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1、教案年级：七年级 第一课时 任课教师：郭红茹 教学内容： 快速跑 教学目标认知目标：建立蹲踞式站立式起跑和起跑后加速跑的动作概念。技能目标：85%的学生学会蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术，发展快速反应能力和速度、力量素质等，提高快速跑的能力。情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。部分时间教学内容组织教法与要求开始部分1-2分钟一、课堂常规： （一） 体委整队，报告人数；（二） 师生问好，宣布课的内容与任务，检查服装；（三） 安排见习生。组织：见习生随堂观看要求： 集合快、静、齐，精神饱满，认真活泼。准备部分5一、慢跑游戏：全体学生成两路纵队足球场中圈跑步过程中做“
2、喊数抱团”游戏。二、徒手操1、扩胸振臂 （4*8）2、体侧运动 （4*8）3、腹背运动 （4*8）4、弓步压腿 （4*8）5、仆步压腿 （4*8）6、踝腕运动 （4*8）7、摆臂练习 （4*8）组织：一路纵队慢跑，前后同学相距1米左右。教法：教师随机喊数学生听数抱团要求：跑步时注意力集中，听到数字后迅速按数字抱团组织： 学生成体操队形散开站立教法：教师示范领做，口令指挥，学生跟做要求：动作准确到位、协调有力基本部分30一、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑动作方法：各就位：当听到“各就位”的口令后，双手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖距前脚脚心约一脚半，两脚间相距约15厘米。
3、预备：听到“预备”后，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身体重心前移，两肩轴线略过起跑线。跑：听到“跑”的口令时，双手迅速推离地面，双脚用力蹬地，上体保持前倾，加速跑进。起跑后的加速跑：起跑后，第一步落地不要有任何停顿和跳动现象，双腿双臂快速蹬摆，小步幅高步频向前加速，上体逐渐抬起，步幅逐渐增大，距离约15-20米。重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂摆动协调难点：起跑反应快，重心的变化控制1、“各就位”、“预备”模仿练习 23组掌握起跑的动作方法 2、身体前倒重心控制练习 12组双脚左右开立，身体前倾，控制不住后抬腿跑进，上体逐渐抬起组织：密集队形前两排蹲下教法：1、 教师讲解蹲踞式起跑的动作方法；2、
4、 教师先分解示范后做完整示范；要求：观察仔细认真组织：四列横队成体操队形散开教法：1、 教师口令指挥学生进行练习；2、 教师巡回指导并纠错；要求：1、 动作正确标准2、 前脚掌支撑稳定组织：全体四列横队足球场站立，如下图教法：教师示范后口令指挥学生练习要求：1、 身体前倾幅度大2、 跑进中上体慢慢抬起基本部分3、起跑快速反应练习发展快速反应能力，比一比谁起跑快原地小步跑+起跑 20米*12组原地高抬腿+起跑 20米*12组原地纵跳+起跑 20米*12组4、让距跑比赛30米*2组二、 素质练习1、立卧撑 12组2、静力性支撑 12组 组织：练习队形同上教法：1、教师简单总结讲解；2、教师示范练习
5、方法后口令指挥学生练习要求：反应快速，练习完后快速回到队尾组织：练习队形同上教法：1、教师讲解练习方法并示范；2、教师口令指挥学生练习，适时指导评价。要求：1、双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摆动协调2、能正确评估自己，积极竞争。3、做完一组练习后快速回到队尾组织：同上教法：教师讲解并示范练习方法后组织学生练习要求：练习认真，动作标准结束部分3一、放松整理活动1、上肢放松2、下肢放松二、课堂小结三、师生再见四、归还器材 组织：四列横队成体操队形散开教法：教师带领学生做整理活动要求：放松充分场地器材足球场练习密度预计：40%5%运动量曲线：安全预案1、 课前检查场地器材,检查学生服装等减少安全隐患的发生；2、 课上安排练习的同时观察学生,对特殊情况的学生特殊照顾；3、 如果遇到学生受伤,根据教师的专业知识及时进行处理或送往医务室；4、 情况严重的突发事件及时拨打120急救；5、 通过教师的细心组织安排,确保学生安全第一。备注课后小结
