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1、走出自卑，树立自信,一、自我测评：,1、我对自己的学习成绩有信心。2、你对你自己的相貌感到满意吗？3、我不像多数人那样有能力当中讲话。4、最近几天，我对自己满意的地方比以往更多。5、许多时候，我感到不像周围的人那样有本事。,6、我害怕那些智力上富有挑战性的活动，因为我知道我的智力比不上别人。7、在与别人交谈时，你会经常注视着对方的眼睛，接纳对方的注视吗？8、当同学在一起讨论问题时，你敢提出自己的见解吗？9、你进入会场或舞台不知什么原因引人注目时，你会惊慌失措吗？10、当老师和同学把一些任务交给你的时候，在多数情况下，你是否敢于接受？,计分标准：1、第1、2、4、7、8、10题答“是”得一分；2
2、、第3、5、6、9题答“否”得一分。,我的得分是。,评价标准：1、6分或者6分以上的，说明你比较自信，尽管有时会自卑，但相信能够克服。2、得分在3分乃至3分以下，说明你不够自信，需要正确认识自我。,二、认识自卑,对话：甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”乙：“我怎么能行啊！”,以上对话说明了什么？,黄平同学表现的是一种怎样的心理？如果找这样发展下去，黄平将会怎样？,结合上述材料，谈谈什么是自卑心理？自卑有什么危害？,自卑的危害,自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等
3、于自我毁灭。,三、消除自卑、培养自信,一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？,类似的现象在你身上有没有发生？这什么了产生自卑的原因是什么？,自我认识与真实自我之间存在差异。人与人之间的天赋差异被看得太神秘。,这幅画之所以成为一幅名画，给你什么启示？,人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。,活动一：目光炯炯要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。继续对视，轮流请求对方做
4、某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。,1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？3、拒绝别人时有何感受？4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？,活动二：优点轰炸要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。,1、被大家指出优点时有何感受？2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？3、指出别人的优点时你有何感受？,阅读教材第六页：走出自卑小处方；谈谈这些方法对自己有什么启示？,将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力。与众不同的人。罗伯特安东尼,共勉：,
