《中医冬季养生》PPT课件.ppt
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1、冬季养生,医师 2016年11月10日,10000000:“身体是1其他是0”,如何获得健康?,100%的健康=8%医疗+17%社会环境因素+15%遗传因素+60%生活方式,你什么时候关注自己的健康?,遗憾的是,作为人,真正开始有想去了解身体的动机,竟然是从“身体感觉不舒服”开始,或是从“身体出毛病”才开始。在健康的日子里,欲望和热情驱使着我们去忙这忙那,身体,被“人”冷落一旁直到有一天,它被迫发出尖锐的信号。,为了您及家人的身心健康,请培养良好的生活方式,天人合一,顺时养生,因为“人与天地相应”所以不同的季节,有不同的养生原则。,古人冬天养生要点,冬三月,此谓闭藏。水冰地坼无扰乎阳;早卧晚起
2、,必待阳光;使志若伏若藏,若有私意,若已有得;去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。,冬三月中老年人的养生原则,1,老慢支的预防与治疗。,2,小小穴位帮忙来降压!,3,天天带着的“救心丸”!,4,关节炎患者巧过冬。,5,5,中老年人的体质特点,老年人的一些特征:躺着睡不着,坐着睡着了;健忘;失眠;耳背属于自然的衰老现象。从中医讲,这些现象归因于肝肾亏虚,肝脏藏血,肾脏藏精,随着年龄的增长,肝肾的功能会越来越弱,精血会慢慢亏损。肝肾亏虚可以说是老年人的一个基本体质特征。,心肺,肝、脾胃,肾,五脏之间是相互联系的;老年人的肝肾亏虚,也会影响其他的脏腑功能。例:肝肾不足-脾胃受损;肾
3、水亏虚-心火过亢-失眠、烦躁;,老年人的养生原则,补肝肾,冬三月的养生原则,老慢支重在防治结合,控制感染,止咳祛痰,解痉平喘,雾化治疗,搞好个人卫生 防寒,预防感染,避免烟雾刺激 戒烟,增加饮水量 叩背排痰,利于消退炎症,加强锻炼 增强体质,对于老年人,慢性支气管炎就像一个魔咒一样,挥之不去。,急性期,缓解期,西医将咳嗽、咳痰定义为气管、支气管、肺部病变的症状,而中医则认为不仅与肺有关,还与脾胃有关。脾为生痰之源,肺为储痰之器,脾胃分解痰湿的功能发生了障碍,痰浊则聚集于肺。平时既要护肺,更要养护脾胃。养肺、补肺、健脾之法。,养肺之法气会膻中滋养肺,膻中:在胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头
4、连线的中点。,练气功的人都知道,膻中穴为中丹田,按摩、敲击膻中穴就有开胸除闷、补益肺气之功,肺气足了,就会减少咳嗽的发生。,补肺之法,穴位贴敷:三九贴,冬季天气寒冷,因此选在“三九”时节进行穴位贴敷,扶正祛邪,调补阴阳,不仅能够帮助人体抵抗外邪,预防疾病,而且也会对夏天三伏贴的疗效起到加强和巩固的作用。,健脾之法,按揉阴陵泉,清利湿热,健脾理气,益肾调经,通经活络。,生活中的补肺健脾饮食,薏米炖冬瓜:冬瓜洗净去皮,榨汁;薏米加水放入锅内,纳入冬瓜汁,大火烧沸,小火炖1小时。健脾益胃,补肺生津。,姜桂炖猪肚-健脾养胃,温中散寒,将猪肚洗净,切成小块,加入生姜5片,肉桂3-5克,盐等调味品,隔水炖
5、至猪肚软熟即可。,冬季预防心脑血管病,寒冬是冠心病的发病高峰,这是因为人体受寒冷刺激后,血管收缩,血中纤维蛋白原增加,血液粘稠度增高,易形成血栓,从而导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。,冬季气温低,人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,左心室和脑部负荷加重,引起血压升高,促进血栓形成,导致中风发生。,Image Info-Note to customers:This image has been licensed to be used within this PowerPoint template only.You may not extract the imag
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