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1、水平四（初二年级）耐力跑体育与健康教案任教地点：广州市第七十三中学 班级：二（ 5 ）班 任教教师：吴明 （广州市第一一五中学）学习目标1、 提高学生的有氧运动代谢水平和心肺功能。 2、 体会耐力跑的呼吸与步频的节奏配合、“极点”出现的现象与克服。3、 培养学生的创新意识、团队合作精神以及顽强拼搏的意志品质。 教学内容耐力跑重点发展学生持续奔跑能力，培养学生的创新意识、团队精神以及顽强拼搏的意志品质。难点掌握呼吸与步频的节奏配合和“极点”出现的现象与克服。教学顺序准备活动灵敏练习呼吸与步频的配合“极点”出现的现象与克服跳绳放松练习师生评价课的顺序拟达目标学习内容教师活动学生活动组织教法开始部分
2、（2）快速调整情绪，做好上课准备1课堂常规2队形队列1.师生问好（安排见习生）。2宣布本课的内容3队形队列练习。1做好课前准备。2注意力集中。准备部分（6）1.热身运动。2.学生跟教师做灵敏活动,激发愉快的课堂气氛。1.准备活动操2. 灵敏活动1.教师领操。2.讲解方法和要求。3.语言提示、鼓励。1. 按照方法和要求进行。2.在教师的指挥下进行。3.遵守规则。 基本部分（25）85学生掌握呼吸节奏呼吸与步频的配合（9）1.讲解方法和要求。2.讲解采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法1.学生原地跑练习2.绕跑道：400米（跑追）。3.自己选择方法。90学生能正确对待“极点”，并能克服
3、，培养学生团队合作精神1.“极点”的现象与克服的方法。2.“第二次呼吸”（10）1讲解方法和要求。2“极点”的现象与克服方法，“第二次呼吸”的概念。3男：900米-1000米-1100米；（530），女：700米-800米-900米。（530）1. 按照方法和要求进行练习。2.每组给自组定目标。3.组内成员相互帮助和鼓励，自信心增强。4.体会“极点”和“第二次呼吸”。4-5人一小组进行。培养学生顽强拼搏的意志品质跳绳（7）1.讲解方法和要求。2.分250次，300次，350次，400次（4分30秒跳绳）。1.按照方法和要求进行、注意呼吸。2.自己给自己定目标，挑战自我。 结束部分（6）身心放松
4、、消除疲劳，解决问题1.倒走2。2.放松操。3.师生互评。1.教师领做。2.讲解方法和要求。3.教师解惑。1.倒走22.做放松操。3.讲体会和问题。 预计运动负荷：平均心率： 135 5% 次/分预计练习密度：555%场地器材跳绳：44条， 标志物：3个， 田径场：200米， 水泥平地课后反思水平四（初二年级）耐力跑体育与健康第三次课教学设计广州市第一一五中学 任教教师：吴明一、指导思想在全面贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，认真执行体育与健康标准的要求，充分体现新课标改革的思想和理念，激发和培养学生参与运动的兴趣，在积极主动的参与中，萌发创新意识，体现团结合作、互帮互助的集体主义精神。使学
5、生在民主、宽松、和谐、愉快的活动氛围里愉悦身心、锻炼身体。二、 教材分析耐力跑是一项常用的体育锻炼项目之一，也是人们生活运动中不可缺少的基本活动机能。通过参加耐力跑的锻炼，能增强心肺功能，改善心血管系统、呼吸系统的水平，促进身体的正常发育。对于跑，学生有一定的基础，本次课的教学目标是提高学生的有氧运动代谢水平和心肺功能，体会耐力跑的呼吸与步频的节奏配合、“极点”出现的现象与克服，在强身健体的同时培养学生学会思考、学会判断、增强团队协助的意识。三、 学情分析本次课的授课班级为初二年级二（5）班，人数44人，学生整体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学
6、习，对于耐力跑的技术动作有一定的基础。但，大部分学生对于耐力跑中呼吸节奏、极点出现的现象及克服还是一知半解，少部分学生对于较长时间的跑有一种消极心态，顽强拼搏、意志坚定和不怕吃苦的精神在班里每个同学的意识中参差不齐。故，教师应该为学生搭建一个展示自我的平台，把学生的创新意识、团队合作精神和顽强拼搏的意志品质作为重点来抓。同时，注重学生的提问、自我评价、小组评价和教师评价相结合的形式，从而促使学生全面发展，共同进步。四、 教学目标1、 提高学生的有氧运动代谢水平和心肺功能。2、 体会耐力跑的呼吸与步频的节奏配合、“极点”出现的现象与克服。3、 培养学生的创新意识、团队合作精神以及顽强拼搏的意志品
7、质。教学重难点重点：发展学生持续奔跑能力，培养学生的创新意识、团队合作精神以及顽强拼搏的意志品质。难点：掌握呼吸与步频的节奏配合和“极点”出现的现象与克服。五、 教学流程准备活动灵敏练习呼吸与步频的配合“极点”出现的现象与克服跳绳放松练习师生评价水平四（初二年级）耐力跑的单元计划（53课时）教材说明：耐力跑是田径运动的一个重要项目，与我们的生活联系紧密，有很大的锻炼价值。教育者也在不断地利用不同方式、不同形式等多种途径进行教学。对于耐力跑，学生从心里上就有阴影、自信心不强、怕辛苦等现象；同时，耐力跑的动作技术、呼吸节奏、“极点”出现的现象与克服、体能分配、简单的战术知识和竞赛规则，学生还是没有
8、掌握好且不能很好地应用。故，教育者在制定教学计划时，注意学生的身体条件，兴趣爱好，运动能力等方面的差异来确定教学目标和学习内容。教材内容耐力跑总课次5单元学习目标1、提高学生的有氧运动的代谢能力和心肺功能。2、改进耐力跑的动作姿势，学会和掌握呼吸方法，极点的克服，合理分配体力和自测心率的方法。3、培养学生的自信心和顽强拼搏的意志品质，提高学生的合作学习能力和团队精神意识。课次一教学内容途中跑重难点：正确的跑步姿势学习目标1、发展学生的有氧运动能力。 2、培养学生正确的跑步姿势。3、培养学生顽强拼搏的意志品质和集体主义观念。教学组织1、跑的专门性练习。 2、100300米的放松跑。 3、“喊号追
9、赶”练习。二教学内容途中跑重难点：正确的跑步姿势，自测心率的方法。学习目标1、发展学生的有氧运动能力。 2、培养学生正确的跑步姿势。3、培养学生顽强拼搏的意志品质和集体主义观念。教学组织1、跑的专门性练习。 2、200600米的放松跑。 3、跳绳（定时或自由练习）。三教学内容呼吸节奏、极点的克服重难点：掌握呼吸节奏和、极点的克服学习目标1、提高学生的有氧运动代谢水平和心肺功能。2、体会耐力跑的呼吸与步频的节奏配合、“极点”出现的现象与克服。3、培养学生的创新意识、团队合作精神以及顽强拼搏的意志品质。教学组织1、呼吸节奏的练习。 2、极点的克服。 3、跳绳（定时）。四教学内容计时跑重难点：极点的
10、克服、合理分配体力。学习目标1、提高耐力跑的技术，极点、体力分配。2、了解简单的战术知识和竞赛规则。3、培养学生团结协助的精神，增强学生的集体荣誉感。教学组织1、跑的专门性练习。 2、各种图形跑，“螺旋”“8”字形跑3、800米1000米的计时跑。五教学内容男1000米，女800米测试重难点：合理分配体力。学习目标1、通过测试，使学生了解自己的耐力跑水平，明确今后的练习方法和方向。2、提高学生的自信心，了解自己在耐力跑练习中应注意的事项，培养学生良好的锻炼习惯。教学组织1、跑的专门性练习。 2、男、女分组分别测试。 3、教师公布成绩，提出要求。2012学年白云区人和、太和及钟落潭联片公开课耐力跑（水平四）教案指导教师：梁志成 刘敏生授课教师：吴 明（广州市第一一五中学）授课地点：广州市第七十三中学2012年05月04日
