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1、第二框 善于调控情绪,第六课 做情绪的主人,一气：赤壁大战，第二年，周瑜去夺取荆州，被诸葛亮抢先夺去。二气：周瑜本想把孙权的妹妹嫁给刘备后，把刘备扣下，逼诸葛亮交出荆州，不料诸葛亮用计使周瑜“赔了夫人又折兵”。三气：周瑜向刘备讨还荆州不利，又率兵攻打失败，结果病死了。临死前，他说：“既生瑜，何生亮！”便被自己活活的气死了。,儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”，满街狂呼“我中了！”“我中了！”请问：这两则材料分别体现了什么情绪？给我们什么启示？,月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪
2、水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。,一、情绪是可以调适的,一、情绪是可以调适的。,理智是控制情绪的“闸门”。,看课本P64页图片，思考：对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？,情绪与个人的态度是紧密相连的。,要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。,对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同，人们所产生的情绪表现也不相同。,阅读课文P65相关链接,分析讨论“老奶奶愁与乐”情绪变化的原因是什么？,老奶奶忧愁：雨天小儿子的 洗 染 店晴天大儿子的 雨 伞 店,老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子
3、的洗染店,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以调适的。,一、情绪是可以调适的,花季雨季,请结合自己的情绪表现或周围同学的情绪表现，说说初中时期的学生在情绪上有什么特点？对我们有什么不良影响？,初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差,二、排解不良情绪,所以，我们更应该对情绪进行调节。,初中生情绪特点的不良影响：,不能专心做事；影响精神状态和影响人际交往。甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。,一吐为快,请举例说明大家在日常生活中发生过的不良情绪，并帮忙出出主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们快乐起来？,怎样克服不良情绪，保持良
4、好的情绪状态？,调节情绪的方法,1.注意转移法,2.合理发泄法,3.理智控制法,注意转移法,1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境,合理发泄法,1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱,如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。,理智控制法,1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华,同呼吸，共分担,阅读教材P67-68页的两则材料：问：李晔、薛阳和那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？,喜怒哀乐不忘关心他人,1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。
5、,快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！,当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。自我激励 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。心理换位 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。学会升华,学以致用,连线题,1.当你面对他人批评时,2.当你和同学有矛盾时,3.当你与家人有误会时,4.当别人对你不满时,5.当你对他人表现不满时,6当你做错事时,7当你对新环境不适应时,A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”,B.不要难过，要理解父母的苦心,C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”,E.不要生气，要自勉“走自己的路”,F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”,学以致用,课堂小结,学会调控自己的情绪,情绪是可以调适的,排解不良情绪,喜怒哀乐不忘关心他人,情绪需要调控,情绪与个人的态度紧密相关,青少年情绪具有多变的特点,排解不良情绪的方法,情绪表达需考虑他人感受,分享快乐，分担忧愁,
