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1、七輪靜心,海底輪,位置：會陰顏色：紅色，四瓣蓮花代表：安全感手印：一 發音：(梵咒)LANG,生殖輪,位置：肚臍下三手指 顏色：橙色，六瓣蓮花代表：慾望和創造力手印：一 發音：(梵咒)VANG,臍 輪,位置：肚臍 顏色：黃色，十瓣蓮花代表：意志力，健康 情緒，力量手印：一發音：(梵咒)RANG,心 輪,位置：兩乳連線中央 顏色：綠色，十二瓣蓮花代表：愛與被愛手印：二發音：(梵咒)YANG,位置：喉嚨處 顏色：藍色，十六瓣蓮花代表：與表達有關手印：二發音：(梵咒)HANG,喉 輪,眉心輪,位置：兩眉連線中央 顏色：靛藍色，兩瓣蓮花代表：直覺，覺醒手印：三發音：(梵咒)A-3(長度)U-2 M-1
2、,頂 輪,位置：頭頂百會穴 顏色：紫色，千瓣蓮花代表：覺醒,與宇宙連 接,天人合一手印：三發音：(梵咒)Ogum Satyam Om,練習技巧：1.持手印時,深吸一口氣,然後才發音LANG,直到氣吐完;2.靜心有三個步驟:集中注意力在脈輪上;唱誦（梵咒）以啟動脈輪;正確的坐姿。3.一般以簡易坐(散盤),單盤或雙盤,保持脊椎直立,全身放鬆,鼻孔呼吸,閉 上眼睛。4.手印3個：1）食指尖碰觸拇指尖，其餘三指伸開，掌心向上置於膝蓋；2）食指尖碰觸拇指中縫；3）食指尖碰觸拇指根部；5.整個過程需時40分鐘,從海底輪開始,每個脈輪重複唱誦7918次,逐 個脈輪往上練習。6.靜心結束後，躺下來,手腳略分開,掌心向上放鬆大休息10分鐘。,THE END,MADE-IN-1TO1,
