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1、医学课件,1,中小学教师心理健康,杭州市教科所 姚立新热线电话 87161068,医学课件,2,联合国世界卫生组织（W.T.O.）所下的健康定义,健康不仅是指没有疾病或不正常的现象存在，而且还指个体在生理、心理方面以及社会行为方面能保持最佳、最高的状态,医学课件,3,教师心理健康的特质,积极的自我观念-能了解并接受自己,医学课件,4,教师心理健康的特质,对现实有正确的知觉能力-能面对现实的有效适应,医学课件,5,教师心理健康的特质,从事有意义的工作-有工作、勤于工作且热爱工作,医学课件,6,教师心理健康的特质,良好的人际关系-能有朋友且有亲密的朋友,医学课件,7,教师心理健康的特质,平衡过去、
2、现在和未来的比重-活在现实生活中，吸取过去之经验，并策划未来,医学课件,8,教师心理健康的特质,能自我控制感受与情绪-真实且实际地的感受情绪并恰如其分的控制,医学课件,9,教师心理健康的意义,教师的心理健康是学生心理健康成长、发展的基础教师的心理健康有利于提高教师的生活质量,医学课件,10,教师影响最大的人格特征,精神振作还是沮丧兴趣广泛还是狭隘性格暴燥还是稳定意志坚强还是懦弱果断还是犹豫不决有条理还是杂乱无章,医学课件,11,美国全国教育联合会（NEA）在一份各级学校的健康问题报告,由于情绪不稳定的教师对儿童的决定性的影响，就不应该让他们留在学校里。一个又不能自制的脾气，严重的抑郁，极度的偏
3、见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险的传染病对于儿童身体健康的威胁一样严重。,医学课件,12,斯坦尼斯拉夫斯基对演员自制力修养问题的形象地比喻,当一个人回到家的时候，他的把套鞋脱下留在室外的过道里；当演员来到剧场的时候，他也应当把自己个人的一切不快和痛苦留在剧院之外。在这里，在剧院里，他整个人是属于艺术的。,医学课件,13,医学课件,14,教师心理健康调查的目标,了解中小学教师心理健康状况。了解中小学教师心理卫生问题的集中、多发群体。了解中小学教师心理健康状况与职业压力的关系，及其产生的原因,1、2,医学课件,15,教师心理健康调查的工具
4、,A部分：自编的教师心理调查表 B部分：丰塔纳职业生活压力量表。C部分：精神卫生自评量表（SCL-90）,医学课件,16,教师心理健康调查的对象,上城区：娃哈哈小学、八一中学、建兰中学、胜利小学。下城区：朝晖五区小学、永天实验小学、延安中学、朝晖中学。西湖区：省府路小学、西湖小学、向阳中学、杭十三中。江干区：采荷二小、滨江一小、景芳中学、丁桥中学。拱墅区：卖鱼桥小学、舟山路小学、长征中学、大关中学。富阳市：富阳市二小、三山镇中心小学、富阳镇二中、富阳市场口镇中高 中：、杭十四中、杭九中、市综合中专、电子职高、富阳市二中。最后有学校29所，参加调查的教师有1946人。,医学课件,17,杭州市中小
5、学教师SCL-90 调查结果,根据以上调查结果和平均分加二个标准差的标准发现有13%的教师存在心理卫生问题。其中小学9%；初中15.6%；高中13.4%。,医学课件,18,杭州市中小学教师心理健康状况各个群体的比较,医学课件,19,教师群体比较结果,女教师、40岁以上年龄的教师、小学教师、干部、非班主任、非语数外教师、以及已婚的教师心理健康水平相对较高。,医学课件,20,教师职业压力的分布状况,医学课件,21,教师职业压力调查结论,绝大多数教师感受到第三层次的职业压力，即对绝大多数教师而言，职业压力显然已成为生活中的一个问题。以下群体感到的职业压力相对更大一些：男教师，40岁以下年龄的教师、非
6、干部、高中教师、毕业班教师、班主任、未婚教师等。注：,医学课件,22,医学课件,23,医学课件,24,医学课件,25,医学课件,26,医学课件,27,医学课件,28,医学课件,29,医学课件,30,中小学教师中心理卫生问题的高发群体,男教师青年教师工作量较大的教师,医学课件,31,男教师的问题,男教师心理卫生问题较多的原因与教师目前在社会上地位不高，经济收入较低是密切有关的。教师劳动的责任性、繁重度比一般职业劳动都大，升职机会少，使男教师比女教师随承受更多的心理压力和挑战。,医学课件,32,青年教师的问题,大部分年轻教师职称问题没有解决。教育教学工作压力大。家庭负担重。,医学课件,33,工作量
7、较大的教师的问题,调查结果证实，班主任老师、语数外老师、初高中老师的心理健康水平偏低。班主任老师、高中老师和毕业班老师的职业压力较大。这些老师的一个共同特点是工作负荷大、要求高、责任重。,医学课件,34,影响教师心理健康的主要因素分析,工作量升学压力经济收入领导的评价职称,医学课件,35,教师心理保健要点,改善学校管理方式“向关心学生一样关心教师”,医学课件,36,个案一,“王青事件”发生的外部原因是什么?“王青事件”发生的内部原因是什么?“王青事件”如果发生在你身上，你会怎么办？此个案给你什么启发？,医学课件,37,教师心理保健要点,改善教学方法，提高教学效能感教学效能感是指教师对自己的教学
8、能力的主观判断，这种判断会影响教师对学生的期望、对学生的指导等行为。教学效能感分一般教育效能感和个人教学效能感两个方面,医学课件,38,个案二,“噢老师”提示我们做一个中小学教师应具备什么条件？如果你是“噢老师”，你会怎么办？如何提高自己的教学效能感？,医学课件,39,正确处理现实中的压力,中小学教师不是生活在真空中，会遇到各种各样的现实压力。如经济压力、家庭矛盾、教育孩子、评职称等。在各种压力面前学习自我调节，是解决压力的重要条件。,医学课件,40,个案三,你是否知道教师评职称的基本要求？如何才能达到这些要求？心理辅导教师的意见是否合理？,医学课件,41,21世纪压力时代,角色模糊人际应激职
9、业发展组织结构家庭与工作技术应激,工作压力,环境压力,噪音污染空气污染过度拥挤,社会压力,社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展,A类型行为模式高血压人格抑郁型人格癌症敏感型人格酒精型人格,人格因素与压力,缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力,家庭压力,短时间,长时间,影响严重,影响轻微,创伤性事件,耗竭性事件,烦恼性事件,紧张性事件,“我”眼中的压力（根据个体对压力的感受程度分类）,(hassles),(strain),(burnout),(trauma),例：1、车祸 2、战争 3、吵架 4、住房紧张 5、夫妻不合 6、知识更新 7、挤公共车 8、患重病（如 癌症）9、领导批评。,警
10、觉阶段,抵抗阶段,耗竭阶段,身体防御,正常水平的反应,有益的压力提高我们机体的反应聚 集活动的能量。提高活动效率。挖掘个体潜力。,人与环境不匹配,压力消除,压力是可以管理的！,寻找办法解决问题,个体适应,个体不适应,决策过程,压力表现（有或无）,个体的认知（决策过程）,内部资源,外部资源,社会支持,物质资源,生理应对资源,行为应对资源,个人素质资源,压力源,医学课件,46,态度改变一切！,医学课件,47,小 结1、压力管理不是消除压力，而是减少负性压力的影响；2、压力除了受到压力源的影响，更大程度上受到我们自己的认知（决策质量）影响；3、提高认知（决策）的有效性来减轻压力是我们管理压力的基本原
11、则！,医学课件,48,情绪调节法,认识情绪保持积极情绪调节消极情绪,医学课件,49,认识情绪,情绪的体验情绪的表现情绪的生理变化,医学课件,50,保持积极情绪,知足常乐法、自得其乐法、创造快乐法、增强自信法、不自寻烦恼法、宽容法、自我解脱法、忍让克制法、多交朋友法、助人为乐法,医学课件,51,调节消极情绪,认知调节法、宣泄调节法、遗忘调节法、转移调节法、升华调节法、呼吸调节法、运动调节法、语言调节法、音乐调节法,医学课件,52,个案四,这位教师是什么情绪问题？你有什么情绪问题？对教育教学有什么影响？你常用什么情绪调节方法？,医学课件,53,人际关系调节法,优化人际关系的方法调适人际关系的方法人
12、际交往的技巧,医学课件,54,优化人际关系,调整认知结构：调整学生对人际关系的消极、片面、错误的看法克服人际偏见：如归因判断（第一印象、光环效应、刻板印象、近因效应、自我投射）加强个性修养：豁达大度、克制忍让、谦和热情、正直诚实、委婉含蓄学习交往技能：增加交往频率、真诚关心同学、学会宽容待人、讲究褒贬手段、保持人格完整、掌握交往技巧,医学课件,55,人际交往技巧,聆听的技巧：耐心聆听、虚心聆听、会心聆听谈话的技巧：选择话题、讲究对话、转移话题、注意小节非语言交往技巧：服饰、目光、体势、声调、距离,医学课件,56,调适人际关系,克服害羞消除误会与人和好正确对待妒嫉、背后议论等,医学课件,57,个案五,华老师的人际矛盾原因是什么？你在工作中遇到最大的人际矛盾是什么？你的与人交往技巧有哪些需要进行调节？,医学课件,58,休闲娱乐，消除疲劳,休闲活动的原则：发展性原则、趣味性原则、协调性原则休闲活动内容：知识型休闲、劳作型休闲、放松型休闲、娱乐型休闲、运动型休闲、服务型休闲,医学课件,59,个案六,你的生活也象“张老师”一样吗？你平时有什么娱乐活动？你经常采用什么娱乐活动来调节身心？你还可以采用什么娱乐活动？,医学课件,60,祝各位教师 健康、快乐、享受生活每一天,
