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健康教育第五课 坚持体育锻炼身体越练越强壮呼吸系统 我 少年运动员循环系统 运动时 安静时运动员 一般人 一般人 运动员心率：75次/分钟 心率：45次/分钟 每搏输出量：70亳升 每搏输出量：110亳升 每搏输出量：180亳升 每搏输出量：110亳升运动系统 运动员的肌肉占体重的45%-50%。他们的小腿骨能承受5001000千克的力量。 一般人的肌肉占体重的40%。素质越练越提高互动天地：在体育锻炼中，我们的道德素质有哪些提高？ 尊重他人 遵守规则 自信心和爱国情 顽强意志 团结协作 竞争意识和集体荣誉感经常参加“运动会”，到处都是“运动场” 循序渐进能持久，项目多样要适量互动天地：1、 结合自己以往的经验，说说右图中的同学是应该坚持，还是应该放弃锻炼。体质增强需要时间，在短时间里是不易受到身体变化的。2、 探究求教：在老师的帮助下，选择下图中适合我们少年儿童的运动项目。 思考与实践： 和家人一起，制订一个“家庭健身计划”。
