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1、心理学导论3.意识,什么是意识,意识对自身、外界环境以及自身与外界环境之间关系的觉知状态是一个“元”状态，处在其他心理活动之上的状态，对心理活动起到监控的作用对“存在”的感知自我意识：对自身存在的感知,自我意识测验,自我意识(self-awareness)对自身作为一个客体存在的觉知红点测验(Rouge Test),意识的冰山理论,“如果将人类的心理比作一座冰山的话，我们的意识只是冰山中露出水面的一角而已。”弗洛伊德,意识状态：意识前意识潜意识（无意识）,意识能被注意到的被个体监控的心理活动前意识介于意识与潜意识之间的一种“潜伏”的无意识，平时不被监控，但通过集中精力努力或经过提醒，可以进入意
2、识潜意识弗氏认为是心理活动中被压抑的部分，现代心理学认为是不被（或无法被）注意到的心理活动人们大部分心理活动都是在无意识状态下进行的（即自动进行的）,睡眠与梦,为什么需要睡眠,恢复论(restoration theory)休息，恢复体力被睡眠剥夺的人更易得病，工作成绩也更差被睡眠剥夺的蝙蝠会出现组织坏死，并在三天内死亡然而，睡眠所提供的休息在非睡眠状态同样能够完成,进化保存论(preservation theory)个体在进化过程中为了在一天中对自己不利的时间保存能量，躲避危险，保存自己而产生的一种行为现象人为什么要在晚上睡觉？为什么很多鸟类会在一部分时间睁着眼睛睡觉，而且总是一半大脑保持清醒
3、？,人类 睡眠三特征：个别差异较小 59 7.5随年龄增加而减少 212岁 1012小时 1218岁 910小时 成人 78小时 60岁以上 57小时,人类睡眠,脑波:脑皮质各部位的电位变化,阶段1：睡眠的开始，脑波开始变化，频率渐缓，振幅渐小。昏昏欲睡 几分钟阶段2：正式睡眠，脑波渐呈不规律，频率与振幅忽大忽小。浅睡阶段阶段3、4：沉睡阶段，脑波形态变化很大，频率只有每秒12周，振幅大大增加，变化缓慢的曲线。受试者不易被叫醒 快速眼动阶段（Rapid eye movement sleep）：脑波形态改变，伴随眼球快速跳动。此时叫醒被试，80%以上报告正在做梦。,REM睡眠,快速眼动睡眠(Ra
4、pid eye movement sleep)眼球快速转动心跳不规律性增快血压增加呼吸增快男性勃起一般伴随做梦,REM：中夜及以后，每隔90分钟出现一次，一夜之间出现4-5次 左右老年人：REM约占18%大学生：阶段2占50%，阶段4约15%，REM约25%新生儿：REM约占50%,睡眠意义,婴儿睡眠不足，不但影响身体生长，而且有可能影响大脑的正常发育。成年人睡眠不足，不仅影响其体力恢复，更不利于心理健康。老年人的睡眠不足，可能会加速脑的衰老,睡眠障碍（sleep disorder）,睡眠障碍：非意愿性的睡眠不足、过多，或睡眠过程中出现异常行为失眠突发性睡眠症窒息性失眠梦游夜惊与梦魇,失眠（i
5、nsomnia）,主要现象：上床后很难入睡时睡时醒无法进入沉睡状态，自觉不能恢复疲劳入睡困难，容易惊醒，醒后很难再入睡 女男,失眠的种类,情境性失眠（situational insomnia）暂时性失眠，由外在生活情境改变而造成暂时适应困难导致假性失眠（benign insomnia）良性失眠，事实上并没有缺乏睡眠失律性失眠：生物钟 飞行时差药物性失眠,如何治疗失眠,锻炼身体（不要在睡前进行）规律入睡时间Dont use your bed as an all-purpose area午饭后避免摄入咖啡因入睡前喝温牛奶禁用安眠药Try Not to sleep不要借酒入睡,睡眠剥夺,身体上几乎没
6、有损害严重的疲劳感注意力难以集中，学习和记忆力下降甚至出现幻觉，如幻听、幻视等有些个体只是表现为特别贪吃，导致体重增加基本上可完全恢复是一种残酷但有效的审问手段,梦,为什么要做梦？愿望实现理论(unconscious wish fulfillment theory)弗洛伊德梦代表了做梦者渴望实现的无意识愿望显性梦境（manifest of content）：当事人醒来后所能记忆的梦境。梦境的表面，属于意识层面；潜性梦境（latent content）：梦境深处不为当事人所了解的部分。梦境的真面目。潜意识层面，当事人无法陈述清楚其情节。梦的解析根据当事人所陈述的显性梦境为起点，探究隐性梦境所隐含
7、的真正意义。,生存理论(Dreams for survival theory)梦使那些对个体生存非常重要的信息在睡眠时被重新认识和加工,激活整合理论(Activations synthesis theory)在REM睡眠状态大脑随机放电，从而刺激到存储在大脑中的某些记忆信息。大脑进一步的将这些信息加以整合，便形成了梦。很多梦都非常荒诞。,催眠与冥想,催眠(Hypnosis)德国医生麦斯麦(Franz Mesmer)于十八世纪弗洛伊德在1885年开始接触催眠术一种类似于睡眠的精神恍惚状态，在这种状态下对他人的暗示异常敏感催眠状态下的脑波与睡眠时任何阶段的脑波都不同应用控制疼痛、戒烟、治疗心理障碍
8、、提高运动成绩等等,催眠状态下的七种心理特征,主动性反应降低倾向于接受催眠师的暗示去活动注意层面趋窄化对周围环境中的刺激不再注意，只注意催眠师的指示旧记忆还原现象知觉扭曲与幻觉正幻觉：幻觉“无中生有”负幻觉：“有中变无”幻觉可由催眠师的诱导产生,暗示（suggestion）接受性增高暗示：向对方表达一种非强迫性的意见，能使对方在不加怀疑的心态下接受并在行为上实践暗示性：受试者接受催眠师暗示的程度暗示可能对受试者身心产生出乎常人想象的后果 痛觉、僵硬催眠中的角色扮演催眠中的经验失忆 催眠过后失忆,催眠感受性,催眠感受性进入催眠状态的关键，受两个因素影响：受试者对催眠的态度与对催眠师的信赖感受试者
9、个人的性格与身心条件三种人容易接受催眠暗示：平时喜欢沉思幻想生活中做事专注不易受外界干扰希望从催眠中获得新鲜意识经验,冥想,冥想(meditation)一种改变意识的形式，通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态佛教修行中称为“入定”,冥想与生物反馈,Benson and colleagues(1980 1992)进行过冥想修行的喇嘛可以在一定程度上控制身体的植物性活动，如新陈代谢和体温可以将新陈代谢率提升61%或降低64%可以将手指和脚趾的体温提升8.3度,冥想与大脑激活,药物与意识,精神性药物对个体情绪、感知和行为产生影响如抗抑郁类药物治疗强迫症药物成瘾性药物使用后会在生理和心理上对药物产生依赖，戒断会对药物产生难以抗拒的渴望毒品,兴奋性药物,作用于中枢神经，导致心跳增快、血压升高、肌肉紧张度增大咖啡因(Caffeine)咖啡尼古丁(Nicotine)香烟可卡因(Cocaine)安非他命(Amphetamines)感冒药脱氧麻黄碱(Methamphetamine)冰毒,抑制性药物,阻止神经系统导致神经放电减慢酒精：抑制剂而非兴奋剂安眠药,麻醉镇静剂,镇痛与缓解焦虑海洛因吗啡杜冷丁（手术后止痛镇静剂）成瘾性低，但连续使用仍可上瘾,制幻剂,可产生幻觉或改变感知觉加工大麻(Marijuana)摇头丸(MDMA)快乐丸(Ecstasy)LSD视频,
