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1、人 体 经 络 小 知 识,健康是我们的追求,中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。,1、麻：表明气能过来，而血过不来。2、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。3、酸：表明经络是通的，但是气血不足。4、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。5、痛：单纯性的痛则是因为有血淤6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。,
2、基本常识,咋样才能正确的找到穴位1、找反应 压痛、硬结、感觉敏感、色素沉淀、温度变化2、记分寸“一寸”：大拇指的指间宽度“两寸”：食指和中指并列“三寸”：四指并拢,经络刺激方法：捶、搓、揉、压、灸等。,民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。,足三里（全能穴，人体第一大保健穴）,涌泉穴（安神健体穴，人体第二长寿穴）,涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。每天洗脚后，用双手大拇指
3、摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。,清热止痛穴：合谷穴,合谷为全身反应的最大刺激点，合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用。常用拇指指腹垂直按压此穴，每次13分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。,明目醒脑：穴风池,中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效
4、,养胃穴：中脘,中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。,补肾固元穴：关元,肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热
5、手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热,承山穴,1、缓解治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。2、治疗便秘、脱肛、痔疮等,急救穴位：人中,人中是一个重要的急救穴位，手指掐或针刺该穴位是一种简单有效的急救方法，可以用于治疗中暑、昏迷、晕厥、全身麻醉过程中出现的呼吸停止、低血压、休克、一氧化碳中毒等,养护心脏穴：内关,伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻,肩井穴,1、治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲
6、劳、耳鸣、高血压、落枕等 2、缓解治疗肩背痛、颈项痛、落枕、牙痛、乳痈、乳腺炎、肩周炎、肩软组织损伤、上肢痛、难产、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃体炎、瘫痪、四肢厥冷、中风不语、诸虚百损等,血海穴,缓解治疗月经不调，痛经、功能性子宫出血、腹胀、腹泻、腹痛等。缓解治疗膝盖疼痛、膝关节疼痛等。缓解治疗贫血、风疹、湿疹、神经性皮炎等。缓解治疗更年期障碍、瘦腿、补血、养肝、滋润皮肤等治疗皮肤痒，血虚、血稠引起的皮肤病用拍打法。每天上午的9点-11点，按摩脾经，此时是脾经最旺的时候，没侧3分钟，力道不要很大，能感到穴位有微微的酸胀感即可。,天宗穴,通经活络,理气消肿。主治肩胛疼痛;气喘;乳痈;胆囊炎;落
7、枕;肘臂外后侧痛。专治“电脑病”,神阙穴,人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效,百会穴,经常拍打百会穴，有助于控制高血压，通常适用于高压180一下的患者，有着良好的保健作用。百会穴又被人称为百岁学，是无五脏六腑百脉所会之处，可以调动全身气血，对身体虚弱的中老年人有着很好的补阳填阴的作用。用鲜姜摩擦头顶百会穴，经过长期坚持不懈的按摩后，就可以生出新发。每天按按百会穴，相当于给头发日日增加营养，故百会穴堪称天然生发宝。,简单有效手脚保健,手指交叉能提神拍击手掌脑清爽敲击脚底消疲劳脚尖登楼平血压单脚站立强内脏刷子摩脚能美白,
