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1、启动心的力量作者:(美)露易丝海(生命的重建1984年作者)（左边目录可跳转：点视图-文档结构图）作者简介露易丝海，美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。 1岁半时，父母离异，母亲再嫁，继父常暴虐于她。 5岁时，惨遭一位酒鬼强奸。 15岁离家出走。 16岁毫无准备下生下小孩，因无力抚养送人。 结婚14年后被丈夫遗弃，几近崩溃。 不久，被确珍患上癌症。 离异后，全身心投入心理康复的学习。 6个月后，用心理疗法和饮食排毒等逐步摆脱了癌症，关于康复道路上的知识和智慧在启动心的力量中有详述。 1980年，创办了HAY HOUSE出版社。 1985年，创建了“Hay基金会”和“L
2、ouise L Hay慈善基金”，致力帮助穷困妇女、艾滋病患者和遭遇困境的人们。 1991年，集知识与智慧于一体的启动心的力量出版，引起了社会巨大的反响。 现年80多岁的露易丝已不再向人们提供咨询，而是在画画、园艺和舞蹈中享受生活的乐趣。 目录前言自序第一部分认识自我第一章 心中的力量第二章倾听心灵的呼唤第三章语言的力量心灵运行的规则改变和自己说话的方式潜意识的力量改变自己的思维方式你配得到美好的事物向宇宙点菜重新规划潜意识让“怀疑”作友好提示第二部分战胜困难第四章认识你的障碍停止一切评论和指责犯错的感觉导致自卑第五章释放你的感觉用积极的方式释放愤怒怨恨导致各种疾病压抑情绪导致抑郁恐惧之下没有
3、信任改掉上瘾性习惯过量饮食自助群体感觉是衡量内心的标准第六章超越伤痛死亡带来的伤痛理解伤痛原谅能使你走向自由第三部分爱自己第七章如何爱自己爱自己的10个方法第八章爱童真的自我医治过去的伤痛和童真的自我交流爱少年时代的你第九章你的成长和父母交流年轻人需要自我崇拜我们是孩子的榜样分手和离婚悠然地变老第四部分发挥你的聪明才智第十章 迎接成功对自己诚实家是神圣的地方良好的人际关系相互依存的关系对金钱的看法满足于自己所拥有的奉献你收入的10第十一章表现你的创造性工作体现了你的创造性你的收入来自四面八方创造良好的同事关系改变你的经营方式第十二章可能性过去的局限对潜能的局限扩展我们的眼界集体的意识我们的其他
4、力量火上行走一切都有可能第五部分释放过去 第十三章改变改变需要行动压力是一种恐惧做自己喜欢的事第十四章充满爱的世界摄取对身体有益的食物恢复自己和世界为了一切最美好的事物后记附录用冥想重塑自我前言这本书中包含了许多内容，你不必马上全部领会，请先思考你所看到的内容，如果你有不同意见，请先别管它，只要把书中你认为好的内容用来调整自己的生活，我就会感到很满足了。当你读这本书的时侯，会注意到我使用了许多词，如：力量、智慧、无限的心灵、至高的力量、上帝、宇宙的力量、内心的智慧等等。不管你把蕴藏在自己身上和宇宙的力量叫做什么，都没有关系，如果某个词让你感到混乱，请用一个你认为合适的词来代替。以前我看书，总是
5、划掉一些不熟悉的词，用自己喜欢的词来代替，你也可以采取和我一样的办法。你可能会注意到，我把疾病Disease一词拼做dis-ease，表示你身上或身边出现了不和谐。艾滋病AIDS一词，我喜欢用小写字母来拼写，写做aids，来减轻其严重程度，疾病dis-ease一词也一样。这个方法来源于史蒂芬彼得牧师，荷豪斯出版社的人一致同意这个办法，我们希望读者也能赞同。这本书是生命的重建（YOUCANHEALYOURLIFE译者注）的延伸，随着时光的流逝，我产生了一些新的思想，我想和大家、和每一个写信给我的人分享这些思想，我希望大家能认识到，我们正在身旁寻找的力量就在我们身上，这很重要，我们可以用积极的方式
6、使用这种力量，我希望，这本书能让你认识到，你有无穷的力量！简介我不认为自己是治疗师，因为我没有治疗过谁，我只是帮助人们寻找和认识自我，让人们通过爱自己而认识到自己的神奇，帮助人们学会生活，找到自己的力量、智慧和神奇。帮助他们清除各种障碍，在各种境况下都能爱自己，这并不意味着我们的生活就不会出现问题，而是使人们能够面对各种问题。多年来，通过为病人作咨询、到全国各地和国外指导上百个研习班和培训项目，我发现，有一样东西可以解决所有问题，那就是：爱自己，当人们一天天地爱自己，生活就会很奇妙地变得好起来，变得有钱、找到自己需要的工作、有良好的人际关系，各种问题迎刃而解，只因为一句简单的话：爱你自己。有人
7、认为我喜欢把什么都简单化，我发现，通常简单就是深刻。最近，有人对我说：你送给了我最好的礼物找到了自我。许多人喜欢隐藏自己，使得我们不知道自己是谁？有什么样的感觉？需要什么？生命就是寻找自我。对我来说，就是深入内心，学习自己是谁？通过爱和珍惜自己而改变一切，这不是自私，只有爱自己才能爱别人，只有当我们处于一种爱和喜悦的状态时，才能帮助这个世界。创造宇宙的力量来自爱，上帝就是爱，我们总听见人们说，爱使世界转动，这是事实，爱使整个宇宙凝聚在了一起。对我来说，爱是指深深地赞赏，爱自己，是指赞赏自己、接纳自己的一切，自己的独特、曾经耻辱的经历、曾经的失误，还有所有好的品质，用无条件的爱接纳这一切。不幸的
8、是，许多人不知道爱自己，总为爱设定许多条件，比如等体重下降后、找到工作后、找到恋人后等。然而，我们可以改变，我们可以从现在开始爱自己。这个世界整体上还很缺乏爱，每天有越来越多的人正在因艾滋病而死，这是一项挑战，这项挑战使我们有机会敞开自己的心灵，越过各种障碍、不同的道德标准、越过不同的宗教和政治，只要我们努力，就能更快地找到答案。我们处于世界和个体的重大变化中，我相信，我们自己选择来到这里，成为这个变化世界中的一员，为了改变过去的生活方式，为了让生活更加幸福和充满爱。在双鱼宫时代，我们走出去寻求别人的帮助：救救我，救救我，帮帮我。现在，我们进入了宝瓶宫时代，正在深入内心，寻找自己的拯救者，我们
9、就是自己正在寻找的力量，我们掌控着自己的的生命。如果今天你还不爱自己，明天也不会爱自己，因为你能为今天找到借口，同样也会为明天找到借口，也许20年甚至一生，都为自己找同样的借口。不要再犹豫了，请从现在开始爱自己！我要建设一个充满爱的世界，让人们能够展现自我、得到爱与接纳、没有评论和指责、没有偏见。这种爱可以从我们的家里开始，圣经上说：请爱你的邻居，就象爱你自己一样，我们往往会忘了最后一句：就象爱你自己一样。如果我们不爱自己，就不会爱别人，爱自己是我们能送给自己的最好的礼物。当我们爱自己，就不会伤害自己，也不会伤害别人。内心的宁静将没有战争、没有帮派、没有恐怖分子、没有无家可归、没有癌症、艾滋病
10、、没有贫穷和饥饿。对我来说，世界要和平，首先我们要获得内心的宁静，我们要学会理解、同情和原谅，当然最重要的是：爱，我们有足够的力量可以改变这一切。爱是可以选择的，就象我们可以选择愤怒、憎恨或伤心。我们有自由的思想，我们可以选择爱，请从现在开始选择爱、爱是最强有力的医治力量。这本书是我5年来讲学内容中的一部分，希望能帮助你认识自我，找到自我、让你认识到自己与生俱来的潜力。如果你懂得了爱自己，就将成为这个爱的宇宙中的一员。爱来自于我们的内心，来自于我们自己，请用你的爱医治这个世界吧！露易丝荷1991年元月第一部分 认识自我当我们扩展自己的思想和信念爱将自由流淌如果隐藏那将是自我封闭第一章 心中的力
11、量“如果你能感受到自己身上越多的力量，就能拥有越自由的生命！”你是谁？为什么会来到这个世界上？你对生命有何看法？几千年来的答案是：进入你的内心深处去寻找，这意味着什么？我相信，我们每个人的身上都有一种力量，这种力量可以帮助我们有健康的身体、美好的友谊、美妙的职业、给我们带来各种各样的成功。首先，我们要相信这种力量的存在，然后释放一些不必要的障碍和生活方式，深入内心去感受这种力量，因为它知道，什么对我们是最好的，如果我们愿意把生命交给至高的、爱和支持我们的力量，就将拥有成功并充满爱的生命！我相信，我们的心灵和一个无限的心灵联系在一起，因此，我们总能学会各种知识和智慧。我们通过内心的力量和亮光，也
12、就是更高的自我和这个无限的心灵，就是创造我们的宇宙的力量联系在了一起，这种力量爱它所创造的一切、是美好的力量、它指引着我们生活中的一切，它不会憎恨、不会欺骗、不会惩罚，是纯洁的爱的力量、是自由、理解和同情。把生命交给更高的自我是非常重要的，因为更高的自我能让我们得到各种美好的事物。我们有自由的思想可以支应该这种力量。如果我们选择沉迷于过去，只记得过去可怕的经历，那只会沉迷其中。如果我们理智地思考，并决心为自己建设新的生命，就会得到这种力量的帮助，各种美好的事物将会出现。我不相信有两种力量存在，我认为，无限的灵魂只有一个。人们会说：那是魔鬼，不是我们，实际上就是我们，我们可以睿智地使用这种力量，
13、也可以错误地使用它，我们心里真的有魔鬼存在吗？还是我们喜欢指责别人的不同之处？我们要如何选择呢？负责和指责的区别我相信，我们的思维模式和情感模式影响着生活中所发生的一切，思想产生了感觉，不同的思想和感觉将导致不同的生活。这不是指责自己生活中所出现的失误，指责和负责一直存在着差别。我说的负责是指承认我们的力量，指责是对这种力量的漠视。对生命的责任感促使我们改变生命，如果我们甘心认命，那就是白费这种力量。如果我们对生命有责任感，就不会把时间浪费在指责别人身上。有的人一旦生病、遭遇贫穷或问题就会产生犯错的感觉（有些媒体把它称之为新时代的犯错感），而不是产生对生命的责任感。他们之所以有犯错感，是因为觉
14、得自己失误了，他们用犯错的感觉来对待一切，这种态度又导致了他们的失误，这不是我所要讲的。如果我们把疾病和问题当作改变的机会，说明我们还有力量。许多经历过大病的人会说，生病是一次很棒的经历，因为可以让他们用不同的方式生活。而有的人会说：我是个受害者，我真倒霉，医生，请帮帮我吧！我想，对这些人来说，就算境况已经开始好转，他们还会感觉很糟糕。责任感是指我们面对某种境况的能力，我们每个人都有自由的选择，这不是拒绝自我和拒绝生活中出现的问题，而是指我们有能力认识自我，出于对生命的负责，我们有力量来改变生命，我们可能会问：那应该怎么办呢？我们要明白，每个人的身上一直都有力量存在，如何使用这种力量取决于我们
15、自己。现在，许多人已经认识到了，我们来自问题家庭，对自我、对人际关系充满了消极的感觉。我的童年充满了暴力和性虐待，缺乏爱和赞赏、没有一点自尊。就算15岁离家出走以后，我还在经历着各种形式的虐待，我没有意识到，我早年在生活中学会的思维模式和情感模式导致了这些虐待。小孩总会受身边成人的影响，我在恐惧和虐待中成长，长大后，还在继续制造这些经历，我不知道，我有力量可以改变这一切，我一直处在这种很糟糕的状态中，缺乏爱和赞赏，这种状态让我觉得，自己一定是个坏人。到现在为止，你所有的经历都来自过去的思想和信念。回顾过去，请不要觉得羞耻，请把它看做你丰富生命中的一部分，如果没有这些丰富的经历，就不会有今天的自
16、己。你没有理由指责自己为什么不做得更好，因为你已经不能回到过去，你已经做得最好了，请用爱释放过去，感激它使你学会了很多东西。过去的事已经成为了记忆，怎样看待它取决于你自己。我们拥有的是现在，现在我们有感觉，现在我们在继续生活，今天我们所做的一切决定着明天。我们不能在明天做什么，也不能在昨天做什么，我们拥有的是今天，重要的是我们现在选择什么样的思想和信念，选择说什么样的话。当我们有意识地控制自己的思想和语言，就是找到了塑造生命的工具，我知道，这听起来似乎很简单，请记住：我们的力量就在此刻。你的心灵没有控制你，而是你控制着自己的心灵，更高的自我控制着你，明白这点很重要。你可以停止旧的思想，如果旧的
17、思想又回来对你说：改变真难，试图要从精神上控制你，请对自己说：我现在选择相信，对我来说，改变很容易，请不断自我暗示这句话，让旧的思想知道你是主宰，你真的象自己所说的那样。请把你的思想想象成水滴，一个思想或一滴水显得很少，当你一遍又一遍地自我暗示某种思想时，你会发现，一开始，就象水滴把地毯弄湿了，后来变成一盆水、一个池塘、然后不断增多，变成一个湖，最后变成了汪洋大海，这是个什么样的大海呢？是不能游泳的臭水？还是清澈蔚蓝、让人看了就想跳下去畅游的大海？许多人总对我说：我不能停止思想，我回答：可以，你能做到，记得吗？你经常拒绝积极的思想，你只要告诉自己，你要停止消极的思想，我不是说让你和自己的思想做
18、斗争，当消极的思想出现时，你只要对它说：感谢你的参与，这不是拒绝，而是不把力量浪费在消极的思想上，告诉自己，你不再用消极的态度去思想，你要为自己建设新思想，不要和自己的思想做斗争，请认识并超越它们，不要沉迷于消极思想中，然后，你将会超越生命。你是美妙生活的体现，生活正等待你去挖掘它的美好和价值，宇宙间的各种智慧都是你的，请用这些智慧来帮助自己，请相信，你身上有一种力量，随时为你提供帮助。如果你觉得害怕，请将注意力集中在呼吸上，呼吸是你生命中最有价值的事，你自由地拥有呼吸，你的一生都充满了呼吸。也许你会豪不犹豫地承认呼吸很有价值，却怀疑生活能否为你提供必需的一切，现在是时候了，请认识自己的力量和
19、聪明才智，请深入自己的内心，寻找你是谁？每个人都有不同的观点，你有权力有你的观点，我也有权力有我的观点，不论这个世界上发生什么，你都拥有这个权力。请接受你内心智慧的指引，它将指引你找到答案，当朋友和家人告诉你应该怎样时，请听自己的，虽然这并不容易，然而，所有的答案就在你心里。每次当你说：我不知道时，就意味着你在拒绝内心的智慧，你从更高的自我得到的信息应该是积极的、对你有帮助的，如果你得到的信息是消极的，那说明这些信息出自人类的自我，或出自你的想象，虽然我们常常可以从想象和睡梦中获得积极的信息。请帮助自己作出正确的决定，当你产生怀疑时，问自己：这样的决定对我合适吗？对我有好处吗？，可能一天后、一
20、个星期后、一个月后，你会作出另一个决定，不过，请随时问自己这些问题。当我们学会了爱自己，并相信至高的力量，将变成用无限灵魂去建设爱的世界中的一员。我们对自己的爱使自己从受害者变成胜利者，我们对自己的爱将吸引到各种美好的经历。你注意到了吗？自我感觉良好的人往往很有吸引力，他们很优秀、能够享受生活，很轻易就能得到各种美好的事物。我花了很长时间才认识到，我和上帝的力量是一体的，这种理解和智慧指引着我处理一切人际关系，就象星星和其它星球处于自己完美的轨迹一样，我也处于自己合适的、完美的轨迹。也许，我不能用有限的头脑理解每件事，而我知道，在这浩瀚的宇宙中，我处于恰当的地方，恰当的时间，做合适的事情，现在
21、的经历将使我得到新的机会，学会新的知识。你是谁？你来到这个世界上想学习什么？你来到这个世界上想教什么？我们每个人都有自己独特的目标我们能超越自我、恐惧、疾病和各种问题这个世界上的每个生命都有联系我们是灵、光、能量、活力和爱我们每个人都有力量追求自己的目标第二章 倾听心灵的呼唤“思想是塑造生命的工具”还记得，当我第一次知道，只要改变思想，就能改变命运时，对我来说，那真是个革命性的变化。那时我住在纽约，我发现了一所宗教科学教堂。（人们经常在宗教科学或心灵科学与基督教科学之间感到混乱，宗教科学的创始人是耳尼斯特厚牧，基督教科学的创始人是玛丽柏可，这两种科学都属于一种新思想，却属于两种不同的哲学）在宗
22、教科学教堂里，心灵科学的传播者们第一个告诉我：思想决定未来。虽然我不明白他们的意思，但这种理论触动了我的心声，这种心声是一种直觉，也是我内心的呼唤。多年来，我学会了听从内心的心声，因为每当内心的声音告诉我：就是它，即使比较怪异，我也知道那必定合适我。这些理论印在我的脑海里，有一种声音告诉我说：对，就是它们。然后，我开始学习改变思想，我一旦接受了一种思想，就会认真学习它，我读了许许多多的书，就像你的家一样，堆满了关于灵魂和寻找自我的书，多年来还去课堂上课，学习这方面的知识。我全身心地投入新的思想哲学中，这是我生命中第一次认真学习，之前我什么都不信。我的母亲是个不虔诚的天主教徒，继父是个不信神的人
23、，那时我的思想也很奇怪，我觉得，基督徒不论是穿兽皮还是被狮子吃掉，都吸引不了我的视线。我真正投入到心灵科学中，因为它能为我打开新的思路。真是棒极了，一开始我觉得很容易，并掌握了各种新的理论，开始用另一种新的方式去思考和说话，那段时期，我一直处于抱怨和深深地自怜，我只知道沉迷其中，并没有意识到，我还在制造使自己感到自怜的经历，也不知道还有更好的东西，直到后来，我的抱怨才逐渐减少。我开始聆听自己说的话，我觉得我在评论自己，然后尽力停止。我开始自我暗示一些连自己都不太明白的句子，先从简单的做起，随后生活就一点点发生了变化。我觉得一切顺利，一路绿灯，哦，我想，全明白了，我开始感到骄傲，并死板地把自己的
24、信仰当作倚靠，我想，我找到了所有的答案，这个新的领域让我感到了安全。要摆脱一直禁锢我们的旧思想，一开始会让我们很害怕，因此，我努力寻找让自己感觉良好和安全的东西，这只是开始，要走的路还很长。就像大部分人一样，我所走的路并不平坦和顺利，因为自我暗示并不是一直奏效，我也不知道为什么，我问自己：我做错什么了吗？瞬间，又开始指责自己，这又是一个我不够好的例证吗？那是我的旧思想。那时，依瑞可佩斯老师看着我，说到怨恨的思想，我不信他说的话，怨恨？我怎么一点也不觉得。毕竟，我在走自己的路，我的精神世界是那么完美，那时，我对自己的认识是多么少啊！我尽力做好每件事，尽可能多的学习有关玄学、灵魂和认识自我的知识，
25、尽力掌握这些知识，有时还运用到自己身上。我们经常学习很多东西，并掌握许多知识，却不知道把这些知识用于实践。时间过得很快，我花了3年时间研究心灵科学，并成为了教堂的老师，我开始教哲学，令人疑惑的是，为什么我的学生看上去还是那么混乱并陷入各种问题中不能自拔，我给过他们各种好的建议，为什么他们不拿去运用并使自己好起来，我不知道，自己只知道讲道理，而我却没有用这些理论来调整生活。就象父母总是告诉孩子应该怎样，自己做的却是另外一套。有一天，我被诊断出得了阴道癌，开始我很害怕，随后开始怀疑所学的东西是否有用，这是一种正常的、自然的反应，我对自己说：如果我清醒、坚定，就不会制造出这种疾病。事后我想，还好知道
26、自己得了癌症，总比什么都不知道就死掉好。我认识到不应该再隐藏自己，我知道，癌症是由于长时间的怨恨吞噬身体所导致的，如果我们压抑自己的情绪，它会传播到身体的某个部位，如果我们一生都在装载消极情绪，那么这些消极情绪自然会在身体的某个部位表现出来。我开始意识到自己心里的怨恨（我的老师多次提到的）来自童年时代生理、心理和性方面所经历的遭遇，我恨过去，我不想原谅。我没有改变自己，也没有清除心里的怨恨，我离家出去，因为这是让我忘记过去的唯一办法，我想我已经抛开了这些痛苦，实际上我只是埋藏了这些痛苦。当我找到了自己的精神之路，我用美丽的精神外衣掩盖了自己的感觉，并隐藏了许多不良情绪，我把自己封闭起来，感受不
27、到自己的感觉，我不知道自己是谁？在哪里？当得知自己得了绝症后，我开始学习认识自我，感谢上帝，我找到了方法，我知道，要永久地改变自己，就要进入心灵的深处去寻找自我，医生可以帮我做手术，可以帮我暂时控制住病情，如 果不改变思想和说话的方式，我可能又会重新制造疾病。我认识到，癌症或恶性肿瘤存在于于身体的某个部位是有缘由的，左边或右边，右边是因为男性引起的，左边是女性引起的，我的一生中只要身体有什么异常，总会发生在身体的右边，因为我心里一直存在对继父的怨恨。我不满足于所取得的进步，我知道应该走得更远。我发现自己并没有真正地进步，因为没有真正丢弃童年的痛苦经历，我的生活也和我所宣讲的东西不符，我必须把童
28、年的我释放出来进行调整。童年的我极需帮助，因为她还处于深深的痛苦之中。很快，我开始了认真地治疗自己，把大部分注意力集中在自己身上，我开始感觉好起来，虽然有些东西看上去有点奇怪，无论如何我也在继续，毕竟，我的生活走入了正轨，接下来的6个月，我进入了几乎24小时的治疗，我阅读各种治疗癌症的资料，因为我相信肯定能治好，我参加食物排毒的课程，将沉积在体内的垃圾食品的毒素排出，我曾经吃过多年的垃圾食品。几个月来我只吃嫩芽和芦笋汤，还有其它一些东西，而我印象最深的就是这两样。我和依瑞可佩斯（心灵科学老师）一起努力，清除旧的思维模式，让癌症不再复发，我自我暗示、做想象和进行心理治疗，我每天对着镜子和自己说话
29、，最难说的就是我爱你，我真的爱你，说完就忍不住哭起来，要深呼吸多次才能继续，每练习一次，就好像又向前了一大步，我找过一位很棒的心理咨询师，这位咨询师很擅长于帮助人们发泄和释放愤怒，我花了很长时间打枕头和大声叫喊，真奇妙，我感觉好起来，因为我从来没有这样发泄过、也没有被允许这样发泄过。我不知道是什么方法起效了，也许多种方法都起了作用，最重要的是我坚持练习，除了睡觉外的时间我都在练习，睡觉之前我感谢自己当天所做的事，我自我暗示，睡眠中我的身体将会得到治疗和恢复，我第二天醒来会精神愉悦、感觉很棒。早晨醒来时，我再次感谢自己和身体在睡着时的运行，我自我暗示：我希望成长、学习和变化，我不再把自己看做坏人
30、。我还学习理解和原谅，一个方法是尽可能多的去了解父母的童年，我开始了解他们童年时的遭遇，并且认识到，正是这些遭遇导致了他们的行为，我的继父在家受到了虐待，所以他也虐待他的儿女。我母亲从小所受的教育是：男人总是对的，女人应该靠边站，任由男人做他们想做的事。这就是我父母所受的教育，慢慢地，对母亲和继父的理解让我进入一下个阶段：原谅。我能原谅父母多少就能原谅自己多少，原谅自己非常重要，我们很多人在伤害童真的自我，就象父母伤害我们一样。我们在继续这些伤害，这太可悲了，童年时代有人伤害我们，是没办法的事，当我们长大后还在伤害童真的自我，就意味着毁灭了。当我原谅了自己，我就开始相信自己，我发现，当我们不相
31、信自己时，就不会相信生活和身边的人，不相信有一个更高的自我会在所有境况下照料我们，因此我们会说：我不会再爱任何人了，因为我不希望自己痛苦或我决不允许这样的事情再发生，这等于告诉自己：我不相信你能照顾我，所以我要运离一切。我终于开始相信，我能够照料自己，我发现，当我相信自己时，我就能更容易地爱自己，我的身体得到了恢复，心灵也得到了恢复。我的灵魂出乎意料地成长起来。我得到的奖励是：看上去年轻起来，我所吸引到身边的病人都是愿意真正改变自己的人，我没有多讲任何道理，他们也能取得很多进步，他们能够感受到，我的生活和我所宣讲的思想是一致的，他们很容易接受了我的思想，生活质量得到了提高。这让我认识到，如果我
32、们获得了内心的安宁，生活将会变得越来越幸福。这些经历教会了我什么呢？我意识到，如果愿意改变思想并释放过去，我有力量改变生命。这些经历让我认识到，只要我们有决心改变，就能使身体、心灵和生命发生难以置信的变化。不论你处于生命的那个阶段，不论你要做什么，不论发生什么事，以你现有的知识和理解，你已经做得最好了。当你的知识增多，你的行为方式就会变得不一样，就象我一样，请不要指责自己为什么不做得更快、更好，请和自己说：我已经做得最好了，就算现在我处于困境，我也能走出困境，让我们找到最好的解决办法吧！如果你总是指责自己愚蠢、不够好，那只会沉迷其中，如果你希望改变，请用爱帮助自己！实际上，许多思想并不是我自己
33、的，而是来自我所教的心灵科学，这些思想由来以久，如果你读过有关灵魂的书籍，你会发现殊途同归，都是一样。我是宗教科学教堂的牧师，而我没有教堂，我有自由的灵魂，我用简单易懂的语言让许多人理解我所教的东西，这些知识能让人们真正认识生命，了解怎样用思想来掌控自己的命运。如果20年前或更早以前，我就开始学习这些东西，真不知道今天能帮助多少人。第三章 语言的力量“请每天用已经得到的语气告诉自己，你需要些什么？”心灵运行的规则一般来说，我不太了解地球引力、许多自然规律、如物理、电力运行的规则，也不了解灵魂方面有关因果关系的运行，如：你所做的事将会回报到自己身上。我不知道心灵是怎样运行的，就象我不知道电力怎样
34、运行一样，我只知道打开开关，就会有亮光。寻找生命的力量我相信，我们的每一个思想、每一句话、每一个字都会通过心灵运行的规则反应到生活经历上。现在，我们开始学习心灵和身体之间的关系，我们开始明白心灵是怎样运行的，思想是如何出现的，思想一出现就会很快到达心灵，而心灵很难把思想很快具体化，相反我们的嘴相对要慢一点，因此，如果我们先整理一下自己想说的话，不要让消极的话从嘴里说出来，随后就能让思想具体化。我们说出来的话对生活有很大的影响，大部分人都没意识到这点。我们说出来的话是建设生命的基础，我们一直在说话，很少思考我们说话的方式、或说了些什么，我们很不注意自己所说的话，实际上我们大部分人都喜欢说消极的话
35、。小时候，老师教我们如何选择符合语法规则的词，而语法在不断变化，不合适某个时期的语法也许适合另一个时期，过去是俚语的现在也不是了，而语法和词义没有直接联系，对我们的生活也没有影响。在学校也没有人教我，人说出来的话对生活有直接影响，也没有人告诉我，思想能塑造生命，没有人告诉我，我所说的话将变成生活经历回到自己身上。这些宝贵的规律让我们看到生活的基本原则：对待别人要象对待自己一样。你所做的事将会回报到自己身上，这并不是想让你有犯错感。从来没有人告诉过我，我是个有价值的人，我应该得到美好的东西，也没有人告诉我，生活会眷顾我。我记得小时候，我们用难听的绰号称呼别人，彼此贬低，我们为什么会这样？跟谁学的
36、呢？想想我们所受教育吧，许多父母总是一遍又一遍骂孩子愚蠢、懒惰、淘气、讨厌、不够好等，甚至说：真不应该生下你这样的话。当我们听到这样的话时，表面上装作顺从听话的样子，却不知道，这些话对我们造成了多大的伤害，带来多大的痛苦。改变和自己说话的方式我们最初接受的信息往往是从父母得来的，我们经常听到父母吩咐：吃菠菜、打扫房间或整理床祷等，你会认为，只有做了这些事才能得到爱和接纳，实际上这只是别人的价值观，这和自我价值没有关系。你认为，你要取悦别人才能在这个世界上生存，否则就不允许你生存下去。童年从父母所受的影响，决定了我们和自己说话的方式，我们对自己说的话非常重要，是我们讲话的基础，这些话能带来相应的
37、精神气氛，并吸引相应的生活经历。如果我们贬低自己，生活就会变得没有意义，如果我们爱自己并为自己感到骄傲，生命将会变得幸福和精彩。如果我们生活得不幸福、不美满，就会很轻易地怪罪父母和别人，认为这都是他们的错，然后就陷入各种问题和内心的混乱不能自拔。指责不会给我们带来自由，请记住，我们说出去的话里蕴藏着力量，这种力量来自于对生命的责任，这听起来似乎很可怕，但这是事实，不论我们承认与否，我们要先对自己的嘴负责，才能对生命负责，因为我们说出来的话反应了我们的思想。请聆听自己说的话，如果你听见不好听的、有局限性的话，就请换一种说话方式吧！如果我听见什么坏消息，我不会说给别人听，我想，到我这里就已经够了，
38、我会释放它们，如果有什么好消息，我会让每个人都知道。当你和别人谈话时，注意听他们说的话和说话的方式，看看这些话能否和他的生活经历联系在一起。许多人的生活充满了应该这个词，我的耳朵对这个词已经很熟悉了，每次当我听到应该这个词时，就象听到了钟声在我耳旁炸响。我经常听到人们在一段话里出现很多应该。喜欢说应该的人总是觉得，自己的生活怎么那么呆板，为什么自己不能摆脱某种困境，他们希望控制一切不能控制的事，他们总是让自己和别人的生活出现很多失误，然后困惑生命中为什么没有自由。我们可以把必须这个词从思想里清除，如果能做到，就会给自己减轻很大的压力，我们经常说：我必须我必须，而给自己带来很大的压力。请把这句话
39、换成我选择去工作，因为到付房租的时间了。这样说话会使你看待生命的角度发生不同的变化，让每件事都来自我们的选择，虽然有时并不是那样。许多人还喜欢用但是这个词，我们说完一句总要加上但是，这样说会给我们带来两种不同的选择，给自己造成混乱，下次再说但是时请注意了。另外还有一个要小心使用的词是别忘记，我们习惯说：别忘记这、别忘记那，然后呢？我们最终还是忘了，我们需要记住的事，最终还是忘记了，请用请记住代替别忘记吧！早晨起床后，你会咒骂不得不去上班吗？你会抱怨天气吗？你会喊着腰疼头疼吗？然后你会想什么，说什么？你会大叫孩子起床吗？许多人每天早晨说的话都一样，你所说的话怎么帮你开始新的一天呢？这些话是积极愉
40、快的吗？还是每天早上都是抱怨和指责，如果这样，你每天都将处在同一种状态中，没有任何改变。临睡之前你在想什么，你的思想充满了力量还是充满了忧虑，不光是对钱的忧虑，还有对生活中各种问题的忧虑。你忧虑明天吗？我临睡之前都会阅读一些好的东西，我知道，我能在睡睡梦清除一些不好的东西，为了更好地迎接明天。我发现，我能在睡梦中找到各种问题的答案。我知道，梦能帮我解决生活中很多问题。我是唯一能控制自己思想的人，就象你一样，也是唯一能控制自己思想的人，没有人能强迫我们思想，我们选择了自己的思想，这些思想是我们和自己说话的基础，我通过自己的生活经历明白了这些规律，于是我用教别人的理论来开始我的生活，我小心自己的言
41、行和思想，原谅自己的不完美并接纳自己，而不是努力得到别人的接纳。当我开始用一种友善的态度对待生活，并对生活充满信心时，我的路开始明亮起来，我的幽默不再那么尖刻，我停止了指责自己和别人，停止传播各种坏消息，人们总是喜欢把坏消息很快传播开来。我停止看报和收看晚上11点的新闻，因为那个时段的新闻都是坏消息，很少有好消息，我知道，大部分人不喜欢听好消息，他们只喜欢听坏消息，以便有题材可以抱怨，大家相互传讲，直到人人都相信，这个世界上充满了阴暗。曾经有一家广播电台因为只播好消息，最后倒闭了。当我得癌症后，我决心停止抱怨，之后和别人讲话时就不知道讲什么了。以前遇到朋友，我立即把不好的消息讲给他们听，就象倒
42、垃圾一样，后来我才知道，还可以讲其它很多东西，虽然这不是个容易改变的习惯。如果我们在背后议论别人，别人也可能会议论我们，因为我们所做的事会回报到自己身上。和病人交谈的时候，我会注意听他们说的话，大约10分钟，从他们说话时使用的词，我就能知道，他们为什么会遇到问题，我通过说话的方式了解我的病人，我知道，他们所说的话导致了他们的问题，想想看，当一个人和别人说话时只说不好的事，那他会和自己说些什么呢？肯定是些消极的思想，我把它叫做贫乏思想。我想建议你做一个小练习，找一个录音机来放在电话机旁，每次讲电话时录下你所说的话，磁带录满后听听你讲了些什么和你讲话的方式。听到这些你可能会很惊讶，你听到了自己的用
43、词和音调的变化，然后开始了解自己，记下你重复说过3、4、遍的话，因为这些话反应了你的思维方式，也许，有的是积极的思维方式，而你重复多次的，是消极的思维方式。潜意识的力量为了加深理解，我想讲讲潜意识的力量。潜意识没有任何的判断力，它会接受一切我们所说的话，并做出和我们的思想相一致的回应，它只会说：是，潜意识很爱我们，我们说什么它都会做出回应，而我们有自由的选择，如果我们选择狭隘的思想和信念，潜意识就会认定我们需要那样，然后使我们遭遇和这些思想一致的事，直到我们愿意改变自己的思想、信念和所说的话。我们可以选择自己的思想，不用沉迷在狭隘的思想中，我们可以选择成千上万个思想。潜意识不知道真与假、错与对
44、。我们不要和自己唱反调，不要对自己说：哦，又来了，真是个笨蛋等，因为潜意识会记下你说的话，随后你又会那样觉得，如果你老这样说，就会变成潜意识里的一种固定思想。潜意识没有幽默感，明白这点是非常重要的，你不可以和自己开玩笑，然后认为这无关紧要，如果你老是贬低自己，就算你尽量让自己觉得有趣，潜意识会认为你需要那样。我不允许参加研习班的人乱开玩笑，彼此贬低，大家可以不拘小节，但不能贬低民族或性别等等。因此，不要开玩笑贬低自己，这样不会给你带来好的经历。也不要看不起别人，潜意识不能分辨自己和别人，当你说别人的时侯，潜意识会以为你在说自己，下次你要评论谁时，请问问自己，为什么对自己有这样的感觉，你在别人身
45、上看到的东西，也就是在自己身上看到的，谁不要批评、指责别人，而是赞美、歌颂他，一个月后，你就会在自己身上看到很大的变化。我们说的话反应了自己的思想和思维方式，请注意，当一个人孤独、贫穷、身患疾病时，他会说些什么？会怎样看待自己？怎样看待工作、生活和人际关系？他想追求什么？请试着从他谈话中使用的词去了解他。请不要对不认识的人说，他们正在用自己所说的话毁自己，也不要对家人和朋友这样说，因为会使别人不高兴。如果你希望改变，请从自己身上做起，从最小的事开始，如果你改变了说话的方式，你的生活将随之改变。如果你生病了，认为自己快死了，生活一无所有，前途一片暗淡,那该怎么办呢？你可以清除负面的思想，自我暗示
46、，你是一个可爱、有价值的人，你应该得到恢复，你可以吸引到恢复自己所需要的一切，请记住，你愿意使自己好起来，因为这是安全的。很多人只有生病时才觉得安全，他们很难说不，他们只会说：因为我生病了，所以做不了来代替说不，那真是个完美的借口。我有一个女病人，她曾做过3次癌症手术，她从不和谁说：不，她父亲是医生，她是父亲的乖乖女，不论父亲要她做什么，她都一一照办，对她来说，说不似乎是不可能的事。无论你要求她做什么，她总会说：可以，她花了4天的时间才能大声说出：不，我让她攥紧拳头大声说：不，不，不，随后她就喜欢上了不这个词。我发现，许多得乳腺癌的妇女不会说：不，她们关心每一个人，除了自己。我想告诉这些人，她
47、们要学会说：不、我不要这样做，连续2、3个月对每件事都说：不这是改变的开始，她们要照顾好自己，并说：这是我要做的事，不是你要让我做的。当我和病人在一起时，我总听见他们抱怨自己的局限，他们总想让我明白，自己陷入这种处境是由于某种原因。如果我们相信自己陷入了某种处境，那我们就会真的那样。我们陷入，因为我们充满了消极的思想，与其那样，不如回过头来想想自己坚强的一面吧！许多人说，我的磁带拯救了他们的生活，我想说，没有任何书籍或磁带能救得了你，一个小小的塑料盒拯救不了你的生活，而是你从中学到的知识能帮助你，我能教给你很多思想，只有运用这些思想才能对你有帮助。我建议你花一个月或更长的时间重复听磁带，目的是要让其中的思想成为一种新的模式，我拯救不了你，
