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1、我的人生我可以作主,主题班会：,开怀一笑培训课,几名经理参加一个管理培训课程。培训老师向学员反复强调：要作出决定，并且要将决定付诸行动。他说：“假如一截木头上有5只青蛙。3只决定跳开，你们说木头上还剩几只青蛙”。学员们一齐异口同声地回答，“两只”。“错”，培训师说，“仍然剩下5只，因为决定跳开与实际跳开是不同的！”,你的机会在哪里？青年文摘,一模到此为止，让我们记住一模考试中总结的有用经验以及考试中暴露的致命弱点，从今天开始把全部精力用在对二模及高考上！因为只有高考成功才是真的有效，没人会在日后记住你虽然高考没考好但一模考的很好的。,快速阅读的技巧,阅读时，视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线
2、的”余光”作用，多览到一些内容。要聚精会神地阅读。快速阅读必须有”强化”的注意力 在阅读中，运用要领记忆的基本方法，有目的地去记。不必去记无关紧要的词句，却要记住作者意图及题目内容实质。经常训练自己的阅读能力，便能巩固已经取得的成果 每天阅读的定额标准在一两篇范文或一本杂志（课本），按自己的情况需要，从中吸取相当于普通图书五十至一百页左右的信息。,人体生物节律周期,人体生物节律周期,人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的“体力盛衰周期”人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的“情绪波动周期”，经过二十年后，奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力存在着一个
3、从出生之日算起以33天为一个周期的“智力强弱周期”。他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。注：PSI是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。,如何调出最佳应试状态？考生踢好“临门一脚”,复习篇重在系统梳理知识,对于文科、综合科的冲刺复习，广东实验中学教学处有关负责人认为，文科的复习要注重对以往知识的梳理和温习，特别是加强文言文和古诗的复习。而无论复习语文还是英
4、语的作文，考生可多看不同类型的题目，并对不同类型题目写下应答的结构。“在最后的时间，除对各科有个回顾，回归基础课本以外，还应该多结合知识点思考当前的时政、重大生活生产问题。”,复习篇重在系统梳理知识,他建议，“考生可适当地做题热身，一方面有助于把感觉培养出来，另一方面可以巩固答题的规范程序和表达。”,据介绍，高三学生的生物钟基本上适应了复习到很晚的节奏，因此，不宜“疲劳战”的考试期间突然打破了这种规律反而会令考生感到不适。所以考生在考前就要调整生物钟，按平时习惯稍提前一些，以晚上10时睡觉比较适宜。“如果出现睡眠困难或亢奋等，可以在睡前食些许牛奶等有助催眠的食物，也可听几段舒缓、优美的音乐，但
5、尽量不要服用镇静药。”她还建议考生在午、晚饭后可先散散步，听听音乐，再进行午休或复习，这样有助稳定与放松心情。,起居篇,高考期间正值夏季，因此，考生的饮食卫生应以清补、健脾、去暑为原则。早上不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。早餐多吃补脑食物，如豆制品、鸡蛋、牛奶、蔬果等，少吃肥肉、油炸等食品。切忌暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低。,饮食篇不要暴饮暴食降低大脑灵敏度,心理篇自我暗示紧张情绪是正常的,据了解，大部分考生都会在考试前夕感觉紧张，有的甚至产生记忆力下降、失眠、消极复习等症状。“其实，感觉紧张是正常的，包括轻微的状态不稳，但关键是考生要把精神紧张看轻，不要过分忧虑。”华附心理咨询室李之宁说，考生越是担忧自己的“紧张”，就越会加剧紧张的反应，形成恶性循环。“因此，当紧张情绪出现时，首先要自我暗示其为正常现象”，李之宁建议，“然后可尝试深呼吸，远眺，听音乐，或与同学、父母聊天等方式缓解紧张情绪。”同时，也有读大学的“过来人”建议学弟学妹们相信“不仅我会紧张，别人也会紧张，最重要的是准备考试，一切顺其自然就好”。,
