最新初三体育教案全集名师优秀教案.doc

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1、初三体育教案全集教 案(男生和女生复习推铅球) 第 9 周 总第 课 年 月 日 主辅男生足球 教男女生复习推铅球 教女生羽毛球 材 材 目 1、 学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。 2、 60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快速 出手的动作。 3、 学生能根据所学过的技术动作进行自我练习，同学之间能做到互帮互学。 标 4、 每个学生练习侧向滑步推铅球练习，2025次。 内重点 难点 教 学 步 骤 帮 助 与 保 护 容 开1、 课前体育委员和少部分同学帮教师 在课前千万要交待注意安 始 搬拿铅球。 全问题，不怕一万，就怕万2、 体育委员带领全班同学在铅

2、球投掷一。集队队型如下: 区集队，检查并汇报人数。 , * * * * * * 0 0 0 3、 师生相互问好。 , * * * * * * 0 0 0 4、 教师宣布本堂课的教学内容和以及, * * * * * * 0 0 0 要注意的问题，特别是安全一定要, * * * * * * 0 0 0 放在重要位置。 5、 安排见习生和检查服装。 准一、慢跑:学生由体育委员带队绕操场 备 慢跑一圈。 队伍适当整齐，跑的时候放松， 少讲话。 徒手操要 二、徒手操 求动作幅度 (1) 扩胸运动 大，把各个关 (2) 肩绕环运动 节都活动开， (3) 腹背运动 防止受伤。 对一些不认真的同学要(4) 体

3、侧运动 进行批评教育，使他们认识(5) 弓箭步运动 到做徒手操的重要性。 (6) 侧压腿运动 (7) 跳跃运动 (8) 膝关节运动 (9) 腕和踝关节运动 基一、进行分组:男生和女生各分成两个 本 小组，分别由每个小组长带领，并交待 由各个小组长具体负责本小组的安全 问题。 二、学生按照教师的安排进行练习。 1、 复习(徒手) 主要是要在做这个动作时，可以(1) 集体进行滑步以后接:衔接好，中间用前后两组相互交换观察和蹬、转、送的练习。 不能有停顿。 互相帮助指点的方法。 要求 :衔接不停顿，保持明 显地超越器械姿势。 (2) 改进最后用力技术的 练习。 要求:有四句口术:“蹬转送 髋肩不动，

4、转动骨盆要扭紧， 下蹬上顶左侧撑，以胸带肩推 在学生练 拨送。 习时教师时 2、 复习(持球) 时提醒要注 (1) 集体侧向原地持球，右意下面几个 腿单腿支撑，左腿抬起字:蹬、送、 后，积极下压着地紧接顶、转。 在学生练习过程中教师着做最后用力的动作。 要始终观察，及时了解和掌(2) 学生在投掷圈内做侧握学生在练习过程中出现的向滑步推铅球的练习。问题，并把这些存在的问题开始由小力量逐渐到解决在萌芽状态，防止学生大力量。 出现错误的动力定型。 3、 学生自主发展投掷铅球练习 即学生按照教师的传授技术 进行练习一段时间后，能够达到自 己心中的目标和要求。如达到及 格，良好，优秀等各级标准就可以 去

5、活动篮球和羽毛球等。但如果达 不到及格以上的标准则必须继续 练习铅球项目。 三、组织学生练习篮球和羽毛球 学生在达到教师的铅球指标后，在 活动篮球和羽毛球时，学生可以自发组 相互交换器材进行活织一些比赛，同时因为受器材量少的影动，既可以增强学生相互间响，学生要经常相互交换活动，不能几的友谊，提高凝聚力。又可个人一直占有器材。 以防止几个人活动量过大，直接影响到下面其它课。 结1、 全体学生集队，进行适当的放松活 束 动。 2、 教师简评本堂课学生的完成情况，以及今后要注意的地方。 3、 师生相互问好。 4、 学生帮助教师送还体育器械。 教 案(达标测验1) 第 周 总第 15 课 年 5 月

6、日 主辅教立定跳远测验 教球类活动 材 材 目 1、 通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率 和每个学生的达标成绩作出努力。 2、 学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。 标 3、 测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。 内重点 难点 教 学 步 骤 帮 助 与 保 护 容 开1、 体育委员带领班级在学校司令台前 近来学生穿牛仔衣裤的比 始 集队，检查并汇报人数。 较多，这直接影响到测验成2、 师生相互问好 绩，需要对学生提出严格的3、 宣布本堂课的测验项目和评分标

7、要求。 准。 4、 检查服装和鞋子 5、 安排见习生 准1、 慢跑:虽然现在气温比较高，但为 对学生做徒手操一定要提 备 了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦出较高的要求，千万不能大的精神。对学生还是高标准和严要意，防止学生受伤。因为随求。 着天气的转暖，大部分学生2、 徒手操: 对这一活动有所 (1) 上肢运动 (2) 肩绕环运动 (3) 腹背运动 (4) 体侧运动 (5) 跳跃运动 (6) 膝关节运动 (7) 腕关节和踝关节运动 基1、 男生先测验，女生先活动球类。 本 2、 测验的方法是:按照学生的学号 每人测验两次 3、 男女生测验的标准如下: 分值 男生 女生 100分 2.47 1.97

8、 95 2.43 1.93 90 2.39 1.89 85 2.35 1.85 80 2.31 1.81 75 2.27 1.77 70 2.23 1.73 65 2.19 1.69 60 2.15 1.65 55 2.11 1.61 50 2.07 1.57 45 2.03 1.53 40 1.99 1.49 35 1.95 1.45 30 1.91 1.41 1、 全体学生集队 2、 教师讲评本堂课的测验情况 3、 布置下堂课的测验项目 4、 师生再见 教 案(单杠和仰卧起坐) 第 12 周 总第 课 03 年 5 月 日 主辅教单杠和仰卧起坐 教篮球和羽毛球 材 材 目 1、 为了保证今

9、年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的 成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。 2、 每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。 标 内重点 难点 教 学 步 骤 帮 助 与 保 护 容 开1、 体育委员带领整个班级在直道上集 始 队，并检查汇报人数。 2、 师生相互问好。 3、 教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。 4、 检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。 5、 安排见习生。 准一、 慢跑:体育委员带领班级绕整 备 个操场慢跑一圈。

10、二、 徒手操 做徒手操一定要大幅度，1、 上肢运动 不能依胡芦瞎画一通。要能2、 扩胸运动 够保证身体各个部分都活动3、 肩绕环运动 开，这样才能在运动时不受4、 腹背运动 伤。既对自己负责又能较好5、 体侧运动 地完成任务。 6、 跳跃运动 7、 关节运动 基1、 把男生分成四个小组(按照学生的男生练习场地如下: 本 身高进行分组)，因为单杠有高低 保护方法: (1) 对于完成情况比较差 和不能完成的同学采 用帮助的办法也就是 有人在下面适当用力 托一把使其能够完 成。 (2) 对于那些能够自己完 成的同学要提出较高 的要求。使他们能较 好地完成并且能给基 础较差的同学作好示 2、 把女生也

11、分成四个小组。78个同范作用。 学一张海绵垫。各个小组有一个小女生练习场地如下: 组长负责。 女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。 1、 全体同学集合 2、 教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度 3、 布置学生课后练习的内容和达标要 求。 4、 师生相互再见 5、 同学帮助教师送还体育器材 教 案(素质练习) 第 11 周 总第 课 年 月 日 主辅教短跳素质练习(为达标作准备) 教球类活动 材 材 目 1、 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。 2、 培养学生的短跑素质

12、和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作 出贡献。 标 3、 每种练习学生做34次。 内重点 难点 教 学 步 骤 帮 助 与 保 护 容 开1、体育委员带部分同学帮助教师准备集队的位置如下: 始 好上课的体育器材。 2、体育委员带领班级在操场中央集队。 4、 师生相互问好 5、 宣布本堂课的教学内容和练习方法。 6、 安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作。 准一、慢跑:学生由体育委员带队(女生 备 在前，男生在后)绕操场一圈。 二、徒手操: 1、 上肢运动 2、 冲拳运动 学生练习幅 3、 肩绕环运动 度要大一点， 4、 腹背运动 千万防止受 学生可以按照教师的要5、

13、体侧运动 伤。 求速度可以快一点，运动量6、 跳跃运动 可以比教师安排的量大。 7、 弓箭步运动 8、 侧压腿 9、 膝关节和踝关节运动 基一、 高抬腿 本 1、 教师示范 要求:上体要抬正，头向前看，两 臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的练习的队形如下: 大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大* * * * 腿最起码大腿面要与地面平行。 * * * * 2、 学生练习 * * * * 学生练习时四人一组，距离是20* * * * 米，每步前进的距离不得超过50 厘米。 二、 多级蛙跳 1、 教师示范 要求:两脚并拢，也可适当放宽至 与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒 地，两臂与整个身体协调用力。落队形同上面

14、的练习一样。 地时要适当放松，因为是连续跳， 所以适度的放松很重要。 2、 学生练习 方法同前面一样。 三、 收腹跳 1、 教师示范 要求:广大同学在练习时用前脚掌 发力，在跳的过程中大腿要尽量抬 男同学第一组做12个，第到平，要把大腿靠到前胸，两臂自二组做15个，第三组做12然摆动。眼睛要朝前看。 个; 2、 学生练习:学生练习不是四个女生第一组做8个，第二人一组而是全部同学一起做。 组做10个，第三组做8个 四、 整个练习场地如下: 五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。 结1、 全体学生集队，由教师带领同学做 束 放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便

15、于学生提高运动成绩。 2、 教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更出色地完成任务。 3、 师生相互再见。 4、 学生帮助教师送还体育器材。 教 案(立定跳远) 第 周 总第 课 03 年 5 月 日 主辅教立定跳远 教篮球和羽毛球 材 材 目 1、 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。 2、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班 级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。 标 3、 学生练习次数:1216次 内重点 难点 教 学 步 骤 帮 助

16、与 保 护 容 开1、 体育委员带领班级在大操场中央集学生集队的位置如下: 始 队。并检查汇报人数。 0 0 0 0 0 0 0* * * * 2、 师生相互问好。 0 0 0 0 0 0 0* * * * 3、 教师宣布本堂课的教学内容和教学0 0 0 0 0 0 0* * * * 方法。 0 0 0 0 0 0 0* * * * 4、 检查学生的服装是否符合上课的要 求。 ? 5、 安排见习生。 准1、 慢跑:学生由体育委员带领绕400 备 米操场慢跑一圈。 2、 在操场中央成体操队形做徒手操 (1) 上肢运动 (2) 肩绕环运动 (3) 腹背运动 动作幅度要(4) 体侧运动 大一点。不能

17、(5) 弓箭步压腿 装模作样。出(6) 侧压腿运动 工不出力。 (7) 跳跃运动 (8) 膝关节运动 (9) 踝关节运动 基1、 立定跳的辅助练习(学生在操场中 本 央的草地上) (1) 前踢腿练习 每组8次共3组 要求:学生的脚尖踢过头，并且 身体正直，不低头不弯腰。 (2) 侧踢腿练习 每组8次共3组 要求:学生在行进间进行侧踢腿 练习时两腿尽量向外侧，异侧的手 向踢起的脚尖伸。 (3) 高抬腿练习 每组8次共3组 要求:身体要正直，抬起的腿起 码要抬平，支撑的大腿林伸直。 两臂要前后摆臂，眼看前方。 2、 立定跳远 每组8次共5组 (1) 立定多级跳 要求:在立定多级跳的时候，身体 一定

18、要协调。特别是在摆臂的时候 更要注意，不能产生前后东倒西歪 的现象。 每组8次共5组 (2) 立定跳远 要求:脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 3、 以上几组练习完成的同学进行球类活动 (1) 男生活动篮球和乒乓球 (2) 女生活动羽毛球和乒乓球 结 1、 全体学生集队进行适当的本堂课总 束 结 2、 师生相互问好 3、 学生帮助教师送还体育器材 4、 布置下堂课的教学内容和学生课后 练习的内容。 教 案(耐久跑) 第 二 周 总第

19、 4 课 年 2 月 日 辅主教耐久跑 教篮球 材 材 目 1、 让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。 2、 学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永 不掉队。 3、 学生练习距离男生1000米、女生800米。 标 内容 重点 难点 教 学 步 骤 帮 助 与 保 护 集队 1、 体育委员带领班级在100米终点处集意志品质 长跑不管是谁都有难度，队，检查汇报人数。 要坚持到底不仅靠实力，2、 师生相互问好 更重要的是要有顽强的3、 教师向学生宣布本堂课的教学内容 意志品质。 4、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结

20、束后立即穿上，这样防止伤风感冒。 准备 讲解动作要点: (1) 有氧代谢:耐久跑的特点是跑的距 离和时间都比较长，体内供能方式 主要是有氧代谢过程，这是发展耐 久跑能力的生理生化基础。氧气的 充足供应对耐久跑来说至关重要， 慢跑1030分钟总需氧量可达 50150升，平均每分钟吸氧量超 过平时的3倍以上。因此，耐久跑 能有效地提高心肺功能，并使身体 内肌肉中氧化酶的活性增加，能源长跑的要求:耐久跑 物质贮备增加，有利于提高练习者因距离和时间都比较长 的有氧代谢。 的特点。决定了在途中跑 (2) 动作要点:上体前倾角度，摆臂，呼呼方式 时应跑得轻松协调，步伐摆腿的动作幅度和后蹬力量均较均匀重心移

21、动平稳，直线小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼性强，有良好的节奏。 吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。 基本 (一)、长跑 1、 生跑的地方:在大操场的中央 顽强的意 志和思想 品质 2、 学生跑的方法:采用开口型的螺旋跑 和八字型跑 (1)螺旋型跑 长跑的要求: (1) 采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。 (2) 经跑的时候注意呼 (3) 吸，不讲话 (3) 八字型跑 二、篮球 (1) 男生基础好的同学进行半场的比 赛(3对3和5对5) 采用半场比赛的规则进行，也就是在比赛中防止动作过大抓到篮板必须出3分线才能投篮。 和冲撞出现这样容

22、易受(2) 基础比较差的同学练习基本功。 伤 A运球 B传接球 C运球上篮 交待这些基础差的同学要认真学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。 结束1、 全体同学集队 部分 2、 在体育委员的带领下，认真做好放松 运动 3、 教师总结本堂课的上课情况，对表现 好的同学进行表扬，对表现不尽如人 意的同学进行适当的点评，为的是在一定要做好放松运动，这以后的课堂上能有所改正。 样一是防止受伤，二是为4、 布置下堂课的内容 以后进行活动打下好的5、 师生再见 基础。 6、 学生帮教师归还体育器材。 教 案(男女生铅球测验) 第 10 周 总第 课 年 月 日 主辅教铅球测验 教球

23、类活动 材 材 目 1、 通过铅球测验，让学生自己了解在前一阶段学习铅球技术时，所掌握的程度以及对动作的理解，从而可以对自己学习铅球技术有一个评价，找到好的经验，发现存在 的问题。为将来学习其它的基点项目打下好的基础。 2、 学生每人测验铅球三次，以成绩最好的一次记入总分。 标 3、 每个同学在活动球类项目时一定要当心受伤口。 内重点 难点 教 学 步 骤 帮 助 与 保 护 容 开1、 在课前教师一定要预先画好铅球测集队的队形如下: 始 验的场地。 2、 体育委员帮助教师拿测验的器材和 球类器材。 3、 体育委员带领班级在铅球投掷区集 队，检查和汇报人数。 4、 师生相互问好。 5、 宣布本

24、堂课的测验标准和测验方法。 准1、 全体学生慢跑一圈 1、 上肢运动 备 2、 排队成体操队形做徒手操，队形如2、 肩绕环运动 下: 3、 体侧运动 , * * * * * * * * * 0 0 0 0 4、 腹背运动 , * * * * * * * * * 0 0 0 0 5、 跳跃运动 , * * * * * * * * * 0 0 0 0 6、 膝关节运动 , * * * * * * * * * 0 0 0 0 7、 踝和腕关节运动 基1、男女生测验标准如下: 本 分值 男生 女生 100分 9.10米 6.22米 95分 8.70 5.96 90分 8.30 5.70 85分 7.9

25、0 5.44 80分 7.52 5.18 75分 7.12 4.90 70分 6.54 4.52 65分 5.94 4.12 60分 5.30 3.70 55分 5.08 3.56 50分 4.88 3.42 45分 4.66 3.26 40分 4.42 3.12 35分 4.20 2.96 30分 3.96 2.80 2、 测验方法如下: 学生按照学号从开始一个循环一个循环往下测验，每个同学总共有三次测验机会。前面的同学测验后面的同学拾铅球，绝对禁止争抢铅球的情况，防止出现伤害事故。 结1、 全体学生集队，教师讲评本堂课的 束 测验情况，特别是对一些成绩比较差的同学要进行积极的鼓励。 2、

26、安排不及格的同学补测的时间和练习的时间。 3、 师生相互再见。 4、 学生帮助教师送还体育器材。 教 案(男生1000长跑测验) 第 3 周 总第 1 课 年 月 日 主辅教男生1000米长跑测验 教女生羽毛球 材 材 目 1、 通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发 扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高 一层楼。 标 2、 男生1000米测验采用1215人一组。 内重点 难点 教 学 步 骤 帮 助 与 保 护 容 开1、 体育委员带领班级全体同学在司令1、

27、 主要是鼓励学生勇于面 始 台前集队，检查汇报人数 对挑战，克服自身的弱 2、 师生相互问好 点，鼓足勇气，跑出自己 3、 教师宣布本堂课的内容和测验标准 的最好成绩。 4、 讲解长跑时的注意点: 意志品质 2、 对自己充满信心，轻松上A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿阵，要涣发出青春的活一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上力。 防止伤风感冒。 B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，并创造出优异的成绩。 C在跑到终点后不要立即离开，等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。 5、 进行男生测验的分组。 6、 安排女生的活动(打羽毛球) 男一、徒手操 生(1) 扩胸运动 测(2) 腹背运动 验 (3) 高抬

28、腿运动 学生做好准备活动，防止受(4) 外摆腿运动 伤 (5) 且踢腿运动 (6) 跳跃运动 (7) 全身运动 (8) 关节运动 二、男生测验的标准如下: 分值 测验成绩 100 1 3.23 95 2 3.31 90 3 3.38 85 4 3.45 80 5 3.52 75 6 4.00 70 7 4.10 65 8 4.21 60 9 4.32 55 10 4.38 50 11 4.42 45 12 4.46 40 13 4.49 35 14 4.53 30 15 4.57 25 16 5.02 20 17 5.11 在学生完成测验后，教师要关心学 生的状态。特别是一些原来身体不太好 的

29、同学，防止出现不良反映，要关照学 生在跑完后做到以下几点: (1) 不要躺下，要立即走动一 下，做好深呼吸，防止出 女生在活 现头昏的情况。 动过程中中 (2) 稍稍休息下后立即登记相互交换一 好成绩。 下羽毛球球 (3) 关照学生立即穿好衣服拍 防止伤风感冒。 三、女生在打羽毛球时，相互交换活 动，因为羽毛球器材数量有限，另外女 生大活动时千万不要用拍子拾球。防止 女羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。 生四、集合全班 羽(1) 集体做放松运动，防止肌肉毛僵硬并且尽快恢复疲劳 球 (2) 讲评本堂的上课情况，特别是应该值得提倡的地方和应当注意的地方 (3) 师生相互再见 (4) 学生帮助教师送还器

30、械 教 案(男生侧向滑步推铅球) 第 5 周 总第 1 课 年 月 日 主辅教男生推铅球 教女生乒乓球 材 材 目 1、 学生能说出侧向滑步推铅球预备姿势、预摆动作的要领和滑步的要求。 2、 60%以上的学生能做出侧向滑步推铅球的预备姿势和预摆动作;在滑步时能做出 摆动腿摆出时右腿用力蹬伸和快速收小腿的动作。 3、 学生乐意接受教师的指导，认真学生侧向滑步推铅球技术。 标 4、 男生每人练习原地和滑步推铅球各1015次。 10内重点 难点 教 学 步 骤 帮 助 与 保 护 容 开1、 体育委员带领班级全体学生在操场 始 铅球投掷区集队。 2、 师生相互问好。 主要是服* * * * * *

31、0 0 0 0 0 3、 教师宣布本堂课的教学内容和组织装要符合要* * * * * * 0 0 0 0 0 教学方法以及要学生注意的地方。 求 4、 安排见习生并检查学生的服装是不 是符合上课的要求。 准一、 慢跑:学生两路纵队绕操场由体育 备 委员带领慢跑一圈。 学生在跑 二、 徒手操 的时候速度 (1) 上肢运动 稍慢且比较 (2) 肩绕环运动 放松。 (3) 腹背运动 千万不能随意跑。瞎搞和胡(4) 体侧运动 来。 (5) 弓箭步压腿 (6) 侧压腿 (7) 跳跃运动 (8) 膝关节运动 (9) 腕关节运动 基一、 先提出问题 本 (1) 你知道以怎样的出手角度 进行投掷才能投得远 (

32、2) 力量大就一定能投得远 吗。 (3) 通过投掷练习，你是不是重点是背 在投掷运动练习中体会到向推铅球。 乐趣。 难点是滑 二、 介绍铅球投掷的三种方法 步和最后用 垫步推铅球 力的连接 (1) 侧向 滑步推铅球 垫步推铅球 1、安排学生练习推铅球的最(2) *背向 基本方法。 2、学生在练习时，相互之间 滑步推铅球 观察持球的方法，球放的位置，以及手臂的角度是不是 (3) 转体推铅球 正确。并相互纠正。 三、 推铅球的最基本方法 3、场地的安排如下图: (1) 持球的方法:学生持球不 能一把抓，而应该是持球 在手指的指根处，手指适 当保持紧张。 (2) 放球的位置:手抓好球后， 把球顶在锁

33、骨的位置，头 靠在球上。 (3) 手臂的位置:上臂应该抬 平，同时手心向前 四、 安排学生练习 (1) 调整队伍:把原来学生的4、保护的方法:学生四人投两列横队变成四列横队统掷，四人去拾球，秩序不能一向左或向右转变成四路乱，防止出现伤害事故。 纵队 (2) 用四只实心球进行原地正面投掷练习 五、 采用淘汰的方法 在经过46次练习后，教师对练习情况比较好的学生可以先进行球类活动，对一些完成情况不是太理想的同学教师再进行辅导，以便他们也能够很好地掌握动作。 结1、 集合队伍进行本堂课的总结，特别 束 是一些在学习过程中存在的问题要重点指出来。 2、 布置下堂课的内容 3、 师生再见 4、 学生帮助

34、教师送还体育器材。 教 案(男生推铅球2) 第 7 周 总第 1 课 03 年 4 月 日 主辅教男生侧向滑步推铅球 教女生羽毛球 材 材 目 1、 学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系，普明确滑步的意义。 2、 50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线，重心起伏不大， 动作不断加快，并与最后用力的衔接无明显停顿，出手快速有力。 3、 学生能注意技术动作的学习。 标 4、 侧向滑步推铅球练习，2025次。 内 重点 难点 教 学 步 骤 帮 助 与 保 护 容 开1、 课前体育委员帮教师准备好器材。 交待好学生队型 始 2、 体育委员带带领班级在铅球投掷区安全意

35、识并 集队，检查并汇报人数。 切实在上课 3、 师生相互问好 时注意纪律， 4、 宣布本堂课的教学内容 防止出现伤 5、 安排见习生 害事故。 教师 准一、 慢跑:由体育委员带领两路纵队绕 备 400米操场慢跑一圈。 学生慢跑时要求放松，但二、 由两路纵队变成四列横队准备做 不要大声说话。 徒手操。 1、 上肢运动 准备活动 , * * * * * * 0 0 0 0 2、 扩胸运动 一定要做充, * * * * * * 0 0 0 0 3、 肩绕环运动 分。防止在练, * * * * * * 0 0 0 0 4、 体侧运动 习时受伤 * * * * * * 0 0 0 0 5、 腹背运动 6

36、、 弓箭步压腿 7、 跳跃运动 8、 各关节运动 1、 学生在集体练习时要相互基一、 男生练习推铅球 帮助纠正动作，如果出现本 1、 学生集体复习上堂课的动作 不正确的动作要及时和教A持球(持球指跟处) 师联系，以便能在课上解B放球(球放锁骨处) 决。 C手臂(上臂要抬平) 2、 学生在做垫步动作时，在D手心(手心要朝前) 滑进中，做到不跳跃，上2、 学生集体做徒手垫步推铅球练 体平稳，保持原来的预备习 滑步不姿势。 停顿并且上 3、 在学生进行滑步时，教师体不抬起，防 观察全体同学，进行适当止出现东倒 的滑步比赛，以激发学生西歪的现象。 练习的积极性。 3、 滑步比赛和完成比较好的同学4、

37、在比赛的基础上，教师及示范。 时发现完成得比较好的学 生出来进行示范，能够在 广大学生中留下好的印 象。 5、 防止错误动作的方法: (1) 成侧向预备姿二、 重点练习滑步和最后用力的结合势，左脚抬起约动作。特别要注意以下几点。 15厘米高，积极1、 滑步速度要快，这主要是为了下压，用前脚掌增加初速度，如果没有初速度，内侧落地，同时最大的力量也没有用。 右脚滑进， 2、 上体不能抬起，如果在滑行过(2) 连续做小幅度的程中身体过早抬起，这样既不滑步练习 能增加滑行速度，又影响最后(3) 徒手或持球的侧的作用力的距离，最后造成投向滑步，要求摆、掷的成绩比较差。 蹬充分，强调左3、 容易造成的错误

38、动作，就是在脚下压时滑进。 滑行过程中不是滑行而是跳6、 学生练习采用四个场地 过，这样容易形成身体重心的上下起伏。 4、 以上的每个动作学生都要学习46次 三、安排女生练习羽毛球 结1、 全体学生集队，教师进行讲评，对 束 好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课上再出现类似的问题。 2、 师生相互再见。 3、 教师布置下堂课的教学内容。 4、 同学帮助教师送还体育器材 教 案(男生推铅球3) 第 8 周 总第 课 年 月 日 主辅教男生侧向滑步推铅球 教女生乒乓球 材 材 目 1、 学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。 2、 60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接

39、无停顿，并能做出左腿支撑和快速 出手的动作。 3、 学生能根据所学过的技术动作进行自我练习。同学之间能做到互帮互学。 标 4、 学生侧向滑步推铅球练习2025次。 内重点 难点 教 学 步 骤 帮 助 与 保 护 容 开1、 体育委员带领班级在铅球投掷区集 始 队并检查和汇报人数。 2、 师生相互问好。 3、 宣布本堂课的教学内容。 要求每个学生一切行动4、 检查服装是不是符合上课要求。 听指挥，并且相互提醒，不5、 安排见习生。 违反纪律， 准一、慢跑、学生由体育委员带领绕操场 备 慢跑一圈。 二、 徒手操 1、 扩胸运动 2、 肩绕环运动 慢跑要求纪律好，动作3、 腹背运动 放松，但不能随

40、便。 4、 体侧运动 做操尽量幅度要大，让5、 弓箭步运动 身体充分活动，以便防止在6、 侧压腿运动 练习时身体受伤，另外也是7、 跳跃运动 为了更好地完成所授的内8、 各关节运动 容。 基一、安排男女生活动内容(男生推铅球、 本 女生乒乓球) 二、男生复习上堂课的原地正面推铅球 的动作46次 侧向滑步的动作要领: (1) 身体侧向对着投 掷方向，(以左手 投掷为例)右手握 球，右手要抬起， 持球顶在锁骨窝 三、 男生学习徒手侧向滑步 处。左手放在额前自然弯曲。 (2) 右脚适当弯曲，左 脚也弯曲靠在右 脚旁边，身体的重 心在右脚。 (3) 身体的重心往后 倒，到一定程度也 就是右脚已经支 撑

41、不住时，左脚向 身体的左后方突 然快速伸脚，同时 右脚也快速蹬地， 四、 在教师讲解的过程中，学生要认真促使身体重心也听讲，深刻领会动作要领，以便在快速向前移动。 自己练习中能够较好地完成动作。 (4) 在右脚蹬地的同时，右髋积极向前 向右前送，向身体 成一个强有力的 背弓。 (5) 左脚强有力的支 撑，使身体始终处 在最高点。 (6) 右肩积极向前顶， 形成良好的超越 器械。 (7) 在右肩向前顶的 五、 学生每个动作完成46次 同时，由肩带动上六、 学生在做动作时容易出现的错误臂，再有上臂带动动作如下: 小臂积极向前推。 (1) 在滑步结束后出现动(8) 在球将要离手的作停顿 一刹那，手腕

42、积极(2) 在出手时屈髋 前伸，用手指拔(3) 身体东倒西歪，作用力球，加快球的速不是向前，而是偏离了度， 方向。 (9) 出手角度约(4) 手腕没有向前拔球，造(3538度) 成球向前没有速度。 (10) 球出手后，双脚立(5) 左脚没有良好的支撑，即缓冲，防止犯身体重心懒在下面。 规。 结1、 全体同学集队，教师讲解本 束 堂课任务完成的情况，特别是对比较好的同学进行表扬，并积极鼓励，希望全体同学向他们学习。 2、 师生相互问好 3、 同学帮助教师送还体育器材。 教 案(女生800长跑测验) 第 3 周 总第 2 课 年 月 日 主辅教女生800米长跑测验 教男生羽毛球、篮球 材 材 目

43、3、 通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发 扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高 一层楼。 标 4、 女生800米测验采用1215人一组。 内重点 难点 教 学 步 骤 帮 助 与 保 护 容 开7、 体育委员带领班级全体同学在司令3、 主要是鼓励学生勇于面 始 台前集队，检查汇报人数 对挑战，克服自身的弱 8、 师生相互问好 点，鼓足勇气，跑出自己 9、 教师宣布本堂课的内容和测验标准 的最好成绩。 10、 讲解长跑时的注意点: 意志品质 4、 对自己充满

44、信心，轻松上A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿阵，要涣发出青春的活一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上力。 防止伤风感冒。 B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，并创造出优异的成绩。 C在跑到终点后不要立即离开，等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。 11、 进行男生测验的分组。 12、 安排女生的活动(打羽毛球) 男一、徒手操 生(1) 扩胸运动 测(2) 腹背运动 验 (3) 高抬腿运动 学生做好准备活动，防止受(4) 外摆腿运动 伤 (5) 且踢腿运动 (6) 跳跃运动 (7) 全身运动 (8) 关节运动 二、女生测验的标准如下: 分值 测验成绩 100 1 3.10 95 2 3.18 90 3 3.25 85 4 3.32 80 5 3.39 75 6 3.47 70 7 3.57 65 8 4.08 60 9 4.20 55 10 4.24 50 11 4.28 45 12 4.32 40 13 4.36 35 14 4.40 30 15 4.45 25 16 4.49 20 17 4.59 在学生完成测验后，教师要关心学 生的状态。特别是一些原来身体不太好 的同学，防止出现不良反