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1、欢迎走进健康与教育课,刘林森,据报道：中国的肥胖问题正以“令人担忧的”速度增加，有近 15%的人口体重超标。2009 年中国营养和健康调查数据显示15.3%的中国人体重超标，2.9%的中国人属于肥胖。近15年的时间里，年龄为 8 18 岁的中国儿童及青少年中，体重超标和肥胖人数增加了 28 倍。现在全球近 1/5 的体重超标者或肥胖者是中国人。,肥胖症的认识与防治,1目 测 法,2体重测量法,一、判断肥胖的方法,公式(单位：体重：kg;身高：cm)少年儿童标准体重=年龄2+81、肥胖度=(实际体重-标准体重)标准体重100%2、当体重超过标准体重的2030%为轻度；超过3050%为中度；超过5
2、0%以上为重度。根据以上公式做一下自我诊断。,体 重 测 量 法,1、动作不灵活：身体笨拙，行动 迟缓,3、诱发多种疾病：冠心病、高血压、糖尿 病、骨质病,2、全 身 症 状：消耗氧气多3-4%，活动时心慌气短,肥胖症对健康的影响,肥胖症产生的主要原因,怎样防治肥胖症,1、平衡膳食,2、建立良好的饮食习惯,3、加强体育锻炼,忠告!,少年儿童肥胖症治疗四大禁忌 1、禁止饥饿疗法 2、禁止短期（三个月）快速减肥或减重 3、禁止服用减肥药品，减肥食品或饮料 4、禁止手术或物理疗法治疗,运动减肥处方,谷类及薯类：玉米、面条、红薯等400克,动物性食物：肉100克、鱼虾25克蛋50克、奶类100克,豆类豆制品：大豆及豆制品150克,蔬菜和水果：蔬菜300克、水果100克,烹调 用 油：食用油1525克,饮食处方：平均每天选择食物的参考量,20%,冠心病、高血压、糖尿病,一、判断 1、少儿减肥可采用饥饿疗法。（）对 错 2、减肥要坚持“运动处方”为主。（）对 错 3、手术是最好的减肥方式。（）对 错 4 我们每天的饮食以肉类为主。（）对 错 5 肥胖症容易引起冠心病和高血压。（）对 错,二、填空,智慧抢答,小结,肥胖症,为了你们的健康，请你们制定一个适合自己的运动处方和一天的饮食方案。,实践能力,再 见,希望各位领导给予批评指导！,
