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1、中医体质养生,养生的由来,上医治未病，中医治欲病，下医治已病。,什么是养生?,养,养护生命,当代名医陆广莘先生云：“上医治未病之病，谓之养生；中医治欲病之病，谓之保健；下医治已病之病，谓之医疗。”,生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗,似乎每个人都和别人不一样！,什么是体质？,同样是感冒，他好了我就一直还没好！,什么是体质？,为什么会出现这些明显的不同呢？,同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒！,同样吃人参，有人吃了就上火，有人吃了感觉很舒服！,同样是吃东西，有人吃了一点儿冰箱里的东西就拉肚子，有人则喜欢吃凉的东西，多吃一些冷饮也
2、不腹泻。,体质！,什么是体质？,什么是体质？,个人身体素质,因人而异,感冒,癌症,糖尿病,胆结石,乏力,高血脂,便秘,腹泻,气管炎,与体质有关！,高血压,体质与疾病,哮喘,与体质有关！,同样的饮食,同样的年龄,同样的习惯,同样的环境,不一样的健康？,不一样的疾病？,体质与生活方式,先天禀赋,后天调养,环境影响,人不同病不同时不同病不同,体质,形,神,肌肉骨骼五脏五官皮肤毛发血脉,性格心理精神活动代谢,病,体质是如何形成的,体质与健康,痰湿体质,气虚体质,阳虚体质,肥胖、高脂血症、高血压、心脑血管疾病,感冒、低血压、内脏下垂,畏寒怕冷、易感寒邪各种痹证、泄泻,体质的变化决定健康的变化！,阴虚体质
3、,瘀血体质,气郁体质,内热上火，易感热邪、咽喉疼痛、失眠、烦躁,肿瘤、各种痛证,情绪低落、郁郁不乐,体质与健康,体质的变化决定健康的变化！,个体体质的偏颇与疾病的发生密切相关！,体质养生是最基础、最根本的养生方法，是最全新的养生理念！,体质养生已于2009年已经被纳入国家公共卫生服务规范!,体质与健康,体质与健康,纠正偏颇体质，是远离亚健康、治疗慢性病的基础！,辨别体质,确定方案,调理治疗,如何调理体质？,气郁,体质有哪些？,平和,阳虚,阴虚,气郁,血瘀,痰湿,湿热,特禀,气虚,平和体质,精充气足神旺,元气充足，机体、脏腑功能状态良好。,成因：先天禀赋良好，后天调养得当。表现：面色、肤色润泽，
4、头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。性格：随和开朗。外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。身体健壮，平素患病较少。,平和体质,平和体质,冷萎松静,阳虚体质,怕冷,阳气不足、以虚寒现象为主要特征，机体运转速度不够。,成因：先天不足，或病后阳亏。如家族中素有虚寒表现，或孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。性格：性格多沉静、内向。环境适应能力：耐夏
5、不耐冬，易感风、寒、湿邪。,阳虚体质,阳虚体质,阳虚体质,【易发疾病】易患感冒、慢性胃肠道疾病、风湿性关节炎、骨质疏松症、慢性支气管炎、阳痿等寒证为主疾病。,短感汗怕,气短,气虚体质,元气不足，气息低弱，机体、脏腑功能状态低下,成因：先天不足，后天失养或病后气亏。如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或年老气衰等。表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，目光少神，头晕，健忘，易出汗，舌体胖大、边有齿痕。性格特征：性格内向，不喜冒险。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。,气虚体质,气虚体质,【易发疾病】易患感冒、疲劳综合征、贫血、冠心病、神经衰
6、弱、内脏下垂等病。,气虚体质,阴虚体质,瘦干热急,缺水,体内津液血等阴液亏少，阴虚内热为主要特征，机体水液亏虚，降温功能不足。,阴虚体质,成因：先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或曾患出血性疾病等。表现：面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥。性格特征：性情急躁，外向好动，活泼。,阴虚体质,阴虚体质,【易发疾病】易患习惯性便秘、失眠、骨质疏松症、糖尿病、慢性支气管炎、咳嗽、闭经、发热等病的倾向。,气郁体质,愁胀虑弱,郁闷,长期情志不畅、气机郁
7、滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现，机体运转不协调。,气郁体质,成因：遗传，长期情志不畅，气机郁滞，忧郁思虑下所形成的体质状态。表现:形体瘦者居多，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘。性格特征：性格内向不稳定、敏感多虑。外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。,气郁体质,气郁体质,【易发疾病】易患失眠、抑郁症、焦虑症、神经官能症等病。,暗瘀痛躁,长斑,血瘀体质,体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，表现为血流不畅状态。,血瘀体质,血瘀体
8、质,成因：先天遗传，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络，血行不畅而后天损伤，忧郁气滞，久病入络，血行不畅形成的体质状态。表现:以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块。性格特征：烦躁、健忘。外界环境适应能力：不耐受寒邪。,血瘀体质,【易发疾病】易患出血、中风、冠心病、脑血管疾病、黄褐斑、闭经、功能性子宫出血、肝硬化等病。,痰湿体质,痰沉粘稳,体胖,因水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征。体内代谢废物易堆积，不能及时排出体外。,痰湿体质,痰湿体质,成因：先天遗传，或后天过食肥甘，致水液内停而痰湿凝聚，形成以黏滞重浊为主要特
9、征的体质状态。表现:形体肥胖，尤其腹部肥满松软；性格温和，稳重；但也容易情志不畅，抑郁。常自觉胸闷、气短、乏力，食欲不振，活动时喜出黏汗，嘴里常有黏腻或甜腻感；伴随有口臭、嗳气、气喘、腹胀等症状。性格特征：性格偏温和稳重，多善于忍耐。环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。,痰湿体质,【易发疾病】易患中风、眩晕、咳喘、痛风、高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病、冠心病等病。,湿热体质,疮滞痒烦,长痘,以湿热内蕴为主要特征，体内产热过多，温度过高。,湿热体质,成因：先天禀赋，或久居湿地、喜食肥甘，或长期饮酒、火热内蕴。表现:形体偏胖或苍瘦，性格多急躁易怒，口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤
10、，男易阴囊潮湿，女易带下增多，小便短赤，大便燥结或粘滞。性格特征：容易心烦、急躁。环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。,湿热体质,湿热体质,【易发疾病】易患脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、非特异性溃疡性结肠炎等病。,特禀体质,过敏,成因：先天遗传，或后天环境因素、药物因素等而形成的体质状态。表现:过敏性疾病者常见哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏，或皮肤常出现风团；遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征；胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。性格特征：随禀质不同情况各异。环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对季节适应能力差，易引发宿疾。,特禀体质
11、,特禀体质,特禀体质,【易发疾病】易患过敏性疾病，如花粉症、过敏性鼻炎、过敏性紫癜、荨麻疹、哮喘等病。,如何调理体质？,辨别体质,确定方案,调理治疗,如何辨别体质？,体质养生的关键是？,体质辨识,如何辨别体质？,1、望看形体：胖则多实(痰湿),瘦则多虚。看神气：静多偏虚,喋喋不休多内热看面色：暗多瘀血，白则多虚 看舌象：红则多热，苔厚则湿 看眼睛：无神则虚，浑浊多湿,（2）闻听声音：语音低微，多中气不足。闻味道：异味较大，非热即温。（3）问问二便：尿黄多热，便溏脾虚。问寒热：阳虚外寒，阴虚内热。问汗液：自汗多气虚，盗汗多阴虚。问经带：痛经多瘀，带黄湿热。（4）切虚脉多气虚，滑脉多痰饮。,如何辨别体质？,如何辨别体质？,太专业！,太麻烦！,九种体质辨别系统！,九种体质辨识系统,九种体质辨识系统,九种体质辨识系统,九种体质辨识系统,九种体质辨识系统,九种体质辨识系统,基本信息,健康信息,体质测试分数级柱状图,九种体质辨识系统,体质类型,风险评估,健康咨询与指导,干预措施,九种体质辨识系统,方便,准确,有效,咨询专业,输入方便,结果准确,提供一体化解决方案,专家服务,个性化养生方案,九种体质辨识系统,谢谢！,
