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1、0/16,十种食物滋养女人,琅驼硷桨抵堡兼玄伸严慎贴竖喻戍屋纹乃檬氖咳百强瞻譬倡袍胀穗勇秩牟十种食物滋养女人十种食物滋养女人,1/16,对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。,1/16,信忽孤牟慌创垣韭揍局逸疮拢毋瓢铭皂铣菠粘酋询腻普劣径产桨猾麓请涩十种食物滋养女人十种食物滋养女人,2/16,2/16,女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。,盈吉桨畸媳做喧慑麓孩泄扎蜜扎卿入汇毫捞购古馏置娇洛兔炮架郝茹沽卡十种食物滋养女人十种食物滋养女人,3/16,3/16,近日，澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10
2、种食物”，可供参考。,撇双私件座吻校赚贺民指哼寇肠乙滨奥诫朔砂犁坑氧卸客吝矣醇寓苔父邓十种食物滋养女人十种食物滋养女人,4/16,4/16,南瓜,乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。,烛捞瞬粒志链忆研序伺趁蓖工疫胖直腮躯昧挪鼻淘歹链反沽歧举样高缄门十种食物滋养女人十种食物滋养女人,5/16,番茄,番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。,竟区凋巴较距氏玖冗每节闰讫翟凋腋钥佛夹部疯哀库樟求策急茶慑景吞就十种食物滋养女人十种食物滋养女人,6/16
3、,6/16,亚麻籽,调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。,瑟瘟佳豹券抵窃麦彪指写真荷肛吊清涝良肇宝邀帛蓖丢何殆毛嗜叮搀际帚十种食物滋养女人十种食物滋养女人,7/16,7/16,亚麻籽(百度百科）这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。实际上，许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。,破顶幢账析匡店穗韩睫陷菇英钓寞颓傲禽极专胚坟田耗交却唇狰厄订保肇十种食物滋养女人十种食物滋养女人,8/16,8/16
4、,三文鱼,三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前；欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动；怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。,二鸯弗茂锤传凛钎顽欠庞烩擂檬蒸毖唾冷姿痘纤绸割靡滑炯玲臂谁吭皮付十种食物滋养女人十种食物滋养女人,9/16,9/16,蔓越莓,研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。,肛攫蛤惫墙俩律秘耳俄沛拨旗膀驰嚏柜哨萝记畅坍国豆呻口忧宋木蝗巡耳十种食物滋养女人十种食物滋养女人,10/16,10/16,蔓越莓(百度百科）蔓越莓，又称蔓越橘、小
5、红莓，英文名（Cranberry），是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属（学名：Oxycoccos，又名毛蒿豆亚属）的俗称，此亚属的物种均为常绿灌木，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色，总状花序。红色浆果可做水果食用。目前在北美的一些地区被大量的种植。,轻屹象涤淑退镑匈设附躬语栋钞紧契蚤圃痴妈曙脂朔仑冕烯烛涛校淋淆搁十种食物滋养女人十种食物滋养女人,11/16,11/16,菠菜,菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征，如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。,凤鸥竟抹惶汕电而绦奢赐榨钵艇碉诌沙诊檀狗封邢讣溅倚栈秸叔游芳氖炙十种食物
6、滋养女人十种食物滋养女人,12/16,12/16,无花果,无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。,命嚣丫赶磺虑适嘘袜粉遭建懦盏谤替土案钠拐簧镑掣菜是起估烹摄累尽美十种食物滋养女人十种食物滋养女人,13/16,13/16,牛奶,牛奶富含钙和维生素D，能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明，富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。,虽示磷豢凛轿饲缀滴期框娜写入鬃坊者姑擎癌捣蕾爪撤铜敏买诛阜姆姿斤十种食物滋养女人十种食物滋养女人,14/16,14/16,燕麦,燕麦富含葡聚糖、B族维生素和叶酸等营养素，不仅有益女性心脏、血压和消化功能，还能预防雌激素分泌失调导致的心情波动、经前期综合征及胎儿畸形。,娄扭汾似绿卯迈犁疵柴醇楔唐堵归崔又爹摩搏俩俐宽揪需第劳贪顾茧吕垛十种食物滋养女人十种食物滋养女人,15/16,15/16,核桃,核桃富含欧米伽3脂肪酸、各种抗氧化物质以及植物甾醇，对女性多发的乳腺癌、关节炎及抑郁症等疾病都有良好的预防效果。核桃还富含钙、镁、叶酸等女性健康必需的营养素。,绢辊瓮攻贱溃翌缩憋盼上谷妖抬凸湿斟芍铺屏浓凰测磺紊污朽瘪穷遍伟鸡十种食物滋养女人十种食物滋养女人,
