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人一天的吃盐量健康人:每日6克;糖尿病非高血压患者:每日W5克;高血压患者:每日W4克;肾病患者:每日2克。用一个啤酒瓶盖(去掉胶垫),平装满一盖相当于56克;瓷勺一平勺盐约为18克;一小撮(用三个指头尖)食盐为23克。吃盐并不是越少越好,盐在人体内起着推动血液正常循环,维护人体血压和酸碱平衡的重要作用。在人体正常代谢中,缺盐会引起肌肉痉挛、恶心、头痛、无力等症状。
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