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1、1,维护心理健康 提高心理调适能力,宁夏大学教育学院 曾祥岚,请在左图中找出九张人脸,与你的身体在一起,思考：,找一件目前你工作或 生活中困惑/困扰的一件事。（写下来！）想一想：它怎样影响你现在的工作和生活？它将对你未来的工作或生活产生什么样的影响？,NLP的12条前提假设,你无须绝对接受这些前提假设，只需要假定它们成立；解决问题、人生顿悟的法宝。,前提假设是什么,是免疫系统对生活最有帮助的12条,讨论：,请各小组围圈，逐条讨论NLP的十二条前提假设，如有不赞同或者不理解的，请记录在白纸上哦,没有两个人是一样的,没有两个人的人生经验会完全一样，所以没有两个人的世界观、价值观会一样。对同一件事的
2、看法、反应、态度和行为模式亦不完全一样。,没有两个人是一样的,一个人不能改变另外一个人,有效果比有道理更重要,说道理往往是把焦点放在过去的事上；注重效果则容易把注意 力放在未来。,我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界,沟通的效果取决于对方的回应,重复旧的方法只能得到旧的结果,凡事至少有三个解决方法,“没有办法”给事情划上句号，“总有办法”则使事情有突破的可能。,每一个人都选择给自己最佳利益的行为,雷锋？,每人都已经具备使自己成功快乐的资源,在任何一个系统里，最灵活的部分最能影响大局,没有挫败，只有回应讯息,掌握了每次“失败”带来的教训，每次便 都变成了学习。,动机和情绪总不会错，只是行
3、为没有效果,犯罪？,学会解决问题，让自己更快乐的方法,请将A4白纸裁成5个纸条，选择12条中你最有感触的/对你最有启发的5条，分别写在这5张纸条上。,4.学会优化自我,做好自己的事情尊重别人的事情接受不可抗拒的事情,23,写出3个自己在人生中的主要角色，以及角色的责任,自己的责任，你尽到了吗？你经常替别人做事情吗？你经常请客吃饭吗？,你经常在替别人做决定吗？比如，自己的孩子？朋友？你经常让别人替你做决定吗？,高品质的我,获得别人对自己的尊重内心强大的安全感,英国道格拉斯巴德,优质自我做事值得做的事情，就值得做好值得做好的事情，就值得快乐地做,优质自我做事三原则对自己好对别人好对世界（环境）、（社会）好,祝各位健康、快乐 享受生活每一天！,咨询热线电话 0951-5093118邮箱 宁夏心理辅导网,29,
