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1、“如何成为识途的羔羊”员工职业心理自我调节,主讲中国管理学会会员中国管理学院客座教授四川心理学会会员、高级心理咨询师企业“行为-绩效”课题研究者骆 靖,训前测试,？,与羊妈妈失去联系 目标信号中断，在十字路口不知所措身边新鲜东西太多 顾此失彼，忘记归途觉得自己太弱小，难以独自回家 对“从现实处境跨越到理想境地”缺乏认识和自信,羔羊为什么会迷途？,我今天的职业，让我“迷途”了吗？,职,责任,岗位的要求,业,业绩,工作的成绩,你了解“职业”吗？,一句话启示,职业是社会化分工后的产物，是对个体行为自由程度的一种责任约束。,社会人的职业干扰因素,有事可做工作做事后获得的经济回报收入做事时所耗用的时间工
2、作时间限度,职业选择与职业前压力,职业的社会声望，导致择业压力产生“劳心者治人，劳力者治于人”社会心理和传统观念，导致个体产生内心冲突压力“无以善小而不为，无以恶小而为之”,请与您的伙伴分享：,我曾经历过的职业在这些经历中，最让我困惑的是在这些经历中，最让我感动的是,成熟 幼儿 儿童 青少 青年 中青 中年 中老 老年,07,713,1318,1830,3040,4050,5060,6070,7090,90100,100以上,人的生命历程,探询“我”的动力,？,行为动力模型,需要,认知,负评价,原动力,活动,结果,满足,失望,正评价,外部评价,压力,压力,动力,竞争,个体心理特征与职业的对应,
3、多血气质,胆汁气质,粘液气质,抑郁气质,营销主管,推销员,生产技术主管,生产作业人员,个人偏好与职业定位的方向,偏好专业技术的研究与掌握,偏好人际交往与强烈责任感,偏好追求个人成就的感受,偏好于不受约束去认识研究,偏好依靠组织寻求生活稳定,主业技术型,组织管理型,创造成就型,自由独立型,安全依靠型,一个事实,正确的择业并不能消除职业中的压力,个人对工作环境中新出现的或不良因素作用的非定性反应。,什么是职业压力？,罗宾斯压力模型,环境因素,组织因素,个体因素,生理症状,心理症状,行为症状,体验到的压力,个体差异,共 情 训 练,我现在的压力是,职业压力下的个人行为表现,职业倦怠：为自己找理由外部
4、归因 迟到早退 与伙伴争论生理失调：心血系统、消化系统、肌肉心理失调：失眠、食欲不振、动机衰退心力衰竭：过劳死,职业心理自我调节之一,转变观念，认清自我 消除完美主义思想。将自己的工作期望定位于稍高于现实的位置上。,职业心理自我调节之二,强化自我的时间管理 列出目标时间，进行有限排序；按排序安排工作日程；总结自己的日常活动周期情况。,职业心理自我调节之三,适度运动，注意调整饮食 各种适合自己的体育活动；少吃刺激性食物；保证睡眠时间。,职业心理自我调节之四,自我暗示 职业压力是一种心理感受，因此学会进 行深度放松活动，能减少这种心理感受。放松方法：深呼吸,影响自我调节的心理现象,挫折导致的挫败感 个人在某种动机推动下，所要达到的目标行为受到无法克服的阻碍时，就会产生一种紧张状态与情绪反应。,我们如何克服挫折的影响？,调整目标（在授权范围内）自我鼓励（相信自己）改变思路（全局与系统的观念）悦纳缺点（正确评价，愉快接受缺点，规避缺点）,放 松 呼 吸 训 练,请慢慢闭上您的眼睛 随着老师一起 感受新鲜的气息,祝大家以良好的心态成长为企业的栋梁！,谢 谢！,
