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1、情绪：为什么高兴或悲伤,华南师范大学教育科学学院 迟毓凯 博士后副教授,心理学导论之四,网站：世纪心理沙龙（）邮箱：,主要内容,情绪的自我调节,3,3,情绪情感表情,第一部分：,情绪情感有什么区别联系 如何察言观色，读懂别人的表情,布什总统的表情,布什总统的表情,布什总统的表情,喜：布什总统上班第一天,悲：“库尔克斯”号航母沉没之后,愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童,什么是情绪、情感,情绪情感概念：情绪（emotion）和情感（feeling）：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。,情绪情感构成：主观体验外部表现生理唤醒,情绪和情感的关系,区别：情绪主要指感情过程，具有情景性、激动性和暂时
2、性的特点。情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，它具有较大的稳定性、深刻性和持久性。,联系：历史上统称为感情。相互依存，不可分离。,情绪的类别,心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。,激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。,应激：指人对某种以外的环境刺激所做出的适应性反应。,1,2,3,意识狭窄,意识狭窄：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。,各种情绪现象的时间历程表,资料来源：OatleyJenkins，1996,情感的类别,道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想
3、、意图和行为时所产生的主观体验。,理智感：是在智力活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。,美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。,1,2,3,下丘脑与快乐中枢,哪一张脸更伤心？表情信息的偏侧化,情绪的外部表现：表情,面部表情vs姿态表情vs语调表情vs感觉反馈,应用：如何察言观色去认识一个人？,听他说什么：对方言谈中的内容分析,工作生活,业余爱好,个性特点,智力水平,人际关系,看他如何说：对方言谈中的非言语分析,眼神,笑容,声音,说得好,说得不好,查他是否言不由衷：他撒谎了吗？,音调变化,停顿时间,动作变化,眼睛,笑容,微表情,查他是否言不由衷：言语交流中的谎言,测谎
4、仪及其记录,25,情绪的相关理论,第二部分：,情绪究竟是怎样产生的，对人有什么影响 为什么说“男人不坏，女人不爱”？,情绪的两因素理论,情绪的二因素理论（two-factor theory emotion，Stanley Schachter）情绪经验是一种两阶段的自我知觉过程的结果：首先，我们必须体验到生理的激发；接着，再为这个激发状态寻找适当的解释。,研究案例：“我们为什么愤怒？”（沙赫特等，1962）,实验程序,实验结果：注射肾上腺者，同别人一道喜怒。,当你觉得热、心跳加速、手有点抖：,如果你碰到愤怒的大熊，你会感觉,如果你碰到令你神魂颠倒的人，你会感觉,如果你拿到期末考试题，你会感觉,如
5、果你在健身房，你会感觉,1,2,3,研究案例：“爱她还是其它？”（Aron等，1974）,研究案例：“爱她还是其它？”（Aron等，1974）,为什么说“男人不坏，女人不爱”？,唤醒的错误归因（misattribution of arousal）：对于自己的感受的起因做出错误推论的过程。,应用：错误的唤醒归因,唤醒的错误归因（misattribution of arousal）,对于自己的感受的起因做出错误推论的过程。,几种情绪理论的比较：,一般常识：“我颤抖是因为我害怕”,沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。”,几种情绪理论的比较：,坎农巴德：“这个狗使我颤抖和感到
6、害怕”,詹姆斯兰格：“我害怕是因为我颤抖”,35,情绪的自我调节,第三部分：,如何让自己摆脱不良的情绪状态？“情商”是怎么回事，是一个科学概念吗,讨论：应对不良情绪有什么办法？,方法选择中的注意事项：,以不损人害己为前提。,以适合自己为首选。,以悦己怡人为上选。,以经济方便为原则。,1,2,3,三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练,直接面对：有序安排自己的生活,井然有序的日程安排可以消除紧张情绪，也能帮助你完成大量事物。,一次只做一件事，顺次完成所有事。,直接面对：偶尔也要学会认错,世上的事情更多没有是非黑白对错之分。,承认错误也是解决问题的一种办法。,转换观念：艾利思ABC理论基本观点
7、,观点,情绪不是由某一诱发事件所引起的，而是由经历这一事件的主体对此事件的解释和评价所引起的。,ABC,A:诱发事件（Activating events）B:信念（Beliefs）C:结果（Consequences）,观点图解,诱发事件（A）,自我观人际观世界观（B）,心理行为结果（C）,我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！,理论应用,困境,“他人挑剔（A），所以我不开心（C）。”,修正,结果,结果改为积极，寻找（B）,他人挑剔，我仍然开心，因为,自我训练：TRAIN,倾诉（talking）,放松(relaxing),活动（action）,营养（nourishing）,兴趣（interests）,情绪智力（Emotional Intelligence）,情绪智力概念：个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己思想和行为的能力。,情绪智力构成：情绪知觉、评估和表达能力；思维过程中的情绪促进能力；理解与分析、习得情绪知识的能力；调节情绪，以促进情绪与智力发展的能力,影视：延迟满足与糖果实验,迟毓凯 华南师范大学教育科学学院 邮箱：网站：世纪心理沙龙（）,谢谢大家！,
