克服不良心理保持良好心态.ppt

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1、克服不良心理 保持阳光心态,目的要求:通过学习,了解当前官兵常见不良心理及成因分析,在工作中能够做到积极预防、及时发现、妥善处理,始终保持健康向上的阳光心态。,主要内容:一、官兵常见的不良心理及成因分析 二、保持阳光心态的方法途径,教学时间:60分钟,据统计:目前全世界抑郁病患者达2亿人,每年有95万人自杀。我国有5%的人存在不同程度的心理障碍,13%的人患有不同程度的心理疾病,每年有28.7万人自杀死亡,有280多万人自杀未遂。我国17岁以下的3.4亿儿童和青少年中,约3000万人受到情绪障碍和心理行为问题困扰。就武警部队而言,2005年以来共发生自杀案件40余起,今年上半年就发生8起自杀案

2、件。,克服不良心理 保持阳光心态,现代医学研究发现,有50-80的疾病都是和心理疾病有关的疾病。,克服不良心理 保持阳光心态,克服不良心理 保持阳光心态,“一种好的心情,比十帖良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”马克思,克服不良心理 保持阳光心态,“一个健全的心态比一百种智慧更有力量”狄更斯(英),克服不良心理 保持阳光心态,“物随心转,境由心造,烦恼皆由心生”佛境,第一个内容:,当前官兵常见的不良心理及成因分析,1)逆反心理,官兵常见不良心理,2)攀比心理,3)虚荣心理,4)自卑心理,5)挫折心理,6)压抑心理,官兵常见的不良心理及成因分析,1)逆反心理,所谓逆反心理,也称逆向心理和对抗心理,

3、是指人们彼此之间为了维护自尊,而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态,例如,有些人处理问题常持“你不让我这样做,我偏要这样做”的态度,这种与常理背道而驰,以反常的心理状态而产生的行为,就是逆反心理。,官兵常见的不良心理及成因分析,1)逆反心理,一种是广义的社会性逆反心理,其心理趋动是疑虑、反感、争论、妒嫉、愤怒等。它没有明显的恶意,只是为了表现自我独立意识的本能反映,如:有的战士对领导批评的某些不良的现象不以为然,有时甚至仿效或闹得更凶;有的对领导表扬的人非常反感,有意疏远;连队不许战士在地摊买不良书籍,有的战士要利用各种机会买回来偷偷看。,官兵常见的不良心理及成因分析,1)逆反心理

4、,另一种是狭义的自我意识的逆反心理,比如,两战士之间闹过矛盾,双方都会谁看谁都不顺眼,不论对方说什么或干什么,另一方总是感到很别扭,从心理觉得厌恶,进而挖苦对方,拆对方的台。再比如,战士如果对干部有成见,不管你讲什么他都听不进去,你越说他不遵守纪律,他越是“闯红灯”给你看,你说不让喝酒他反倒偷偷地喝。,官兵常见的不良心理及成因分析,1)逆反心理,一是不利于身心健康。一个人如果说话办事常常由逆反支配着,时间久了就会导致病态,对什么人都看不习惯,对什么事都不感兴趣,丧失人际关系。二是不利于树立自己的良好形象。逆反心理严重的人,总是自以为是,不把别人放在眼里,不注意维护别人的形象,这样的人当然也不会

5、得到别人的尊重。,官兵常见的不良心理及成因分析,1)逆反心理,产生原因:是多方面的。多数战士穿上军装后,认为自己是成年人了,应该有自己的见解和自尊,总想以各种方法,手段来证明自己的独立存在。同时,如果带兵人的管理教育手段、方法等不适当,也会形成相互间的排斥心理。,官兵常见的不良心理及成因分析,2)攀比心理,所谓攀比心理,通俗地说,就是不同的人,不同的单位和地区之间,在各自主观设定的一条均等线上,自发地从各个方面进行攀比。,官兵常见的不良心理及成因分析,2)攀比心理,一是和地方比。看到发了财的人出入高档场所,穿名牌,坐名车,相比之下部队钱挣不到,工作条件又艰苦,纪律约束很严,便产生了当兵吃亏的感

6、觉。二是同班长,同干部比。现在有些单位的带兵人对自身要求不严格,一些战士就会产生不服气心理。三是与同期入伍的战友比。在工作分工、进步幅度、生活条件等方面出现的差异,也会引起攀比。,官兵常见的不良心理及成因分析,2)攀比心理,产生原因:一是受平均主义思想影响,习惯于平均主义、大锅饭的观念去审视、评价人和事。二是受社会不良风气的影响,社会上一些人把享乐和财富当作人生追求,这种庸俗的市侩风气一定程度上影响着战士的思想和行为走向。三是受虚荣心驱使,为保住自己在领导、战友和家乡亲戚、同学、朋友中的“面子”,一些战士“打肿脸充胖子”。,官兵常见的不良心理及成因分析,3)虚荣心理,虚荣心,辞海解释为表面上的

7、荣耀、虚假的荣誉。心理学认为,虚荣心是自尊心的过分表现,是为取得荣誉和引起大家普遍注意而表现出来的一种不正常的心理。,官兵常见的不良心理及成因分析,3)虚荣心理,虚荣心,辞海解释为表面上的荣耀、虚假的荣誉。心理学认为,虚荣心是自尊心的过分表现,是为取得荣誉和引起大家普遍注意而表现出来的一种不正常的心理。,官兵常见的不良心理及成因分析,3)虚荣心理,虚荣心的表现是华而不实,心浮气躁。为了夸大自己的实际能力,往往采取不正当手段。如物质生活上讲排场,搞攀比,为了显示自己阔绰而“打肿脸充胖子”,抽好烟、着便装、下馆子。,官兵常见的不良心理及成因分析,3)虚荣心理,产生原因:家庭条件和出身上的差异,战士

8、们来自不同的地方、不同的家庭,个体素质参差不齐,当不能达到自己预想的目的,而自尊受挫,有些人便习惯性地通过虚荣心达到心理平衡。受传统的“光宗耀祖”、“衣锦还乡”、“出人头地”等思想影响,促使一些战士用自我粉饰等手段向亲人和朋友显示自己。受“面子”观念的影响较深,而这些“面子”有时是自尊与虚荣的混合物。,官兵常见的不良心理及成因分析,4)自卑心理,自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有,当自卑达到一定程度,影响到生活、学习和工作正常进行时,就成了心理疾病。,官兵常见的不良心理及成因分析,4)自卑心理,自卑心理主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低;心理承受能力

9、脆弱;经不起较强的刺激;谨小慎微、多愁善感,常产生疑忌心理;行为畏缩、瞻前顾后等。,官兵常见的不良心理及成因分析,4)自卑心理,自卑心理产生的原因:一是先天缺陷引起的。二是因为受到挫折后天产生的。,官兵常见的不良心理及成因分析,5)挫折心理,每个战士都是抱着一定的理想、愿望来到部队的。当理想和愿望如入学、提干、学技术、入党、立功和恋爱等持续地得不到满足时,挫折、失败就给处于青年期的战士带来失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等情绪反映。这在心理学上称为挫折感或挫折心理。,官兵常见的不良心理及成因分析,5)挫折心理,产生原因:一方面是战士的自我需求与满足其需求的现实条件不相符。一旦主观愿望与客观现实发生

10、矛盾,客观不能满足主观的要求,就会产生挫折心理。据调查,现在相当数量的战士是抱着入党、提干、考学、学技术等目的来到军营的,一旦这些需求不能满足时便会产和挫折心理。另一方面是个性不完善容易导致战士挫折心理。青年官兵富于创造,争强好胜,但有时情绪不稳定,容易偏激,缺乏刻苦努力精神,耐力不强,这种不完善的个性是形成挫折心理的温床。,官兵常见的不良心理及成因分析,6)压抑心理,压抑,在心理学上专指个人受到挫折,不是将变化的思想、情感释放出来,而是将其抑制在心头,不愿承认烦恼的存在。压抑能暂时减轻焦虑,但不是完全消失,而是变成了一种潜意识,从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。,官兵常见的不良心理及成

11、因分析,6)压抑心理,部队是一个纪律严明、生活节奏比较快的群体,一些性格内向、好虚荣的战士承受不了紧张的训练和严格的管理,或工作和生活遇到挫折时,就会把各种不愉快的事情抑制在心时里,一般表现出情绪低落、行动缓慢、语言减少;过去我们做思想工作时,往往忽视对战士心理问题的研究,经常把这类心理障碍看成“思想问题”,以至于耽误疏导与治疗,造成一些不该发生的问题。,官兵常见的不良心理及成因分析,6)压抑心理,产生原因:一是行为规范的影响。行为规范是调节、约束个体行为的准则。如果行为规范太多,过于严厉,或者规范与个体的接受程度差距太大,便容易产生压抑感。如一些战士在家过惯了散漫的生活,到部队后对严格的纪律

12、管束一下了承受不了,思想上、心理上便会产生压抑感。,官兵常见的不良心理及成因分析,6)压抑心理,产生原因:二是工作上的压力。有的带兵人,在训练上定高指标,训练强度超过承受能力,家庭和不切实际地要求战士必须在部队考学、入党、立功等等,都会形成巨大的思想压力。,官兵常见的不良心理及成因分析,6)压抑心理,产生原因:三是紧张的人际关系。人都有合群性,希望自己能被人接纳,如果处处受到冷遇,自然会产生孤独无援的感觉。另外,一些战士家庭发生重大不幸如父母离异、发生意外、患有重病等,也会产生压抑心理。,官兵常见的不良心理及成因分析,第二个内容:,保持阳光心态的方法途径,好的心态说到底就是时时充满阳光,让人感

13、受温馨温暖温情。如何保持良好的心态呢?招法有很多,每个人的性格、学历、岗位不同就有不同的培养手段,比如,学习提高素质、融入集体、积极参与部队实践活动、让自己快乐起来,等等。从个人自我调适、内在修炼的角度讲,保持阳光心态有以下几种基本方法。,保持阳光心态的方法途径,保持阳光心态做到“七会”,1.学会比较,2.学会取舍,3.学会忘却,5.学会宽容,4.学会接受,6.学会感恩,7.学会超脱,官兵常见的不良心理及成因分析,1.学会比较,做到“四个看看、四个想想”,1.到烈士陵园看看,想想革命胜利来之不易,就会格外珍惜今天的幸福生活;2.到贫困山区看看,想想还有温饱问题,就会知足常乐;3.到法庭看看,想

14、想罪犯可悲的下场,就会遏制贪婪欲念;4.到殡仪馆看看,想想人生的短暂无常,就会保持平常心、忘却身外物。,官兵常见的不良心理及成因分析,2.学会取舍,舍得舍得,只有善于舍弃,才能有所得;只有学会选择,懂得放弃,才能保持好心情、好心态,在人生旅途上走得更远、攀得更高。,官兵常见的不良心理及成因分析,2.学会取舍,现在,许多战友来到部队期望值很高,目标很远大,尤其是背负着父母望子成龙的强烈愿望,而自己的能力素质又达不到条件要求,如果不懂得放弃,不懂得修正目标追求,就如同背负着沉重的包袱上路,什么都想得到,最终也将一无所获。,官兵常见的不良心理及成因分析,3.学会忘却,就是要学会遗忘,忘掉自己的伤痛,

15、忘掉自己的不如意、不快乐,就能保持健康的心态。郑板桥有句名言:“难得糊涂”,就是告诉人们在有些问题上要糊涂一点、忘掉一些。,官兵常见的不良心理及成因分析,3.学会忘却,我们官兵当中有的婚恋受挫,有的受到误解满怀委屈,有的因工作受到批评,我们既要学会汲取教训,也要善于忘却烦恼,如果总是背着沉重的思想包袱,那只会白白浪费眼前的大好时光,等于放弃了现在和未来。正如俗话所说:“为误了头一班火车而懊悔不已的人,肯定还会错过下一班火车”,官兵常见的不良心理及成因分析,4.学会接受,我们的官兵来自五湖四海,来自不同的家庭,担负不同的岗位职责。我们要勇于接受这些事实,正确对待组织、正确对待别人、正确对待自己、

16、正确对待得失,勇敢地迎接人生的挑战;要善于把自己的目标融入到连队争创先进的集体目标之中,尽最大的努力去做好每一件事,团结拼搏、锐意进取、有所作为,就一定能够收获一份好心情,一段好人生,一个好成绩。永无休止地停留在抱怨中,只会把生活搞得一团糟。,官兵常见的不良心理及成因分析,5.学会宽容,理解宽容是一种积极的人生态度,是珍贵的人性品格,是生活和与人相处的素质。比如,管理者和被管理者永远是一对矛盾,如果能够换位思考,就能够相互理解,相互宽容;否则,就会觉得事事针对自己。理解宽容别人是一种博大的涵养,有时候理解宽容他人实际上是体谅自己、善待自己。,官兵常见的不良心理及成因分析,5.学会宽容,我们许多

17、同志,总喜欢挑别人的不是,对别人的误解和过失总是耿耿于怀,整天被不满、怨恨所控制,导致上下级关系紧张,战友关系不融洽,自己生活在压抑中,整个环境也不和谐,有的甚至还引发事故案件,害人害己、害单位。所以说,学会宽容,学会大度,就能使自己多一份爱心,少一份杂念;多一份开心,少一份忧愁;多一些理解,少一些猜疑,给自己一个阳光灿烂的广阔天空。,官兵常见的不良心理及成因分析,6.学会感恩,感恩感激是一种处事哲学,也是生活大智慧,一个人不应该为自己没有的斤斤计较,也不应该私欲膨胀、一味索取。只有拥有感恩感激的心态,才会感谢生命、感恩拥有、知足常乐。,官兵常见的不良心理及成因分析,6.学会感恩,现在,少数官

18、兵不懂得感恩亲情、感恩组织、感恩国家,总认为一切都是自己努力得来的,应当得到的。一旦遭遇失意和不幸,便满腹牢骚、怪话连篇,事业心责任感缺失,这是要不得的。只有学会感恩感激,我们在失败时才能看到差距,在不幸时得到慰藉、获得温暖,才能激发我们挑战困难的勇气,从而获取前进的动力。,官兵常见的不良心理及成因分析,7.学会超脱,俗话说:退一步海阔天空,说的就是要保持超脱超越的平常心,做了好事不张扬、不求回报;对生老病死不畏惧、进退得失看得开、吃亏奉献不计较;身处逆境头脑清醒、泰然处之。这种心态既要有看庭前花开花落、望天空云卷云舒的意境,也要有尊重对手、尊重客观现实的理性。,官兵常见的不良心理及成因分析,7.学会超脱,有了这种心态,我们担负执勤处突任务,就能做到胜不骄、气不馁,遇事不乱、处变不惊;在立功受奖、进退走留面前,就能做到不以物喜、不以己悲,快乐不忘形,痛苦不失态。,官兵常见的不良心理及成因分析,总之,只要保持一个健康的心态,乐观地看生活,辩证地看世界,就会发现,生活中到处都有“落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色”的美景,人生之旅就会一路欢歌。,官兵常见的不良心理及成因分析,祝您首长和同志们健康、快乐、平安!,讨论题:谈谈在实际工作中如何克服不良心理,保持良好心态?,克服不良心理 保持阳光心态,

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