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生计081赵晶晶,脂肪 与 健康,脂肪,脂肪，既是人体组织的重要构成部分，又是提供热量的主要物质之一。,脂肪的危害,肥胖症脂肪肝,肥胖引起的并发症,高血压冠心病糖尿病,如何测定肥胖度呢？,评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）标准体重100%,什么是标准体重？,男性：（身高cm80）70标准体重女性：（身高cm70）60标准体重标准体重正负10为正常体重标准体重正负1020为体重过重或过轻标准体重正负20以上为肥胖或体重不足另一种新式的标准体重计算：标准体重身高(m)身高(m)22超重计算公式超重%（实际体重理想体重）（理想体重）100%,肥胖的防治措施,1）多泡澡、泡脚2）多喝温热的饮料、花草茶类水，“绝不能”喝冰冷的饮料。3）吃一点辛辣的食品。4）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。,饮食方面,科学的安排一日三餐适量饮水或喝汤 慢食 少饮酒 少吃瘦猪肉 少喝咖啡,每天五项注意,早晨一觉醒来 午餐前半小时 健身后 工作学习间隙 感觉饥饿时,减肥的误区,误区一：持续吃水果餐可瘦身 误区二：运动强度越大效果越好。误区三：每次慢跑30分钟能瘦身。误区四：吃脂肪食物就会发胖。误区五：服瘦身药就能立竿见影。,祝大家都能拥有健康的身体,谢谢观看！,
