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1、怀阳光心态 做幸福教师,一、压力源教师心理问题产生的根源,一、压力源教师心理问题产生的根源,一是职责重大,一、压力源教师心理问题产生的根源,一是职责重大,作为教师，我们不是在种地误地，我们却是战战兢兢，如履薄冰，为什么呢？因为我们生怕误人子弟。一个班级几十名学生，他们的前程要我们负责，他们和学业要我们教授，他们的意志品质要我们引导，他们的安危要记在心头，作为一名负责任的教师，职责不可谓不大。,一、压力源教师心理问题产生的根源,一是职责重大,二是社会期望值过高。,一、压力源教师心理问题产生的根源,一是职责重大,二是社会期望值过高。,三是角色冲突。,教师是什么，是这样评价教师的：教师是先知：因为是
2、权威，在孩子眼里无所不知；教师是圣人：因为是孔子的后代，是专门“传道授业解惑”的；教师是保姆：因为孩子就交给你了，是需要你照顾的；教师是心理辅导员：因为学生的心理健康需要你去疏导；教师可以当警察：因为整天在班里像破案一样，关注着学生的动态；教师可以当主持人：因为整天为公开课想游戏搞互动；教师可以是卫生监督员：因为你要去督促打扫卫生、擦黑板；教师可以到市场上去叫卖：因为职业习惯练出了一幅大嗓门；一个家长说:我的孩子成绩好，是因为他聪明（没老师什么事）；另一个家长说：我的孩子成绩差，都是老师不会教（责任全在老师）；最后，教师是替罪羊，因为你要为教育问题负全责！,一、压力源教师心理问题产生的根源,一
3、是职责重大,二是社会期望值过高。,三是角色冲突。,四是工作琐碎重复。,一、压力源教师心理问题产生的根源,一是职责重大,二是社会期望值过高,三是角色冲突,四是工作琐碎重复,五是应试教育的重压,一、压力源教师心理问题产生的根源,一是职责重大,二是社会期望值过高,三是角色冲突,四是工作琐碎重复,五是应试教育的重压,六是自身生活的困扰,二、教师不良情绪对学生及自身生活的不利影响,1.教师情绪对课堂的影响,二、教师不良情绪对学生及自身生活的不利影响,1.教师情绪对课堂的影响,教师是学生的表率，是楷模。一举手一投足，学生都看在眼里，一颦一笑，学生都受感染。,1.教师情绪对课堂的影响,2.教师情绪对学生人生
4、的影响,二、教师不良情绪对学生及自身生活的不利影响,2.教师情绪对学生人生的影响,在小学阶段，老师是学生心目中最重要的人。学生期待老师的关爱、鼓励、肯定和表扬，我们随口说出的一句话，都会成为标签。,1.教师情绪对课堂的影响,2.教师情绪对学生人生的影响,3.不良情绪也会对自身的生活产生影响,二、教师不良情绪对学生及自身生活的不利影响,第一句话：只有心理健康的老师，才能培养出身心健康的学生。第二句话：老师可以决定孩子这一天的快乐或者是不快乐，这一天过得有意义或者没有意义。第三句话：老师以接纳的、理解的、亲切的、协助的态度对待学生，使学生喜欢学校、喜欢老师、进而喜欢学习。第四句话：老师心理健康有利
5、于提高自身的生活质量。,1、能积极地悦纳自我,2、有良好的教育认知水平,3、热爱教师职业，积极地爱学生,4、具有稳定而积极的教育心境,5、能自我控制各种情绪与情感,6、和谐的教育人际关系,7、能适应和改造教育环境,三、教师心理健康的标准,心理状态结构示意图,心理不健康的第一类型一般心理问题,心理不健康状态包含三种类型,诊断为一股心理问题，必需满足如下四个条件：第一，由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产内心冲突，冲突是常形的，并因此体验到不良情绪，如厌烦、后悔、懊丧、自责等。第二，不良情绪不间断地持续一个月，或者不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解。第三，不良情绪反应仍在相当程度的理智控
6、制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降。自始至终，不良情绪激发因素仅仅限于最初事件，即使是与最初事件有联系的其他事件，也引不起此类不良情绪。第四、自始至终，不良情绪激发因素仅仅限于最初事件，即使是与最初事件有联系的其他事件，也引不起此类不良情绪。,心理不健康的第二类型严重心理问题,心理不健康状态包含三种类型,诊断为严重心理问题，必需满足如下四个条件：第一，引起“严重心理问题”的原因，是较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。内心冲突是常形的。在不同刺激的作用下，会体验到不同的痛苦情绪，如悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀等。第二，从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断
7、或者不间断地持续两个月以上、半年以下。第三，遭受刺激强度越大，反应越强烈。大多数情况下，会短暂地失去理性控制；在后来的持续时间里，痛苦可逐渐减弱，但是，单纯地依靠“自然发展”或“非专业性干预”，却难以解脱；对生活、工作和社会交往有一定程度的影响。第四，痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激，也可以引起此类痛苦，即反应对象泛化。林黛玉葬花吟，“侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？.一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”。,心理不健康的第三类型神经症性心理问题（可疑神经症）,心理不健康状态包含三种类型,神经症具有如下五个特点：第一，意识的心理冲突。典型的体验是，感到不能控制自认为
8、应该加以控制的心理活动，病人对症状的事实方面有自知力。第二，精神痛苦。神经症是一种痛苦的精神障碍。喜欢诉苦是突出表现之一。病人往往主动求医，或者求助于心理咨询者。第三，持久性。神经症是一种持久的精神障碍。第四，神经症妨碍着病人的心理功能和社会功能。第五，没有任何品器质性病变作为基础。,心理不健康的第三类型神经症性心理问题（可疑神经症）,心理不健康状态包含三种类型,心理学家许又新教授在神经症一书中，提出比较简单的方法来评定神经症，包括三个方面：一是病程。不到3个月为短程，评分1分；3个月到1年为中程，评分2分；1年以上为长程，评分3分。二是精神痛苦的程度。轻度者自己可以主动设法摆脱，评分1分；中
9、度者自己摆脱不了，需借别人的帮助或者处境的改变才能摆脱，评分2分；重度者病人几乎完全无法摆脱，即使别人安慰开导他或者陪他娱乐或者易地休养也无济于事，评分3分。三是社会功能。能照常工作、学习以及人际交往只有轻微妨碍者，评分1分；中度社会功能受损者工作、学习、人际交往效率显著下降，不得不减轻工作或者改变工作，或只能部分工作，或某些社交场合不得不尽量避免，评分2分；重度社会功能受损者完全不能工作学习，不得不休病假或退学，或某些必要的社会交往完全回避，评分3分。如果总分为3分，还不能诊断为神经症。如果总分不小于6分，神经症的诊断是可以成立的。4-5分为可疑病例。对精神痛苦和社会功能的评定，至少要考虑近
10、三个月的情况才行。,培根说，“经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵健康”。,四、压力自我调整寻找压力下的幸福快乐,四、压力自我调整寻找压力下的幸福快乐,1、自我察觉法,心理学家罗杰斯说，“我发现当我决定开始面对问题的时候，改变就发生了”。,1、自我察觉法,四、压力自我调整寻找压力下的幸福快乐,1、自我察觉法,2、调整认知法,2、调整认知法,激发事件A(activating event)认知B(belief)情绪和行为后果C(consequence)（情绪ABC理论的创始者埃利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情
11、绪障碍。情绪 ABC理论中:A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。）,四、压力自我调整寻找压力下的幸福快乐,1、自我察觉法,2、调整认知法,3、自我放松法,四、压力自我调整寻找压力下的幸福快乐,1、自我察觉法,2、调整认知法,3、自我放松法,四、压力自我调整寻找压力下的幸福快乐,1、自我察觉法,2、调整认知法,3、自我放松法,4、诗和远方法,四、压力自我调整寻找压力下的幸福快乐,1、自我察觉法,2、调整认知法,3、自我放松法,4、诗和远方法,5、淡化功利法,五、发挥教学优势，培育学生美好心灵,1、认识学生成长规律,五、发挥教学优势，培育学生美好心灵,1、认识学生成长规律,2、尊重理解鼓励爱护学生,五、发挥教学优势，培育学生美好心灵,1、认识学生成长规律,2、尊重理解鼓励爱护学生,3、及时发现问题。,五、发挥教学优势，培育学生美好心灵,1、认识学生成长规律,2、尊重理解鼓励爱护学生,3、及时发现问题。,4、注入和传承红色基因。,感谢聆听！,
