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1、我的情绪 我做主,常见表情,思考：,1.算命先生和店老板对于秀才的梦的看法有什么不同？,2.不同的看法对于秀才的情绪有什么影响？,3.如果你是秀才，你会更倾向于谁的话？为什么？,情景小剧场,情景一：,同学约我打球，但失约了。A：失约分明是故意耍我，太欺负人了，以后再不与他交往了。B：可能是他太忙了，或者有其他更重要的事耽搁了。,情景二：,考试没考好。A：我怎么那么笨，每次考试都考不好，看来我真不是学习的料。B：看来最近不够努力，以后得加倍努力才行，争取下次有所进步。,情景三：,放学时妈妈没来接我。A：妈妈果然不爱我，连接我放学这么重要的事情都忘记了，说不定我真的是捡来的孩子。B：妈妈工作真是太
2、忙了，接我放学都忘记了，回家我得赶紧写作业，这样就可以有时间帮妈妈 分担些家务。,思考：,为什么对同一件事，不同的人会产生截然不同的情绪？,情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。,情绪ABC理论,A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。,情绪ABC理论,事件,合理信念,不合理信念,积极情绪,消极情绪,算命先生,悲观、失望,店老板,信心十足,同学耍我,生气、愤怒,同学可能有事,包容、谅解,自己不是学 习的料,挫败、没有自信,自己不够 努力,加倍努力,妈妈不爱我,亲子疏离、抑郁,妈妈太忙,体谅,同学失约,考试失利,妈妈没接我,秀才的梦,分享时刻,不良情绪检查表,
