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1、进入寒冷的冬季后，一些“喜冷”的病菌、细菌一天天“活跃”起来，只要我们一不留神，就很容易患上一些冬季常见病：,一、皮肤病 二、消化系统疾病 三、呼吸系统疾病 四、口角病,预防招数：保温防寒，尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施；避免使用劣质护肤品；穿着尽量柔软，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等；加强皮肤锻炼，例如坚持洗冷水脸，冷水擦身等；同时还需注重食物保健。小贴示：洗澡次数不宜太频，水温也不宜太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品,专家点评：冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害，导致皮肤瘙痒、红肿。寒冷还会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病。,1、皮
2、肤病,2、消化系统疾病专家点评：秋冬季节交替时，人体肠胃系统很容易出现功能失调的状况，给以消化性溃疡为代表的消化道疾病制造了温床。患者会出现腹痛、反酸、上腹部不适、呕吐等症状。预防招数：注意保暖，饮食有规律，切忌暴饮暴食、不宜吃生冷及苦寒食物，可适当饮低度酒，但只能少饮。冬天营养应以增加热量为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，以保证热能的供给。,小贴示：吃火锅要适可而止，吃完后要多喝开水或浓茶。,3、呼吸系统疾病专家点评：天气变冷后，最先经受考验的是呼吸系统。例如流感等呼吸道传染病最喜欢趁着寒冷“入侵”，以阻塞性肺炎为代表的慢性呼吸道疾病也会在冬季急性发作，而对季节很“敏感”的哮喘更
3、是不会放过作乱的最佳时机。预防招数：首先注意保暖，室内室外衣服更换，减少呼吸道疾病发生。一旦发生传染病要及早隔离，不要擅自滥用抗生素，以免掩盖病情。其次推荐打流感疫苗，加强锻炼提高体质，房间和工作场所通风，少去拥挤的公共场所。小贴示：不要因为怕冷就一下子将自己“裹”在厚衣服里，而应适当增加耐寒锻炼。,小贴士：随身带一支“润唇膏”，以免干燥时用舌头去舔嘴唇，引发口角炎。,4、口角炎专家点评：冬季空气干燥，如果用舌头去舔，唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，口角干裂，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症，另外，冬季进食中新鲜蔬菜减少，造成维生素B2缺乏而诱发口角炎。预防招数：应多喝水，多吃水果和
4、蔬菜。,我国10大常见疾病,前言,据国家卫生部揭露，目前我国每年患病人次数为50.8亿，其中患慢性病的人数为3.2亿人，相当于每10人中有1.3人患有慢性病，每年患慢性病死亡人数将近800万人。为此,我国2007年总体医疗花费大约为7000亿元人民币，其中每个家庭的医疗花费约为2000元。所以，我们应加强健康意识，积极关注健康，爱护生命，强国健民。,慢性疾病,慢性疾病的定义：使人的身体结构及功能慢慢发生改变，患上以后无法彻底治愈，需经过长期护理及做特殊的康复训练才能防止其恶化的疾病。,慢性病的主要临床症状:高血压和糖尿病。并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。高血压定义：是指以全身的动脉血压持续上升为特点的全身性的慢性血管疾病。,一些慢性疾病临床症状,慢性疾病临床症状,成年人高血压的诊断标准,血管病变及高血压形成机理,并发症产生的原理,高血压患者饮食疗法1.低钠盐的摄入量,一个成年人每天摄入的盐份应在5g以下.2.多吃含钾元素丰富的水果和蔬菜.3.饮食结构中要粗细搭配.4.适量补充健康食品银杏.压力不能过大了解血压运动疗法被动运动:被动的加速人体的血液循环穴位疗法,人体足底示意图,
