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1、人体器官工作时间,5:00-7:00,大肠人体要排废弃物，如果长期便秘废物积储，容易患直肠癌。因此，在早上7点之前排便对于人体有利。此时人的血液粘稠度最大，所以血压也会升高。（睡前应喝一杯水）,7:00-9:00,胃脏负责消化、提供一天体力能量 早餐最好在7点半以前吃完。经常不吃早餐的人容易得结石。若未吃早餐又未排便，大肠内的水分会被重新吸收，引起便秘，对身体非常不利。,9:00-11:00,脾脏排毒、修整脾脏的免疫力 这段时间不宜吃冷食。否则容易伤脾脏，影响发育及生育。,11:00-13:00、23:00-01:00,脾脏造血、脑部松果体分泌帮助睡觉的“褪黑素”所以中午要小睡，晚上11点后必
2、须睡觉，而且关灯睡，因为眼睛一接触光线松果体就不分泌“褪黑素”也就无法入睡。经常开灯睡觉的人，松果体易老化易失眠同时免疫力也差。,11:00-13:00,心脏工作颠峰时间，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数加快，尽量不要做剧烈运动。,13:00-15:00,小肠吸收养分 可少量补充营养，过了这个时刻肠胃功能减弱，故有过午不食的养身之道。,15:00-17:00,膀胱排毒 此段时间是健身运动的好时间，多喝水有助于排尿和排毒。,17:00-19:00,肾脏排毒 也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。不宜过性生活。,19:00-21:00,人体免疫系统和内分泌系统工作和滤毒的时间 也是女性
3、内分泌系统最重要的时刻。这时最好休息，不要再为家务操心，此时适合听音乐、洗澡、作计划、或回想今天做了哪些美好的事情，将错误原谅，把悲伤放下。不休息容易导致内分泌失调。,21:00-23:00,胆排毒 要进入熟睡才能进行。如休息不好，脸色不好，嘴巴发苦,23:00-01:00,胆排毒要熟睡才能进行，这段时间睡不好的人，可能肝功能有问题。夜间工作者最好保证每周至少一天、每月最少一周、每年最少四个月早睡。子时是真正一天的开始，23时胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，
4、比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。,01:00-03:00,肝排毒 丑时不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来4060的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。,03:00-05:00,肺脏排毒肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，尤其是常年抽烟的人，肺的毒素要做心肺运动才能排出，因此，肺有问题的人适宜早起，一般5点左右比较合适，起床时间也可以参考当地当季的日出时间，起床要做深呼吸。所以说从晚上9点到凌晨3点是我们整个身体修复的黄金时段。,22:00-24:00,皮肤的休整和排毒时间，想使自己的皮肤保持细腻红润的女性朋友，最好每晚在22点之前睡觉。,感谢聆听！,
