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1、小学生卫生常识教育,主讲人：梁健钟,一、什么叫健康,一、健康的概念世界卫生组织（WHO）指出：“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且要有健全的身心状态和社会适应能力”。,二、健康的内涵,1.一般安宁状态，可以过正常生活和参加生产劳动。2.自我感觉良好，发自内心的良好感觉是健康的基准。比之本人所处环境对健康影响更为重要。3.个体对环境中各种因素有调节和适应能力。4.从事各项工作的效率高。,三、健康的标准,1.有足够的充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无小大，不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。,LOREM IPSUM D
2、OLOR,4.应变能力强，能适应外界环境各种变化。5.能抵抗一般性感冒和传染病。6.体重适当，身体发育匀称，站立时头、肩、臀的位置协调。,7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎。8.牙齿清洁，无疼痛，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满、皮肤有弹性，走路感觉轻松。,LOREM IPSUM,LOREM IPSUM,WHO还提出“五好三良”的健康新标准：“五好”即胃口好不挑食；排泄，大小便通畅睡眠好口才好，讲话流畅腿脚好，行走自如。“三良”即良好的个性，温和、坦荡、坚强；良好的处事能力，能客观处理事由，适应复杂多变的社会环境；良好的人际关系，待人宽和，助人为乐。,四、影响健康的主要因素,
3、1.环境因素：包括物理、化学、生物因素，以及社会政治、经济、文化、人口状态、环境保护等。2.生活方式和行为：包括营养、风俗习惯、烟酒嗜好、滥用药物、职业危害、体育锻炼、精神紧张、交通工具等。3.卫生服务：包括社会上的医疗、预防、康复设施和服务等。4.生物遗传因素：包括遗传、机体成熟老化和机体内因等。,二、个人卫生常识,个人卫生是集体卫生的基础。讲究个人卫生可以防止疾病传播，提高士兵的健康水平。为圆满完成战备训练、施工生产等任务。适应复杂和艰苦的任务环境，要求军人必须注重健康，养成良好的卫生习惯。,一、个人卫生的要求个人卫生应做到：饭前便后洗手，不吃（喝）不洁净的食物（水），不暴饮暴食；勤洗澡，
4、勤理发，勤剪指甲，勤洗晒衣服被褥；不随地吐痰和便溺，不乱扔果皮、纸屑等废弃物；保持室内和公共场所的清洁卫生。,二、个人卫生的内容（一）皮肤的卫生要保持皮肤清洁，经常洗澡，提倡淋浴和冷水擦澡。,（二）头发的卫生要保持头发整洁，定期理发，不染发，梳子不要与别人共用。（三）手和脚的卫生养成饭前便后洗手的习惯，经常修剪指甲和保持干净。经常保持脚的清洁和干燥，尽可能每天洗脚换袜子。要穿大小合适的鞋子。,（四）口腔和脸部的卫生经常刷牙、漱口，保持口腔卫生。要养成经常洗脸的习惯，以保持脸部卫生。洗漱用具不要与他人共用，冬天提倡用冷水洗脸，以干毛巾擦脸，以提高御寒能力。（五）眼、耳、鼻的卫生擦眼、鼻时要用干净
5、的手帕，不要用手抠鼻子。擤鼻涕时要左右鼻孔交替进行，并注意不要用力过猛。清洁外耳道时，不要用尖、硬的物品，可用手帕的一角捻起来清理。不要在光线不足或强光的地方看书，防止近视。,（六）饮食的卫生搞好饮食卫生是防止病从口入的关键。不暴饮暴食，实行分餐制，不喝生水，不吃变质的食物，各类瓜果要洗净后再食用。（七）衣服和卧具的清洁衣服和卧具脏了要换洗。若不能换洗，则应定期打开抖一抖，并在阳光下暴晒一会，这样可以大大减少衣服和卧具上的细菌，有利于个人身体健康。,三、流行性感冒的防治措施,一、概念流行性感冒（简称流感），是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。主要是通过空气、飞沫传播，亦可经生活密切接触传播。临
6、床表现为起病急、突发高热、头痛、全身肌肉痛和鼻咽部粘膜炎症等。流感病毒有甲、乙、丙三型，其中以甲型最为常见。,二、流感传播途径,1、传染源是病人和隐性感染者。在潜伏期末即有传染性，病程初期传染性最强。2、传播途径主要是空气、飞沫。人在说话、咳嗽、打喷嚏时，流感病毒随飞沫喷出，散布于空气中。另外，病人用过的手帕、口罩等，也可起到重要的传播作用。,3、人群对流感普遍易感；而且患病之后，只能获得短期免疫力。因此，人在一生中可多次患流感。4、流感多发于冬春季节，此病传染性强、传播速度快，故能获得短期内，使很多人同时发病，甚至造成大流行。,三、流感的临床表现,潜伏期一般为数小时4天。体温突然升高，可达3
7、8以上，有畏寒、剧烈头痛、周身酸痛、乏力、面红、眼结合膜充血明显。轻症仅有胸痛、咳嗽及气管炎症状，重症可引起肺炎。单纯的流行性感冒，多在35天自愈。,四、流感的防治措施,1.注意寝室及食堂内的通风换气，保持空气新鲜。勤晒被褥，并养成良好的个人卫生习惯。2.加强体育锻炼，提高机体御寒能力，减少流感的诱发因素。3.及时进行预防接种，提高机体的免疫力。,预防口诀：勤洗手 少扎堆 常通风,捂口鼻 流感病毒传播的另一条传播途径是“人们打喷嚏或咳嗽时从口鼻中飞溅出的唾液”。人们打喷嚏时弯起手臂，用纸巾遮住口鼻，防止唾液进入空气，然后将纸巾扔进垃圾桶。佩戴口罩也能防止唾液四溅。,勤洗手 应该尽量用温水或热水
8、洗手，使用肥皂时，不仅要涂抹手指和手掌，还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。双手互相揉搓足够长时间后再用清水洗净。除方法得当，手还需洗得勤快、频繁。不管有没有得流感，人们在饭前便后、打完喷嚏和咳嗽后都应洗手。酒精类洗手液会更有效。,少摸脸 尽量少用手摸脸，因为脸上的眼、鼻、口能使病毒绕过皮肤这道天然保护屏障，直接侵入体内。虽然人们很难完全杜绝手脸接触，但也无需为此担忧，因为“只要坚持洗手，保持手部清洁，就算把手直接伸进嘴里，进入体内的流感病毒也会大大减少”。,避患者 建议人们避免密切接触有流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）的病人。流感病毒不会悬浮在空中，而是通过唾液等载体附着在物体上。任何流感
9、病人接触过的物体，比如硬币、扶手、门把手等家庭和办公室物品都可能带有病毒，因此人们接触流感病人碰过的东西后就更容易被感染。,多通风 多开窗通风，加强空气流通，并根据气候条件适时调节。必要时安装通风设备，加强通风。,其他 要尽量维持良好的身体健康状况，保证充足的睡眠，保持好的精神心理状态，喝足够的液体和食用有营养的食物。避免前往人群拥挤场所，多喝水，多吃蔬菜水果。,四、细菌性痢疾,细菌性痢疾简称菌痢。是志贺菌属（痢疾杆菌）引起的肠道传染病。临床表现主要有发冷、发热、腹痛、腹泻、里急后重、排粘液脓血样大便。菌痢常年易发，夏秋多见，是我国的常见病、多发病。,菌痢发病的原因（一）传染源：传染源包括患者
10、和带菌者。（二）传播途径：痢疾杆菌随患者或带菌者的粪便排出，通过污染的手、食品、水源或生活接触，或苍蝇、蟑螂等间接方式传播，最终均经口入消化道使易感者受招标。（三）人群易感性：人群对痢疾杆菌普遍易感，与不良卫生习惯有关。,临床表现潜伏期一般为13天（数小时至7天）。1.急性菌痢：急性腹泻，伴有发冷、发热、腹痛、里急后重、排粘液脓血便；全腹压痛、左下腹压痛明显。2.急性中毒型菌痢（多见于岁儿童）：起病急骤，突然高热，反复惊厥，嗜睡、昏迷，迅速发生呼吸衰竭。肠道症状轻或缺如。3.慢性菌痢：有持续轻重不等的腹痛、腹泻、里急后重，排粘液脓血便的痢疾症状，病程超过两个月。,预防方法个人卫生方面，喝开水不
11、喝生水，用消毒过的水洗瓜果蔬菜和碗筷及漱口；饭前便后要洗手，不要随地大便；吃熟食不吃凉拌菜，剩饭菜要加热后吃；做到生熟分开，防止苍蝇叮爬食物；最好不要参加大型聚餐活动；得病后要及时就医治疗。,五、感染性腹泻,感染性腹泻是指除了霍乱、痢疾、伤寒以外，由多种病原体引起的以腹泻为临床主要表现的肠道传染病。,一、临床表现腹泻，大便每日数次至数十次，粪便的性状异常，可为稀便、水样便，可为粘液便、脓血便，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、发热及全身不适等。病情严重者，大量丢失水分引起脱水、电解质紊乱甚至休克。病程一般为2-4天。,二、预防措施1 健康教育：加强以预防肠道传染病为重点的卫生宣传教育，搞好环境卫生，
12、提倡喝开水，不吃生的、半生的食品。2 改变人畜共舍的生活习惯。3 加强饮用水卫生：改善饮用水卫生，实行饮用水消毒。4 抓好饮食卫生：加强宣传和严格执行中华人民共和国食品卫生法，特别要加强对饮食行业、集体食堂等的食品卫生管理。,*食物中毒,一、定义：因进食含有毒素的食物所致，以腹痛、呕泻等为主要表现的中毒类疾病。,二、特点：食物中毒的特点是潜伏期短、突然和集体的暴发，多数表现为肠胃炎的症状，并和食用某种食物有明显关系。由细菌引起的食物中毒占绝大多数。由细菌引起的食物中毒的食品主要是动物性食品（如肉类、鱼类、奶类和蛋类等）和植物性食品（如剩饭、豆制品等）。食用有毒动植物也可引起中毒。,三、食物中毒
13、的分类1、细菌性食物中毒是指人们摄入含有细菌或细菌毒素的食品而引起的食物中毒。引起食物中毒的原因有很多，其中最主要、最常见的原因就是食物被细菌污染。而动物性食品是引起细菌性食物中毒的主要食品，其中肉类及熟肉制品居首位，其次有变质禽肉、病死畜肉以及鱼、奶、剩饭等。,2、真菌毒素中毒中毒发生主要通过被真菌污染的食品，用一般的烹调方法加热处理不能破坏食品中的真菌毒素。真菌生长繁殖及产生毒素需要一定的温度和湿度因此中毒往往有比较明显的季节性和地区性。,3、动物性食物中毒 食入动物性中毒食品引起的食物中毒即为动物性食物中毒。,将天然含有有毒成分的动物或动物的某一部分当做食品，误食引起中毒反应。近年，我国
14、发生的动物性食物中毒主要是河豚鱼中毒，其次是鱼胆中毒。,4、植物性食物中毒 一般因误食有毒植物或有毒的植物种子，或烹调加工方法不当，没有把植物中的有毒物质去掉而引起。最常见的植物性食物中毒为菜豆中毒、毒蘑菇中毒、木薯中毒；可引起死亡的有毒蘑菇、马铃薯、曼陀罗、银杏、苦杏仁、桐油等。,变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。,食物中毒一般具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛的特点。据统计，食物中毒绝大多数发生在七、八、九三个月份。临床上表现为以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状，严重者可因脱水、休克、循环衰竭而危及生命。,四、食物中毒的应急措施：1、补充液体
15、，尤其是凉开水或其它透明的液体；2、补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖；3、避免制酸剂；4、先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生咨询；5、毋须催吐；6、饮食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品。,需强调的是，呕吐与腹泻是肌体防御功能起作用的一种表现，它可排除一定数量的致病菌释放的肠毒素，故不应立即用止泻药如易蒙停等。特别对有高热、毒血症及粘液脓血便的病人应避免使用，以免加重中毒症状。,五、细菌性食物中毒的预防 1冷藏食品应保质、保鲜，动物食品食前应彻底加热煮透，隔餐剩莱食前也应充分加热。2腌腊罐头食品，食前应煮沸10分钟。3禁止食用毒蕈（xun）、河豚等有毒动植物。4
16、防止食品被细菌污染。,5控制细菌繁殖。主要措施是冷藏、冷冻。温度控制在2 8，可抑制大部分细菌的繁殖。6高温杀菌。食品在食用前进行高温杀菌是一种可靠的方法，其效果与温度高低、加热时间、细菌种类、污染量及被加工的食品性状等因素有关。,六、沙眼,沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜角膜炎,是致盲眼病之一。因其在睑结膜表面形成粗糙不平的外观，形似沙粒，故名沙眼。本病病变过程早期结膜有浸润如乳头、滤泡增生，同时发生角膜血管翳；晚期由于受累的睑结膜发生瘢痕，以致眼睑内翻畸形，加重角膜的损害，可严重影响视力甚至造成失明。,一、临床表现潜伏期约为512日。通常侵犯双眼。多发生于儿童少年时期。,二、症状
17、多为急性发病，病人有异物感、畏光、流泪，很多粘液或粘液 性分泌物。数周后急性症状消退，进入慢性期，此时可无任何不适或仅觉眼易疲劳。角膜上有活动性血管翳时，刺激症状变为显著，视力减退。晚期常因后遗症，如睑内翻、倒睫、角膜溃疡及眼球干燥等，症状更为明显，并严重影响视力，甚至失明。,三、治疗措施一旦发现沙眼应及时治疗。治疗方法可选局部用药，常用眼药水有利福平、磺胺醋酰钠、酞丁胺等，每日34次，晚上用眼膏1次，如四环素眼膏、金霉素眼膏等。,四、预防沙眼衣原体常附在病人眼的分泌物中，任何与此分泌物接触的情况，均可造成沙眼传播感染的机会。因此，应加强宣传教育，贯彻预防为主的方针。培养良好卫生习惯。不用手揉
18、眼，毛巾、手帕要勤洗、晒干；集体住宿应分盆分巾或流水洗脸，对沙眼病人应积极治疗，加强理发室、浴室等服务行业的卫生管理，严格毛巾、脸盆等消毒制度，并注意水源清洁。,*手、足癣与甲癣的防治措施,一、概念手足癣、甲癣是皮肤癣菌侵犯手、足部表皮和指（趾）甲所引起的浅部真菌病，部队的发病率较高。足癣俗称“脚气”，甲癣俗称“灰指甲”。足癣多为通过公用浴巾、拖鞋等间接传播，手癣常由自身足癣感染而来。,二、分类（一）手、足癣手、足癣好发于指、趾间与掌、跖部，夏季加重，冬季减轻。手足癣可分为三型：（1）浸渍糜烂型（2）水疱型（3）鳞屑角化型（二）甲癣,三、防治措施,（一）注意个人卫生。勿共用毛巾、拖鞋、浴巾等。
19、公共浴池要做好消毒预防工作。公共拖鞋、公共浴巾等要经消毒后使用。（二）浸渍糜烂型手足癣可外用脚粉、抗生素软膏。,（三）水疱型手足癣，可外用水杨酸酒精。（四）鳞屑角化型手足癣，可外搽克霉唑霜或达克宁霜等。（五）对甲癣的治疗，首先应清除病甲，可手术拔出。,七、冻伤,一、概念冻伤是由于机体受低温侵袭而收起的全身或局部的损伤。在低温中停留过久，体内热量不断丢失，体温逐渐下降，可造成全身冻伤或称冻僵；仅造成身体末梢部位如手、足、耳、鼻等处损伤者，称为局部冻伤。冻伤通常有冻伤史。,全身冻伤时，先感寒冷、疲倦、嗜睡、步态不稳，继而出现呼吸困难、牙关紧闭、大小便失禁。检查可见皮肤苍白厥冷，口唇及手指青紫，呼吸
20、、脉搏徐缓，瞳孔反射迟钝或消失。,局部冻伤时，伤员皮肤苍白、冰冷、肿胀、疼痛和麻木，重者感觉丧失。,由于受冻伤的程度不同，病变可分为四度：第一度：皮肤浅层冻伤（红斑性）。第二度：皮肤全层冻伤（水疱性）。第三度：皮肤全层和皮下组织冻伤（表面坏死性）。第四度：肢体远端皮肤、肌肉及骨骼全部组织冻伤（深度坏死性）。,二、防治措施,1、平时要加强防冻伤教育和耐寒锻炼，防止饥饿和过度疲劳，合理使用防寒装备。，防止饥饿和过度疲劳，合理使用防寒装备。,2.冬季乘车或露营时，静止时间不宜过长，应及时活动。暴露部位应勤用手揉搓。潮湿的衣服或鞋袜，及时更换3.冻伤伤员应安置在温暖的室内，室内最好能保持在2225，禁
21、用火烤、冷水浸泡或用雪搓。伤肢应保暖、抬高、制动。,4.局部冻伤的伤员，应将伤肢浸入4044温水中，迅速提高体温，至神志清醒后注意保暖。5.四肢冻伤者，将患肢浸入4044的温水中，进行快速复温。复温后对冻伤局部作无菌处理。6.给予热饮料或少量酒，以增加身体的热量和使毛细管扩张。食用一些营养丰富的饮食。冻伤严重时，可应用一些抗生素类药物。,八、中暑,一、概念中暑是由于人体长时间被烈日曝晒或在高温条件下作业，机体失去适应能力所发生的症候群。中暑临床上可分为热衰竭、热痉挛、日射病、热射病四种类型。,1.热衰竭型为中暑最常见的一种类型，在高温条件下，机体为了散热而丢失大量水分和氯化钠，血液浓缩，有效循
22、环量减少。2.热痉挛型由于大量出汗、氯化钠丢失，或单纯补充水分，体内氯化钠浓度迅速下降，而引起四肢肌肉痛性痉挛，尤以小腿腓肠肌痉挛明显，并常与热衰竭同时发生。,3.日射病型当头部在强烈阳光下直接曝晒过久时，日光的红外线直接作用于脑膜和脑组织，使之充血、水肿。4.热射病型当外界气温过高，湿度太大而又无风时，身体散热困难，导致体温逐渐升高（可达到4042）。,二、临床表现,中暑的早期表现是头昏、头痛、恶心、呕吐、全身无力、心慌、眼花、耳鸣、大量出汗和步态不稳等，继之，则发生呼吸急促，脉搏加快，面色充血或苍白、出汗减少、体温增高。如处理不及时，则可出现四肢肌肉痉挛，甚至昏迷。,三、预防和急救,（一）
23、预防1.平时要进行耐热锻炼，以提高对热环境的适应能力。2.一般情况下，应避免在热环境下作业。头部可用树枝、草帽等遮盖，避免阳光直接照射。,3.劳动或训练时，应注意水、盐的补充，可喝绿豆汤或清凉饮料。使用一些清凉油等防暑药品。,（二）急救1.发现中暑者，应立即将病人搬到阴凉处，让其平卧，松解衣扣。给饮用含盐的凉开水。,2.高热者应迅速进行物理降温，可用冷水、冰水或加少量酒精擦身，也可将患者身体浸在410的水浴中，使体温迅速降至38以下。,晕厥是由于大脑血液供应不足而突然发生的、短暂的意识丧失。常见原因有惊吓、悲伤、劳累、剧烈咳嗽、排尿、直立性低血压、服用冬眠灵和降压药、颈部疾病、重度贫血、心脏疾
24、病、脑血管病及缺氧等。大多数晕厥呈自限性，为良性过程。,九、晕厥,一、临床表现初期有乏力、头昏、恶心、耳鸣、出冷汗、心慌、眼前发黑，随即站立不稳而晕倒。并有面色苍白、意识丧失、脉快而细、呼吸表浅、血压下降、瞳孔散大等表现。一般数分钟后即可恢复。,二、急救1、立即使病人平卧或头略低，头侧向一方，有抽搐者应用开口器。松解衣扣、裤带，保持呼吸道通畅。2、针刺，取人中、十宣、中冲、合谷、内关、足三里等穴。3、必要时用50%葡萄糖液60-100毫升加维生素C 1克，静脉注射；应用中枢兴奋药物，如可拉明、麻黄素等。,十、虚脱,虚脱是由于某些强烈刺激所引起的周围血管功能急性衰竭的一种暂时现象。在闷热寒冷、剧
25、痛、疲劳、脱水、外伤、出血及全身虚弱等情况下容易发生。在浴室洗澡时出汗过多“晕堂”也是虚脱。当有大量吐泻，失血和某些不幸因素的强弱刺激等，都会导致心脏和血管的急性功能障碍而引起暂时性虚脱。,一、临床表现突然头晕、面色苍白或灰色、恶心、不能站立、脉搏快而弱、呼吸表浅急促、出冷汗、四肢无力、神志淡漠、体温降低、血压下降，重者意识不清楚。,二、急救1、发现病人虚脱，应立即安置平卧休息。注意室内空气流通与保暖。外伤者，应给止痛剂及包扎伤口。2、松解衣扣，给予温热茶水或糖水饮用。3、针刺，取人中，内关，十宣，足三里等穴位。4、对“晕堂”者，应马上使其离开澡堂，擦干汗水，到更衣室平卧，采取头低足高位休息片刻，经过上述处理，一般很快即可恢复。,运动虚脱症状剧烈运动时，虚脱的表现依次如下 运动时，呕吐感出现；运动停止，出现头晕，开始冒冷汗；明显听到心脏跳动，呕吐感加强；眼前泛黑，耳鸣，继而听力减弱；肌肉乏力，失去控制力 平衡感减弱，半清醒（这时最好有依靠，最好不要躺卧，可站立或稍弯腰）；冷汗加剧，意识模糊，生命意志力降低，所有欲望消失，部分记忆开始浮现；最关键最难受时刻！挺过去就OK 510min 情况好转。,LOREM IPSUM DOLOR,谢 谢！,
