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1、足 疗,足疗简介,属中医外治法，是运用中医原理，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能，提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身目的的无创伤自然疗法。包括两部分：足浴和足部按摩。人有脚，犹如树有根。树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体起着重要的养生保健作用。百病从寒起，寒从脚下生。,足疗由来,“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。陆游道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。清朝外治法祖师在理论骈文道“临卧濯足，三阴皆起于
2、足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”。古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”。在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举；近代京城名医施今墨也是每晚必用花椒水来泡脚养生。可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位.有句流行的俗语：富人吃药，穷人洗脚，足浴保健在今天更是蔚然成风。虽然中华文明史已历经数千年的演变，但这一中华传统保健术之精华并未因此而被人们遗弃，相反它不但被继承下来，而且得到了更大的发展。
3、今天它仍然是一种深得人心的保健养生方法。随着药物副作用的增多和药源性疾病的不断涌现，越来越多的人们更加崇尚自然保健法。作为绿色疗法其中之一的足浴疗法，由于其操作简单，方便舒适，效果显著，由北往南再次掀起广泛流传，满街林立的足浴屋就是对足浴保健效果的最好佐证，但随着足浴屋自身的不规范和更多的人们从省市、经济、卫生的角度考虑都又购买专业家用足浴盆、足浴沙发、足浴沐足药材等，在家自行保健，足浴走进家庭化时代，并逐步成为人们（尤其中老年人）家庭自我治疗和保健的,保健原理,血液循环理论：由于心脏搏动，血液在全身循环流动，是机体内外物质运输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时，就会产生一些
4、对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象。通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能。,保健原理,反射原理：“脚是人的第二心脏”，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。,保健原理,全息论原理：中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。中医经络学原理，即中医三阴、三阳学说。足部按摩通过对脚的按摩
5、能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。,人体脚底反射区示意图,治疗作用,改善血液循环促进新陈代谢消除疲劳改善睡眠调整血压养生美容,足疗十大好处,一、强身健体、增强免疫、延年益寿；二、防治神经衰弱和失眠；三、防治高血压；四、防治风湿性关节炎和腿脚麻木；五、防治糖尿病 六、防治感冒，祛寒暖身；七、美容减肥；八、防治脑溢血和脑血栓；九、消除疲劳，使人感到身心愉快；十、健脾益肾、调脏理腑、治疗亚健康,足疗泡脚容器选择,足疗容器的选择要求1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米没过踝关节。3、结构可买一些具有物理治疗功能的浴脚器和纯木质
6、的足浴盆（如柏木盆）。选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的，结合这些特点，正确的选择是功能型的，如：真正的柏木泡脚盆；其经济价值如下,柏木泡脚盆,药用价值,药用部位：球果，根，枝叶皆可入药；根、树干（柏木）：清热利湿，止血生肌。叶（柏树叶）：苫、辛，温。生肌止血。用于外伤出血，吐血，痢疾，痔疮，烫伤。果实（柏树果实）：苦、涩，平。祛风解表，和中止血。用于感冒，头痛，发热烦躁，吐血。树脂（柏树脂）：解风热，燥湿，镇痛。用于风热头痛，带下病；外用于外伤出血。【苗药】侧柏，肿背甜，扫帚柏：枝叶、种子治风寒感冒，吐血，各种出血及外伤出血，烫伤,常用保健足疗配方,保健足疗配方当归、黄芪、红花
7、、苏木、泽兰、生地、川椒、葛根、细辛、黄芩、伸筋草、酸枣仁，各适量或等量；研成细粉每日取一份睡前泡脚；30天一个疗程,常用保健足疗配方,高血压病足疗配方 1、磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。2、桑枝、桑叶、茺蔚子各1015克。,常用保健足疗配方,美容足疗配方白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。失眠足疗配方吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。,常用保健足疗配方,中老年足跟痛足疗配方 当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g 慢性支气管炎足疗配方 鱼腥草150g，
8、蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g,方法,普通热浴足方法：先将脚放入37左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42左右即可保持水温，浴足时水通常要淹过踝部，且要时常蹉动，配合足部按摩。浴足时间不要少于30分钟，40分钟较适宜；（心脏病极严重高血压除外，20-30分钟适宜）中药浴足方法：每次浴足前先在水里放入针对身体健康的纯中药包，然后按普通热浴足的方法进行。,注意事项,足浴的时间在30-40分钟为宜，足浴时间内水温要保持，尤其进行足浴治疗时，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而起到治疗的效果。,注意事项,饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时，足部血管扩张，
9、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。,注意事项,足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足药治疗完毕后，应洗净患处，拭干。有传染性皮肤疾病者，如足癣病人，应注意自身传染和交叉传染的可能。同一家庭成员，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或传播传染病。,注意事项,在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、头眩。出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，消除头部急性贫血，缓解症状。,禁忌人群,严重心脏病
10、患者；脑出血未治愈者；足部有炎症，皮肤病，外伤或皮肤烫伤者；出血性疾病，败血病等患者；对温度感应失去知觉者；严重血栓患者；孕妇。,足 疗 歌 谣,中医观点整体论，人身一体足为根。人到晚年先老脚，树到老来根先竭。人体器官与脏腑，足部均有反射处。诊病防病与治疗，按摩足部见功效。术前中药先泡脚，促进循环增疗效。术后饮水一两杯，增进排毒很重要。选穴一定要准确，柔和渗透用力均。心脏宜轻不宜重，细心检查做诊病。肾上腺处是重点，调节分泌又止喘。足拇趾处代表头，每个部分仔细揉。神经衰弱疗效好，头痛眩晕不用愁。失眠多梦难入睡，思虑过度也无忧。要想目明耳又聪，其余足趾不放松。,足 疗 歌 谣 二,胃脘不适食欲差，肝胆脾胃调消化。腹痛腹泻加便秘，脚掌心处找问题。腰酸背紧肩颈痛，足掌内侧揉足弓。女子妇科病常见，足根内外多展现。治疗前列腺肥大，寻根求源内踝下。乳腺增生不用愁，足背中间仔细揉。腹腔盆腔加胸腺，退烧祛热又消炎。更年期的毛病多，调节分泌不用说。祛斑美容焕容颜，调节也在分泌腺。降糖降压怎么办，足疗按摩有经验。坚持足疗做按摩，延年益寿好处多。,
