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1、视力保健101问 上海天视管理咨询有限公司视力保健101问1、 青少年学生怎样预防近视？答：保护视力和预防近视应该兼顾有关因素的各个方面，采取综合性措施。合理安排生活制度，大力开展体育运动。注意阅读、书写卫生。改善学习环境教科书及其他儿童读物字体的大小，应与儿童少年的年龄相适应。做好眼保健操等。定期检查视力通过定期的视力检查可以了解每个学生的视力率化情况。宣传教育和管理要利用多种形式，做好机为保护的科学普及和宣教工作，以提高广大教师、学生、家长和社会各方面的认识，培养儿童少年良好团读写习惯，使他们自觉地注意用眼卫生。此外，为避免近视的遗传作用，要讲究优生，男女双方均为高度近视者应尽量避免婚配。
2、2、 电脑工作者应怎样注意视力保护？答：注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息分钟，或者做做工间操。要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在厘米以上，最好采用光下视度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。孕妇每周接触电脑时间不超过小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素、的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应
3、多吃些富含维生素的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素可以有效地抑制细胞氧化。维生素主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素。维生素可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴
4、比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。一般人每分钟眨眼少于次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。3、 眼睛喜欢“吃”什么？答：眼睛视网膜上的视紫质由蛋白质合成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增大眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反
5、之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等，可多食。维生素B1、维生素B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，能预防眼角皱纹的形成。维生素B1、维生素B2缺乏时，会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、易疲劳等症状，甚至发生视神经炎。含维生素B1较丰富的食物包括米糠、粗粮、豆类及花生等。因此，选择主食不必过精，淘米次数不宜过多。维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。维生素C是眼球晶状体的重要营养成份，
6、摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎、前房、虹膜易出血。富含维生素C的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。微量元素在人体内含量虽然不到体重的万分之一，但作用很大，没有它们，新陈代谢就无法进行，其中有4种微量元素对眼睛的影响重大。锌能增大视觉神经的敏感度，锌摄入不足时，锥状细胞的视素质合成就会出现障碍，从而影响辨色功能，食物中牡蛎含锌量最高，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。硒是维持视力的一种重要微量元素，应多食，含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。钼是组成眼睛虹膜的重要成份，虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚，大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高。铬不足时，影响胰岛素调节功能，会使
7、血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增大而导致近视。含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。钙和磷可使巩膜坚韧，并参与视神经的生理活动，钙和磷缺乏易发生视神经疲劳、注意力分散，引起近视。所以，要给眼睛多“吃”些含钙和磷丰富的食物，如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。4、 网络族如何进行视力保养？答：step 1:调整电脑荧幕self-illuminating object（发亮体）调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。建议
8、改善方法：调整电脑荧幕的对比和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次频率。step 2:调整眼睛位置一般人正常的阅读角度约为俯角40。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7-10之间。step 3:避免反光在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。在室内光线的部分，一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。step 4:选配电脑眼镜建议改善方法：一般镜框的使用者应准备一副电脑专用眼镜，可依照
9、平时看电脑的距离，请眼科医师提供特别处方。镜片本身应加浅玫瑰红染色，材质应以多层膜为佳。step 5:隐形眼镜配戴者隐形眼镜消费者由于工作环境的影响容易造成眼睛干燥及不适，平时应注意多眨眼睛或点用舒适液以保持眼睛的湿润。尤其是现代上班族多在空气干燥的冷气房中工作，眼睛常容易感到干燥，舒适液应在眼睛感到干燥前即定时点用。建议改善方法：点用舒适液可改善，消费者应定时3-4小时点用舒适液或者是在干燥情况发生前，如看电脑、看书前点用，或是在干燥情况发生期间增加舒适液点用频率，一天至少应维持点用舒适液早、中、晚各一次的习惯。step 6:3B视力保健口诀切记谨守3B口诀，轻松做视力保健：Blink:多眨
10、眼长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。Breathe:深呼吸长时间凝神于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。Breaks:休息每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动啦!5、 电脑需要X射线视保屏吗？答：操作电脑，人们都知道对眼睛有损害，轻则眼睛疲劳不适，重则头痛、头昏、眼睛酸胀痛、视力模糊，甚至复视、视力减退。因此，一些厂家纷纷推出电脑视保屏，并对此大作宣传，称其可防护电脑中的X射线，保护眼睛，殊不知
11、，这是一个误导。的确，电脑有X射线射出，它来源于电脑中的阴极射线管。但是，世界卫生组织测量了3000台电脑，X射线在距离电脑视屏5毫米处的辐射量仅为0.1msv/a,为安全标准（5-10msv/a）的1/10。我们也测量了32台国内外电脑（国外产电脑16台，台湾产电脑11台，内地产电脑5台），贴电脑视屏处测量X射线辐射量为0.008-0.04mR/h,而我国X射线辐射卫生标准为0.25mR/h,可见电脑的X射线的辐射量是很小的，仅为卫生标准的1/6。电脑的X射线不同于检查身体用的X射线。检查身体用的X射线称硬X射线，能量大，射程长，能穿透身体，并损害身体。电脑的X射线，称软X射线，能量小，射程
12、短，不把眼睛贴在电脑视屏上，不会损害眼睛，更谈不上损害身体。因此，无论从电脑X射线辐射量或是射线的性质来看，都无须在电脑屏幕前加上防X射线的屏蔽。操作电脑导致眼睛不适的确切原因，许多学者认为，电脑视屏眩目、闪烁和文字的辉度是引起视疲劳和产生视觉症状的重要原因。如果在操作电脑时，再在电脑视屏前加上一个防X射线屏蔽，势必降低电脑视屏上文字和图像的清晰度，损害眼睛。若是在电脑视屏前加一屏蔽，为了在操作电脑使光线柔和，对比度合适，主观视感良好，那是无可非议的。6、 当沙尘不慎入眼应怎么办？答：切勿搓揉眼睛，用清水把它冲出来。7、 当眼睛被球类击中或受到拳击应怎么办？答：用冰冻的湿布敷十五分钟以减低肿痛
13、，并须立即找医生诊断。8、 当化学物品（如清洁剂）不慎溅入眼睛应怎么办？答：用清水冲洗至少十分钟，并立即向医生求助。9、 潜水与游泳时应注意哪些事项？答：潜水或浮潜时若欲配戴隐形眼镜，务必戴上蛙镜，避免眼睛接触大量海水。因为海水的渗透压较眼泪水来的高，可能会使隐形眼镜容易掉出。另外，应使用抛弃式镜片，于每次潜水完后即丢弃更新，以避免任何的感染。无论在游泳池或是海水浴场游泳，皆应配戴有度数的蛙镜或抛弃式隐形眼镜，游完就丢弃更新，以避免游泳池或海水中不干净的细菌沾附上。10、 从事剧烈的体育运动应注意哪些？答：从事剧烈的球类竞赛运动时（如：篮球、足球等），最好以隐形眼镜来取代有框眼镜，另外，部份运
14、动亦应配戴专用面罩（如：棒球）或护目镜（如：壁球）来保护双眼。11、 夏日视力保健应注意哪些？答：均需配戴品质优良的太阳眼镜及有边的遮阳帽子。12、 儿童看电视时应注意哪些？答：儿童在家庭看电视时应注意用眼卫生。儿童在看电视半小时到一小时以后应更少休息510分钟，不要躺着看电视。眼与电视屏面的距离最好是2.53m，屏面的高度应比眼睛略低一点，画面要有良好的对比度，亮度要适中，室内应保持一定的照度。看完电视后应做些轻松的全身活动。或做眼保健操以缓解身体和眼的紧张。13、 怎样才是正确的读写知识？答：做好视力保护的科学普及和宣教工作，以提高广大教师、学生、家长和社会各方面的认识，培养儿童少年良好团
15、读写习惯，使他们自觉地注意用眼卫生。这项工作要从幼儿时期抓起。要按儿童视力（或近视）情况进行分档管理。尤应注意家庭中患有近视，读写姿势不正和即将进入青春期的儿童；同时也要注意那些视力虽属正常但已有下降趋势（即“边缘视力”）的儿童。为便于宣传和贯彻。各地提出了一些概括性、便于记忆的用眼卫生要求。如“二要二不要”：即读写姿势要端正，书本与眼距离保持一市尺（33cm）左右；连续看书一小时左右要休息片刻；不要在直射阳光或暗弱的光线下看书写字；不要躺在床上或走路、乘车时看书。还有“三个一”，即“写字时眼距书本或笔记本一尺、胸距桌近缘一拳、手指距笔尖一寸”等。14、 眼保健操的规范做法是怎样的？答：眼保健
16、操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼
17、两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。15、 电脑操作者怎样保护眼睛？答：避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当
18、的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。荧屏的光度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。16、 收看电视应注意哪些？答：保护眼镜，是人们在收看电视的时候最需要注意的问题。放置电视机的时候，荧光屏顶部高度，一般应与人端坐时的视平线平齐。一般认为，收看电视时的视距，以屏幕高度的8-10倍为最佳视觉区；视距为屏幕高度的6-8倍，为一般视觉区；视距为屏幕高度的4-5倍，为最差视觉区。所以收看29英寸的电视机，视距应大于4米；收看18英寸电视机，视距应大于3米。观看电
19、视的时候，亮度调节要合适，对比度调节也要合适，环境光线调配要合理。白天看电视的时候，应挂上窗帘，亮度调整高一些；夜晚看电视的时候，在观众身后的后上方或侧面，要装有微弱的灯光。以调节室内亮度。电视图像的内容是不断变化的，所以在收看电视的时候，眼睛很容易出现疲劳。因此，要适当控制连续看电视的时间。此外，3岁以下的幼儿不宜看电视；12岁以下的儿童不宜长时间的收看电视。看完电视以后，要经常坚持洗手、洗脸，可以消除电视机的高频辐射对人体面部和皮肤的影响。看电视的时候，要多饮清茶和清水；同时室内要注意除尘和防尘，保持一定湿度，这样做可以减少电视机产生的各种辐射威力对人体呼吸道产生的影响。17、 紫外线对眼
20、睛有伤害吗？答：有。18、 中高度近视患者宜染配深色有度数树脂太阳眼镜片吗？答：不宜。19、 戴太阳镜可以减少患白内障的机会吗？答：可以。20、 椭圆形脸形的人适合戴什么式样的眼镜？答：各种都适合。21、 圆形脸形的人适合戴什么式样的眼镜？答：最好选择方形或梨形镜架（突出纵线）。22、 三角形脸形的人适合戴什么式样的眼镜？答：圆形或椭圆形镜架配戴。23、 变色镜片能否永远变下去？答：不能。24、 看电视最佳距离应是电视机屏幕对角线的几倍？答：68倍。25、 提供最少的颜色扭曲,而有最佳的颜色感觉的颜色是哪个？答：天然灰色或墨灰色。26、 结膜炎又称什么？答：红眼病。27、 高度近视的人可以配戴
21、变色眼镜吗？答：不，由于视力本来就差，加上变色镜片，眼前如罩上一层暗色的纱，势必造成看东西吃力，易发生视疲劳。28、 气象条件对人眼生理功能和某些眼疾有影响吗？答：有。29、 长期配戴隐形眼镜的人多吃鱼有益眼睛健康吗？答：是。30、 打乒乓球能预防近视吗？答：是。打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。31、 喜欢吃硬食物的孩子视力往往都很好吗？答：是的。饮食生活中长期不咀嚼，面部的肌肉力量变弱，水晶体的调节机能就不能很好地工作，结果视力就自然会减弱。32、 人类发明
22、太阳眼镜至今有多少时间？答：最少有两千年以上的历史。33、 镜片颜色深浅与抗紫外线能力无关吗？答：不，只影响可见光吸收性能。34、 孩子该选什么台灯才合适？答：据了解，人们日常使用的交流电光源，由于电压大小不断改变，常有明暗更替的现象，这种光闪现象称为频闪。频闪为每秒钟次以内，属低频闪，这对人的眼睛有较强刺激伤害，长时间在这种光源下看书、工作，会促使儿童眼干、眼痛和眼疲劳等，是造成现代高近视率的罪魁祸首之一。目前市场上已出现一种无频闪视力保健台灯，该产品把伏赫兹交流电信号经电子处理变为赫兹高频信号，使人的眼睛感觉不到频闪现象，对保护视力十分有利，灯管使用寿命可达小时。专家提醒家长，在为孩子选择
23、灯具时，可随身带一个小陀螺，在灯光下旋转陀螺，如果没有产生倒转的视觉错觉，说明灯具没有频闪效应。35、 初戴新眼镜为什么会感到地面高了？答：新眼镜提高视力以后，初戴时就会感到地面高了，有踩空的、飘的或跳坑的感觉，或感到地面不平，看近处物体时，可能双眼不同视，这是必然正常与暂时的现象和困难，与视力的变化紧密相关。因为人在目测距离时是根据原有视力（清晰度）反复实践后形成的感觉，与看到的距离进行比对，模糊一些感觉远，清楚一些感觉近。眼镜提高了双眼视力，自然会感到地面高了。近视眼镜片是凹透镜，光学中心周边是尖边向心的棱镜，当视线透过镜片向下看地面时，实际上是视线穿过了一个底向下的棱镜，尖边像移的棱镜作
24、用使看到的地面升高了（远视眼镜片是凸透镜，光学中心周边是尖边向外的棱镜，向下看地面时会感到地面凹陷。隐形眼镜没有棱镜作用，故不会感觉地面明显升高或降低）。如果眼镜只提高一只眼的视力，或对双眼视力提高的程度不同必然会感到地不平。实际上地面是平的，也未提高，因此这是错误的感觉。眼见为实靠不住了，以为眼镜有问题。如果戴上提高了视力的新眼镜，从事已经熟悉的活动，不断目测距离，又不断体验比对实际的距离，从实践到认识，再实践再认识，反复多次以后，错觉可以被纠正，而眼睛不会受到任何伤害。但是年老体弱、血液循环障碍的人，需要更多的时间才能纠正错觉，并且会感到更多的困难。因此若没有必要提高视力，配眼镜时应当尽量
25、保持原有视力。视力是人眼识别（分辨）平面上最小距离的能力，又是一种对平面距离的感觉和反映。人眼在目测深度和远近距离时，又是与视力相关和对应的，两种感觉相互影响，清楚一些感觉近，近一些感觉清楚，模糊一些感觉远，远一些感觉模糊不清。人们还可以用工具和仪器测量距离，形成相对稳定真实的感觉。实测距离比目测距离更真实可靠，不易发生错误，而目测距离受多种因素（如眼镜）的影响， 容易产生错误，因此不可靠。目测的结果与实测的结果不同时，要以实测结果为准，不断修正目测结果直到与实测结果一致为止。目测与实测的这种关系是客观存在的，因此新眼镜提高视力后产生远近距离的错觉，用不了许多时间即可被纠正，建立新的协调关系。
26、眼镜造成的视觉误差，在一段不长的时间内会给人的行动造成困难，要消除视觉误差，不能过急，需要逐步完成，如第一周坐着戴眼镜，第二周室内戴，第三周室外行走戴。或按个人不同情况择善而行，重新建立视觉与身体的协调关系是一定可以实现的，只是不同的人所需时间不同而已。有些人错误地理解：眼镜应当适应眼睛，不能让眼睛去适应眼镜。感觉新眼镜不舒服就认为是眼镜不合适，度数不准或质量不好，眼睛适应这样的眼镜对眼球有害，视力会下降，近视度会加深.。实际情况远没有这样简单。眼镜适应眼睛，简单地讲应理解为：眼镜的屈光度、屈光性质、镜片光学中心、镜片材料与眼球屈光缺陷程度、性质和双眼瞳距，在国家标准控制的范围内完全一致。新眼
27、镜产生新的视觉，新视觉中有我们需要的新视力新色觉新形觉和新视野，也包括我们不需要的形觉和视野（引起头晕、行动不便）。我们可以把矛盾控制在可以接受的范围内，或回避矛盾，但无法只取矛不要盾。近视产生和发展的主要原因，是受害者自己长期采用了错误的近用眼方法和近用眼镜。与眼镜舒服程度、质量高低无直接关系。眼睛适应眼镜，应理解为对新视觉的适应。因此对眼球无害。36、 视力有多远？答：正常人站在地面上可看到1.6公里远的树木、房屋。晴朗天气在海平面上课眼可看到1025公里远的船只。而站在高山顶上的人的视野可扩大到320公里的范围。37、 眼盲的定义是什么？答：各国对盲的定义并不完全一致。一般来说视力低于0
28、.05即称为盲。全世界有盲人约3000万，我国约有400500万。盲人中又有职业盲、经济盲、全盲、单眼盲、双眼盲等不同。38、 如何滴眼药水？答：正确的滴眼药水步骤如下：事前洗手，以免经手指接触感染。头部尽量向上仰，或平躺下来。将下眼皮拉开。可以用食指将下眼皮向下拉；或以母指及食指捏住下眼皮，将下眼皮拉向外。将眼药水瓶嘴对准眼睛，挤出一滴眼药水（不要连续挤出多滴），使眼药水滴到眼皮的结膜囊内。注意，眼药瓶嘴不可以接触到眼睛或眼睫毛，以防药水瓶污染。 闭上眼睛（不可眨眼），并以手指轻轻按压内眼角处（眼皮与鼻梁接触之处）的泪小管，保持二至三分钟。若需要滴两、三种眼药水时，则等三至五分钟后，再滴第二
29、种眼药水，而每次滴眼后，要闭眼五分钟。39、 滴眼药水有副作用吗？如何避免？答：药物在疾病的治疗或减轻身体的不适，往往是必要，而且是有效的。可是，必需牢记，所有的药物都有副作用，眼睛也不例外。许多眼疾不须口服药物，而只需局部滴眼药水即可达到治疗目的，如结膜炎、角膜炎、虹膜炎、青光眼的治疗即是。滴眼药时，只有少量的药物进入身体，所以大大降低了全身副作用。某些眼药水的副作用是局部的（如常期用某类因醇眼药，可能造成白内障或青光眼）；而某些眼药水（如治疗青光眼之Beta阻断剂）却也可能引起全身的副作用，如气喘、心脏病发、精神异常等等。因此，滴眼药水的次数及滴眼药水的时间都须遵照医师的指示。40、 青少
30、年发生近视前有何征兆?答：青少年的眼睛似乎不易疲劳，即使视力有一定程度下降也往往不易发觉。待他们自己感觉眼睛不太好时，多数人视力下降已相当厉害了！因此，作为孩子的父母和老师，理应从日常生活和学习中多多观察孩子，尽早发现其眼底先兆，及时检查视力，从速采取防治措施。一般情况下，青少年发生视力减退乃至成为近视患者，可以发现有三个方面的先兆症状：一是眼的疲劳症状。表现为看书时，有感觉字迹重影、浮动不稳的现象。有些人在望远久后移向近处物体，或望近久后移向远处物体，眼前就会出现短暂的模糊不清的现象，这是眼睫状肌调节失灵的表现，即是眼疲劳造成的。随着眼疲劳程度的加重，发生近视的日子也日益逼近。二是知觉过敏症
31、状。这是指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏。不少人还会伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼眶的深部，有的甚至引起偏头痛，乃至颈项、肩背等部位酸痛。三是全身神经失调症状。有些原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降，晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些是由于受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现，也是即将产生近视眼的信息。以上三点，眼科医生称之为“近视前驱症候群。”由此可见，近视发生之前是有先兆信号的，但首先出现的不是视力减退，而是神经系统方面失调而产生的
32、症状。有人统计，近视发生的先兆症状，先由敏感的三叉神经和植物神经系统表现出来。因此，中小学生及家长们，要了解近视的先兆症状，注意捕捉近视的早期信号，以利尽早防治近视。41、 可损害视力的常用药物有哪些？答：氯霉素：一般成人每天用克，连用一个月即可引起中毒性视神经炎、停用后部分病人可获改善，但亦有部分病人可发展为视神经萎缩，甚至失明，尤其是小儿更易发生。氯霉素还可引起急性中毒性表皮松懈症、使眼睑粘连及产生假膜层角膜瘢痕。对过敏病人，即使应用氯霉素眼药水滴眼亦可引起过敏性结膜炎。链霉素：除发生急性中毒性表皮松症外，还可损害视神经，引起突发性球后视神经炎或渐进性视神经萎缩。过敏病人可出现眼眶周围水肿
33、及结膜炎。乙胺丁醇：最近认为可发生球后视神经炎、视网膜出血及色素变化，如视野缩小，红绿色分辨力减退，严惩者可丧失视力，尤其在大剂量应用时更易发生。据报道， 如每日剂量为每公斤体重毫克， 则眼损害的发生率可高达。肾功能差者更易发生上述损害。异烟肼：除可引起急性中毒性表皮松懈症外，还可引起视神经炎及视神经萎缩等。停药后可以恢复。若与维生素保用，眼损害的发生率可以减少。糖皮质激素：如疗程超过周，可引起眼压升高而导致青光眼，一般要在停药后数年才能恢复。据报道，强的松每日用量超过毫克，持续年，可使晶状体后出现碎片状或空泡状混浊，亦有使晶状体体混浊引起白内障的报道。糖皮质激素眼用还可引起眼色素层发炎及角膜
34、变厚，使角膜伤口愈合减慢。阿司匹林：可引起双眼视网膜出血。消炎痛：可引起视力模糊和失明、视网膜病变及角膜基质混浊等。保泰松：可引起视网膜出血和中毒性弱视等。氯丙秦：长期大量应用可引起中毒性视网膜病变，如出现类似色素性视网膜炎、视力减退、视野缺损等。安坦：可使青光眼患者完全失明。 总之，凡过敏病人以及长期大剂量用药者应密切关注眼部出现的各种症状，并及时与医生联系，以免引起眼睛的损害。42、 噪音对视力有怎样的损害？答：噪音会严重影响听觉器官，甚至使人丧失听力，尽人皆知。然而，耳朵与眼睛之间有着微妙的内在“联系”，当噪音作用于听觉器官时，也会通过神经系统的作用而“波及”视觉器官，使人的视力减弱。研
35、究指出，噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。有人做过实验：当噪音强度在90分贝时，视网膜中的视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间也延长；当噪音在95分贝时， 有五分之二的人瞳孔放大； 当噪音达到115分贝时， 眼睛对光亮度的适应性降低20。噪音还能使视力清晰度的稳定性下降，比如噪音在70分贝时，视力清晰度恢复到稳定状态时需要20分钟，而噪音在85分贝时，至少需要一个多小时。 另外，噪音可使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵。科学研究发现，噪音可刺激神经系统，使之产生抑制，长期在噪音环境下工作的人，还会引起神经衰弱症候群（如头痛、头晕、耳鸣、记忆力衰退、视力降低等）。比如在乘务员
36、中，对运动物体的对称平衡反应敏感者少，迟钝者增多。 再者，噪音还可使色觉、色视野发生异常。调查发现，在接触稳态噪音的80名工人中，出现红、绿、白三色视野缩小者竟高达80，比对照组增加85。噪音对视力的影在日常生活中处处有反映，且大部分人都有亲身感受。比如在安静明亮的商店购物时，显得愉快和镇静，买东西能做到挑选精细购买齐全。而在高音喇叭大声播放快节奏的流行音乐（一些所谓的流行音乐，只不过是震耳欲聋的强噪音）时购物，往往烦燥不安，眼花缭乱，甚至会混胡乱交易，该买的未买，买了的因识别不细也不满意。其中的主要原因就是燥音影响视力造成的。43、 近视眼是怎样形成的？答：大多数中、低度近视眼的发展与眼球发
37、育期视近过度有关。近视在1218岁为高速发展期，而这正是青少年求知欲强烈，看书多、作业忙，又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态；更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成与眼球发育阶段同期的这一年龄用眼不卫生、视近过度，在这种状态下，睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。调查显示，以这个年龄段课外阅读时间2小时的近视患者数作基准的话，课外阅读时间3小时的近视患者数是其的2.1倍， 可见视近过度是形成近视眼的最主要原因。这时如果适时滴用营养眼液，因其具有营养、润滑、抑菌、止痒的作用，可使疲劳的睫状肌活跃，有效缓解
38、视疲劳，预防近视眼的形成。占第二位的是遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。某些疾病也可因改变晶状体或角膜的屈光度而形成近视眼，如糖尿病、白内障早期、青光眼、圆锥形角膜及晶状体移位等。44、 眨眼对眼睛有什么好处？答：在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼而不断刷新，并保持着眼睛湿润。如果空气干燥或一直全神贯注，大约10多秒之后，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。因此在通常情况下，每分钟要眨眼1020次。而当专心致志阅读或目不暇接操作
39、电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。 由于眼球干燥，角膜和眼睑之间“眼开眼闭”时便容易擦伤，从而引发眼睛干涩、疲劳不适、炎症和疼痛，形成干眼症。如果不加以重视，就有可能出现角膜溃疡和瘢痕，最终导致视力的下降。45、 如何挑选称心的眼镜？答：首先，配镜前应验准光。最好到医院眼科或条件较好的眼镜店去验光，力求准确。如果验不准光，戴度数不准的眼镜，不仅起不到保护眼睛、矫正视力的作用，还会产生相反的效果，如眼胀、头痛、视力下降等。当前眼镜行业中，眼镜电脑验光，专家坐诊比比皆是，其中不乏滥竽充数者，配戴者一定要加强自身保护意识，认真鉴别。验光之后，应带上验光处方，找一家产品质量信得过的眼镜店配镜
40、。配镜尽可自己挑选，但要注意镜片上是否有崩边、擦痕、气泡等疵病。镜架也是多种多样，颜色各异，选择镜架要根据配镜者的脸型、肤色、性别、年龄及喜好而定。通常要求镜架轻便、美观、大小适宜，鼻托要符合配镜者的鼻梁大小，镜架上缘不要遮住眉毛，镜框的颜色不要与配镜者的肤色形成鲜明的反差，方形脸应避免园形、尖形的镜架。在装配眼镜时，有时度数验得准，但戴上眼睛后，却感到眼球酸胀、头痛怕光、甚至出现恶心、复视等情况，其原因在于光学中心距离和瞳孔距离不一致，或有高有低，这就要求严格按照验光处方上的瞳距进行装配。作为配镜者，有权要求重新装配。至于购买成镜，则应细心观察镜圈、镜片间有无缝隙，同时要看螺丝是否松动、镜框
41、是否平正、左右是否对称、镜腿是否平行、然后作出抉择。46、 日常眼镜如何进行保养？答：一、戴上和摘下眼镜时要用双手，拿住镜框腿部，轻轻进行，只用一只手的话，会破坏左右平衡，产生镜架变形。二、摆放时不要镜面朝下，应该让镜面朝上或竖起来摆放，镜面朝下摆放时，会磨损最重要的镜片中心部分。三、折叠镜框时先从左边开始，大多数的镜框都是按从左边开始折叠设计的，所以如果先折右边的话，很易产生镜框的变形。四、擦镜片时一定要用专用拭镜布或柔软的手帕或纸巾，镜片上沾有灰尘和砂子时，应先用水冲洗后再擦，否则镜片中能会被磨花。五、镜框脏了的话，只要用干布或纸巾擦就可以，很难洗去的污垢可以蘸一点肥皂水擦拭。六、切记水气
42、、湿气，特别是塑料、龟甲镜框更要注意，万一不小心沾到了水气、要马上擦干，戴着眼镜入浴，也是绝对禁止的。七、不要长时间放在高温的地方，以避免眼镜整体产生歪曲。八、眼镜戴用后要常常检查螺丝是否松动，发现需要及时拧紧，防止镜片脱落。47、 如何选择太阳镜？答：能过滤99%的紫外线：一副品质优良的太阳眼镜，应该要能过滤99%至100%A型及B型紫外线。太阳眼镜色泽要均匀，影像不可变形或产生其他瑕疵。品质可靠的太阳眼镜：要检查您的太阳眼镜是否符合标准，把它举起，面向一些长方形图案，诸如地板，用一双眼睛细心观察。把镜片慢慢左右上下移动，如果长方形线条一直保持直线，代表您的太阳眼镜符合标准。有研究指出，于雪
43、地滑雪或海上滑水时，配戴廉价而品质差的太阳眼镜相比没配戴任何眼镜的人，前者双眼接受紫外线的剂量是后者的三倍!100%紫外线过滤或UV400(100% of ultraviolet protection or UV400)：品质优良的太阳眼镜应该要有这个标签，有时，标签会写为紫外线吸收达400nm。表示在一般情况下，这类太阳眼镜均能为您提供完善的紫外线保护。偏光镜(polarized)：偏光镜能去除因反射而产生的刺目眩光，因此适合驾驶以及其他水上活动，例如：垂钓。面罩型太阳眼镜(wraparound)：外型特别设计，以防止光线由镜框边缘射入，对一些经常从事户外工作或运动的人，面罩型太阳眼镜能提供
44、特殊保护功能。此外，亦能防止光线由背后反射至眼睛。镀金属镜片(或称反射式镜片)：镜片镀上薄金属层，可以减低所有进入眼睛的光线，但不能把紫外线完全过滤。渐变色镜片：这类镜片的色素属永久性(意即不会随光线强弱而变化)，分单层渐变色及双层渐变色两种。单层渐变色镜片，镜片由上至下颜色由深至浅，最适合驾车人士使用，能阻挡刺眼的阳光，同时亦能让驾驶者看清仪表板。至于双层渐变色镜片，分别在于镜片上、下均呈深色，中间颜色则最浅。这种设计，最能阻挡由水面、积雪或天空反射过来的光线。聚碳酸脂镜片(太空镜片)：这种聚碳酸脂纤维镜片，主要用来制造喷气机罩蓬、防暴盾牌以及运动型太阳眼镜。基本上，利用这种坚固的物料，任何
45、度数的镜片均可以造得出来。48、 钛金属架有何优点？答：钛及钛合金属太空材料，呈银白色，因其质轻、耐腐蚀性良好、韧性高，熔点高、耐酸耐碱，稳定性高，对人体亲和性好(仅少数人群对钛有过敏性)、表面经阳极处理可有绚丽色彩等特点，从八十年代初开始应用于镜架行业。49、 如何识别钛金属架？答：钛制眼镜架，根据钛的种类使用部位，分别用缩写形式刻印于镜架上，一般在镜脚上。纯钛用于镜框镜架TITAN-P或TI-P PURE TITANIUM纯钛用于镜框Front-Titan-P或F-Ti-P纯钛用于镜脚Temple-Titan-P或T-Ti-P钛合金用于镜框镜架Titan-C或Ti-C钛合金用于镜框Fron
46、t-Titan-C或F-Ti-C钛合金用于镜脚Temple-Titan-C或T-Ti-C50、 什么尺寸的镜架才能达到符合瞳距的要求呢？答：在挑选的时候，我们可以做一个简单的数字运算。例如：一位顾客他的瞳距是60MM，他选择了一付规格为5616的镜架（镜圈宽度鼻梁宽度，在镜腿处有标明）。该镜框的最大直径为62MM，如选用直径为70MM，（常用的有65MM和70MM）的镜片装配。我们可得到： 镜片所需要的内移量（镜圈宽度鼻梁宽度瞳距）/2（561660）/26MM镜片可最大的内移量（镜片直径镜框最大直径）/2（7062）/24MM因为2小于1，所以内移量不能成立，因此，我们也可以看出为什么瞳距较
47、小的人不能选用大镜框的道理。51、 眼镜装配整形的几点要求？答：一付眼镜质量是否合格，不仅和镜片质量、镜架质量有关，而且和配装有密切关系。作为消费者在眼镜装配好以后，可以着重注意以下几点：镜片与镜框应结合紧密，其间没有明显缝隙。锁接管无明显缝隙，螺丝没有松动。镜圈无翻边、扭曲、擦伤或焦损等。镜片不应有明显崩边、崩面或镜面有明显疵点或擦痕。左、右托叶应对称。左、右镜面应保持相对平整、对称。左、右镜腿张角在8095度之间，并且对称。镜架不可扭曲，两镜腿张开平放或倒伏均应保持平整。52、 高度近视选择哪种镜片好？答：高度近视患者，由于屈光度太高，显得镜片的圈数太多，周边部太厚，如同瓶底一样，外现很不美观，所以配镜时就要选小镜架，这样镜片也就小了。镜片越小，眼镜重量就越轻，可减轻压迫鼻子的苦恼。高度近视的镜片选用超薄镜片较好。超薄镜片略显光粉色，年青人配戴显得活泼。而光学树脂镜片，质地轻，也是高度近视患者适用的镜片。53、 什么叫双焦点眼镜？答：双焦点眼镜片俗称双光眼镜，是两种折射率的玻璃粘合或熔合而成的。分有形双光和无形双光眼镜。有形双光片有2种：一种为粘合式
