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1、保健其实是一种生活态度,理君博士,不健康的生活方式是导致疾病、影响生命的根源！对于现代人来说，拥有完整的健康已成为一大挑战。据统计，约有93%的女性与70%的男性处于非健康状态，这似乎还是一个保守的数据。近年来，我们的物质生活日益丰富，人们的健康状况却每况愈下，诊所越来越多、医院越盖越大，在大排长龙的门诊病患中，许多人正被那些闻其色变的疾病所困扰，癌症、高血压、心脏病、过敏、糖尿病、肥胖症、骨质疏松等等。中国已成为世界上第一慢性病大国，有2.8亿超重及肥胖人口，1.86亿高血压患者，2亿人群血脂异常，近4000万的糖尿病人，每年新增近200万癌症病人，超过10亿的人口有着不同程度的亚健康。,不
2、健康的生活方式是导致疾病、影响生命的根源！随着生活水平的提高，因不良生活方式导致的疾病呈快速上升。50年代，我国死亡人数约有24%是源于生活方式疾病，到二十一世纪，则有约75%的人死于生活方式疾病，这是一组令人震惊的数字，应该引起我们的高度重视。我们常说，健康的四大基石为合理而科学的膳食、适度而科学的运动、良好的心情和充足的睡眠。违反了这些客观规律人就会生病，说者易，行者微，人类如不能做到，就会顾此失彼，就会“头痛医头，脚痛医脚”，把一个完整的生命体系及健康系统全部托付给各自分离的医疗机构，而我们自己却沦为健康命运的失控者。,随着医疗技术的进步，人们对自身的了解越来越深入，应用于保健的新产品新
3、技术层出不穷，保健的形式越来越复杂;而随着环境污染的加剧和生活节奏的加快，需要保健的内容也越来越广泛。但保健不是治疗，保健品不是药物。保健是在符合生理规律的前提下，维护整体及各个局部器官功能正常;推迟衰老的发生和延缓衰老的进程，防患疾病以未然。现代人要达到健康长寿的目的，必须遵守以下四大基本原则:一、全方位改善，强调血液的净化和细胞的健全人体是一个完整的统一机体，必须全面地协调保养，才能使整体健康。很多昂贵的化妆品并不能全部有效改善皮肤的状况就是典型的例子，因为皮肤的健康与否，不仅仅取决于皮肤本身，还会因为肝病、肾病、糖尿病、感染、血中性激素的水平下降、外伤甚至失眠而受到影响。过分地强化某个局
4、部器官的功能，不但无益于长寿，反之可能造成疾病，因为其打破了人体体内固有的代谢平衡。很多运动员的早衰或夭亡就说明了这一点。只要能选择一些适合自己具体情况，又能持之以恒使用，符合血液是健康之本、细胞是健康基石的原则，就有益于健康。,二、长寿无定法长寿无定法，不必拘泥于外表形式，也不必刻意模仿别人的成功经验。人体结构、个人经历、生活环境、营养状况、财富多寡都会千差万别。所以，一定要遵循“具体问题具体分析”的原则，博采众家之长，独创自我体系。三、健康长寿是累积的结果有句话叫“从善如登，从恶如崩”，是说从善不容易，就像爬山一样，历尽千辛万苦，方可到达顶峰；然而从恶却很容易，象山体崩塌，一下子就完了。这
5、句话借用到保健学上，亦很合适。我们常常羡慕和尚、道士寿比彭祖，尽享天年。岂不知他们练的是童子功，从孩提时代起，日复一日，年复一年，坚持不懈，终生不懈才修成正果。任何人想健康长寿，必须从生活的点滴小事做起。饮食坐卧，酷暑严寒，无时无刻都要认真对待。几十年下来，才会打下好的基础，才有可能冲击人类寿命的极限。而偶尔一次的不检点，如酗酒、纵欲、暴饮暴食或意外伤害都能导致疾病或死亡。因此，我们必须清楚地认识这一残酷的现实:健康和长寿是累积的结果，灾难却可能在瞬间发生。,四、在健康的问题上，过去不等于未来虽然疾病有可能影响健康和寿命，但同时也能刺激机体，使免疫系统得以强化。民间有句谚语:壮汉暴死，病妇命长
6、，就从一个侧面反应了这个现象。尤其应该重视的是，不要因为曾经疾病缠身、做过手术或身体残缺而放弃保健。其实这类人群更需要好的保健品和保健方法。人体内细胞、组织和器官都蕴藏着极大的潜能，具有很大的储备功能，更有一定的结构更新和再生能力。虽然人类不会像蜥蜴一样断尾重生，但是细胞、组织和器官的确可以再生。如肝、肾、皮肤甚至心肌细胞，都有活跃的再生能力。比如，经常看到偏瘫的病人恢复了自由行走，皮肤割伤会迅速愈合，心肌梗塞病人出院后又重返工作岗位另有一个世人皆知的案例，著名的国民党将领张学良，年青时患过肺结核而且大咯血，身体孱弱。但是自从被软禁后，摆脱了官场上的尔虞我诈，潜心修身养性，练习气功，爱好烹饪，
7、几十年下来，虽然未能在军事上东山再起，倒也颐养天年至101岁辞世。因此，这一条要格外记住:在健康的问题上，过去不等于未来。只要有正确的科学的保健意识，应用卓有成效的保健品，什么时候开始保健都不晚。保健，其实是一种生活态度。,中医健康理论“清毒 和调 养正”黄帝内经中提到：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱”。中医的“清调补五行养生观”正是一种“有病，干预；无病，强身”，将疾病扼杀于襁褓中的养生之道。最终达到不病而治，不治而愈，“上工治未病”的最高养生境界。万事万物归根结底都是互通的，都可划分为三个层次，所以说，中医养生也分为三个层次“清毒、和调、养正”。“清毒、和调、养正”五行养生是三位
8、一体的人体系统再生工程，清除毒素，调和气血，修复脏腑，而后才是对于组成人体最小单位“细胞”的全面补充，使元气得以濡养，精气得以充盈。,清毒清者：清肝、清血、清肾、清肠、清淋巴、清皮肤、清细胞。黄帝内经中，将风、寒、暑、湿、火、热、痰、饮等等都归结为人体内的“邪毒”，这些“邪风贼气”聚集体内，最终形成血管堵塞、运化不良、体液变酸、细胞缺氧，自由基氧化腐蚀，进而五脏六腑功能紊乱，阴阳失衡，百病缠身。清毒，指清冷之毒。系自然界致病因素之一。为异常的五行之气所化。素问五常政大论：“厥阴在泉，清毒不生。”王冰注：“毒者，皆五行栗盛暴烈之气所化。”时下，清毒已成为现代人的一种健康新观念，清毒重于进补也日益
9、为人们所接受。各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质，广义讲都可称之为毒。它一般源于两个途径：其一为内生之毒，即人体内脂肪、糖类、蛋白质等物质在代谢过程中产生的废物；其二为外来之毒，即由外部环境带入人体内的有害物质，如重金属、农药、化工制品、药物、建筑装饰以及被污染的大气、水、食物等，都会直接或间接地通过呼吸、饮食等方式侵入人体成为“毒”。当体内毒素积蓄过多或因机体解毒排污功能减弱时，毒物便不能有效地及时排出，而滞留在人体不同的器官里，使各脏腑、组织、细胞的功能产生障碍，导致气血失和，阴阳失衡，气机升降失常，新陈代谢紊乱，内分泌失调，从而引发便秘、痤疮、色斑、过敏、肥胖症、高血压，高血脂、急
10、慢性肝炎、糖尿病、癌症等多种疾病。,和调调者：调心、调肝、调脾、调肺、调肾，五脏调节。无论中西医采取多么高明的治疗手段，多么先进的治疗仪器，都会在治愈后留下或多或少的邪毒垃圾，甚至于复发症、并发症。所以说，清洁之后一定要调节。若要人活天年，获得健康，仅仅靠某一种步骤是不够的，大医学家张仲景提出了治病八法：“汗吐下和，温清消补”。大多数疾病的彻底治愈，是多方法、多步骤共同调节的结果，最终达到人体内“正气”与外界“邪气”的“和调”，人体内五脏六腑功能上的“和调”；人与自然和谐共处的“和调”。因此，五行养生观的第二步，就是为了达到“阴阳平衡，阴平阳秘”的调理效果。,养正补者：补充身体必须的多种营养素
11、 同样是遭受了非典病毒的侵害，为什么有的人很快能康复，而有的人则因此故去？也正是由于每个人免疫能力的不同。女人的根本是“血”，血的消耗导致血虚；男人的根本是“精”，精气不足导致肾虚；“血”与“精”的根本是“气”，气的亏耗导致气虚。所以说，补血、补精、补气是补虚养正、补益扶正的根本。如果人体能够使先天的精气与后天的水谷精微之气得到充分的结合与补充，那么便会唤醒人体固有的防御能力，也即人体自身强有力的免疫系统。补，主要是均衡体内营养素，使其符合膳食宝塔，特别是由于饮食的不均衡，人的膳食结构呈倒金字塔状，营养结构严重失调，已使肌体机能受损，生化反应进行不彻底及一些废物过多积累，增加了各系统的负担。所以要根据中国人现在的饮食习惯、饮食结构有针对性的补。人需要七大营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素。,谢谢大家！,
