养生粉搭配和功效.docx

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1、养生粉配方1、补气养血养生粉 怀山药、大枣、枸杞、核桃仁、南瓜籽、黑 芝麻、红豆、花生米、燕麦、糯米、黄豆。（补血养颜、养肝益肾、 益气健脾；适用于疲劳无力，精力不足、面色萎黄及月经量少的女性）2、美体瘦身养生粉_决明子、淮山药、薏米、冬瓜籽、花生、红豆、 绿豆、糙米、糯米、甜玉米。（健脾利湿、排毒养颜、消脂瘦身；适 用于腹胀多食、大便干结、体虚肥胖的人士）3、美白祛斑养生粉 葡萄籽、茯苓、薏米、百合、黑芝麻、花生、 红豆、燕麦、黄豆、绿豆、糯米。（养血活血、排毒养颜、美白祛斑、 改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性；适合脸色黯黄、有斑，需要改善 肤质的人群）4、美容养颜养生粉：葡萄籽、百合、莲子、

2、冬瓜籽、茯苓、枸杞、 黑芝麻、花生米、薏米、甜玉米、黄豆、糯米、燕麦（养血补肾，润 泽皮肤，抵抗细胞衰老，适用于面色晦暗，皮肤粗糙、干燥的人群。）5、温经止痛养生粉 茯苓、红枣、山楂、南瓜籽、花生、黄豆、红 豆、小米、糯米、黑米。（补气活血、畅通气血、缓解痛经；使用于 痛经或月经少的女性）6、美体丰胸养生粉 木瓜籽、葡萄籽、葛根、山药、红枣、黑芝麻、 花生、黄豆、燕麦（补益气血，促进乳房再次发育，使胸部丰满）7、孕妇安胎组合粉 核桃仁、淮山药、红枣、黑芝麻、南瓜籽、花 生、黄豆、小米、糯米、黑米。（健运脾胃、补气养血、健脑益智， 促进营养吸收，保证孕妈妈和胎宝宝获得充足合理的营养）8、清热祛火

3、养生粉：决明子、莲子、养麦、花生米、白扁豆、绿豆、 黄豆、糯米、小米、青豆。（清热祛火、排毒解毒、解暑去燥、镇静 安神；适用于易上火、经常熬夜的人群，同时又是防暑佳品）9、祛痘排毒养生粉 葡萄籽、莲子、冬瓜籽、黄瓜籽、红枣、白扁 豆、黑芝麻、花生、黄豆、糯米、养麦。（清肝解毒、健脾开胃、祛 痘润肤、消炎杀菌、散风清热；适用于青春期及长期面对电脑辐射的 人群）10、补血润肠养生粉 杏仁、南瓜籽、黑芝麻、红枣、养麦、黑豆、 花生、红豆、糙米、黑米、燕麦。（补气养血、润肠通便；适用于老 人及产后血虚肠燥，大便秘结的人士）11、营养益智养生粉 核桃、淮山药、黑芝麻、黄瓜籽、花生、红豆、 黄豆、青豆、糯

4、米、甜玉米。（健脾养胃、健脑益智、补充营养，提 高抵抗力和记忆力促进生长发育；适合青少年儿童食用）12、补钙壮骨养生粉 淮山药、核桃、花生米、黄瓜籽、黑芝麻、燕 麦、小米、糯米、黄豆、甜玉米。（强身壮骨、健体补钙，补充每天 需要的营养，增强身体抵抗力和免疫力；适合身体虚弱及缺钙人群）黑米、花生米、绿豆、黄豆、糯米。（清肝明目、益气健脑、散风清 热、解毒祛暑，能使高度用脑一族高效体验明目的畅快） 14、健脾养胃养生粉莲子、葛根、山楂、红枣、黑芝麻、薏米、白 扁豆、黄豆、花生米、红豆、糯米、小米。（健脾开胃促消化利于肠 胃吸收，增进食欲、补充营养、调理肠胃；适用于食欲差、消化不良 的人士，极适合厌

5、食少年儿童食用） 15、养肝护肝养生粉 决明子、葛根、枸杞、薏米、红枣、黑芝麻、 糯米、黑米、花生米、白扁豆、黄豆、绿豆。（滋补肝肾、养血生津，醇三降低血脂及胆固醇含量;适用于长期喝酒，易疲劳、视力下降的人士） 16、补气养肾养生粉：韭菜籽、淮山药、枸杞、黑芝麻、黑豆、糯米、 黄豆、小米、花生。（补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳、增强身体火 力；适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者） 17、滋补肾阳养生粉：韭菜籽、核桃、何首乌、淮山药、枸杞、薏米、 花生、黄豆、黑豆、黑芝麻、小米、糯米。（补肾壮阳、充盈气血、 助阳固精、补肝肾、暖腰膝，增强身体机能，缓解疲劳、抗衰老；适 用于尿频、性功能减退、腰膝酸

6、软的人士）糯米、糙米、花生米、黄豆。（补肾养肝、生血乌发、坚固发根；适 用于、白发及脱发人士）19、润肺平喘养生粉：百合、银杏、核桃、杏仁、薏米、菠菜籽、冬 瓜籽、黄瓜籽、黄豆、黑芝麻、花生。（益肾补齐、润肺健脾、化痰 止咳；适用于体虚乏力，咳嗽无力，气短体虚的人士）20、清肺排毒养生粉：百合、黄瓜籽、薏米、菠菜籽、绿豆、黄豆、 糯米、花生米、青豆、黑豆、养麦。（清肺排毒、清热解毒、除烦止 渴；适用于咽喉不适，口干，吸烟的人士）21、养心安神养生粉 酸枣仁、百合、茯苓、枸杞、芡实、莲子、黑 芝麻、糙米、花生米、黄豆、糯米、红枣、小米。（养心补血、清热 除烦、安神增眠；适用于心烦意乱，睡眠质量差

7、的人士）22、益智安神养生粉 茯苓、百合、酸枣仁、芡实、莲子、核桃仁、 黑芝麻、花生、小米、甜玉米、糯米、黄豆。（益智健脑、补气安神、 健脾胃；适用于神志不守、神经衰弱、失眠多梦及脑力工作强度大的 人士）23、降糖降脂养生粉苦瓜籽、淮山药、枸杞、杏仁、南瓜籽、花生、 糙米、黑芝麻、青豆、黄豆、养麦、燕麦。（降血糖、降血脂、滋养 肝肾、减少血糖值的波动；适用于糖尿病、高血脂的人士）4824、养护血管养生粉：银杏、杏仁、核桃仁、红枣、黑米、糙米、花 生、黄豆、青豆、燕麦。（扩张心脑血管，改善脑部血液循环和外周 血液循环，预防动脉硬化，降低血脂、血糖、血压，抗衰老；适用于 血脂稠的人士） 25、清血

8、降脂养生粉 葡萄籽、杏仁、葛根、枸杞、养麦、黑豆、花醇三生米、燕麦、黄豆、黑米、山楂、糙米。（降低胆固醇，清除血液毒 素，调节血糖血脂，改善血液循环，防止动脉硬化；适用于血糖血脂 偏高者）26、三高调护养生粉芹菜籽、核桃仁、银杏、杏仁、黑芝麻、枸杞、 糙米、南瓜籽、养麦、燕麦、花生米、黄豆。（促进血液循环，活化 脑细胞，减少肠道胆固醇的吸收，能够补肝益血，此组合低热量、高纤维，符合“三高”人群特殊营养需求）27、润肠通便养生粉淮山药、莲子、核桃仁、养麦、黄豆、黑芝麻、 花生米、燕麦、糙米。（滑润肠道，排除体内宿便及毒素，使肠道环 境有效得到改善；非常适用于便秘患者食用）1加入白糖或蜂蜜.牛奶，

9、盐，味道更香A披拌均勾即可出锯,l取粕。粉粉i敏入屈中,倒入胡醐水，2, 不萼马上瞬拌，泡2分钟左右.3, 加入白糖或蜂既炼乳规搅拌即可L取Mg融粉与等量的凉水叫翎客器中,用勾孑调邑 2,冲入热水，再次搅拌，粉粉均勾溶解.1.取3时粉粉到锅中，加入凉水,可以适鼠多加点，2施鞘均勾，加入锅中烧开.3.关*后加入少氓肉未再加入青菜煮片刻再加入少用盐凋味r1.取Mg粉粉与等期原开水于样中用勺子调可2孙篇波炉 隔火三分钟.辽口入糖、蜂黑 炼孚境盐调味即可，也可不加任何调料五谷杂粮养生功效黑米：滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜。减轻血管 脆性，抗癌的作用；改善心肌营养。红米：具有改善肌体贫血、抗氧

10、化、抗衰老，减少动脉粥样化、 斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。野生苦养麦：含有丰富的芦丁、维生素和微量元素，具有降压、 降脂、降糖的作用。其所含的尼克酸可抑制黑色素生长，有让肌肤水 嫩、美白的功效，老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹，滋补、抗癌、降压、解热、 利尿之功能。养麦：富含硒铭，增强视力，治疗糖尿病和各种癌症，抗菌、 消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。燕麦：补气益力，降低胆固醇，控制血糖，改善便秘，促进伤 口愈合，预防更年期障碍、骨质疏松。小米：健脾养胃，补虚益精血，产后虚损。糯米：补气健脾，养胃安胎，疔疮排脓。粳米：除烦止渴，养阴生津，

11、固肠止泻，降低胆固醇，减少心脏 病发作和中风的几率。糙米：暖胃健脾，止泻解毒、肠胃功能较弱、 腹泻者宜长期服用。玉米：健脑抗衰，平肝利胆，对治疗高血压，胆结石，便秘，糖 尿病，肾炎水肿，黄胆型肝炎有较好疗效。大豆：平疮，排脓，润燥健脾，补钙健脑，是心脑血管疾病，更 年期，前列腺疾病最佳食品。绿豆：清热解毒，生津解暑，降压护 肝，滋补强身。黑豆：活血补肾，利水祛风，解毒降血脂，用于黄胆，风痹，痉 挛的辅助调养。红小豆：滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿， 上吐，下痢、解酒毒，通乳汁。黑芝麻：补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、 耐饥渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊

12、，耐寒暑，利大小肠， 乌须发，久服轻身不老。白芝麻：补血润肠，通乳养发，用于血虚 视物昏花等症。枸杞：滋肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神 经、防治心脏病、动脉硬化作用。芡实：益肾固精、遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数， 补中益气、健脾止泻，带下不止、妇女带多腰酸。白芷：祛风，止痛，消肿排脓。抗癌，抗辐射。头痛，眉棱骨痛， 齿痛，寒湿腹痛，肠风痔漏，赤白带下，疽疮，皮肤燥痒。山药：益精固神，强身健体，对慢性腹泻、妇女白带、糖尿病疗 效显著，具有一定的减肥美容作用。莲子：养心安神，补肾固精，强壮筋骨，维护肌肉兴奋，对心跳 规律和各种代谢有重要的作用。大枣：补气益血，宁心安神，

13、健脾胃，对于肝硬化，过敏性紫瘢 有良好疗效。花生：可用于贫血，产后乳汁不足，降低胆固醇，防治血栓形成， 久食可延缓大脑衰退。山楂：健胃消食，活血化瘀，有扩张血管、 降血压、降低胆固醇之功效。酸枣仁：宁心安神，滋肝养血，用于 失眠、健忘、自汗盗汗、头晕目眩。麦胚芽：消食健胃，回乳消胀，治疗食欲不振、乳房胀满。鸡内金：消食健胃，食积不化，反胃呕吐，可治遗精、遗尿、泌 尿系结石、胆、肾结石等。鸡内金对糖尿病也有很好的疗效。葛根：清热解毒，散瘀消肿，健胃止痛，镇咳。用于胃、十二指 肠溃疡，急性痢疾，咳嗽。葛根：清热祛火，生津止渴，主解酒毒， 升阳止泻。能扩张血管，降血压，降血脂，防止动脉硬化，缓解疼痛

14、， 补肾健脾，养胃安神，清心明目，润肠通便。抗氧化功能强，能有效 防止黑色素、褐斑、日晒斑等色素沉积。长期服用会有很好的保健作 用。被誉为：“北有人参，南有葛根”的美名。魔芋粉：风靡全球的纯天然减肥食品，是低热量、低蛋白质、低 维生素、高膳食纤维的食品。魔芋精粉被称为“东方魔粉”，具有活 血化瘀、降压降脂、降低血糖，减肥、解毒之功效。荷叶粉：减肥、 清脂、瘦脸的保健食品。荷花的跟和叶有利尿、通便的作用，自古以 来，就补为瘦身良药。荷叶还有降血压、降血脂、解热、抑菌的功效。大豆膳食纤维粉：膳食纤维在肠道内起着清道夫的作用，它能将 各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排除体外。膳食纤维可作 为糖

15、尿病仁的理想食品。还可预防直肠癌、结肠癌、痔疮等症状，具 有减肥效果。大豆蛋白质粉：蛋白是生命的物质基础，是人体内的三大组成部 分（蛋白质、脂肪、碳水化合物）之一。蛋白质是维持肌体的生长、 组成、更新和修补人体组织的重要材料，可促进体内的新陈代谢平衡， 因此成为首推的人类植物蛋白来源，受到联合国粮农组织的大力推 荐。国家卫生部公布的中国居民膳食指南特别强调，食用谷类对 人体健康的重要性。作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食 物，也是最便宜的能量来源。五谷杂粮都有各自的最佳吃法，只有了 解了这些才能让其中的营养效用发挥得淋漓尽致。糙米稀饭“刮”脂肪糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤

16、维素的含量都很 高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能 够改善皮肤粗糙的情况。糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一 般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香 味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然 后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助 于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白 粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖的突然增高。各种菜籽的功效1、芹菜籽：治疗高血压有特效（开水冲泡饮用）。2、大枣粉：补气养血。3、葱籽粉：补肾壮阳。可与参、鹿产品媲美。4、苏籽粉：补肝、

17、治疗肝病，通便降脂，防止乳腺增生5、辣芝麻籽：颈椎病的克星，它具有活血通络，疏筋散寒之功效，对颈椎病引起的各种病症有特殊疗效。食用方法，每天2勺，开水冲泡后饮用。6、菠菜籽粉：与黄瓜籽粉一起食用可治疗肺强核、哮喘、清理肺部 疾病。7、葫芦籽粉：具有降血脂的作用，能治疗和预防脑血栓及脑血管疾 病，长期食用具有软化血管的功能。8、香瓜籽粉：治疗各种类型的心脏病。用乌鸡蛋冲水与香瓜籽粉一 同服用，效果更佳。9、茴香籽粉：与黄瓜籽一起食用，可补肾，对肾虚肾寒、尿频、尿 急、浮肿有显著疗效。10、西瓜籽粉：补肾、利尿、美容。11、胡萝卜籽粉：明目、保护视力。对尿毒症、尿样混浊有缓解作 用。12、大萝卜籽

18、粉：与蜂蜜调好一起食用，能治疗胃气、胃胀及消化 不良，健脾养胃。13、黑芝麻籽粉：加黑豆粉，乌发。有解毒助消化的功能。14、葡萄籽粉：具有抗氧化、抗地敏、延缓衰老、增加机体免疫力的作用，是维生素C和维生素E的3050倍，并能促进胶原蛋白的合成，阻止黑色素生成，保持肌肤 润泽，有弹性，有光泽。15、苦瓜籽粉：降糖快，对糖尿病有食疗功效，与黄瓜籽粉和黑南 瓜籽分同时食用效果更佳。有防止衰老延年益寿的作用。16、丝瓜籽粉：利水、下乳、除热、通便。治肢面浮肿、石淋。肠风、痔 痿、蛔虫、还具有调解内分泌，减肥的特效。果蔬籽仁营养原粉的主要作用美容养颜减肥：葡萄籽粉一一富含蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生

19、素及多种矿物 质，其中所含的“原花青素（OPC）是一种强抗氧化剂，可以消除人体内有害的自由基，保护细胞组 织免受自由基的氧哈化损害，具有抗衰老，提高机体免疫力，延迟皮肤衰老，美容、养颜等作用。对心血管健康有益。西瓜籽粉一一补肾、利尿、美容、养颜。薏米仁粉一一富含维生素B1、B2,助消化，并含有丰富的蛋白质分解素，能软化皮肤角质，使粗糙不光滑皮肤变得更加细致。冬瓜籽粉一一富含丙醇二酸能有效抑制碳水化合物转化为脂肪。古代食疗本草：欲得体瘦轻健者则可长食之。可美容、美白、养颜、减肥。与黄瓜籽粉一起服用效果 更佳。黑木耳粉一一被营养学专誉为“素中之王”“素中之荤，补血，所含的 铁元素比其它动植物高十几

20、倍，可清肺、润肺，是人体的清道夫，所含石室类核酸物质，可降低 血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，减少食物中脂肪的吸收，是“食物中的阿斯匹林，从而达到 减肥的功效。黑木耳中含有的丰富的和一种特殊的植物胶原，配食大枣粉，连续服用可起到纤体 丰胸的效果，并可抗癌、防癌，增强人体免疫力，延缓衰老。木瓜原粉青木瓜中含的大量的木瓜酶和维生素A、维生素C，可 以刺激女性荷尔蒙分泌，并有刺激卵巢分泌雌激素、使乳腺畅通，达到丰胸的目的。糖尿病患者: 黑南瓜籽粉一一促进体内产生胰岛素，加黄瓜籽粉，苦瓜籽粉，对糖尿病，乳腺增生有很高的食疗效果。所富含的脂肪酸，可消除前列腺初期的肿胀，对前列腺疾病有恢复作用。苦瓜籽粉一

21、一苦瓜性味苦、寒，能除邪，解劳乏，益气壮阳，滋阴降火，消火消暑，苦瓜入药疗疾，堪称上品，尤其对糖尿病人效果显著，被誉称为“植物胰岛素高血压、心脑血管患者：芹菜籽粉一一芹菜籽粉所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，经加工，效果更佳，短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用远远优于其他中西药品，无任何毒副作用（开水冲泡后饮用）。香瓜籽粉一一乌鸡蛋做药引加黄瓜籽粉，对恢复心脏功能有食疗作 用。九籽原粉一一（生菜籽、油菜籽、白菜籽、芹菜籽、胡萝卜籽、香菜籽、茴香籽、黑芝麻籽、菠菜籽）预防心脏病的发生，对心衰、冠心病有缓解作用。软化血管、治颈椎病： 辣芝麻粉一一北方特产，活血、通络，对颈椎病有特殊疗效，对

22、偏头 痛、脑供血不足有缓解治疗作用。营养保健: 莲子籽粉 补脾养胃，止泻养心，安神补肾，对心悸不安、失眠多 梦、食欲不振有缓解作用。每百克莲子中含钙85毫克，磷285毫克，钾2.1毫克，是所有动植物食品中含钾最高的。中是老年人的必备食品，与黑芝麻、大枣、黄瓜籽粉一同食用，效果更佳。纯大枣原粉一一民间有“一日三枣，长生不老的说法，大枣是益气，养血、安神的营养保健食品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等患者有益。与核桃、黑芝麻、 莲子、黄瓜籽粉同食效果更佳。纯黑芝麻粉一一补肝肾，润五脏，与黄瓜籽粉同食能促进人体钙的吸收，增强免疫力，润肠，缓解大便干燥，调节内分泌。纯核桃仁粉一一健脑、补铁、养血、养

23、肝。枸杞籽粉一一降低胆固醇、软化血管，预防动脉硬化。保肝，降压， 降糖。山药粉一一富含维生素A，健脾、养胃、补气、养阴。接骨壮骨补钙: 黄瓜籽粉一一接骨、壮骨及补钙的民间秘方。黄瓜籽粉补钙的速度很 快，壮骨效果极佳。他能调节人体的“五痨、“七伤，对长期劳伤和骨质损伤及股骨头坏死有修复和治疗的功能，对人体疲劳过度有迅速修复体力的功能，并有润肠通便之功效。同时对腰酸，背痛，手脚麻木、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、颈椎病、骨折、骨裂等疾病和症状有很好的缓解和治疗作用。同时对减肥有意想不到的功效。生菜籽粉一一舒劲、活血，对挫伤，伤筋、软组织损伤有缓解和康复作用。与黄瓜籽粉，黑芝麻粉一起服用，对接骨、股骨头坏死、骨质疏松等有特殊疗效。补肝补肾利尿、明目：胡萝卜籽粉一一（萝芭）对尿毒症、尿样浑浊有治疗和康复作用。明 目、保护视力。茴香籽粉一一补肾，对肾虚肾寒，尿频尿急、浮肿有显著食疗效果。大葱籽粉补肾、壮阳、调节内分泌韭菜籽粉一一富含维生素C、胡萝卜素、钾、钙、铁、挥发性油，滋阴补肾壮阳，对长期习惯性便秘有缓解治疗作用。苏籽粉补肝、养肝。其它功效菠菜籽粉一一经常服用可以预防肺部疾病。主要功效养肺、治疗肺结核、哮喘、咳嗽、清理肺部疾病等，与黄瓜籽粉同服效果更佳。红萝卜籽粉一一（莱菔子）与蜂蜜调好一起食用，能消气、化食，对长期胃涨痛、不排气，有独特功效。