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1、,（原第一军医大学）,周梦茹,中国抗衰老协会、营养学协会理事广州军区陆军总医院妇科临床专家组组长南方医科大学继续教育学院客座教授银丝带国际女性健康援助组织专家团团长健康与您同行 女性频道特约嘉宾,生物技术研究中心临床学副教授,南 方 医 科 大 学,掌 握 生命 的 遥控器,什么是真正意义上的养生 女 人 养 生 养 什 么,养生智慧三要素,一、及时释放压力排出毒素 二、及时修补损耗供给养份 三、及时疏通经络调和气血,健康之旅第一站 及时释放压力排出毒素,排出毒素、净化内环境,健康之旅第二站 及时修补损耗供给养分,人体,器官,细胞,营养,食物,让您健康快乐的“相合”食物,健康之旅第三站 及时疏
2、通经络调和气血,经 络 穴 位 养 生,一、五个养肝名穴,太冲穴（舒肝理气）肝俞（肝的元气汇聚而成）太溪穴三阴交穴足三里女人的肝有问题就会显老,肝俞,预防“人老珠黄”的秘方,1.每天转眼珠子，左50下，右50下。2.按揉太冲穴1分钟。3.每天远眺半小时，以绿色植物为目标。4.茶疗：菊花枸杞茶 预防及治疗近视眼、鱼尾纹、眼珠浑浊、眼神无光,二、四个秋季的护肺宝穴,鱼际穴曲池穴迎香穴合谷穴女人的肺好就水嫩,三、养 心、健脾 大 穴,1、阴陵泉穴（健脾祛湿）2、足三里穴（等于喝了一碗老母鸡汤）3、内关穴（减压穴）4、劳宫穴（护心脏）5、三阴交穴（肝经、脾经、肾经交汇）养脾胃就是养气血,四、补 肾 精
3、 穴,太溪穴肾俞穴涌泉穴关元穴三阴交女人肾好才有“女人味”,献给中年女性补肾的性福之饮黑豆芝麻薏米浆,成分：黑豆、芝麻、薏米各一小把功效：它能肾脾同补，减肥美肤，改善性冷淡，以及怕冷、眼袋浮肿等、改善月经量越来越少,穴位治疗调理各种病症,乳腺增生:使用肝经的原穴太冲痛经:肝郁痛经气海和太冲 虚寒及受凉痛经艾灸肾俞和关元妇科炎症:带脉和关元是生殖系统的保护神,献 给 女 性 的 养 颜 真 经,白里透红好肌肤:艾灸足三里,敲打胃经留住乌黑秀发的秘密:涌泉、太溪祛斑竟是如此简单:血海、太冲、合谷,针对一切气血不调、经络不通的独门药浴养生法（真传秘方）,桑叶30克、桑枝50克、桑寄生50克、松枝50
4、克、桂枝20克、徐长卿100克方法：将药材打碎，每次100克煮开即可，泡脚或药浴,气虚的验方和茶疗,黄芪3克、麦冬3克、枸杞少许泡水代茶饮经常感冒的肺气虚的：可用黄芪15克、白术10克、防风10克煲水喝。,血虚的验方和茶疗,月经干净后用阿胶15克煲瘦肉汤（乌鸡也可）或用阿胶磨粉一勺（3克）开水冲服每日两颗红枣枸杞、红枣泡水代茶饮浸红枣水喝一周两次浸瘦肉水喝一周一次山茱萸10克泡水代茶饮,“三花养宫茶”治疗盆腔炎、附件炎,方法：玫瑰花、月季花、牡丹花各10朵，每天用滚开水泡着喝。注意：最好选择有盖儿的茶杯，随身携带，随时续水。结合搓八髎效果更佳,祝各位亲爱的姐妹：健康一生!幸福一生!健康旅途一路相伴！你的健康顾问、,高血压的验方和茶疗,决明子30克、夏枯草15克水煎当茶饮莲子心10克、远志6克、枣仁12克水煎服山楂、白菊花、决明子各9克开水冲泡代茶饮玉米须30克开水冲泡当茶饮,糖尿病的验方和茶疗,鲜菠菜根100-200克、干鸡内金25克。水煎服，每天2次。南瓜250克煮汤服食。山药60克、糙米60克。同煮粥食。洋葱炒食黄芪30克，玉米须30-60克，水煎服。每日1剂，连服10天。,
