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1、主講者：明茺師姊,體內大掃除,什麼時候身心需要大掃除,頭痛、頭昏、昏沈、記憶力減退、容易疲倦、經常傷風感冒、咳嗽、視覺聽覺減退、反應遲鈍、呼吸困難、血壓高或低、皮膚紅疹、血糖高或低、腸胃不好、胃漲氣、便袐、瀉肚、口臭、體臭、身體任何部分痛、情緒煩燥不安、焦慮、恐懼、睡眠不好、意識不能集中、頻尿、生病。,認識垃圾的來源,1.吃喝過多的垃圾食物,過量的高脂肪、動物性的食物高糖精製的食物罐頭食品、精鹽油炸食物、防腐劑、色素、人工香料、化學添加物。,認識垃圾的來源,2.呼吸進去的垃圾,灰塵、汽車廢氣、一氧化碳農業工業污染室內污染(清潔劑、漂白劑、消毒劑、芳香劑、殺蟲劑）電器、電腦所產生的臭氧和化學污染
2、,認識垃圾的來源,3.電磁波、靜電、無線電波、微波,電視、電腦、電磁爐、微波爐高壓和高交流電線、電台大哥大基地台,認識垃圾的來源,.情緒的垃圾,驚嚇、胎內和幼年時期的創傷，特別是冷落、批評、忽視、手術的恐慌擔憂、失去的悲傷、不滿、憤恨、自卑等，以及麻醉藥的後遺症。,導致文明病的主因酸性體質,正常體質7.357.45,癌症體質7.07.2,死亡6.8,酸性,鹼性,PH酸鹼值,2.5,可樂,所有肉類蛋類、奶類酒精、甜食精製油,五穀類蔬菜水果,人體的酸鹼靠飲食來維持,目前有70的人具有酸性體質,所有退化性疾病發病的原因身體老化的指標,酸性體質主要的病症：疲勞、過敏症、多種體內結石、癌症、口臭體臭、排
3、便很臭、動脈硬化、高血壓、經常感冒、糖尿病、關節痛、痛風、虛胖、肌肉皮膚鬆弛、易生皺紋、易感染皮膚病、加重鈣流失導致骨質疏鬆、影響兒童智力、易留疤痕。,導致文明病的主因低鉀高鈉體質,正常細胞,癌症細胞,正常細胞內鉀是鈉的倍,鉀低鈉高,鉀高鈉低,食物中鉀鈉的比值,蔬果,雞鴨魚豬牛羊肉類,龍蝦,罐頭加工類食品,多數200更有高達300400,不超過35火腿僅0.3,0.9,都在1以下,人體最大的免疫器官?,腸胃道,消化、吸收、排毒器官,最大的微生態系統500多種菌群100兆個細菌掌管著人體70以上的免疫功能,肉品濫用抗生素、殘存問題,集約養殖的雞、豬、牛、羊,豬、雞糞便中有細菌3040對22種抗生
4、素具有抗藥性,人類吃了這些肉之後抗生素累積在人類體內殺害腸胃道內的有益菌,肉品濫用抗生素、殘存問題,抗生素殺死了體內的有益菌破壞腸內生態平衡,腸內壞菌、念珠菌、黴菌滋生,肚子常常會消化不良、漲氣,造成貧血、大腸癌、腸漏症、過敏,飲食調整,1.減少醣類的攝取,精緻加工品、白米、白糖、白麵粉、蜜餞、巧克力。,飲食調整,2.減少牛奶及乳製品的攝取,牛奶含有太多的乳糖，會助長黴菌的營養。,飲食調整,.不攝取酒精、化學合成的軟性飲料 氧化油、化學合成的調味料,軟性飲料多加入過多的糖分及化學物。,飲食調整,.不攝取含有抗生素、類固醇、寄生蟲的動物食品。,飲食調整,.避免易受黃鞠黴菌污染的花生、開心果、芝麻
5、。,飲食調整,.避免咖啡因的攝取,咖啡、茶、巧克力、菸草等刺激物。,吃出健康飲食,1.蔬菜水果是最好的清潔劑,新鮮蔬果汁能快速排除體內過多的 酸性殘毒，補充礦物質和微量元素。,吃出健康飲食,2.高鉀湯,人體內最多的礦物質是鉀，最佳的食物來源水果、瓜果、穀類。高鉀湯當季瓜類(南瓜、冬瓜、黃瓜)根類(地瓜、甜菜根）薏仁、小米、紅棗深綠色的葉(芥蘭、甘藍菜),吃出健康飲食,3.友善細菌、酵素的補充,多攝取新鮮蔬果自然發酵的食物(泡菜、味噌、優酪乳）益生菌補充,吃出健康飲食,.多攝取優質蛋白質,蛋白質吃太多會造成體內酸度太高，太酸會造成體內很多酸性物質，必須放出一些鹼性礦物質來中和，最常被使用的就是來
6、自骨頭中的鈣和鎂，這就是嗜吃肉者，骨質容易疏鬆的主要原因。,吃出健康飲食,.多吃好油，少吃壞油,壞油氫化油、氧化油。好油冷壓芝麻油、橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁油。,吃出健康飲食,.多蔬果、少肉食,紅蘿蔔可與汞結合排出體外。黑白木耳有清潔血液和解毒功能。海藻類海帶、紫菜、昆布、味噌有抗輻射效果。波菜含鐵質、葉酸，預防心血管疾病。綠茶、花椰菜預防心臟病、各種癌症。,吃出健康飲食,.多蔬果、少肉食,燕麥降低高血壓、膽固醇預防大腸癌、心臟病。堅果含豐富的維生素降低膽固醇。蕃茄含茄紅素、維生素預防前列腺癌、消化系統癌症。,吃出健康飲食,.多運動、出汗,每天20分鐘運動 能同時排除精神壓力和體內積存的 靜電、化學污染。,吃出健康飲食,.調整作息時間,每天晚上10:30就寢，早上 5:00起床。,健康訣竅 我們全身每一個器官，每一個細胞每一個原子，每一個電子每一個粒子，每一個微塵我們是一個生命共同體我好喜歡你，我愛你我好感恩你我需要你為眾生服務我願以天然健康的蔬果 慈悲心（戒殺、吃素）善待全身的細胞組織讓身心靈同時回復健康,The End祝福大家找回生命的真我 明茺 合十感恩,
