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1、中医外科教研室,第四章 中医养生的基本原则,上篇,1,顺应自然,第,节,第一节 顺应自然,灵枢本神指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒 而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视”。吕氏春秋尽数亦指出：“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物 之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利，以便生，故精神安乎形，而寿长焉”。,第一节 顺应自然,一、顺四时而养,因时养生，就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用 相应的养生手段保证健康长寿的方法。“天人相应，顺应自然”,第一节 顺应自然,一、顺四时而养,五行与自然、人体对应表,第一节 顺应自然,一、顺四时而养,1.四气调神,四气调神，
2、就是随着春夏秋冬四时之气，调肝心脾肺肾五脏所主神志，以达到人的精神 情志适应四季变化，保持精神健康的目的。,第一节 顺应自然,一、顺四时而养,2.顺四时调阴阳气血,素问 四气调神大论说：“夫四时阴阳者，万物之根本 也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮 于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故四时阴阳者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不 起，是谓得道”。“春夏养阳，秋冬养阴”、“春捂秋冻”,第一节 顺应自然,一、顺四时而养,3.顺四时调脏腑经络,素问四时刺逆从论说：“春气在经脉，夏气在孙络，长夏在肌肉，秋气在皮肤，冬气在骨髓中。”肝属风主春，心属火主夏，脾
3、属土主长夏，肺属金主秋，肾属水主冬,第一节 顺应自然,一、顺四时而养,4.依四时防病,素问金匮真言论说：“故春善病鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善病痹厥。”春秋癫狂、秋末冬初心肺疾患、冬季青光眼,第一节 顺应自然,二、顺昼夜而养,素问生气通天论说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”灵枢顺气一日分为四时说：“以一日分为四时，朝则为春、日中为夏、日人为秋、夜半为冬。”“日出而作，日落而息”,第一节 顺应自然,三、顺月之盈亏而养,素问八正神明论说：“月始生，则血气始精卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去
4、，形独居。”素问八正神明论：“月生无泻，月满无补，月郭空无治”。“日出而作，日落而息”,第一节 顺应自然,四、顺地域而养,素问异法方宜论说：“东方之域其民皆黑色疏理。其病皆为痈疡，其治宜砭石。西方者，其民华食而脂肥，故邪不能伤其形体，其病生于内，其治宜毒药。北方者，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸螨。南方者，其民嗜酸而食且胕，故其民皆致理而赤色，其病挛痹，其治宜微针。中央者，其民食杂而不劳，其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷。”,2,形神共养,第,节,第二节 形神共养,形形体，即肌肉、血脉、筋骨、脏腑等组织器官 神情志、意识、思维为特点的心理活动现象，及生命活动的全部外在表现 神本于形而生，
5、依附于形而存，形为神之基，神为形之主。,第二节 形神共养,一、形神合一,1.神为生命之主,神包括了精神、思维、意志、情感及体现于外部的生命活动现象，是人的生命力的具体体现，故有“得神者生，失神者死”之说。在人的生命活动中，起统帅和协调作用的是心神。保持机体内外环境的相对平衡协调，也是靠“神”来实现的。神在机体卫外抗邪中起着主导作用。“人身之神，唯心所主”,第二节 形神共养,一、形神合一,2.形为生命之基,神以形为物质基础，“形具”才能“神生”。荀子天论精、气、营、血、脉是“五神”的物质基础，五脏的生理功能与“五神”活动关系密切。灵枢本神 五脏与神、情的关系五脏藏精化气生神，神接受外界刺激而生情
6、，神活动于内，情表现于外。,第二节 形神共养,一、形神合一,3.生命存在的基本特征,本源形生神 作用神主形 形神分离死,对立统一,第二节 形神共养,二、形神共养,1.守神全形,“调神”为第一要义,清静养神四气调神气功练神节欲养神修性怡神,第二节 形神共养,二、形神共养,2.保形全神,“保形”重养精血,坚持锻炼避其外邪劳逸适度饮食有节生活规律遵循自然规律,3,动静结合,第,节,第三节 动静结合,一、动静互涵,三、动静结合,二、动静平衡,升降出入是宇宙万物自身变化的普遍规律。保持适当的动静协调状态，才能促进和提高机体内部的“吐故纳新”的活动。病理而讲，“六淫”、“七情”所致的病理变化，都是因为人体
7、升降出入的运动形式发生障碍，导致体内阴阳动静失去了相对平衡协调，出现了阴阳的偏盛偏衰的结果。,阴退阳进，阳隐阴显，相互作用，相反相成，生化不息。孤阳不生，独阴不长。“动”不离“静”，“静”不离“动”，“动静”相对立，而又相互依存。,静以养神。动以养形。动静适宜,4,协调平衡,第,节,第四节 协调平衡,机体自身,机体自身,机体,自然界,第四节 协调平衡,一、协调阴阳脏腑,人体阴,人体阳,人体阴阳,天地阴阳,第四节 协调平衡,二、和谐社会人事,第四节 协调平衡,三、坚持有常有度,1 养宜适度,2 养勿过偏,5,保精养气,第,节,第五节 保精养气,一、内养正气，外慎邪风,养正,避邪,第五节 保精养气,二、保精养气，重在脾肾,后天脾胃,先天肾,节欲保精,导引补肾,运动保健,按摩益肾,食疗补肾,药物调养,饮食调节,药物调养,精神调摄,针灸按摩,气功调养,起居调摄,劳逸调摄,THANKS,谢谢大家！,上篇,PPT模板下载：行业PPT模板：节日PPT模板：素材下载：PPT背景图片：图表下载：优秀PPT下载：教程：Word教程：教程：资料下载：课件下载：范文下载：试卷下载：教案下载：,
