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1、瘀血体质辨识与养生指导,中医药学院 孙晓敏 讲师,瘀血质的特点,定义：是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础,并表现出一系列外在征象的体质状态。,瘀血质的特点,形体特征:瘦人居多。常见表现:主项:平素面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着,容易出现瘀斑、易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌质暗有点、片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代。副项:眼眶暗黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干,女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经色紫黑有块、崩漏、或有出血倾向、吐血。,瘀血质的特点,心理特征:性格心情易烦,急躁健忘。发病倾向:易患出血、癥瘕、中风、胸痹等病。现代医学的慢性头痛、肿瘤、脑中风、冠心病、颈肩腰腿
2、痛、月经不调、前列腺疾病等病。对外界环境适应能力:不耐受风邪、寒邪。,日常养生建议与方药干预,一、膳食建议：适合体质的食物：应多吃甘平或甘温、及有活血通脉作用的食物，烹煮时也可加入葱、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、胡椒等辛温之品调味。,日常养生建议与方药干预,饮食宜忌：少吃高盐高脂的食物，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。不吃甘薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；尽量不吃油炸食品及各种酱菜及腌制食品，防止血脂增高，阻塞血管。不宜吃喝冷饮或生冷寒凉的食物，避免影响气血运行。,日常养生建议与方药干预,二、起居调摄建议：避免过度紧张、劳累，避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。注意居家室内
3、通风。注意衣被保暖，在寒冷环境的时间不宜过久。晚上睡觉前用温热水（4050）泡脚1520分钟，泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要微微发红，能促进血液循环，预防高血压、心脏病及中风等疾病。泡完脚后要多喝水，及时补充水分。,三、运动健身建议：,日常养生建议与方药干预,四、体表穴位按压：长期而经常性的按摩阳陵泉、太冲、风池穴，能疏通血脉，对高血压、失眠、神经衰弱等症有一定的治疗效果，还可预防脑溢血的发生。,日常养生建议与方药干预,阳陵泉:位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。太冲穴：以手指从脚拇趾及次趾之间，往上推凹缝的尽处，靠大拇指侧感觉有动脉应手之处，按之有痠疼感。风池穴：位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平。,五、方药干预：中成药：桂枝茯苓丸【作用】活血化瘀，散结消癥。【用法】口服，口服，一次1丸（6g），一日12次。汤剂代表方：桃红四物汤【组成】当归10、川芎10、熟地黄15、赤芍20、桃仁10、红花5。【作用】活血化瘀，疏经通络。【用法】水煎服，每日一剂。,桂枝茯苓丸组成,桂枝 茯苓 桃仁 牡丹皮 芍药,
