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第一节：大环视,眼外肌训练，周边视野开发训练，立体视觉训练,第二节：大侧视,对眼外肌及视网膜刺激训练，周边视野开发训练,第三节：晶体操,晶体弹性训练，睫状肌潜能训练，融合功能训练,动态睫状肌松弛方案,海淀中小学生卫生保健所联合北京嘉铖视欣近视防治研究中心共同推出的阳光亮眼操，是由多位眼视光学专家经过多年的研究和大量的推广实践精心设计而成，它在加强眼肌自身锻炼，预防视力下降的同时，还融入了当今世界上最经典实用的眼保健训练技术：融合功能训练、立体视觉训练、眼内肌训练、晶体弹性训练、视网膜刺激训练、周边视野开发训练、睫状肌潜能训练。,新版眼保健操,-如何正确找穴位,第一节：按揉攒竹穴,攒竹穴眉毛内侧边缘凹陷处,第二节：按压睛明穴,睛明穴眼内眦角稍上方凹陷处,第三节：按揉四白穴,四白穴：瞳孔直下，眶下空凹陷处,第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶,太阳穴约一横指的凹陷处,
