最新素质与健康课体育教案名师优秀教案.doc

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1、素质与健康课体育教案任课教师: 黄永良 任课教师:黄永良 新生体育引导课:理论教学 课次,1 周次, 任课教师 , 黄永良 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 教案用 于各班 上课的时 间 教材内容 1、我校体育场馆设施简介;2、群众体育活动开展情况、 3、竞技体育开展情况4、本校体育教学与管理工作 课的任务 1、使学生了解我校的基本体育设施和体育活动开展情况 2、使学生了解终身体育与体育生活，了解学生体质健康标准体系 与内涵，激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。 3、使学生明确本校体育工作的实施办法和应遵守的体育规范与有 关规章制度， 教学内容与教法 一、 教师自我介，学生点名认识 二、

2、 宣布本次课的内容 1、我校体育场馆设施简介 2、群众体育活动开展情况 3、竞技体育开展情况 4、本校体育教学与管理工作(体育课的开课情况与基本考核办法) 三、采用多媒体课件教学(具体内容见课件) (第二次课) 教材 学生身体素质测试(50米、立定跳远、男1000米、女800米) 内容 大球介绍 课的 检查学生身体素质机能，提高学生身体素质练习。培养学生刻苦、认真学习的作风。 任务 课的时练习教学内容 组织教法 部间 量 分 1、 体育委员整队 组织:成二列横队进行 2、 汇报出席情况 , , 3、 教师宣布本次课的教学任务、内容 准, 4、 安排见习生见习。 备25 5、 准备活动: 部一旁

3、见习 A、 徙手操1-7节 分 B、 绕跑道跑400米 组织:同上 C、 注意力集中游戏:队列练习、听口令做 组织:成二路纵队跑进 相反动作练习。 组织:成列队进行练习。 组织:按学号进行测试 教法:教师讲解 基本部份 学生测试 立定跳远测试 标准:1.65-2.06(女) 2.09-2.53(男) 基组织:按学号两人一组进行测试 60 本教法:教师讲解 部学生测试 分 标准:9.6-8.1(女) 50米跳测试 8.2-6.6(男) 组织:分三四组进行测试 教法:教师讲解 学生测试 标准:3.15-4.20(女) 3.20-4.25(男) 1000米(男)、800米(女)跳测试 结束部组织:成

4、二列横队 分 , 结束部份 , 1、整队 , 2、收回器材 3、评议 4、宣布下次课教学内容 5 5、解散 课 后小结 (第三次课) 班级:05级3个班日期:10月1013日 人数:共 人 教师:黄永良 级 1(通过跨栏项目的学习，使学生初步掌握跨越 教障碍的能力。 一、跳跃与跨跃障碍练习:学习跨栏项目 教学 学 2(通过篮球项目的介绍和练习，使学生对此项二、介绍大球项目的基本技术动作:篮球 内容 任目有一定的了解。 三、素质练习:折返跑 务 3(素质练习提高学生的反应能力和速度力量。 课次时间 备的数 注 教学内容 组织教法 部分 一.值日生整队集合报告人数 1(由体育委员整队成二列横队，整

5、队要求:静、齐、二.师生相互问好 开 快 2(由于是每一次实践课，三.教师简单介绍教学计划 10min 始 因此在慢跑热身前进行队列练习: 四.教师宣布教学内容和要求 部 1)立正、稍息、左转、右转等常规练习 五.安排见习生检查服装 分 2)成二列横队走等队形练习 六.慢跑热身 教师进行讲解、示范并给予纠正。 热身运动:双人徒手操 , , 准 第一节 上肢运动 , 4*8 备 第二节 下蹲运动 拍 1(教师讲解、示范动作，第三节 踢腿运动 10min 部 提出练习要求。 2(学生模仿练习。 第四节 体侧运动 分 3(学生按口令进行集体练 习。 第五节 体转运动 4(教师进行集体、个别纠 正。

6、第六节 压肩运动 第七节 全身运动 4*8 拍 第八节 跳跃运动 1(教师讲解动作要领，示 范动作技术，提出练习要 一、跨栏跑 求，学生模仿练习。 2(学生进行练习: 学习掌握过栏技术 1)原地做摆动腿模仿练习: 栏前直立，面对栏架，摆动 基 学习摆动腿过栏动作。 腿屈膝高抬，膝盖达到栏架 4*8 高度时，小腿迅速向前摆 拍 出，接着积极下压大腿，摆 动腿基本伸直，脚掌靠近栏 板，然后下落，用脚掌在身 体重心投影点前落地，熟练学习过栏技术时的主要错误 后可连续做(如图)。 2)走步中做摆动腿“鞭打”?起跨时身体重心低，蹬地不充分，屈腿跳栏。 动作:腿的折叠、高抬、前 摆小腿及下压大腿都与前 ?

7、高跳过栏，身体腾空时间过长。 一练习相同。走三或五步做 一次，强调膝高于踝，不出 ?摆动腿直腿摆动攻栏或屈小腿绕过栏现踢小腿的动作，熟练后加 板。 上两臂的配合动作，练习速 度适当加快，注意动作放松 ?腾空后两腿动作消极，“剪绞”时机不(如图)。 4*8 正确。 3)走步中做摆动腿经栏上 拍 的栏侧过栏:站在起跨腿一 ?过栏时摆动腿的后侧或起跨腿的膝、踝侧，从栏前一米处起跨，摆 内侧碰及栏板。 动腿屈前摆，伸出小腿经栏 板上向栏后积极直腿下落， 本 ?下栏时身体不平衡，动作停顿。 起跨腿配合做小幅度的提 拉动作，熟练后在慢跑中接 难点(同难点):攻栏技术 连跨3-4架栏(如图)。 3(教师进行

8、指导和纠正: 1)纠正栏前跑的技术，形 成较准确的步长，提高起跨 30min 点准确度。 4*8 2)降低栏架高度，缩短栏 拍 间距离，用高重心跑。在最 后两三步按标志跑，检查纠 正后两步的“短步”关系。 3)做起跨攻栏模仿练习， 建立高重心起跨的肌肉感 觉。 4)提拉起跨腿时，及时做 二、篮球技术动作介绍 出前倾上体的动作。 1(球性练习: 1(教师讲解、示范动作，4*8 学生模仿练习。 ?单手体前向侧挥摆球 2(学生进行练习: 拍 两脚左右开立，双手持球于体前，练习时1)单手体前向侧挥摆球 左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至10min 体侧，然后再将球拉回在体前交左手，2)单手斜后上方挥

9、摆球 向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可3)原地绕腿8字推滚球 要求至侧平举部位，再要求摆至极限。 3(教师进行集体、个别纠 正。 ?单手斜后上方挥摆球 部 两脚左、右开立，持球于体前，如图 所示。左手将球推交右手引摆至身体 右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。 4*8 ?原地绕腿8字推滚球 拍 两腿左、右开立宽于肩，将球置于右 脚前。练习时，用右手从球前向后拉 推，使球沿地面向后滚动，经右脚外 侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿1(教师讲解、示范动作， 从胯下向前滚动，至体前改用左手推学生模仿练习 滚球再绕左腿。依此连续进行绕腿成 2(学生进行练习 2(运球 1)原地拍

10、球练习:单手练低运球 习、双手交替练习。 动作方法:抬头，目视前方，两腿迅 2)低运球练习。 速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近 3)高运球练习。 防守队员的一侧，用身体和腿保护球。 4)高、低变速结合运球。 同时，用手短促地按拍球，控制球从 4*810min 3(教师进行集体、个别纠地面反弹的高度在膝部以下，以便摆 正。 拍 脱防守继续前进。 动作要点:两腿迅速弯屈，降低身体 重心，上体前倾;手按拍球短促有力， 控制球的高度;手脚配合协调一致。 高运球 动作方法:抬头，目视前方，上体稍 分 前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的 后侧上方，球的落点在身体侧前方， 球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍 1

11、(教师进行讲解、示范动一次球跑两步。 作，学生模仿练习。 动作要点:手按拍球的部位正确，手 2(学生进行练习: 脚配合协调。 1)徒手做原地投篮动作的3(原地单手投篮 模仿练习，体会全身的协调动作方法:右手投篮时，右脚在前， 配合和出球的指腕动作 左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚 掌上。右手五指自然分开，翻腕持球 10min 2)面对墙、篮板或二人对的后部稍下部位，左手扶在球的侧下 面相距2-3m，持球队做投篮面，将球举到头部右侧上方位置，目 动作练习。 视球篮，大臂与肩关节平行，大、小 臂约90度角，肘关节内收。投篮时， 3)站在篮圈下面，举球到由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方 投篮出手部位

12、投篮，体会投伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用 篮出手时指腕动作。 手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和 地从食、中指端线投出。球离手时， 3(教师进行集体、个别纠手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 正。 动作要点:翻腕持球于肩上，抬肘要 领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食 1(教师讲解练习方法，简指控方向。 单示范。 2(学生进行练习。 三、素质练习:折返跑 5min 3(教师指导与评判。 站立式起跑，快速跑若干条标志线后，走 回起点重复进行。 放松练习 5min 小结本课 回收体育器械 结 宣布课后练习 束 教师整队，提出课后锻炼部 任务及下次课的教学内容 分 课后小结: 05-06学年第一学期体育与

13、健康教案(第四次课) 班级:05级3个班级 日期:10月1720日 人数:共 人 教师:黄永良 1(通过学习，使学生能够基本了解太极拳的基 教 教本特点及基本掌握第一组动作。 一、太极拳第一组动作 学 学 2(健身、健美的介绍及练习使学生初步掌握身二、健身、健美介绍及练习 内 任体锻炼的方法和了解健美课程的基本情况。 容 务 课教学内容 组织教法 次时间 备的数 注 部分 开始部分: 一.值日生整队集合报告人数 组织: 开 学生成两列横队 二.师生相互问好 5min 始 要求: 三.教师简单介绍教学计划 1、集合整队“快、齐、静” 部 2、教师精神饱满、声音响亮。 四.教师宣布教学内容和要求

14、分 五.安排见习生检查服装 一.慢跑热身:变换慢跑 组织: 1(方形跑 1(学生在教师的要求下，听口 5min 准 2(交叉跑 令成一路纵队。 3(圆形跑 2(教师带队，进行练习。 4(螺旋形跑 5(蛇形跑 要求:步伐一致，有一定的节奏与弹性， 备 保持好队形。 二.热身操:关节运动 1(扩胸运动 部 要求:扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟稍提起。 教法与组织: 4*87min 2(腰部运动 1.教师讲解动作要领，示范动 拍 要求:转腰时两脚固定不移。 作，提出要求。 3(腹背运动 要求:体前屈时，手指要触地，膝关节伸2.学生模仿练习。 直。 分 4(反弓练习 3.学生按口令进行练习;

15、 要求:体后仰时，手指要触脚跟，膝关节伸直。 4.教师进行集体、个别纠正 5(弓步压腿 要求:弓步时成“三直角”，富有弹性。 6(弹腿放松练习 要求:脚踝关节尽量放松，弹腿自然。 7(脚踝腕关节活动 要求:脚踝、腕关节尽量放松，关节转动 幅度逐渐增大。 基 教学方法: 一.太极拳(前三式) 1(教师边示范边讲解太极拳的1.介绍太极拳的特点及基本情况 特点。 2(学习辅助动作:“抱球” 2(教师示范第一组动作，并介3(学习太极拳第一组动作 绍动作名称。 (一)、起势(图1-2、3、4、5) 3(教师讲解、示范“抱球”动1(抱手收脚2(上步错手3(弓步架推4(两 作，学生进行模仿练习。 脚开立 4

16、(学习起势动作: 5(两臂前举6(屈腿按掌 55 1)教师讲解、示范动作，学生动作说明: min 模仿练习。 一、起势:A、身体自然起立，两脚开立， 本 2)学生练习，教师纠正错误; 与望同宽，脚尖向前;两臂自然下垂，两 3)学生再练习; 手放在大腿外侧;眼,向前平看。 B、两臂慢慢向前平举，两手高与望平， 组织:学生成两到三列横队，讲与望同宽，手以向下。上体保持正直，两 解示范时，集合队形，练习时体腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按两肘下垂 57 操队形。 与两膝相对;眼平看前方。 次/重点:手型、脚型的弧形。 人 (二)、 野马分鬃 左野马分鬃(图1-6、7、8) 组织教法: 1(抱手收脚2(转

17、体上步3(弓步分手 右野马分鬃(图1-9、10、11、12、13) 1(教师讲解、示范左右野马分1(转体撇脚2(抱手收脚3(转体上步4(弓 鬃动作，学生进行模仿练习。 步分手 2(分解教学 左野马分鬃(图1-14、15、16、17、18) 1(转体撇脚2(抱手收脚3(转体上步4(弓 部 1)教师进行下肢步法的讲解、步分手 示范，学生进行模仿练习。 二(野马分鬃、A(上体微向右转，身体 2)教师进行上肢配合下肢动作重心移至右腿上;同时右臂收在胸前平 的讲解、示范，学生进行模仿练屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放 习。 在右手下，手心向上，两手心相对成抱球 状;左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地;

18、3)学生进行练习，教师进行集眼看右手。B、上体微向左转，左脚向左 体、个别纠正。 前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直， 成左弓步;同时上体继续向左转，左右手4)学生以教师带、自练相结合 随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高方式进行第一、二式动作组合练 与眼平(手心向上)，肘微;中手落在右习。 胯旁，肘了微屈，手心向下，指尖向前; 眼看左手。C、上体慢慢后坐，身体重心 57 移至右腿，左腿尖翘起，微向外撇，随后 次/组织教法: 脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转， 分 人 1(教师讲解、示范白鹤亮翅动右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地; 眼 作，学生进行模仿练习。 看左手。D、右腿向右前方迈出，左

19、腿自 2(分解教学 然伸直，成右弓步;同时右转，左右手随 1)教师进行下肢步法的讲解、转体分别慢慢向左下右上分开，右手高眼 示范，学生进行模仿练习。 平(手心斜向上)，肘微屈;手心向下， 2)教师进行上肢配合下肢动作指尖向前;眼看右手。 的讲解、示范，学生进行模仿练 习。 (三、) 白鹤亮翅(图1-19、20、21、) 3)学生进行练习，教师进行集 1(跟步抱手 体、个别纠正。 4)学生以教师带、自练相结合 2(后坐转体 方式进行第一、二、三式动作组 合练习。 3(虚步分手 4(学生进行小组练习，教师纠 错。 三，白鹤亮翅、A 、上体微向左转，左 手翻掌向下，左臂平屈胸脱，右手向左上 划弧，手

20、心向上，与左手成抱球状;眼看 左手。B、右脚跟进半步，上体后坐，身教法与组织: 体移至右腿，上体先向右转，面向右前方，1.教师讲解并示范动作，提出注 眼看右手;然后左脚稍向前移，脚尖点地，意点、要求; 成左虚步，同时上体微向左转，面向前方，2.学生认真听讲，并进行模仿练 两手随转体慢慢,向右上左下分开，右手上习; 提于右额前，手心向左后方，左手落在左3(学生进行练习: 胯前，手心,向下指尖向前;眼平看前方。 1)推举哑铃练习，给予适当保 5720min 护。 次/ 2)俯卧“一头翘”、“二头翘” 人 练习，给予适当帮助。 3)轻杠铃半蹲跳练习，给 二. 健身、健美介绍与练习 予保护和帮助。 1

21、.发展上肢、肩带肌群力量的练习 4)放松练习 各种方式的推举哑铃(,克) 4.教师进行个别纠正、并辅导 动作方法手持哑铃于肩上，向上、斜上 方推举哑铃;手持哑铃于胸前，向前、向要求: 侧推举哑铃 学生练习要认真对待，避免出现 2.发展腹背肌群力量的练习 以外事故，一名学生练习，两名 俯卧“一头翘”、“二头翘” 学生保护。 动作方法 俯卧“一头翘”:俯卧，两臂前举或两手 抱头，连续做体后屈、伸。 俯卧“二头翘”:俯卧，两臂前举，两腿 绷直，连续做体后屈、伸。 结 5min 束 3.发展下肢练习 组织:学生成两列横队 部 轻杠铃半蹲跳 要求:集合整队“快、齐、静” 教师提出课后锻炼要求及下次分 4

22、.放松练习 课的教学任务。 弹腿练习 纵跳摸高练习 结束部分: 1.小结本课 2.回收体育器械 3.宣布课后练习 课后小结: 05-06学年第一学期体育与健康教案(第五次课) 班级:05级3个班级 日期:10月2427日 人数:共 人 教师:黄永良 1(通过学习，使学生能够初步掌握太极拳第 教教学 二组动作。 学 一、太极拳第二组动作 任务 2(通过排球项目的介绍和练习，使学生对此内二、介绍排球项目的基本技术动作 项目有一定的了解。 容 三(素质练习 3(素质练习提高学生的速度素质。 课次时间 备的数 注 教学内容 组织教法 部分 开始部分: 一.值日生整队集合报告人数 组织: 开 学生成两列

23、横队 二.师生相互问好 5min 始 要求: 三.教师简单介绍教学计划 1、集合整队“快、齐、静” 部 2、教师精神饱满、声音响亮。 四.教师宣布教学内容和要求 分 五.安排见习生检查服装 组织: 一.慢跑热身:绕田径场慢跑一圈。 1(学生在教师的要求下，听口 准 要求:步伐一致，有一定的节奏与弹性，令成一路纵队。 保持好队形。 2min 2(教师带队，进行练习。 备 二.热身操:徒手操 与组织: 第一节 上肢运动 1.教师讲解动作要领，示范动第二节 扩胸运动 作，提出要求。 4*88min 部 第三节 踢腿运动 拍 2.学生模仿练习。 第四节 体侧运动 3.学生按口令进行练习; 第五节 体转

24、运动 4.教师进行集体、个别纠正 分 第六节 腹背运动 第七节 全身运动 第八节 跳跃运动 一.太极拳(第四式-第六式) 方法: 1.复习太极拳第一组动作 1)起势 1(教师讲解(示范动作，提出要求:头颈正直，下颏微回收，不要故意 复习要求。 挺胸或收腹，屈膝下蹲松腰、敛臀，身体 基 重心落于两腿中间。同时，两臂下按和身 2(学生进行练习 体下蹲动作要协调一致。 3(教师进行集体(个别纠正。 2)左右野马分鬃: 组织:学生成两到三列横队，要求:左右分鬃上体不可前俯后仰，胸部 讲解示范时，集合队形，练习必须宽松舒展，身体转动要以腰为轴。做 时体操队形。 弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚 57

25、10min 掌慢慢踏实，脚尖向前，膝不超过脚尖; 次/搂膝拗步 后腿自然伸直;弓步时，两脚跟之间的横 人 向距离，约10,30cm左右。两臂分开时要 保持弧形，弓腿和分手要协调一致。 3) 白鹤亮翅: 要求:定式时成左虚步，上体正直，松腰手挥琵琶 本 松胯，两臂都要保持半圆形。右手上提、 左手下按和步型的调整要协调一致，同时 完成。 左右倒卷肱 2(学习太极拳第二组动作 1)左右搂膝拗步 左搂膝拗步 1(转体摆臂2(摆臂收脚3(上步屈肘 4(弓步搂推 组织教法: 右搂膝拗步 1(转体撇脚2(摆臂收脚3(上步屈肘 1(教师讲解、示范4-6式动作，4(弓步搂推 学生进行模仿练习。 左搂膝拗步 5(

26、转体摆臂6(摆臂收脚7(上步屈肘 2(分解教学 8(弓步搂推 要点:前手推出时，上体正直，松腰松胯。 1)教师进行下肢步法的讲解、推掌时，要沉肩垂肘。坐腕、展掌、舒指， 30min 示范，学生进行模仿练习。 同时两手推搂和转体弓腿须，上下协调一 致，同时完成。定式成弓步时，两脚跟的 2)教师进行上肢配合下肢动作横向距离，约保持在30度左右。 的讲解、示范，学生进行模仿 2)手挥琵琶 练习。 1(跟步展臂2(后坐引手3(虚手合手 要点:右脚跟进，左脚前移(脚跟着地)，成 3)学生进行练习，教师进行集左虚步，身体要平稳自然。左手须由左向 体、个别纠正。 上，向前划弧挑掌。定式时沉肩垂肘，胸 部放松

27、。身体重心后移和左手上起、右手 4)学生以教师带、自练相结合回收要协调一致。 方式进行第一、二组动作组合 练习。 3) 左右倒卷肱 右倒卷肱 1(转体撒手2(退步卷肱3(虚步推掌 左倒卷肱 1(转体撒手2(退步卷肱3(虚步推掌 右倒卷肱 1(转体撒手2(退步卷肱3(虚步推掌 左倒卷肱 教法与组织: 1(转体撒手2(退步卷肱3(虚步推掌 1.教师讲解并示范动作，提出要 部 求。 要点:前推的手不要伸直，后撒手要随转 2.学生认真听讲，并进行模仿练体走弧线。前推时，要转腰松胯，两手的 习; 速度要一致，避免僵硬。?退步时，脚掌先 3(学生进行练习: 着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转 1)垫球的

28、准备姿势练习。 体以脚掌为轴碾正(成脚尖朝前)。退左脚略 2)垫球徒手练习。 向左后落步，退右脚略向右后落步，避免 3)两人配对练习，一人抛一人两脚落在一条直线上。眼神随转体动作先 垫。 向左右看，再转看前手。最后退右脚时， 4)传球徒手练习。 脚尖外撇的角度大些，以便接做“左揽雀 5)两人配对练习，一人抛一人尾”的动作。 传。 6)两人配对练习，传、垫结合 25min 练习。 二、排球 4.教师进行个别纠正、并辅导 1(正面双手垫球 ?垫球的准备姿势 一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立， 两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于 腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 ?击球手型、击球点和击球部位 垫击

29、手型目前常用的方法有两种 分 叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐 组织教法: 平行相靠压在上面一手的中指第二指 1(教师讲解练习方法，并简单节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意 进行示范。 手掌部分不能相叠 。 2(学生进行练习。 3(教师进行指导、评判。 包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于 上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕 下压，使前臂形成一个垫击平面 击球点、击球部位 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保 持在腹前约一臂距离的位置。用腕上 10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成 平面击球 组织:学生成两列横队 要求:集合整队“快、齐、静” 5min 教师提出课后锻炼要求及下次 结 课的教学任务。

30、 束 结束部分: 部 1.小结本课 分 2.回收体育器械 3.宣布课后练习 课后小结 05-06学年第一学期体育与健康教案(第六次课) 班级:05级3个班级 日期:11月13日 人数:共 人 教师:黄永良 1(通过学习，使学生能够初步掌握太极拳第 三组动作。 教一、太极拳第三组动作 2(通过跳远及三级跳远项目的介绍和练习，学 教学 二、跳远及三级跳远项目的介绍及使学生进一步了解此跳跃项目和提高跳跃能内任务 练习 力。 容 课次时间 备的数 注 教学内容 组织教法 部分 开始部分: 一.值日生整队集合报告人数 组织: 开 学生成两列横队 二.师生相互问好 5min 始 要求: 三.教师简单介绍教

31、学计划 1、集合整队“快、齐、静” 部 2、教师精神饱满、声音响亮。 四.教师宣布教学内容和要求 分 五.安排见习生检查服装 组织: 一.慢跑热身:绕田径场慢跑一圈。 1(学生在教师的要求下，听口 2min 准 要求:步伐一致，有一定的节奏与弹性，令成一路纵队。 保持好队形。 2(教师带队，进行练习。 备 二.热身操:行进间徒手操 4*8 拍 教法与组织: 第一节 上肢运动 8min 部 1.教师讲解动作要领，示范动第二节 扩胸运动 作，提出要求。 第三节 踢腿运动 2.学生模仿练习。 分 第四节 体侧运动 3.学生按口令进行练习; 第五节 体转运动 4.教师进行集体、个别纠正 第六节 腹背运

32、动 第七节 全身运动 第八节 跳跃运动 一.太极拳(第七式,第八式) 教学方法: 57 基 1.复习太极拳第一、二组动作 次/1(教师讲解(示范动作，提出1)起势 人 复习要求。 15in 2)左右野马分鬃: 2(学生进行练习 3) 白鹤亮翅: 3(教师进行集体(个别纠正。 4)左右搂膝拗步 组织:学生成两到三列横队，讲5)手挥琵琶 解示范时，集合队形，练习时体6)左右倒卷肱 操队形。 本 2(学习太极拳第三动作 1)左揽雀尾 左揽雀尾: 1(转体撒手2(抱手收脚3(转体上步 4(弓步棚臂5(转体摆臂6(转体后捋 7(转体搭手8(弓步前挤9(后坐引手 10(弓步前按 25min 要点:棚出作时

33、，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。下部 捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出。两臂下捋须随腰旋转走弧线。左脚全掌着地。向前挤时，上体正直、挤与松腰、弓腿相致。向前按时，两手由下向上、向前走曲线。手腕部高于肩平，两肘微曲。 组织教法: 2)右揽雀尾 1(教师讲解、示范7-8动作， 1(转体分手2(抱手收脚3(转体上学生进行模仿练习。 步 2(分解教学 4(弓步棚臂5(转体摆臂6(转体后1)教师进行下肢步法的讲解、 捋 示范，学生进行模仿练习。 分 7(转体搭手8(弓步前挤9(后坐引2)教师进行上肢配合下肢动作 手 的讲解、示范，学生进行模仿练 10(弓步前按 习。 要点:同左揽

34、雀尾，唯方向相反。 3)学生进行练习，教师进行集 体、个别纠正。 30min 二、跳远、三级跳远的学习 4)学生以教师带、自练相结合 1(介绍跳远、三级跳远的技术动作:助跑、起跳、腾空、落地。 方式进行第一、二组动作组合练 习。 2(挺身式跳远:学习腾空动作 教法与组织: 1.教师讲解并示范动作，提出要 求。 2.学生进行模仿练习。 “腾空步”后，展髋放下摆动腿，并学生进行练习: 3( 后摆向起跳腿靠拢。“腾空步”开始1)原地做挺身式模仿练习 时，两臂保持一前一后，当摆动腿放2)2-4步助跑起跳，腾空后， 结 下时，两臂同时下落。挺胸“送”髋，摆动腿向下后方摆动，用摆动 使躯干成反弓形(如图)

35、，继而收腹腿在前落地，此练习可连续进 束 举腿，两臂上举，准备做落地动作。 行。 5min 3(学习三级跳远的起跳动作 3)短距离助跑，从踏跳板上部 三级跳:单脚跳、跨步跳、跳跃 踏跳，进行挺身式练习。 4)三级跳原地模仿练习。 分 结束部分: 5)短距离助跑三级跳远练习。 4(教师进行指导、帮助和纠1.小结本课 正。 2.回收体育器械 3.宣布课后练习 组织:学生成两列横队 要求:集合整队“快、齐、静” 教师提出课后锻炼要求及下次课的教学任务。 课后小结: 05-06学年第一学期体育与健康教案(第七次课) 班级:05级3个班日期:11月710日 人数:共 人 教师:黄永良 级 1(通过学习，

36、使学生能够初步掌握太极拳第四组 教动作。 一、太极拳第四组动作 学 教学 2(通过乒乓球项目的介绍和练习，使学生进一步二、乒乓球项目的介绍及练习 内任务 了解此项目的基本技术和特点。 三、素质练习 容 3(提高学生耐久力和培养意志力。 课次时间 备的数 注 教学内容 组织教法 部分 开始部分: 一.值日生整队集合报告人数 组织: 开 学生成两列横队 二.师生相互问好 5min 始 要求: 三.教师简单介绍教学计划 1、集合整队“快、齐、静” 部 2、教师精神饱满、声音响亮。 四.教师宣布教学内容和要求 分 五.安排见习生检查服装 组织: 一.慢跑热身:绕田径场慢跑一圈。 2min 1(学生在教

37、师的要求下，听口令成 准 要求:步伐一致，有一定的节奏与弹一路纵队。 性，保持好队形。 2(教师带队，进行练习。 二.热身操:肋木操 4*8 备 拍 第一节 上肢运动 8min 教法与组织: 第二节 压肩运动 部 1.教师讲解动作要领，示范动作，第三节 下蹲运动 提出要求。 第四节 踢腿运动 2.学生模仿练习。 分 第五节 体转运动 3.学生按口令进行练习; 第六节 腹背运动 4.教师进行集体、个别纠正 第七节 跳跃运动 一.太极拳(第九式,第十一式) 教学方法: 基 1.复习太极拳第一、二、三组动作 57 1(教师讲解(示范动作，提出复习 次/ 要求。 15in 人 2(学生进行练习 3(教

38、师进行集体(个别纠正。 组织:学生成两到三列横队，讲解 示范时，集合队形，练习时体操队 形。 2(学习太极拳第三动作 1)单鞭 1(转体运臂2(勾手收脚3(转 本 体上步 单鞭: 4(弓步推掌 要点:上体正直、松腰。定式时，右肘部稍下垂，左肘与左膝上下 相对，两肩下沉。左手向外翻掌前推时，要随转体边翻边推出， 25min 不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部过度动作，上下要协调。 云手: 2)云手 部 1(转体松勾2(云手收步3(云 手开步 4(云手收步5(云手开步6(云 手收步 要点:身体转动要以腰脊为轴，单鞭: 松腰、松胯，不可忽高忽低。两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移

39、动时，身体童心要稳定，以脚掌先着地再踏实，两脚尖向前。眼的视线随左右手移动。第三个云组织教法: 手”，右脚最后跟步时，脚尖微1(教师讲解、示范9-11动作，学 向里扣，便于接“单鞭”动作。 生进行模仿练习。 2(分解教学 1)教师进行下肢步法的讲解、示范， 分 学生进行模仿练习。 3)单鞭 2)教师进行上肢配合下肢动作的讲1(转体勾手2(转体上步3(弓 解、示范，学生进行模仿练习。 步推掌 30min 3)学生进行练习，教师进行集体、 要点:与前“单鞭”式相同。 个别纠正。 4)学生以教师带、自练相结合方式 进行第一、二组动作组合练习。 3(教师进行个别、集体纠正。 结 二、乒乓球项目介绍及练

40、习 1(介绍乒乓球的准备姿势和握拍法 教法与组织: 5min 束 1.教师讲解并示范动作，提出要求。 2.学生进行模仿练习。 部 2(学习推挡球动作(以快推为学生进行练习: 3( 例) 4(教师进行指导、帮助和纠正。 分 3(学习发球技术 结束部分: 组织:学生成两列横队 要求:集合整队“快、齐、静” 1.小结本课 教师提出课后锻炼要求及下次课的教学任务。 2.回收体育器械 3.宣布课后练习 课后小结: 1、 完成教学任务。 2、 太极拳的学习质量明显比前几次课有所提高，但学生的耐心不足，速度易过快。 3、 乒乓球的学习、介绍由于个体差异显著，有些同学基础非常好，对攻能力较强;有些同学从未打过

41、乒乓球，但练习兴趣都较高。 同学多场地不够用。 05-06学年第一学期体育与健康教案(第八次课) 班级:05级3个班日期:11月14-17日 人数:共 人 教师:黄永良 级 介绍小球项目(羽毛球)的基本技术动作。教1、介绍小球项目(羽毛球)的基本技术教发展速度练习。学习体育游戏。发展身体素学 动作 学 质。培养学生对体育游戏的兴趣。培养学生内2、发展速度练习 任团队精神。 容 3、体育游戏 务 课次时备的数 间 注 教学内容 组织教法 部分 开始部分: 一.值日生整队集合报告人数 组织: 学生成两列横队 二.师生相互问好 开 始 要求: 三.教师简单介绍教学计划 与 1、集合整队“快、齐、静”

42、 准 2、教师精神饱满、声音响亮。 四.教师宣布教学内容和要求 备 部 五.安排见习生检查服装 分 组织:按队形进行练习 教法:教师讲解与示范 提示:动作要领与练习方法。 1、握拍 纠正错误 重复练习 正手握拍法 学法 (1)学生分2组，每组要求连续做上面几个练习，然后交换第2组。 (2)前一组练习后，由后一组同学练习。 握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与地面(3)重复练习体会动作与要垂直(图) 领 (4)观察与摸仿 基 再张开右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托 部位，虎口对着球拍框(即对着球拍的侧面， 组织:按队形进行练习 如图)。 教法:教师讲解与示范 小指、无名指、中指自然并拢，食指与

43、中指稍 提示:动作要领与练习方法。 稍分开，自然弯曲并且贴在球拍上(图)。握拍 纠正错误 的时候，不要过于用劲，手部肌肉要放松。只 重复练习 是在击球的一刹那，手脂突然紧逼拍把而发力。 学法 (1)学生分2组，每组要求连续做上面几个练习，然后交换第2组。 (2)前一组练习后，由后一组同学练习。 反手握拍法 (3)重复练习体会动作与要本 领 (4)观察与摸仿 反手握拍法有两种:一种是由正手握拍法把球 组织:按队形二人一组进行拍框往外转(即往右方向转)，拇指前内侧部位 练习。 贴在球拍把的窄面部位，食指往中指、无名指、 教法:教师讲解练习内容要小指方向稍收回(图); 求 另外一种是由正手握拍法把球

44、拍框往外转，拇 学生按要求练习 指伸直贴在球拍把的宽面部位，食指、中指、 重复练习 无名指、小指并拢。通常反手握拍的时候，手 纠正错误 心与球拍把之间有一定的空隙，这样握拍法有 提示 利于手腕力量和手指力量的灵活运用。 学法:学生反复进行练习 2、接发球准备姿势 体会练习动作与速度要领:左脚在前，右脚在后;右手持拍平举， 感觉 左手平举略低，重心在左脚，身体放松，两眼 改正错误 平视对放。 部 3、学习交叉步 交叉步 动作要领:当判断来球上后场球时，两脚向上 轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚蹬地，身体组织:把全班学生分成二组进行， 右转，右脚向来球方向迈出一步;随着右脚的一组为渔民，站在岸边，另

45、一组 着地，左脚经体后交叉移至右脚外侧;然后右为鱼在方形池塘里。 脚迅速向后再移动一步，当右脚着地时，迅速方法:渔民用软排球打在池塘里 向上蹬，使击球点增高，同时左脚向身后伸出。的鱼，打时要打在鱼的下半身， 当击球完成时，左脚以前脚掌先着地，然后右其他部位不算。被打到的鱼则参 脚着地，左脚着地时要缓冲、制动、回蹬连接分 加打鱼。 紧凑，使身体迅速返回球场中心位置(图)。 1、 通过练习熟悉游戏内容和方 法。 2、 计取时间，哪一组打鱼的时间 少或规定时间内打的鱼多为 发展速度练习 胜。 练习内容: 罚则:负队做立定跳远15米。 1、 30米起跑练习 注意点:打鱼时要避免打上身。 2、上坡跑 3

46、、50米下坡跑 相互间要传球配合。躲闪的学生 要注意脚下面的球和互相碰撞等 安全事项。 体育游戏练习 , 游戏:打渔 组织:成二列横队 目的:提高学生身体的灵活性和投掷能力及团 , , 体配合的精神 , , 整队 结 , 收回器材 束 , 评议 部 , 宣布下次课教学 分, 解散 课后小结: 1、 完成教学任务。 2、 学生对打羽毛球的积极参与性比较强烈。但技术运动不怎么样。连发球都是过手、过腰。 3、 学生对游戏运动有兴趣，对抗比较强，运动强度也上去了。 05-06学年第一学期体育与健康教案(第九次课) 班级:05级3个班日期:11月2124日 人数:共 人 教师:黄永良 级 1(通过学习，使学生能够初步掌握太极拳第五组 教动作。 一、太极拳第五组动作 学 教学 2(通过跳高项目的介绍和练习，使学生进一步了二、背越式跳高的介绍及练习 内任务 解背越