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1、做心弦的调音师,初二心理,1、明白快乐情绪对自己的学习、成长大有益处。2、通过学习，懂得如何化解烦恼，学会快乐方法。3、制定快乐生活计划。,教学目标：,情绪故事,一位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴的天，伞可不好卖呦！每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？,故事一,讨论：你如何来开导这个老太太？,情绪故事,在沙漠里迷路的两个人，都只剩下半壶水。最后一个人走出了沙漠，而另一个人却死在了沙漠里。,故事二,讨论：为什么会在同样的情况下两个人最后的行为结果却不一样呢？请你解释一下两个人当时的想法。,诱发性事件,信念,情
2、绪及行为,(Activating events),(Beliefs),(Consequences),A（Activating events）表示诱发性事件，B(Beliefs)表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C(Consequence)表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们认为，人的情绪是直接由诱发事件A引起的，即A-C，同样是进行高中会考，结果两个人的数学都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。,“人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”埃利斯,情绪ABC理论（美国心理学家埃利斯）,快乐不快乐，全在于自己,他希望我先做完功课,学骑自行车时摔了
3、好几次,失败是成功之母。,手上扎了一根刺。,下次小心点就是。,奶奶总在我耳旁唠叨。,她是为我好。,爸爸不让我看我最喜欢的电视节目。,你这个人真好呀！,他喜欢我，真好！,高兴,他是在安慰我吧！,伤心,我不怎么样，这个人干嘛？,疑惑,哼，讨好我，想利用我！,厌烦,秀才做梦,墙上种白菜戴着斗笠撑着伞,第一种解释,墙上种白菜不可能，白费劲戴着斗笠撑着伞多此一举,第二种解释,墙上种白菜高中戴着斗笠撑着伞双保险,为什么会这样？你能告诉我吗？,很简单，因为每个人的想法不同！,启示：学会快乐，做情绪的主人,讨论交流：遇到烦恼时怎么办？,二、学会快乐,合理宣泄（哭喊、倾诉、运动、睡觉、写日记）情景转移主动控制观
4、看喜爱的影片欣赏幽默的动画倾听美妙的音乐,读回到地面的老驴，说说自己的感悟。,三、心灵鸡汤,一头老驴，掉到了一个废弃的陷阱里,很深,根本爬不上来,主人看他是老驴,懒得去救他了，让他在那里自生自灭。那头驴一开始也放弃了求生的希望，每天还不断地有人往陷阱里面倒垃圾。按理说老驴应该很生气，应该天天去抱怨，自己倒霉掉到了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不让它死得舒服点，每天还有那么多垃圾扔在它旁边。可是有一天,他决定改变他的人生态度，他每天都把垃圾踩到自己的脚下,从垃圾中找到残羹来维持自己的生命，而不是被垃圾所淹没,终于有一天,他重新回到了地面上。,心态决定成败 从老驴的故事中，折射出了人生的精髓。所
5、谓的陷阱就像一个磨练人生的过程，垃圾像是我们人生中所遇到的种种挫折，或许巨大的压力会让我们喘不过气，甚至有了放弃的念头，但我们必须要化压力为动力。取其精华，去其糟粕。从中汲取养分，慢慢积累经验，积极面对人生，坚定信念，一定能战胜挫折，走向成功。主人就好比是我们身边的人，在遇到困难的时候，很多情况下，别人是帮不了我们的，只有自己才能拯救自己。靠别人永远是靠不住的，只有通过自己的努力，才能获得新生。,圣诞节快到了，哥哥送给保罗一辆新车作为圣诞礼物。圣诞节的前一天，保罗从办公室里出来的时候，看见一个小男孩在他闪亮的新车旁走来走去，有时候伸手轻轻摸一下，满脸羡慕的神情。,给予是快乐的,保罗饶有兴趣地看
6、者这个小男孩，从衣着来看，他的家庭显然不宽裕。看见保罗在望着自己，男孩问道：“先生，这是你的车吗？”“是啊！”保罗点点头说，“这是我哥哥送给我的圣诞礼物。”男孩睁大了眼睛：“你是说，这车是你哥哥给你的，你不用花一分钱？”保罗点点头。男孩惊叹地说：“哇！我希望”,保罗以为男孩希望也有一个这样的哥哥。男孩却说：“我希望自己也能当这样的哥哥。”保罗吃惊地看着这个男孩，不由自主地问了一句：“你愿意坐我的车兜一圈吗？”“当然，我非常愿意！”,车开了一段路，男孩转过身来，眼睛里闪着亮光，他说道：“先生，你能把车开到我家门口吗？”保罗微微一笑，他理解男孩的想法：坐一辆又大又漂亮的车子回家，在小朋友面前是很神
7、气的事。但是保罗又错了。,“麻烦你把车停在台阶那里，等我一下，好吗？”男孩跳下车，三步两步跑上台阶进了屋。不一会儿他出来了，背着一个小孩，显然是他的弟弟，看上去腿有点残疾。他把弟弟放在最下面的台阶上，两个人紧靠着坐下。他指着保罗的车，说：“看见了吗？很漂亮，对不对？这是他哥哥送给他的圣诞礼物！将来，我也要送你一辆这样的新车。到那时候，你就可以坐在车里，亲眼看看我跟你讲的那些好看的圣诞礼物了。”,保罗的眼睛湿润了。他下了车，把小弟弟抱进了车里。那个男孩眼睛里闪着喜悦的光芒，也坐了进去。他们三个人一起过了一个难忘的晚上。这个夜晚，保罗从内心里感受到，给予是令人快乐的。,这个圣诞节的夜晚，对于小弟弟
8、，五彩的橱窗、夜景令他难忘；对于小男孩，他送给了残疾弟弟一个最好的圣诞礼物，他感觉自己长成了大人；对于保罗，他看见了一幕人间真情，并在给予中得到了快乐，他同样不会忘记这个夜晚。,制定快乐计划：台湾著名作家吴若权，受到很多人的喜爱。他是一个业余作家，真正的职业是营销家，还做企划，还是IT人物，他之所以特别成功，就是因为他无论对人、做事、还是写作，总是以快乐为中心，连他的作品也蕴含着快乐。他还有个快乐计划：1、每天早晨要快乐起床；2、走上工作岗位，把自己知道的信息带给朋友们，把快乐带给身边的人；3、自己有个目标：自己每一天都有进步，哪怕是一点点进步，心里就觉得踏实、快乐。下面，我们利用二三分钟时间
9、也制定一个快乐计划然后大家交流。,四、心灵驿站,总结：生活就像一面镜子，你对他哭，他就对你哭；你对他笑，他就对你笑。,25种快乐的方法,保持健康，有健康的身体才有快乐的心情,充分的休息，別透支你的體力,適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快,愛你周圍的人並使他們快樂,用发自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報,遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人,真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物,別對現實生活過於苛求，常存感激的心情,享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上,身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕,獻身於你的工作，但別變成它的奴隸,隨時替自己創造一些容易實現的盼望,每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活,追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣,每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜,回憶那些使你快樂的事,凡事多往好處想,替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，使自己耳目一新,抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲,為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配,搜集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享,安排一個休假，和能使你快樂的人共渡,去看部喜劇片，大笑一場,送自己一份礼物,
