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1、生命健康美丽,内调五脏，外养容颜,赵 贺,女人三十,肤如凝脂，面如桃花,皮肤是一个器官1、保护2、排泄3、吸收4、感觉5、呼吸6、分泌,美丽源于健康,什么是健康,乐观的心态、充足的休息、适量的运动和均衡的营养世界卫生组织（WHO）提出了人类新的健康标准。这一标准包括肌体和精神健康两部分，具体可用“五快”（肌体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量。“五快”：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快“三良好”：良好的个性人格、良好的处世能力、良好的人际关系。,中国居民平衡膳食宝塔,油脂：25克奶类及制品100克豆类及制品50克畜禽肉类 50100克鱼虾类 50克蛋类 2550克蔬菜类 400500克
2、水果类100200克谷类 300500克,乌克兰总统：尤先科,生命需要健康,五脏与健康美丽,生命的奥秘,1、细胞：人是由一个细胞发育而成的。人体由60万亿个细胞组成。2、组织：许多形态和功能相同的细胞群集在一起，协力执行一种功能，这些细胞群由细胞间质结合起来就构成组织。人体的组织可分为四种：上皮组织、结缔组织、肌肉组织和神经组织。3、器官：四种组织结合成具有一定形态并执行特定生理功能的结构，便是器官，如肝、心、脾、肺、肾、胃、肠、胰和脑等。4、系统：一些器官联系起来，组成密切相关的生理机能体系，就叫系统。（从解剖学角度说，维护着人体生命的有八大系统，分别称作循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生
3、殖系统、血液系统、神经系统、内分泌系统和运动系统）,生理调节,一、神 经 调 节 神经活动的基本过程是反射。巴甫洛夫（）将反射分成非条件反射与条件反射两类。神经调节的一般特点是比较迅速而精确，二、体 液 调 节 体液调节就是机体某些细胞产生某些特殊的化学物质，借助于血液循环的运输，到达全身各器官组织或某一器官组织，从而引起这器官组织的某些特殊的反应。体液调节的一般特点是比较缓慢、持久而弥散。例如，胰岛B细胞分泌的胰岛素能调节组织、细胞的糖与脂肪的新陈代谢，有降低血糖的作用。内环境血糖浓度之所以能保持相对稳定，主要依靠这种体液调节。三、自 身 调 节 自身调节是指组织、细胞在不依赖于外来的或体液
4、调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。,五脏,中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。这是中医学系统论的一部分。中医学里的脏腑，除了指解剖的实质脏器官，更重要的是对人体生理功能和病理变化的概括。因此虽然与现代医学里的脏器名称大多相同，但其概念、功能却不完全一致，所以不能把两者等同起来。西医所指的都是解剖学上的概念。,“病于内必形于外”,皮肤就象人体健康状况的一面镜子，内脏出了毛病，就会在皮肤的表面表现出来。人有五脏，即肝、心、脾、肺、肾，它们虽然深居胸腹之中，却能把所制造的各种物质源源不断的
5、供给头面。所以说人面部皮肤靠脏腑之气温养，另一方面通过面部皮肤的改变也可以测知脏腑的功能状态。从人体的内部器官着手，滋补保护五脏的青春状态，才能奠定美丽容颜的基础。要想保护外观的年轻化，没有内在健康做支撑是不能长久的。,我亲爱的心肝肺,我亲爱的心肝肺,肝脏体内的化工厂,我亲爱的心肝肺,肝脏体内化工厂,1、代谢功能：2、解毒作用 3、吞噬作用：4、合成制造和贮存功能 5、分泌和排泄功能 肝内的生物化学反应达500种以上。动物实验表明，动物在完全切除肝脏后，无论用什么方法治疗，最多只能存活50多个小时，这证明肝脏是维持生命活动不可缺少的器官。生命离不开肝脏。把肝脏比作心肝宝贝，确是非常恰当的。,我
6、亲爱的心肝肺,肝脏体内的化工厂,人每天摄入约70克蛋白质，产生约15克NH3。氨气的密度0.771克/升，相当于20升纯氨气！放到5平方米的房间里中浓度2000ppm：LC50（吸入）：2000ppm(大鼠，4小时一半死亡)放到18平方米房间里浓度是655ppm大鼠51 只，25天后死亡32 只，65天后死亡50只。水中毒性：LC50 189mg/l(48小时，Daphnia magna)LC50=0.97mg/l(24小时，彩虹鳟鱼)LC50=8.2mg/l(96小时，胖头鱼),我亲爱的心肝肺,肝主藏血，主疏泄，主筋，开窍于目，其华在爪。,我亲爱的心肝肺,肝脏“人身血库”之称。,主藏血：若肝
7、藏血量不足，就会出现面色萎黄，脸色发青而枯槁，暗无光泽。人过度疲劳或失眠也能引起肝藏血功能失常。主疏泄：肝失疏泄，可见食欲不振、嗳气吞酸、恶心呕吐、腹痛、腹泻。若影响胆汁分泌和排泄，可见胁痛、口苦、黄疸等。主筋（肌键）：肝血营养筋，手脚才能保持强劲有力，运动自如。手背上的青筋暴露，代表肝胆不好。肝血不足，不能养筋，可见肢体麻木、筋脉拘急、手足震颤。其华在爪（指甲）：表现在指甲上，肝血足，通常指甲会比较光滑、有光泽、坚韧，否则指甲易脆裂、易断、变形，甚至是灰指甲或有真菌感染。开窍于目肝不好眼睛就不好，肝胆不好的人，眼睛是灰色、黄色、无光泽的，甚至是“猛眨”眼睛。情绪忌怒（怒易损肝）肝脏疏泄情志功
8、能失常，就会引起精神抑郁、急燥易怒或恐惧胆怯。肝火太旺，表现在面部皮肤就会呈现青色黄褐斑，所以面部苍老及产生色素斑的人应注意调整情绪，保持心情舒畅，斑点自然会淡化。,我亲爱的心肝肺,心脏生命的发动机,我亲爱的心肝肺,心脏生命的发动机,心脏每收缩一次就有一定量的血液(约6080毫升)输送到动脉，推动血液循环。它平均每昼夜血液总输送量将超过1万升以上。如果一个人活80岁，在他一生中，心脏将跳动30亿次之多，输送的血液将达3亿多升，这么多的血液足以装满1600架四引擎波音747客机的全部油箱。血压正常范围是：6090mmHg 90140mmHg成人安静时的心率平均为75次/分钟，儿童的心率较快，15
9、-16岁以后才接近成人，一般女子的心率较男子稍快，经常参加体育锻炼的人安静时的心率较慢。,我亲爱的心肝肺,心：主血脉，主神志，主汗，开窍于舌，其华在面,我亲爱的心肝肺,主血脉：心脏在人体内主宰血液的运行，滋养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性。主神志：心血充盛，心神得养，则神志清楚，思维敏捷；心血不足，心神失养则出现心悸、失眠、多梦等症。主汗：汗为津液所化生，津液是血液的组成部分，而血液为心所主，若出汗太多就可耗伤心之阴血，出现心悸、失眠等症。开窍于舌：舌卷、舌强或语塞、失语是热入心包或痰迷心窍。其华在面：心脏好的人脸色是白里透红的，脸色惨白、枯槁、暗淡而无光泽是因为心脏供血不足，心血亏损；
10、脸呈暗紫色是心气衰弱，血液在脉管时循行无力，流动缓慢造成的，表明有淤阻的地方；面部毛细血管扩张引起的“赤面”，是心火太旺的表现。情绪忌喜（乐极生悲），正常的欢笑愉快的情绪可使人“气血冲和”，有助于健康，喜乐过度亦可使心神受伤。,我亲爱的心肝肺,肺脏吐故纳新,我亲爱的心肝肺,肺,肺lungs是进行气体交换的器官，位于胸腔内纵隔的两侧，左右各一。肺是进行气体交换的场所。肺的主要结构是由肺内导管部(支气管树)和无数肺泡所组成。潮气量:即平静呼吸时,每次吸入或呼出的气量,其大小决定于体内耗O2量的大小及CO2产生的多少。正常成年人的潮气量为40005000mL。成人安静时，每分钟呼吸频率为16-20次
11、，初生婴儿及幼儿次数较多，一般女性比男性多1-2次。每小时可以把25平方米房间里的空气呼吸一遍。,我亲爱的心肝肺,肺：主气，主宣肃，通调水道，主皮毛，开窍于鼻，其华在毛。,我亲爱的心肝肺,主气司呼吸。主呼吸之气是说肺有呼吸的功能，是自然界清气和体内浊气交换的场所。主一身之气是指全身之气都归属于肺，由肺所主。肺主气的功能正常，则气道通畅、呼吸调匀；肺气不足，呼吸功能减弱，则胸闷气短、喘咳无力、声低息微。主宣肃“宣发”即宣通、布散。肺的宣发与肃降，是肺的气机升降运动的两个方面。不管是肺失宣发导致肺失肃降，还是肺失肃降导致肺人宣发，其结果都是气壅于肺而上逆，出现胸闷喘咳等症。通调水道肺对人体水液的输
12、布、运行和排泄起着疏通和调节作用。如果肺失宣降，不能通调水道，水液停聚，则可出现痰饮、水肿等症。主皮毛人的皮肤和毛发的荣枯与肺脏功能有直接的关系，人体通过肺的宣发、肃降，随呼吸功能带动营养精微物质充肤，润泽毛发。开窍于鼻鼻是用来呼吸的，吸入新鲜空气，排出废气。鼻不好的人会影响体内正常的循环，引发肺的疾病，呼吸系统的疾病也会诱发鼻腔的炎症。其华在毛肺是给皮毛供应营养的。情绪忌悲肺主气，悲伤、忧愁易伤肺。多愁善感、爱哭。,我亲爱的心肝肺,我的宝贝,肾,我的宝贝,肾脏血液净化器,我的宝贝,我的宝贝,正常人每天经肾脏过滤的血液有180升。正常人每天可排出的尿液大约为12升。分泌尿液，排出代谢废物、毒物
13、和药物。调节体内水和渗透压 调节电解质浓度：肾小球滤液中含有多种电解质，当进入肾小管后，钠、钾、钙、镁、碳酸氢、氯及磷酸离子等大部分被回吸收，按人体的需要，由神经内分泌及体液因素调节其吸收量。调节酸碱平衡 内分泌功能：可分泌不少激素并销毁许多多肽类激素。肾脏是通过排泄代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素，以维持体内内环境稳定，使新陈代谢正常进行。,我的宝贝,肾：主藏精，主水，主骨生髓通脑，主纳气，开窍于耳及二阴，其华在发。,我的宝贝,肾为“先天之本”,主藏精主生长、发育及生殖：精有先天之精和后天之精两种。二者相互依存，相互为用，俱藏于肾，供给人体生长、发育和生殖的需要。肾精气不足，会引起儿童发育
14、不良，矮小，智力发育不全，如发生在成人则出现头发早白、脱发、早衰和生殖机能。主水：指肾对调节和控制人体水液的输布和排泄，维持体内水液代谢的平衡起主要作用。维持体内水液代谢的平衡。肾脏功能正常则面部皮肤紧致有弹性。若肾气虚损则体内水液代谢失去平衡，致“水灾泛滥”，表现为眼睑浮肿、松弛，皮肤无光泽、水分滞留“目下如卧蚕”状。若肾虚水亏，不能制火，火邪郁结于面，面部产生雀斑、黄褐斑。主骨，生髓，通脑它是给全身的骨骼提供营养的。脊髓上通于脑，脑为髓聚而成。肾精充足则髓生化有源，骨骼得养而坚固有力；肾精虚少，则髓生化无源，骨骼失养而腰膝酸软、脆弱疏松。肾精充盛，则髓海得养，脑的发育就健全；肾精虚少，髓海
15、空虚，就可出现头晕、耳鸣、健忘等症。主纳气固摄、受纳。“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气。如肾气不足，摄纳无权，就可出现呼吸表浅、呼多吸少、动则喘甚的“肾不纳气”症。开窍于耳肾精气上通于耳，耳的听觉与肾脏精气的盛衰有密切关系。肾不好的人，易耳鸣，听力也会渐受影响。肾虚造成的全身腰酸背疼、无力、萎靡不振。开窍于二阴：“肾司二便”。肾主生殖的功能外，与大小便的排泄也有密切关系。肾阳虚衰，不能气化行水，则小便不利或尿少尿闭；不能固摄时，又可使小便失禁或遗尿、尿频。其华在发精是人生殖、发育的根源，肾精充盈则可见头发黑泽、靓丽、浓密有光泽，反之则头发发黄，发质差无弹性易断，易分叉，早白或脱落。
16、情绪忌恐在恐惧、害怕的情况下，可使肾气泄于下，肾气不固而出现二便失禁。肾不好的人易恐惧，担惊受怕，大惊小怪的，心理承受能力较差。,我的宝贝,我的脾胃,我的脾胃,脾脏造血免疫,脾是人体最大的淋巴器官，其结构基本上与淋巴结相似，其中具有大量血窦，是血液循环的一个过滤器。脾脏在正常情况下，只产生淋巴细胞及单核细胞，但在病态及大失血后可以制造各种血细胞。脾主要功能是参与免疫反应，吞噬和清除衰老的红细胞，细菌和异物，产生淋巴细胞，及单核细胞，贮存血液。脾脏在胚胎时期是一个重要的造血器官，出生后能产生淋巴细胞和单核细胞。脾有丰富的血窦，可储存一定量（约200毫升）的血液，在机体剧烈运动或爬山或突然失血时，
17、脾的平滑肌收缩，放出储存血液以补充机体的需要。脾中的淋巴细胞还能制造抗体。,我的脾胃,脾：主运化，主统血，主肌肉，四肢，开窍于口，其华在唇。,我的脾胃,脾“后天之本”,主运化：（运输、消化）、主统血。有将营养精微物质输送到全身的功能。脾胃功能正常，气血化生功能旺盛，生命才能得以维持，皮肤肌肉才能有充分的营养而健康，面部才能容光焕发。若脾虚，人就会出现食少、腹胀、便溏、肢倦乏力、消瘦以及痰饮、水肿、带下等症，脸部出现精神萎靡，面色萎黄，蜡黄，或面如土色，暗淡无光。主统血：脾有统摄血液在脉管内运行而不溢出脉外的功能。若脾气虚衰，不能统血，血液就会溢出脉外，出现便血、月经过多、崩漏等慢性出血症。主肌
18、肉、四肢：脾是负责四肢肌肉的，脾气健运，营养充足，则肌肉丰满、四肢强劲有力；营养不足，肌肉消瘦、痿软，四肢倦怠乏力。开窍于口指饮食、口味与脾的运化功能有关。脾气健旺，则食欲旺盛、口味正常、口唇红润光泽；脾不健运，则食欲不振、口淡乏力、口唇淡白无华；脾蕴湿热，则口中甜腻、口唇鲜红或糜烂。其华在唇口唇色泽的变化可反映脾功能的盛衰。脾胃好的人嘴唇是自然唇红色的，有光泽的，不好的人是淡、白、萎黄色的。情绪忌思思虑过度，轻则出现食少、腹胀等脾胃气滞，重则出现头晕、心悸、失眠等心脾两虚症状。,我的脾胃,淋巴液循环过程,心脏 淋巴导管 动脉 静脉 毛细血管 淋巴干 组织间隙 毛细淋巴管 淋巴管 细胞,淋巴循
19、环,淋巴系统是一个遍布全身的网状的液体系统，它与心血管系统密切相关，是人体的重要防卫体系。它能制造白细胞和抗体，滤出病原体，并加以消灭，以阻止感染蔓延。,内调五脏，外养容颜,肝与容颜 肝主藏血，主疏泄，能调畅全身气机，推动血及津液运行，使面部血液运行充足，表现为面色红润、光泽。若肝失疏泄，气机郁结，血液淤滞于面部，则面青色，或出现黄褐斑，影响面容。肝脏失调，需要补血、理气的药物调理。心与容颜 心主血脉，及心脏能推动血液在脉管中运行，面部的血脉又特别丰富，故心气的盛衰可以从面部色泽的改变反映出来。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华。需疏通经络，才能改善。脾与容颜
20、 脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃运化功能正常，才能将水谷化成精微，营养面部皮肤。反之，脾运障碍，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色如土。需滋阴强脾，才能改善。肺与容颜 肺主皮毛，人体通过肺的宣发、肃降，把血气精微物质源源不断地输送到全身肌肤的毛窍之中。若肺功能日久失常，则肌肤干燥，面容憔悴、苍白。肺功能失调，需补气润肺。肾与容颜 肾主藏精，肾既能藏先天父母之精，也能受五脏之精而藏之。精是人体的基本物质，能化生肾气，温煦五脏，使五脏功能正常，气血旺盛。当肾藏精充足，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容颜不衰，青春长在。若肾虚水亏，不能制火，火邪郁结于面，面部产生雀斑、黄褐斑。,五行人,
