用口令：即一动一呼号，这种口令适用于基本功和基本动作练习。提示性口令：指在动令之前，应用动作名称或简明术语作为预令进行启发提示，如“搂手冲拳做”。单字口令：将动作名称中最能突出攻防特点的一个或两个字作为口令，如“搂手弓步冲拳”可呼号为“搂冲”。,52,直观法是武术教学中通过一定的直观方式，作用于学
25、生的视觉感官，引起感知的一种教学方法。,2、直观法,53,（1）动作示范 动作示范要有明确的目的 完整示范分解示范正误对比动作示范 示范要正确熟练 示范要有利于学生的观察 示范、讲解与启发学生的思维相结合,54,（2）教具、模型演示 在武术教学中对图表、照片、模型及其他教具等直观方式的运用。（3）电影与电视 电影与电视是现代化多媒体教学手段，它的突出特点是看、听结合，生动形象、感染力强。,55,在教武术中结构简单，难度不大的动作，或教有一定基础的学生时，可以采用完整教学法。完整教学法的特点，是保持了技术动作的完整性和它固有的结构，使动作连贯自然，富有节奏，便于较快地掌握技术。因而，能使学生了解
26、动作的全貌。,3、完整与分解教学法,56,分解教学法便于学生了解动作的细节，更准确、完整地掌握动作。分解教学法的特点是，在动作比较复杂、难度较大的情况下，为了便于学生了解动作的细节，更好地掌握动作。结构与方向路线较复杂的动作，可以分解成上肢和下肢进行教学；攻防因素较多的动作可采用分解教学。,57,练习法是通过身体和思维活动对动作进行反复练习的方法。让学生掌握动作，形成正确的动作技能并从中领悟武术的内涵，进行身体锻炼的方法。个人练习：是学生独立完成动作演练的形式。个人练习能消除学生对老师和同伴的依赖性，使动作与思维结合。,4、练习法,58,分组练习：是集中指导后将全班学生分成若干小组进行复习巩固
27、的形式。这种练习形式既能节省时间，既能保证重复练习的数量和一定的运动负荷，又能发动学生互相观摩学习，提高学生分析动作的能力，培养团结互助的精神。集体练习：是对全班学生进行集体指导，共同练习的形式。集体练习容易维持课堂纪律；教师讲解示范节省时间，便于统一动作要求。,59,武术程序化教学即将武术基本功、基本动作、套路动作，按照动作的性质、结构、特点重新排列组合成单独演练动作；然后，根据套路结构顺序穿针引线，连贯成完整的套路动作；依照上述程序合理安排教学内容和教学时数，实施教学步骤。具体操作程序如下：（1）分解套路动作，将同类动作重新排列组合：首先，把所要传授的武术基本功、基本动作、套路动作，根据动
28、作的性质、结构、特点重新排列组合成以下4大类组合动作。,5、武术程序化教学法,60,步型组合类动作：根据武术中长拳的5种基本步型(弓、马、仆、虚、歇)，重新提炼出5种步型组合动作，即同一种步型的不同手法动作归为一类。在学习同一种步型时，把套路中出现的同一种步型、不同手法的各种动作，全部单独提炼出来进行分类练习。例如马步类动作：马步双劈拳、马步前冲拳、马步横打；弓步类：弓步冲拳、弓步推掌、弓步双摆掌等。,61,腿法组合类动作：将武术基本功、基本动作中的腿法练习和套路中出现的各种腿法和手法配合，归为一类组合动作。在学习同一种腿法时，把套路中出现的同一种腿法的不同手法配合动作，单独提炼出来进行分类练
29、习。例如弹腿类动作：弹腿冲拳、弹腿推掌；蹬腿类：蹬腿冲拳、蹬腿推掌等。,62,跳跃组合类动作：将武术基本功、基本动作中的几种主要跳跃动作和套路中出现的跳跃动作归为一类组合动作。在学习时重点学习套路中出现的跳跃动作，结合不同的步法进行分类练习。例如腾空飞脚类动作：原地腾空飞脚、上步腾空飞脚、击步腾空飞脚等。,63,平衡组合类动作：将武术基本功、基本动作中的几种主要平衡动作和套路中出现的平衡动作归为一类组合动作。重点学习套路中出现的平衡动作，结合不同手法进行分类练习。例如提膝平衡类动作：提膝亮掌、提膝上穿掌、提膝上冲拳等；望月平衡类动作：低姿的望月平衡、高姿的望月平衡等。,64,（2）在单练基础上
30、，把单个动作串连成简单的套路组合动作：首先，把重新排列组合的动作单独分类练习。这一阶段的教学重点主要是打牢基础，形成正确的动力定型；其次，要根据套路动作的结构、顺序，把前后两个动作串连起来反复练习。这一阶段的教学重点是解决动作与动作之间衔接时手脚的运行路线与身体转变的方向、位置，逐步使单一动作转化为简单的套路组合动作。,65,（3）将简单套路组合动作串连组合成段落动作：在完成简单的套路组合动作的基础上，按照套路的结构、顺序分段进行串连，把组合动作串连成段落动作。这个阶段的教学重点是记忆动作的顺序与名称。首先，应记住全套动作共分几段；然后，应记住每段共有多少个动作。（4）把段落动作串连成完整的套
31、路动作：这一阶段的教学重点是记住整个套路动作的顺序与名称。这样才能熟练地掌握全套动作。,66,（5）进一步提高，体现拳种的独特风格：在熟练掌握套路动作的基础上，要尽快地形成完美的套路演练风格。这个阶段是提高技术水平的关键阶段，也是难度比较大的悟性阶段。教学重点是掌握动作节奏和手、眼、身法、步的协调配合，充分体现武术运动的特点和拳种的风格。,67,在练习过程中，根据每个动作的攻防含义和基本要求，采用相应的攻防组合动作，一对一地进行原地或行进间的重复性练习，称为单式攻防组合练习法。在不同的教学阶段、课上课下，均可采用此练习方法。既能提高学生的学习积极性，又能使学生更好地掌握动作要领。,6、单式攻防
32、组合练习法,68,学习弓步冲拳和弓步格挡：可采取单式攻防组合练习法，一人进攻做弓步冲拳动作，另一人防守做弓步格挡动作，先原地反复进行练习，然后再行进间练习，最后再交换重复练习。学习弹踢动作：可采取单式攻防组合练习法，一人进攻做左、右弹踢腿动作，另一人防守做左、右砸拳或左、右勾手动作。先原地进行练习，然后再行进间练习，最后再交换重复练习。,69,优秀的教学设计是上好武术课的重要前提和保证。面对当前学校武术中教师水平低、学生不爱学的困惑和矛盾，解决问题的关键除了提高体育教师的武术教学水平和责任心外，还需要有良好的教学设计和创造能力。,（三）学校武术教学设计与案例分析,70,根据教学设计以及体育教学
33、设计的内涵，我们认为武术教学设计就是系统研究规划武术教学系统、教学过程和制定教学计划的过程及其方法。教学设计从宏观方面来讲，可以是解决整个水平阶段的教学目标分解、教学内容选择、教学单元安排等重要问题；从具体来讲，它主要包括一个武术课程设计、一个武术教学单元计划、一节课的教学构思与组织以及武术教学媒体材料设计等。,1、武术的教学设计,71,（1）学习目标设置的依据 体育与健康课程的三级目标 西部初中学生的具体情况 西部学校现实教学条件,2、学习目标的设置与学习内容的选择,72,（2）学习目标设置的方法案例：水平四健身拳学习目标 通过健身拳的学习让学生获得武术技术动作的基本用法，理解套路中的攻防作
34、用与用途，从作用与用途中发展自己的体能，使武术技术动作规范；在学练中树立信心，克服困难，与同学合作学习或运用技术动作时要调控好情绪，尊重爱护同学，注重武德，把学练过的技术、知识运用于社会实际生活中。,73,（3）武术学习内容选择的依据与方法 依据水平目标：选择学习内容必须符合所设置的目标要求，要考虑用什么内容去达成目标和怎样才能达成目标。如水平四增强体能方面通过武术套路的练习，无形中也能在很短的时间内提高学生的耐力和力量。对一个学生来说，他能跑完1500米或能做引体向上1520次，但他不一定能完成50秒1分钟的长拳套路的演练。,74,依据学生的身心发展特征：学习内容的选择与学生的兴趣爱好有很大
35、的关系，学生的生长发育水平、学生生理、心理需求、学生的运动需求等在选择教材内容时都需要考虑。教材内容的选择要与学生身心发展特征相适应，学习内容要与学生生活经验和生活实际相结合。如在武术教学中，教师可以根据男女生理、心理特征以及体质等具体情况，可选用一些女生喜爱的剑术、女子防身术，男生的散手、搏击与对练等。教学中还要特别注重把套路教学分解，使攻防体现在教学的实际运用中，这样将更有利于发展学生的兴趣、个性和身心特点。,75,依据学校的实际条件 学习内容的选择应立足于学校的实际状况，如场地条件、师资力量、器材设备和办学规模等。如何根据自己现有的条件来选择最适合学生发展需求的学习内容是非常重要的。如教
36、师可以利用学校的空地，根据学校的实际条件，选用木桩安置在空地上，让学生可以练习“站桩”，提高学生的平衡性和腿的功力。还可以在学校有限的条件下，自做一些沙袋，吊在走道或空地处，让学生可以踢打沙袋，增强学生的爆发力和自信心。,76,设计1：健身拳单元教学设计设计2：初中一年级上学期健身棍单元教学设计,3、武术教学单元的教学设计与案例分析,77,初一年级健身拳课时计划,4、武术课的教学设计与案例分析,78,三、中学武术教学中需注意的问题,79,武林中有“步不稳则拳乱”、“步赛粘”之说。可见“步”的稳固扎实在武术练习中是相当重要的。一般来说，武术中步的稳固表现在两个方面：“静定”时的稳要求步型的稳重；
37、“动迅”中的稳要求在快速的步法变换中，也要掌握好身体重心。,（一）学校武术教学中怎样让学生做到步稳？,80,当步型不稳时，首先要检查自己的动作是否符合正确的技术要领。初学者在完成步型时易犯以下毛病：在练习弓步时，常常后腿弯曲，没有挺膝蹬直；后脚脚掌掀起或脚跟离地；有的前腿弓得不足，有的人又前弓过分，使膝盖超过脚尖；两脚前后太直地站在一条线上，这样，重心极易不稳。在练习马步时，往往两脚距离不符合要求，步子过大或太小；两腿屈膝半蹲时，大腿没有接近水平；两脚尖外撇，没有正对前方。在练习虚步时，后腿蹲不下去；身体重心前移，前脚不是虚点地面；弓腰撅臀或仰身送髋等等。在做仆步时，全蹲腿蹲不下去，脚后跟提起
38、；平仆腿不是内扣后全脚掌着地，而是脚后跟着地。做歇步时，两腿蹲不下去；身体挺得太直等。,81,针对这些毛病，除了进一步加强对步型的正确理解外，还要注意加强下肢柔韧性的练习。经常压、踢、搬、劈、控、耗腿，可提高髋和膝关节的柔韧性；经常活柔踝关节，尽量绷直脚尖下压、尽量勾压脚尖，双脚并拢，做屈膝全蹲等，可提高踝关节的柔韧性。初学者在练习步型时，可以先用单手或双手扶住一定高度的物体，如墙、树、肋木、栏杆等，然后渐渐地延长练习时间，做到步型动作不但正确，而且稳固。,82,（1）什么是眼法 眼法锻炼是练武的重要一环。眼法练好了，练起武术套路来就犹如“画龙点睛”，能体现出整体的气势和威武。眼法是通过头部的
39、转动和眼睛的注视来体现的。眼法的练习必须紧密配合有关武术基本功进行训练，采用由简到繁的练习方法。简单的动作，如“并步直立左右双摆掌”，强调眼随手动，手、眼配合。复杂一些的，象“并步直立穿掌”接“提膝亮掌”这个动作，眼先看右手，再看左手，再看右手，然后随右手抖腕的同时向左转头，注视左前方。这样左右多次重复练习。,（二）学校武术应如何注重学生眼法的培养？,83,（2）怎样做到眼明手快 武术运动中的“眼”与“手”是紧密联系，相互依存的，但又不能混为一谈，各有其方法。要做到眼明，首先要正确理解武术动作内在的攻防意识，然后通过眼神体现出来。眼明还与颈部的灵活性和头部的快速摆动有很大关系，俗话说“神在眉宇
40、之间”，只有看得见，眼睛才能有神；望得远，眼睛才会明亮。,84,要做到手快，首先应具备以下因素：手臂肌肉收缩的速度、力量与肌肉紧张、放松间的协调转换能力强；肩、肘、腕各关节的灵活性好；手法的技术技巧与熟练程度好；中枢神经的协调性与反应速度快。只有通过科学合理的训练，使这些因素获得全面发展后，才可达到手快的目的。,85,想要使学生练的武术套路富于韵味和美感，可以从以下几方面要求：提高学生的专项身体素质。例如柔韧性、灵活性、协调性、速度力量和弹跳力等；提高武术基本功、基本动作及技术技能能，这是使武术套路练习时富于韵味和美感以及艺术性所必须具备的基础条件。讲究造型。武术套路动作是很讲究造型美的，无论
41、是静势还是动势，都要求做到形体工整、势正招圆。只要做到了形体姿态美、动作造型美，练出来的套路自然就富于美感了。,（三）怎样才能使学生练的武术套路富于韵味和美感？,86,注重节奏。武术套路的节奏主要表现在快慢相间、刚柔相济、动静结合、虚实分明、高低起伏等多对矛盾对比运用，交相辉映，达到“动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风”。这样，练出来的武术套路才具有抑扬顿挫、张弛和顺的韵味感，才能给人以美的感受。强调内外合一、形神兼备。“手、眼、身法、步、精神、气、力、功”是武术套路动作的“精髓”所在，眼以传神、手领眼随，强调的是动作的手眼配合；身法
42、灵活、步法敏捷、身随步行、身步合一，着重要求身法与步法的协调一致；精神饱满、气力贯通于周身，方能显现出功力的纯正。这也是体现韵味和美感的要素。,87,以上四方面因素在武术套路中是相互依存，相辅相成的，在实践中要不断加深理解，使之融合于动作与套路练习中，不断跃向新的高度。久而久之，熟练的武术套路练习一定会富于强烈地韵律感和健美感。,88,（四）武术教学中怎样让学生达到“形神兼备”,“神”主要指精神气质、眼神和与之相配合的动势灵感等，从表演角度讲，就是体现出武术感人的动态魅力。“形”主要指武术动作所特有的动态规律，在拳法攻防动作中所体现出的踢、打、摔、拿的技术内容、具体规范和要求，是手、眼、身法、
43、步等外在形态变化的集中体现。,89,如何训练“形”和“神”要练。练是根本，拳练千遍，神形自然，熟能生巧，巧能升华。要看。正反动作都要看，边看边分析，取其精华，弃其糟粕。要想。主要是领略套路的精神内涵，寻找套路的韵味，让自己的情感充分地表现在整个套路之中，真正达到“形”与“神”的和谐统一。,90,四、武术自制器械与实践,91,为了让学生真实感受到武术实战的魅力，解决武术课堂实战教学中容易受伤的难题，可以利用废纸、旧布、海绵、皮条和木棍制作了精灵球、软棍、拂尘等课堂教学辅助器械，广泛开展武术攻防套路练习和非套路武术攻防练习，学生在一劈一架、一扫一格、一撩一按的招式中培养拼搏的意识；在亦输亦赢中培养
44、严肃认真的习武态度，在真实的拼打中学会自觉规范武术动作的规格。,92,（一）拂尘,拂尘由神话传说中的神仙手中的拂尘演变而来，拂尘分杆和穗两部分，选用富有弹性和伸缩性的材料制成，避免在练习时打伤学生。拂尘在用法上：既有软鞭：缠、丝、裹、绕的使用特性；又有刀法中：删、砍、劈、撩的特点；还有棍法中：盖、挂、扫、墩的功能。拂尘综合了多种武术器械的优势，两人用此种武器对练起来，既能达到接近武术实战的目的，又使学生不易受到击伤，长期练习可以使学生养成面对挑战不慌乱，面对敌人不畏惧，敢于战斗，敢于胜利的精神，很受学生喜欢。,93,（二）沙袋,沙袋是实现接触性武术，发展实战技击的重要途径和有效方法。它可以有效
45、地提高学生练习武术的兴趣。活泼好动的学生，在这里可以尽情施展自己的拳脚。在释放力量、释放情感、打出痛快、打出信心的同时，完成武术基本拳法、基本腿法和基本身法的练习，使枯燥乏味的练习，变得兴趣昂然。学生通过打沙袋这种实物练习，不但可以发展学生的肌肉力量和骨骼的坚硬度，还可以训练学生距离感和时空感，提高学生出手的准确性和有效性，为实战技击做了强有力的铺垫。,94,（三）软棍,软棍最里面是一条塑料软管，包上富有弹性的海绵材料，最外部紧紧地缠绕一层银色的电光纸，外形酷似哨棒。这种软棍既满足了学生接触性的攻防练习，又避免了危险和伤害。同时还具备刀、剑和棍的使用特点，具有多功能的作用，是学生们非常喜爱的武
46、术自制器械。,95,（四）流星锤,材料：细长绳、布条或跳绳一根，宽胶条20厘米，小垒球或小皮球、有一定重量的纸球等。制作过程：以跳绳、垒球制作为例 将跳绳一端留出约10厘米后用宽胶条与垒球粘贴固定。将预留出的10厘米跳绳与跳绳主体打结防止滑脱。,96,（五）剑,材料：体操棒或同等粗细轻重的木棍一根，较硬的鲜艳纸张约1平米，细胶条一卷。制作过程：以体操棒为例 将体操棒上4/5用纸严密包裹后用胶条粘牢作为剑身。用双层纸片粘贴成圆锥体（约5厘米高）套于剑身顶端作为剑尖。将纸片剪成剑柄形状2张，相对粘贴在剑身末端作为剑柄。,97,五、怎样运用武术运动提高中学生身体素质与体能,98,武术运动包含着屈伸、
47、平衡、跳跃、翻腾、跌仆等身体活动为主的运动，以踢、打、摔、拿、击、刺、劈、扎等攻防技击格斗动作技术运动。对发展初中学生的力量、平衡、协调、灵敏等身体素质具有良好的促进作用。通过武术静力和桩功的练习，能有效发展初中学生的功力，提高学生身体本体感觉的能力、身体的稳定性和出拳的速度。通过武术套路的练习，能有效地提高初中学生的耐力和速度。练习一分钟的武术套路，因其是大幅度、多方向的动作，因此消耗体力大，需要很好的体力和耐力。,（一）通过武术运动提高学生的身体素质,99,压腿、压肩 踢腿、劈叉 下腰、伸拉,（二）武术中有哪些动作能发展身体的柔韧性,100,抡臂 仆步伦拍 歇步 击步,（三）武术中有哪些动作能发展身体的协调性,101,提膝平衡 望月平衡 单腿支撑 马步站桩,（四）武术中有哪些动作能发展身体的平衡,102,冲拳 砸拳 蹬腿 踢腿,（五）武术中有哪些动作能发展身体的力量,103,作业与思考题,1、什么是学校武术？2、学校武术教育抓什么？3、学校武术教学内容选什么？4、学校武术教学方法用什么？5、学校武术怎样改革与发展？6、中学体育教师如何开展武术教学？7、学校武术教学中需注意的问题有哪些？,104,谢谢大家！,
