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1、免疫与健康,庄国洪E-Tel:2186980(O),授课计划,健康话题亚健康话题免疫话题天然免疫化验单看法及一些药物作用感染与免疫衰老与免疫肿瘤与免疫免疫防治,第一讲 健康话题,前 言人口老龄化、老人健康长寿问题对各种突发疾病及相关事件的认识有 70%的人处于亚健康心理问题的负面影响、表现、解决办法等困扰饮食过剩或失衡所致慢性病运动的问题生活环境的影响,到2015年生活方式疾病将是影响人类健康的最主要原因(饮食习惯、吸烟、酗酒、精神紧张及运动不足)健康素质的确立-高度的提升,树立健康理念健康是金,自我调节很重要,一、认识健康,什么是健康：健康不仅是没有疾病和虚弱，而是指身体、心理和社会适应性的
2、良好状态,健康的十条标准,精力充沛、从容安排生活、胜任工作处事乐观、态度积极、乐于承担责任善于休息、睡眠好应变能力强、能适应外界环境各种变化能抵抗一般性感冒和传染病体重适当、身体匀称眼睛明亮、反应敏捷牙齿清洁、无龋齿头发有光泽、无头屑肌肉丰满、皮肤有弹性,医学模式,医学模式健康观和疾病观医学模式是人们观察和解决健康和疾病问题的观念要想持久保持健康，最需要的是积极的态度和行动,医学模式的演变过程：神灵主义的医学模式经验主义的医学模式治疗为主的机械医学模式生物医学模式生态医学医学模式（初级、高级）生物心理社会医学模式,健商：“健康的商数”,由谢华真提出借鉴中医的哲学观点和整体观念论证了健康与人的生
3、活、心理、情感、精神、环境、社会关系提出整体性、全面性护理、自我保健新理念是指一个人提高自己健康水平的能力是人类自身基本素质的标志是一个全面的综合的健康新概念高健商是完成人类高质量生命活动的保证,呼吁：,积极锻炼身体，减少疾病，,才能保持健康，提高生命质量,（一）身体不只属于我们自己,（二）中医“和谐”说,“对内和谐，对外适应”是健康的本质内经：“气相得则和，不相得则病”根据天人合一，整体观念及阴阳平衡学说 天人和谐、寒温和谐、情志和谐、气血和谐 和谐是健康的本质,“上工不治已病治未病”,（三）我的身体我了解,表1.影响健康因素 影响因素 所占比例（%）生活方式 60 医疗条件 8 遗 传 1
4、5 其 他 17,（四）我的基因,家庭健康树的内容生育史(怀孕次数、流产、死胎、夭折、弱智、先天性疾病)死亡时间及死亡原因曾患有哪些疾病及确切的患病年龄特殊的家族饮食习惯有损健康的不良生活习惯:吸烟酗酒吸毒,家庭健康树的内容生育史(怀孕次数、流产、死胎、夭折、弱智、先天性疾病)死亡时间及死亡原因曾患有哪些疾病及确切的患病年龄特殊的家族饮食习惯有损健康的不良生活习惯:吸烟酗酒吸毒,家庭健康树的分析,表2.患病概率分析 疾病种类 概率 避免策略 远亲 近亲 两位乳腺癌 略高 高2倍 3倍 1m 自检 1y2次体检卵巢癌 2%+5%减少排卵 戒烟 结扎 怀孕 哺乳结肠癌 1%+6%+10%+17%改
5、变生活方式 体检肺癌10%母亲+2-3倍糖尿病 38%80%心脏病 3-4倍+12倍中风6.5%母亲+20%血压与体形,高血压(60%遗传)2倍 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 调畅情绪老年痴呆症+10-15%阅读 看电影 散步 外出用餐 访友乙肝 打疫苗 分餐制 好卫生习惯 银屑病 家族患病率 4.4-90%一般在10-39%有效减压 放松心态 直系亲属患病率 23.6%是一般患病率 的11.4倍,(五)我的血型,A 型血:酒精中毒,心脑血管疾病,偏头痛,食道癌,胃癌B 型血:泌尿系炎症,齿,结核,口腔癌,乳腺癌,血液病AB 型血:精神分裂症,缺血性心脏病,高血脂,糖尿病,中风;AB 型血患结
6、核病,妊娠贫血低于其他血型O型血:胃溃疡,十二指肠溃疡(30-40%),肺癌(汉族),(六)我的年龄,30岁以后:女性:内分泌紊乱,产后问题,口腔疾病男性:胃肠功能紊乱,肝功损害,免疫力低下40岁以后:心脏病,高血压,癌症心脏病,高血压50,20-35 肝癌,白血病,35-55 胃,食道,子宫颈,肝,肺白内障糖尿病胃溃疡胆结石心理健康:第一个中年期危机对自己的人生产生怀疑 回顾过去展望未来,50岁以后:女性:绝经期来临骨子疏松动脉粥样硬化前列腺疾病帕金森症 65岁老年痴呆症65岁 15%第二次中年危机:对工作的满意度与地位稳定的充实感,(七)我的性别,女性比男性长寿抑郁症:女性是男性2倍 原因
7、可能3方面皮肤病高血压,动脉硬化,冠心病胆石症 女高男2-4倍 经产妇 20-30%乳腺囊性增生症前列腺肥大,结节,炎症甲亢 女5倍 自身免疫性疾病癌症:男2倍_肾,唇,胃;3倍_食道,喉;7倍_舌 女150倍-乳腺;3倍_甲状腺,二、健康误区,(一)经验陷阱高强度锻炼,风雨无阻等有病再看医生换牙刷不重要餐前洗手口渴时喝水不吃早餐一次运动替代许久,哪胖减哪早上锻炼好冷水刷牙要感冒自己好症状轻了不用药打点滴比吃药快看病就拿药中老年人不吃鸡蛋,我们要信任自己的身体感觉你怎么对身体,身体就会怎么对你,(二)健康警报,1.身体出示的“黄牌警告”-病入膏肓,疲劳:由于活动的结果导致暂时性作业能力低下,效
8、率降低,通常伴有乏力,困倦或烦躁的感觉,身体状况会发生变化疲劳的三个含义:一、太累了二、有某些习惯需要及时纠正三、身体里有某些严重的疾病-肝病、糖尿病、甲状腺功能低下等内分泌疾病某些早期癌症,精神紧张:紧张是认知和能量过程之间的平衡被无效能量动员和负性情感破坏的一种状态,也是生理系统应激的一种反应高血压、工作紧张性疾病头痛:反馈系统的一部分焦虑、紧张、疲倦,四肢麻木:人体有一条相当完美的传导链体重突然增加:戒烟心理问题低血糖水肿,全身或局部发痒:黄疸白血病肾脏疾病糖尿病甲状腺机能衰退,有时咳嗽或打喷嚏：过敏、空气指数、吸烟便秘：便秘与腹泻交替出现-息肉、肿瘤、糖尿病便秘且不排气-肠梗阻便中带血
9、便秘时体重增加-甲状腺机能衰退便秘时体重下降排便时疼痛便秘且有尿频现象,食欲不振：生理和心理性疾病、药物失眠：失眠信仰,感到自己身体的异味：来自口中牙周炎、龋齿、胃溃疡、消化不良、脂肪肝生殖系统-甜味、烂苹果味、尿臊味反复咳嗽：4周、痰的颜色-白、黄、绿、咖啡、红；时间；发热发烧：10%自愈；90%可查出病因,2.身体出示的红牌警告,腹泻：腹泻长短-甲亢发作时间-敏感性肠炎、胃肠紧张；甲亢、糖尿病、溃疡性结肠炎体重是否伴有便秘血液黏液便次-6次,血尿：感染、结石、癌症、药物、肝胆、生理性黄疸：药物、食物、输血、溶血性贫血、胆结石、肿瘤阴道分泌物异常：,一、激活健康基因基因的操纵权掌握在你的手中
10、结构型、诱导型遗传因子可以预测可能患有的疾病,（三）为健康设防,二、回想一下个人健康史 是否有慢性疼痛 慢性疲劳 经常感冒或流感，并持续很久 特别爱吃糖或盐,三、翻翻你的食谱通常吃什么饮食概念三餐规律否食物品种粗细搭配蔬菜、肉、蛋、豆类搭配常吃高脂肪、胆固醇食品身体对食物的反应喝咖啡喝酒对甲壳类食物的反应,改变饮食习惯，激活有利于健康、防止早衰的遗传信息喜欢吃糖：按时吃饭适当进点蛋白质；选择低糖或未加工的碳水化合物爱吃咸：体内渗透压低，肾上腺负荷增加喜欢碳水化合物：需要 5-羟色胺喜欢高蛋白食物：“碳水化合物”过敏喜欢高脂肪食物：需调整甲状腺,发现你的基因型和基因表达类型并制定食谱,吃咸后,血压变化胆固醇含量高的食物,胆固醇水平的改变肌肉抽筋:钙、镁不足含钙低脂肪、绿色蔬菜、含镁谷类内分泌失调:豆类食品或含纤维素心跳、心慌:含钾、钙的蔬菜、水果素食而贫血:铁、Vb12湿疹皮肤粗糙:VA、脂肪酸、镁头发无光泽:加不饱和植物油,绿叶蔬菜、谷类口腔溃疡、嘴唇干裂、毛孔粗大:Vb 瘦肉、谷类、麦芽或复合维生素、复合矿物营养素,四、回想你的生活习惯你的生活习惯怎样规律否每周坚持锻炼调整坐姿、缓解紧张的肌肉吸烟否长时间于电脑电视旁在有空调的房间的时间,千万不要死于无知,为祖国健康工作50年,
